Развитие тела и духа – мой путь самоисцеления

Владимир Эткин

Развитие тела и духа – мой путь самоисцеления

Год

Аннотация

 

Молодой врач, бывший на пороге смерти, в результате внезапного заболевания менингококковой инфекцией (менингит и сепсис), переживший отек мозга и кому, рассказывает, как он самостоятельно боролся с болезнью и победил её. Уроки, извлеченные из страданий больного и пути полного самоизлечения - важная часть этой истории.                                                                                                                                        В книге, впервые в России, подробно рассказывается об уникальной методике нейрореабилитации без лекарств, разработанной автором, и испытанной на себе и больных с заболеваниями нервной системы, в том числе при поражении головного мозга и периферических нервов.

В доступной форме объясняются возможности компенсаторного восстановления повреждений и заболеваний центральной и периферической нервной системы на ментальном, духовном, эмоциональном, психологическом, энергетическом и физическом уровнях с помощью ВИТАМ – восстановительного интегрально - тренирующего адаптационного метода реабилитации “неизлечимых” для официальной медицины больных и приводятся практические рекомендации.

Книга будет интересна широкому кругу читателей, специалистам альтернативной и восстановительной медицины, неврологам, психологам.

Содержание:

• Предисловие
• История моей болезни или как врач излечился сам после менингита
• Диагноз – не приговор, управляйте своей судьбой и здоровьем
• Жизнь после менингита и сотрясения головного мозга
• Механизмы восстановления неврологических функций и резервы вашего мозга
• Что является неврологической реабилитацией?
• ВИТАМ – система немедикаментозного восстановленияневрологических больных
• Дорога к восстановлению нарушенных познавательно-поведенческих функций

· Патология вегетативной нервной системы после черепно-мозговой травмы и воспалительного поражения мозга

• Нормализация работы вегетативной нервной системы и энергетическое здоровье
• Врачебный метод диагностики биоэнергии

· Периферическая невропатия и альтернативные способы ее лечения

• Психоэнергетическое воздействие при болевых синдромах                                                                    
• Лечение астении и синдрома хронической усталости альтернативными методами
• Самопомощь при страхах, панических атаках и депрессии
• Устранение цикла хронической боли и нормализация сна
• Сборы трав, применяемые для снятия головной боли и бессонницы у больных с поражением центральной нервной системы в период реабилитации
• Краниосакральная терапия
• Почему надо лечить другие органы, если проблемы от нервов?
• Гомеопатическое лечение боли и мозговых поражений с учетом эмоциональных процессов

· Психофизическая тренировка и приемы энергетической защиты у больных перенесших заболевание мозга

• Учитесь, как эмоции связаны с органами тела и болезненными признаками

· Восстановление нарушений равновесия и комплексы упражнений вестибулярной гимнастики для неврологических больных

· Самомассаж для нормализации здоровья и жизненной энергии

• Болезни, которые мы себе выбираем                                                                          

· Направьте силу мысли в силу мышц

• Без физических упражнений нет полноценного восстановления
• Помощь при болях в спине – блоках и спазмах мышц
• Не стандартное решение трудной задачи
• Исцеляющая сила сознания при синдроме напряженных мышц
• Боли в шее можно вылечить без лекарств
• Приемы неотложной самопомощи при внезапной боли в шее
• Упражнения для укрепления мышц спины
• О роли воздействия на активные точки головы и шеи
• Массаж печени, диафрагмальное дыхание и омоложение

· Комплексы лечебных упражнений при распространенном остеохондрозе позвоночника

• Терапевтическое голодание при последствиях травм головы, нейроинфекций и опухолях мозга
• Как лечение водой помогает при остеохондрозе позвоночника, мышечной и головной боли?
• Энергетические упражнения и практики для выздоровления.
• Послесловие                                                                                                                                     
• Приложение 1.
• Приложение 2.

Моим детям – Игорю и Дмитрию Эткиным посвящается.

Предисловие  

                                                “Если нет покоя внутри себя, то бесполезно                          искать его где-нибудь ещё и быть здоровым”.                                                                                                                                          Автор

Заболевание тяжелым бактериальным менингитом и восстановление от него практически не описано в мировой литературе самими больными, а тем более врачом в роле больного, потому что память часто остается нарушенной, да и нет достаточных медицинских знаний у обычного человека. Поскольку я изо всех сил пытался понять, что случилось со мной, как лучше преодолеть симптомы болезни и чего ожидать в будущем, то привожу этот подробный и незабываемый отчет о разрушительной болезни,  в которой ярко отображены чувства опасения, изоляции от активной жизни, печаль, отчаяние, борьба и благодарность судьбе за выздоровление.

Моя вера в жизнь и активные поиски альтернативных методов лечения помогли справиться с последствиями не только менингита и поражения корешков спинного мозга, но и изменить свою судьбу, продвинуться вперед, часто при отсутствии поддержки, рассчитывая только на свои силы. Это история долгих и не простых самостоятельных исканий, трансформация от состояния инвалида до полного выздоровления. Я решил подробно передать читателям свой опыт, в надежде, что он поможет больным людям вернуться к полноценной жизни. Мой метод нейрореабилитации, окрашенный личной историей, поможет укрепить ваше здоровье.                                                                                                                                      

 

Прочитав эту книгу, Вы получите конкретные рекомендации помощи при тяжелых болезнях нервной системы, когда врачи и  ваши близкие расписываются в собственном бессилии, проникнитесь в более глубокое понимание веры и духа человека, хрупкости и драгоценности жизни.

И так, эта книга имеет несколько целей. До некоторой степени её можно использовать как отправную точку для практического совета, информации и новых идей, рекомендованных восстановительной терапией. В тоже время она будет служить источником вашей эмоциональной поддержки и философии совершенствования, так как Вы теперь не одиноки в борьбе с аналогичными болезнями.

Восстановительный интегрально - тренирующий адаптационный метод (ВИТАМ) – система комплексной реабилитации и адаптации на основе натуропатических (природных) систем здоровья, без употребления лекарств, c восстановлением  трудоспособности больных с тяжелыми поражениями нервной системы.                                                                                                                      

Данный метод оказывает многоплановое воздействие на разные уровни организма больного (сознание, эмоциональный, духовный, энергетический, соматический и др.) и способствует снижению инвалидизации и улучшению качества жизни, восстановлению от “неизлечимых” для официальной медицины неврологических заболеваний и их последствий. Эта методика значительно повышает устойчивость пациента к физическим, эмоциональным и умственным нагрузкам. Вы будете чувствовать себя комфортно и научитесь:

• Методам самоисцеления и восстановления здоровья.
• Союзу тела и духа, объединению всех энергий человека путём познания себя в виде гармонии и согласия, как с самим собой, так и с окружающим миром.
• Управлять своим эмоциональным состоянием и становиться спокойным, уверенным, собранным, легко снимать негативные эмоции и нервное напряжение.
• Быстро разрешать психологические проблемы и находить ответы на поставленные  задачи, повысить качество и комфортность своей жизни.
• Уточнять причины физической проблемы с помощью разрешения психологической, духовной, физической, эмоциональной или энергетической блокировки.

Современная медицина выделяет четыре основных механизма адаптации: иммунный, эндокринный, нервно-рефлекторный, психический и мало уделяет внимание взаимодействию сознания, духа, энергетики и тела больного человека. Нервная система – это саморегулирующаяся система управления процессами организма, имеющая связь с окружающей средой и обладающая свойством мгновенной передачи информации по нервным путям. Основные условия её нормальной работы – ритмичность и сохранение энергетического тонуса. Оптимальные же условия работы всех систем человека, его жизненного тонуса, в целом зависят от энергетического тонуса тела и сознания, синтезирующие все процессы в организме. Это – ключ к пониманию сущности жизни, ее природной гармонии, процессов регуляции и всей системы жизнедеятельности. Для нормальной жизни и устойчивого здоровья организм человека использует систему связи Мозг-Тело. Вы - физическое, эмоциональное, интеллектуальное и духовное единое целое. Каждое состояние влияет и зависит от других.  Где мы можем найти эти связи между сознанием, телом и духом? ВИТАМ объединяет данные отношения со многими различными приемами восстановительного лечения, раскрывая причину появления тех или иных симптомов болезни пациента. Думаю, что теперь не будет никакой неожиданности понять, что эффективная программа реабилитации восстанавливает не только физическое здоровье, а также оказывает большое оздоровительное воздействие на эмоциональные, интеллектуальные и духовные силы.

Разработанная мною программа восстановительного лечения включает объединенную концепцию коррекции мышечнофасциальных связей внутренних органов, оптимизацию функционирования звеньев вегетативной нервной системы, приведение в гармонию энергетики тела и энергетики сознания у неврологических больных, способствует нормализации систем саморегуляции и самовосстановления организма, устранению нарушения биоадаптации, отражающих функционирование интегративных систем мозга.   Новая модель здоровья помогает пациентам восстанавливать резонанс с универсальными системами энергий. Учитывая, что сама медицина  оказывает только10% влияния на поддержание здоровья человека, актуальными являются вопросы воздействия окружающей среды (ухудшающейся экологии, чрезмерного информационного воздействия), которые часто губительно действуют на восстановительно-приспособительные процессы у неврологических больных, ухудшая жизненную энергию и сохранение гомеостаза (постоянства внутренней среды организма). Для проведения ранней диагностики, контролирование биоэнергетики организма в процессе восстановления, тестирования и подбора лечения мною широко используется электропунктурная методика Фолля.                            

Рекомендации к применению:                                                                                        

• Патология центральной и периферической нервной системы: последствия воспалений мозга (менингит, энцефалит, арахноидит), черепно-мозговых травм, взрывных контузий, инсульта; рассеянный склероз, головные боли и боли в спине, вегето-сосудистая дистония.
• Устранение стресса, чувства тревоги, страха, ипохондрии, депрессии, навязчивых состояний, неврозов, переутомления, синдрома хронической усталости, восстановление памяти и процессов мышления.
• Существенное улучшение переносимости физических нагрузок, повышение тонуса и работоспособности, нормализация сна, устранение метеозависимости.
• Использование в комплексной терапии психосоматических заболеваний (язвенная болезнь, гипертоническая болезнь, дискинезии желчных путей и др.).

 

Основными принципами лечения по данной методике будут:

1. Многогранность, когда не следует полагаться на какой-либо один натуропатический метод лечения, ибо в таком случае больной использует всего лишь один из множества шансов, предоставляемых ему Природой.

 

2. Индивидуальные методы восстановления, когда подбор разнообразных методик должен учитывать гармоничное сочетание между ними и конкретным пациентом с его особенностями болезни и конституции. Вся сумма применяемых лечебных средств должна являться не простым их набором, а строго продуманным сбалансированным комплексом.

 

3. Постепенная сила воздействия – от минимального к максимальному, систематичность регулярность и постоянный самоконтроль, включая врачебный.

4. Длительность заболевания не должна настраивать человека на безысходность, о чем доказывает опыт исцеления больных по системе натуропатического лечения. Постоянная настойчивость, проведение терапии по времени так долго, сколько нужно для полного выздоровления, приведет к полноценной жизни.

5. Только изменив свой образ жизни, человек может рассчитывать на положительный результат, улучшив степени нарушения саморегуляции организма и восстановив нейропластичность.

ВИТАМ включает в себя применение повторных курсов лечебного голодания на воде по 15 – 25 дней с периодом восстановления 21 – 30 дней до 2 – 3 циклов подряд под контролем энергетических процессов по методу Фолля, подбор метаболических типов лечебного питания и специальных физических упражнений с учетом состояния внутренних органов, биоэнергетики, тонуса вегетативной нервной системы и биоритмов больного, использование лечения водой, самомассажа биологически активных точек и печени, медитативных и дыхательных техник, приемов детоксикации внутренних органов в сочетании с психоэнергетическим воздействием на нервную систему, обучение больного самопомощи при стрессовых ситуациях, болевых синдромах и здоровому образу жизни, уменьшение влияния на нервную систему отрицательных экологических факторов и информационных агентов.                                                                                                                 Таким образом, лечебно - восстановительные мероприятия направлены, прежде всего, на коррекцию энергетического метаболизма.

Большинство из ваших болезней возникло в результате совершенных ошибок: 1) переутомление; 2) неполноценный сон; 3) недостаточное употребление воды; 4) избыточное, недостаточное или однообразное питание; 5) неумение контролировать мысли и чувства; 6)избыточное употребление лекарств и отрицательное влияние экологии. Выраженные метаболические нарушения в организме, возникающие при сахарном диабете, ожирении, алкоголизме являются основой для усугубления и развития осложнений со стороны нервной системы у неврологических больных. Эти причины, приводят к истощению жизненных сил, вызывают множество различных нарушений, влияющих на общее состояние тела и духа. Устранение их – одна из составляющих вашего успешного лечения.

Многие согласятся, что современная лекарственная медицина занимается только нашими болезнями, а вовсе не здоровьем. Любая болезнь есть нарушение функций всего организма, поэтому необходимо комплексное воздействие естественными методами. Основная ошибка больных в процессе восстановления после перенесенной болезни состоит в применении какого-то одного метода восстановительной терапии без учёта своей индивидуальности и воздействие на изолированную систему организма. Этот механистический подход часто дискредитирует результаты лечения и вызывает полное разочарование у пациента и отказ от дальнейших терапий. И снова больной возвращается только к лекарствам: ноотропы, кавинтон, актовегин, бетасерк и т.п. Изолированное применение отдельных методов физической реабилитации существенно снижает общую эффективность.                                                                                                                                             Моя истинная работа в медицине – помощь больному человеку как единому целому организму. Требуется всесторонний подход к полной картине здоровья пациента, рассмотрение причины его болезни и концентрирование на предотвращении болезни с созданием оптимального здоровья. Здоровье - не просто отсутствие болезни. Этот действенный подход называют функциональной медициной. Функциональная медицина фокусируется на полных функциональных возможностях организма, а не на отдельном лечении для единственного диагноза. Функциональная болезнь представляет очень раннюю стадию болезни и эти изменения обратимы.                                                                   Чтобы быть здоровым, Вы должны рассмотреть причину своей болезни. Определите, как функционируют ваше тело, сознание и дух, и что надо сделать для их оптимальной работы. Сбалансируйте все стороны триады здоровья: структурную, биохимическую и умственно-эмоциональную. Восстановите здоровье, восстанавливая функцию!                                                                                      Легкий путей не бывает и трудно сделать первый шаг, преодолевая свою слабость. Пора каждому из нас относиться к своему здоровью как ценности и не перекладывать ответственность за него на чужие плечи. Плохо потерять здоровье в результате болезни, но во много раз хуже ничего не делать самостоятельно для его восстановления и гордиться своими болячками.                                                                                              Возьмите себе за правило: вспоминайте не причину возникновения недуга, а пути его устранения! Когда Вы берете на себя обязанности за ваше собственное здоровье, Вы также берете и ответственность за последствия лечения и можете управляться с ними, чему обучает вас любой врач, назначающий вам естественные методы воздействия.                                                                                                                                  Далее в этой книге будут подробно рассматриваться вопросы поддержания естественной модели здоровья в результате влияния на энергетический тонус: а) сознания на энергетику и тело; б) тела на энергетику и сознание; в) энергетики на сознание и тело.

Пациент верит в свои способности выйти за рамки, которые он установил своим воображением. Ответственность перед собой приводит к увеличению личностной силы. Необходимо взять на себя ответственность за любое решение, предвидеть последствия событий, продвинуться “на шаг вперед”. Это позволяет воспринимать новую реальность, сделать собственный выбор, снять страх перед ответственностью, уйти от привычных страданий. Важно управлять интенсивностью ощущений и впечатлений, создающих образ тревоги. Это достигается мысленным ослаблением и удалением этого образа, уменьшением его яркости и величины. Именно поэтому больной непрерывно повторяет фразу, которая убирает проблему.

Депрессия

Люди с хроническим органическим поражением вещества головного мозга и болью особенно уязвимы к развитию депрессии. Депрессия  препятствует вашему восстановлению, если это становится постоянной особенностью вашей жизни и если Вы одиноки. Она может произвести широкий диапазон признаков, которые могут быть эмоциональными и физическими: Вы много времени чувствуете себя подавленным; имеете низкое чувство собственного достоинства и уверенность в себе;  озабочены отрицательными мыслями   и своими недостатками; чувствуете себя оцепенелым, пустым и отчаявшимся; обвиняете себя в  излишней виновности; трудно концентрироваться или принимать решения; необычно раздражительны или нетерпеливы; рано пробуждаетесь или имеете нарушения сна; прибавляете в весе или худеете; не наслаждаетесь обычными радостями жизни.

 

Рассмотрите некоторые из следующих приемов для выхода из депрессии.

 

Разбейте большую задачу в маленькие и достижимые. Замените преувеличенные и чрезмерно драматизированные мысли (ужасный, печальный и т.п.) позитивными желаниями. Не используйте слова подобно всегда или никогда, что напоминает об исключениях, поскольку они отрицают, что когда-либо может быть решение проблемы (например, “я всегда в боли?”).

Концентрируйтесь на улучшении, которое Вы уже сделали, чтобы получить прогресс, даже если вам может казаться, что сделан вперед один шаг и два шага назад.

Рассматривайте себя позитивно. Ищите помощь, и пытайтесь находить выпуск своим чувствам и эмоциям, не разрушая себя.

Применение депривации (лишения) сна для лечения депрессивных состояний в случаях терапевтически резистентных депрессий.                                                                                                  

 

Перед началом лечения больным и их родственникам подробно объясняют цель и задачи метода, правила поведения в течение предшествующего дня, бессонной ночи, особенно в “критические периоды” (1-3 часа ночи) и последующего дня. При лечении тотальной депривацией сна больные не спят день, ночь и последующий день, т. е. суммарное время бодрствования составляет 36-40 ч. В первые 2-3 недели лечения проводят по 2 сеанса в неделю, с интервалом 2-3 дня; в дальнейшем- по 1 сеансу в неделю. В среднем курс лечения состоит из б-8 сеансов депривации сна. При лечении частичным лишением сна больные ложатся спать в 21-22 ч, их будят в 1 ч 30 мин. После пробуждения они бодрствуют оставшуюся часть ночи и последующий день до 21-22 ч., ложатся спать и вновь пробуждаются медицинским персоналом или родственниками в 1 ч 30 мин ночи. Таким образом, суммарное время бодрствования при одном сеансе частичной депривации сна составляет 18-20 ч. Весь курс лечения состоит из 5 сеансов, проводимых ежедневно. Хороший терапевтический эффект депривации сна чаще отмечается при наличии в структуре депрессии вялости, апатии, заторможенности.

 

Для уменьшения депрессии используют различные запахи – ароматерапия:анис, апельсин, базилик, бергамот, душица, ель, жасмин, кедр, кориандр, лаванда, лимон, мандарин, мелисса, мята перечная, роза, розмарин. Аромотерапевты не рекомендуют использовать одно и тоже масло или смесь масел слишком долго, так как они могут потерять свою эффективность.                                                                                               Регулярный бег и физкультура не менее эффективны, чем психотерапия или антидепрессанты.                                                                                                                  Голодание является одним из самых радикальных методов лечения депрессии.Эффективным методом терапии депрессии является выплеск эмоции, так как подавленные эмоции обязательно уйдут в подсознание и там продолжат свое разрушительное воздействие. Музыка и регулярная релаксация снимают остроту проявлений.                                                                                                                                        Пища оказывает лечебное действие на дисбаланс эмоций и сознания:                                                                                                                                    а) Страх, беспокойство, перенапряжение- кардамон, корица, гвоздика, тмин, горчица (семена). б) Гнев, ненависть, зависть - кориандр, шафран, куркума, фенхель.                                в) Нерешительность, жадность, склонность к депрессиям - красный и черный перец, кардамон, гвоздика, тмин, имбирь, куркума.                                                                                                         г) Острота реакции, живость воображения - имбирь, корица, красный перец.                   Другие полезные советы для устранения депрессии:

• Прекратите принимать транквилизаторы или успокоительные средства как можно скорее.
• Каждый день ешьте больше свежих фруктов и овощей, рыбу, растительные масла.
• Пейте хорошую воду, предпочтительно фильтрованную.
• В течение зимних месяцев желательно получать 15 – 30 минут прямого солнечного света.
• Делайте “сухую чистку кожи” (массаж щеткой) по крайней мере, один раз в день, чтобы помочь функции печени и надпочечников.
• Помогите печени, выпивая сок лимона и одну чайную ложку морской соли в стакане воды
• Принимайте теплые или горячие ванны в течение 30 минут, не реже 3-х раз в неделю - добавляя 1 чашку сернокислой магнезии и пищевой соды в ванну.

Методы психотерапии, широко используемые при лечении больных с тревожными состояниями, паническими приступами, депрессией.

 

В основе поведенческой психотерапии лежит намеренное предъявление больному условного раздражителя, который, например, напоминает ему о первом приступе паники (многолюдное место, сильный шум). Со временем эта реакция (панического страха, стремление спрятаться в доме) становится привычной, а затем ослабевает или полностью исчезает. Любое событие (например, с больным не разговаривает коллега по работе) может приводить к усилению симптомов депрессии и снижению самооценки. Психотерапия заключается в устранении отрицательного мышления и заниженной самооценки (больной считает, что он глуп, некрасив). Больного просят вспомнить событие, которое спровоцировало подавленное настроение. После этого ему объясняют, что коллеги не разговаривают с ним потому, что он все делает правильно, выглядит хорошо, у него все в порядке.                                                                                                                        

Борьба с циклом развития панических атак.

 

Почему нас мучают страхи? Испытывая внутренний конфликт, Вы находите трудным найти решение. Следовательно, чтобы помочь себе выпустить некоторые из ваших сдерживаемых чувств, Вы воплощаете их на некоторый внешний объект. Страхи могут быть результатом психотравмы, которая произошла у больного с фобией.

                                                  ← страх или фобия 

 тревога →                                                    

                                                      ← паника или бегство от страха                                                                                       - острая неожиданная вспышка страха, сопровождаемая     физическими симптомами и мыслями о смерти                

Боритесь не со страхом, а с его интенсивностью. Чем больше борется человек, желая избавиться от этих навязчивых мыслей, тем более они овладевают им. Как ни парадоксально, но лучший способ по-настоящему избавиться от страха – это признать, что вам бывает страшно, и научиться жить с этой мыслью. И вскоре вы заметите, что интенсивность страха или страхов постепенно снижается. Физическая активность и физкультура резко снижают избыток стрессовых гормонов и вызывают не только мышечную релаксацию, но и уменьшают проявления страха.

Панические приступы                          • Возникают спонтанно, без видимой связи с внешними раздражителями          • Чувство сильного страха, паника, ужас                                                                       • Сердцебиение, нарушение ритма сердца в виде “замирание”, ударов в груди                                                        • Чувство удушья, учащенное дыхание                                                                        • Потливость, приливы                                               • Тошнота и  рвота                                                                        • Тремор, внутренняя дрожь                                       • Головокружение, дурнота                            • Утрата ощущения реальности                             • Парестезия рук, при учащенном дыхании - парестезия лица                                                       • Постоянное предчувствие несчастья (страх сойти с ума, умереть и пр.)

Фобии (стойкая необоснованная ситуационная тревога, сопровождающаяся реакцией избегания)                                                 Агорафобия (страх многолюдных мест, магазинов, метро, лифтов, автобусов)                  • Страх всегда связан с паническим приступом, возникающим в таких местах                                          • Больные избегают в одиночку выходить из дома Социофобия (страх общения, возникающий в присутствии посторонних людей)                                                                         • Больные боятся показаться смешными, неуклюжими или униженными                                           • В таких ситуациях больные испытывают тревогу (иногда – панические приступы) и стараются всячески их избегать                                                          Простые фобии (ситуационная тревога, возникающая в устрашающей ситуации или в ответ на предъявление известного устрашающего раздражителя: страх пауков, крови, высоты и пр.)                                                                             • Реакция избегания, нарушение нормальной социальной адаптации

 

Навязчивый страх перед приступом известен под названием страха ожидания. Преодоление этого страха является одним из ключевых моментов излечения от панического невроза и агорафобии. У некоторых больных к симптомам страха перед очередным приступом паники добавляется еще и депрессия. И такие периоды депрессии свойственны 50-70 процентам тех, кто страдает паническим неврозом. Депрессия может продолжаться от нескольких часов или дней до нескольких недель или даже месяцев.

“Страх страха” и “страх болезни” в виде выработанного рефлекса значительно усиливают риск, что приступы паники начнут следовать один за другим, тем самым вызывая замкнутый цикл эмоциональных нарушений. Термин “панические атаки” отражает состояние страха, беспокойства, паники, которые сопровождают вегетативные кризы. Само слово “паника” происходит от имени древнегреческого бога Пана, неожиданное появление которого вызывало ужас у людей.

Бороться с навязчивостями можно методом “парадоксальной интенции”. Вам нужно не избегать страхов и не бояться сойти с ума, а пытаться “сойти с ума” каждую минуту. Как только вы чувствуете ухудшение физического или психического самочувствия, то нужно не подавлять его, а наоборот, пытаться усилить – усилить размытие реальности, галлюцинации, потерю здравого рассудка. Если какая-то ситуация пугает вас, то это повод остаться в ней еще как минимум на полчаса. Ни таблетки, ни гипноз вам не помогут так, как самопомощь.                                                                                                                         Приведу один пример из моей практики. Мне пришлось лечить этим способом больную, у которой был тик – спазмы с гримасой левой половины лица и шеи, через десять дней такой психотерапии тик практически прекратился.

Может выработаться и условный рефлекс, если конкретная реакция, вроде сильного страха, возникает всякий раз, как вы попадаете в конкретную ситуацию. Например, если в супермаркете вам не однажды доводилось испытывать панику, у вас вырабатывается условный рефлекс: заходя в супермаркет, вы сразу пугаетесь, даже если вам ничто не угрожает. Потому-то тренироваться нужно систематически и не один день и посещать хотя бы на 15 минут это место. Этот метод постепенно погружения или десенсибилизации заключается в постепенном устранении чувства страха и научится правильно обращаться с самим собой.

Приведу два наблюдения из моей практики эффективной помощи при навязчивых страхах.Пример 1. Молодой человек 34-х лет, Дима, работал на механическом заводе и внезапно почувствовал себя плохо. Закружилась голова … и он упал. Больного срочно госпитализировали в терапевтическое отделение заводской больницы с грозным диагнозом и ударно начали лечить, а через пару недель выписали домой с диагнозом: нейроциркуляторная дистония c астено-невротическим синдромом.                                                                                                     У Димы появился упорный страх смерти из-за болезни сердца или сосудов мозга, боязни паралича и он ушел с работы, так как из-за панических атак не мог больше работать. Он устроился в Горгаз и начал устранять неисправности газовых приборов у жильцов района, где я жил. Так как его беспокоили постоянные страхи, то он ходил по улицам вместе с женой. Дима рассказал мне свою историю и я обещал ему помочь. Это было время начала перестройки, когда экраны телевизоров были заняты всякими целителями. Моё условие для больного было одно – ни одной таблетки больше, так как больной во время приступов страха глотал подряд все таблетки, которые он постоянно носил в кармане (валидол, но-шпа, реланиум, циннаризин и т.д.). Я объяснил причину возникновения и хронизации его невроза, осмотрев пациента и авторитетно сделав заключение, что со стороны внутренних органов патологии нет, а сердце и сосуды головного мозга находятся в отличном состоянии и через пару лет он будет здоров, снова сможет водить машину, а алкоголь можно будет употреблять по праздникам лет через пять. Больной принял данное условие и в моём присутствии вытащил из кармана горсть таблеток, с которыми ежедневно не расставался в течение двух лет, отдав их жене. “ Дима! С сегодняшнего дня Вы начинаете новую жизнь и теперь будете сражаться за своё здоровье сами, а доктор будет поддерживать ваши усилия”, торжественно сказал я ему. Для преодоления страха я направил больного вместе с женой сходить в кинотеатр посмотреть новый фильм и научил простому приему для снятия страха. Если появляется панический страх, то необходимо крепко сжать пальцы в кулак и мысленно произнести: “ Я сильный, чувствую себя хорошо, владею собой”. Фраза должна произносится не формально, а должна быть натренирована так, чтобы влияла на подсознание. Пару походов в кино помогли избавиться от данного страха. Больной боялся ездить в общественном транспорте, поэтому в качестве лечебного приема ему было назначено ездить на работу в троллейбусе как метод терапии, а не ходить пешком три остановки до работы. Таким образом, удалось купировать и этот страх.                                                                                                        Постепенно у пациента ослабевали сжимающие головные боли, а с ними страх парализации, о которой больной постоянно думал, так как кто-то из соседей умер от данной болезни. Навязчивые мысли у Димы и страх за работу сердца резко уменьшились. Вначале мы встречались для психотерапевтических бесед ежедневно, потом через день, раз в неделю, в две и через 3 месяца состояние здоровья у больного значительно улучшилось. Через несколько лет он полностью выздоровел и чувствует себя хорошо и сегодня, хотя прошло уже почти 10 лет. (Вы видите, что мощное влияние подсознания оказало целительный эффект с помощью умелого психотерапевтического воздействия доктора и глубокой веры самого больного в выздоровление. Неправильно сказанное врачами слово о предполагаемом грозном диагнозе вызвало глубокую психотравму с нарушением социальной адаптации больного и развитием душевных страданий, которые намного сильнее, чем физические. Никто сразу не стал внимательно выслушивать больного и быстренько начал “спасать” от “смертельного диагноза” по привычному ста