История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Топ:
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
История развития методов оптимизации: теорема Куна-Таккера, метод Лагранжа, роль выпуклости в оптимизации...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов...
Интересное:
Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Дисциплины:
2021-01-29 | 57 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Самое плохое, что может произойти с чужими негативными предположениями, это то, что они прорастут, как сорняки, в наше подсознание и будут отравлять его все время, оказывая негативное влияние на всю нашу жизнь. Те негативные предположения, которые мы не замечаем или считаем «собственным мнением», называют негативными установками.
Вспомните, с каким чувством вы взяли в руки эту книгу? Или то ощущение, с которым вы занялись тем проектом, который в результате провалился?
Любой из нас с легкостью вспомнит множество ситуаций, которые заканчивались плачевно, и нас так и тянуло сказать: «Я так и думал, что ничего не получится!». Но весь фокус в том, что такой настрой: «Эта книга – глупость, и мне она не поможет», или «У меня никогда не получится ничего стоящего», или «Я в этом не силен» фактически сразу обрекают нас на провал!
Упражнение 7
Отработка техники самопредположения
Первый раз упражнение лучше выполнять в одиночестве, выделив время, когда вас никто не будет беспокоить. Упражнение следует выполнять в тишине.
Сделайте несколько вдохов и выдохов, отрешившись от повседневных дел.
Подумайте о том, какие негативные установки мешают вам. Выберете любую, например: «Я всегда опаздываю, я не могу иначе».
Сделайте глубокий вдох и выдох, сформулировав самопредположение, обратное негативной установке.
Например: «Мне не надо торопиться. Все происходит вовремя. Я спокойно и в срок выполняю свои обязанности…»
Повторите сформулированное самопредположение четко и спокойно (примерно 10 раз).
Снова вдохните и закончите упражнение фразой: «Подсознание – мой партнер на пути к успеху!», которая поддержит вас и вдохнет в вас дополнительную уверенность.
|
Для большего эффекта выполняйте упражнение три-четыре раза в день: утром, днем и вечером перед сном.
Если вы привыкли думать о себе, как о «жирной корове», то, даже похудев, приложив для этого невероятные усилия, вы можете сохранить эту самохарактеристику где-то в глубине своего подсознания! В этом случае внешние изменения не приведут к значимым изменениям в жизни и не принесут радости и удовлетворения. Замените привычку думать о себе так привычкой думать о себе как о здоровом, сильном, стройном человеке!
При всей кажущейся легкости – начать думать с завтрашнего утра иначе – это тяжело сделать, потому что негативные установки можно сравнить с вредными привычками.
Но не стоит унывать: привычка – это действие, которое доведено до автоматизма частыми повторениями. Включайте осознанность, переключайте свое внимание с негативной установки на свою цель, идею.
Упражнение 8
Замена негативных установок (вредных привычек) мыслями о новых возможностях
Перед выполнением упражнения убедитесь, что ваше решение избавиться от мешающей вам привычки осознано и принято не под влиянием момента. Это может быть как привычка что-то делать (курить, тратить слишком много денег на вещи, играть в карты и т. д.), так и привычка думать определенным образом!
Возьмите лист бумаги и запишите, что вы обретете, попрощавшись с вредной привычкой:
– сколько денег сэкономите;
– насколько более здоровыми и привлекательным станете;
– насколько легче станет общаться с другими людьми;
– сколько новых возможностей перед вами откроется.
Выразите свои ожидания в конкретных фразах, цифрах (подсчитайте финансовую экономию при отказе от шопинга, или напишите список фирм, куда разошлете свое резюме после отказа от привычки думать о себе уничижительно).
Сосредоточивайте свое внимание на этой записи каждый раз, когда готовы выполнить привычное действие, от которого хотите избавиться.
|
Произнесите четко и уверенно, громко и с гордостью:
«Я свободен. Мой путь к мечте открыт. Я спокоен. Моя жизнь и судьба в моих руках».
Представляйте, как, наконец, исполнится то, о чем вы мечтали. Чем больше чувств будет вложено в это, тем быстрее и легче будет идти процесс.
Если вас тянет выполнить привычное действие, то сделайте паузу, проговорив про себя то, что вы собираетесь сделать.
Например, если вы бросаете курить, скажите себе: «Меня тянет курить, потому что это – привычка».
Будьте осознанны, если вы не в силах бросить привычное действие сразу – делайте перед ним максимальную паузу, повторяя про себя: «Мое подсознание – мой партнер на пути к успеху!»
|
|
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Автоматическое растормаживание колес: Тормозные устройства колес предназначены для уменьшения длины пробега и улучшения маневрирования ВС при...
Типы сооружений для обработки осадков: Септиками называются сооружения, в которых одновременно происходят осветление сточной жидкости...
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!