Предлагаемая программа выздоравления

Созависимость – это иллюзорная и изнуряющая проблема, которая требует простых, но конкретных решений. Многие из нас поверили в то, что эти решения находятся в Программе Анонимных Соозависимых. Программа CoDA состоит из следующих элементов: Братство, собрания CoDA, спонсорство, специальная литература, конференции, съезды, работа по обслуживанию, Двенадцать Шагов и Традиций CoDA.

Двенадцать Шагов CoDA основаны на Двенадцати Шагах Анонимных Алкоголиков и адаптированы под наши нужды – так же, как и множество других программ Двенадцати Шагов. Миллионы людей во всем мире применили эти принципы в своей жизни.

Двенадцать Шагов ставят во главу угла силу и духовное начало личностного выздоравления. У нас появляется желание применять эти принципы, используя максимум наших возможностей. Мы становимся настолько честны, насколько это возможно, с самими собой, с нашей Высшей Силой и с другими людьми. Неискренние попытки применить Шаги зачастую оставляют чувство разочарования и самообмана; в таком случае перемены, которых мы ищем, длятся совсем недолго.

Если мы пытаемся завершить программу Шагов в одиночку, мы можем прийти к изоляции – обычной созависимой модели поведения. Со временем многие из нас ищут любви и заботы от тех, кто прошел этот путь до нас – спонсоры в CoDA, которые дают нам вдохновение, поддержку и понимание сути. Они помогают нам увидеть, что эти Шаги невозможно выполнить быстро и точно; это не инструмент для быстрой починки.

Двенадцать шагов ведут нас с пути поведенческих моделей самообмана на путь здоровых и полных любви отношений с Богом, самими собой и другими людьми. Они дают нам возможность роста, направляют нас к построению собственных отношений, ведут нас к здоровой и полной любви жизни. Благодаря этим простым принципам мы можем понять, кто мы есть и как нам получить здоровые, полные любви отношения. Эти Шаги позволяют нам увидеть, как наш прошлый опыт насилия и отрицания сформировал и усилил наши созависимые модели поведения и образ жизни. Мы учимся, как превратить самозванную силу, пагубные привычки и проблемы в заботливую Высшую Силу. Мы отдаем свою жизнь, волю и выздоравление в руки этой Высшей Силы.

Мы становимся ответственными за наше созависимое поведение, которое запускает механизмы разрушения нашей жизни. Мы взращиваем смирение по мере того, как узнаем о собственных недостатках и минусах своего характера, и признаем свои умения, таланты и успехи. В этом смиренном состоянии мы и делаем все, что в наших силах, чтобы оправдать свои дефекты. Мы также стараемся завершить работу по исцелению наших ран, а возможно, и тех, кого мы обидели.

При работе с нашими Шагами мы ежедневно стараемся нести ответственность за свое поведение. Мы учимся укреплять и углублять свои отношения с Высшей Силой. Мы более свободно полагаемся на свою Высшую Силу, с целью осознания своей подлинной ценности, значимости и стабильного состояния. Наконец, мы понимаем, что если мы хотим сохранить то, что мы получили благодаря работе с Шагами, мы должны стремиться передать опыт, силу и надежду на выздоравление тем, кто до сих пор страдает от созависимости.

Наше путешествие по Шагам может оказаться самой тяжелой работой в нашей жизни, однако награда и излечение, которое мы получаем, нельзя измерить. Со временем эти Шаги станут неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, благодаря тому, что мы внедряем эти принципы во все наши дела.

Ниже перечислены Двенадцать Шагов, которые являются рекомендуемой программой Анонимных Созависимых для самостоятельного выздоравления от созависимости:

1. Мы признали своё бессилие перед другими, признали, что наша жизнь перестала поддаваться контролю.

2. Пришли к вере, что сила, более могущественная, чем наша собственная, может вернуть нам здравомыслие.

3. Приняли решение обратить нашу волю и нашу жизнь под защиту Бога, как мы понимали Его.

4. Произвели тщательное и бесстрашное моральное исследование самих себя

5. Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.

6. Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от всех этих дефектов характера.

7. Смиренно просили Бога исправить наши изъяны.

8. Составили список всех тех людей, кому мы причинили вред, и преисполнились желанием возместить причинённый им ущерб.

9. Лично возмещали урон этим людям, где только возможно, кроме тех случаев, когда это возмещение принесло бы этим или другим людям вред.

10. Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это.

11. Стремились путём молитвы и медитации улучшить свой сознательный контакт с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли для нас и о даровании силы для её исполнения.

12. Достигнув духовного пробуждения, в результате выполнения этих шагов, мы старались нести это послание другим созависимым, и использовать эти принципы во всех наших делах.

На первый взгляд некоторые из этих шагов принципов могут показаться невыполнимыми для нас задачами. Некоторые, наоборот, видят в них быстрые и простые указания, которые можно выполнить за один вечер или за несколько дней. Некоторые из нас игнорируют работу по шагам эти задания до тех пор, пока нас не настигнет кризис и наше созависимое поведение не ухудшится. Очевидно, мы должны иметь желание двигаться вперед и применять эти шаги для нашего самостоятельного выздоравления, если мы хотим сделать нашу жизнь лучше.

Шаг первый