Джозеф Мэрфи и Джон Кехо о силе подсознания

Тим Гудмен

Супертренинг по Джону Кехо и Джозефу Мэрфи. Откройте сверхвозможности вашего подсознания!

 

Желание, исполнись! –

 

 

 

«Гудмен, Тим. Супертренинг по Джону Кехо и Джозефу Мэрфи. Откройте сверхвозможности вашего подсознания!»: АСТ; Москва; 2015

ISBN 978-5-17-091485-2

Аннотация

 

Всего 15 минут в день легкой гимнастики для ума и подсознания, созданной на основе систем двух мастеров работы с подсознанием Джозефа Мэрфи и Джона Кехо, дадут вам возможность получить доступ к источнику энергии поистине космического масштаба – энергии, способной изменить всю вашу жизнь!

Избавьтесь от преград на пути к успеху, богатству и исполнению своих заветных желаний! Избавьтесь от ложных убеждений, неверия, страхов! И приступайте к сотворению той реальности, которая нужна именно вам!

 

Тим Гудмен

Супертренинг по Джону Кехо и Джозефу Мэрфи. Откройте сверхвозможности вашего подсознания!

 

 

© Гудмен Т., 2015

© ООО «Издательство АСТ», 2015

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

 

* * *

 

Лучшая книга для тех, кто потерял ориентиры в жизни.

 

Светлана К., Севастополь

 

Этот тренинг для тех, кто недоволен своей жизнью, но не знает, с какой стороны начинать ее изменение. Уже после прочтения первых страниц все начинает вставать на свои места. Дочитав до конца, вы с удивлением заметите, что превращения уже вовсю происходят.

 

Станислав Б., Санкт-Петербург

 

Самое замечательное в этой книге – то, что перемены начинаются практически с первого выполненного упражнения. Открываешь глаза – и чувствуешь себя уже немного другим человеком. Так шаг за шагом открываешь нового себя… И начинаешь новую жизнь!

 

Иван П., Пенза

 

Преимущество книги – комплексный подход. Много литературы посвящено какой-то одной теме – богатству, здоровью, отношениям… Тим Гудмен же (как и в других своих книгах) показывает возможности работать сразу по всем направлениям. И на мой взгляд, этот подход есть единственно верный.

 

Тимофей Н., Самара

 

Книга, вскрывающая механизм «работы» Вселенной!

 

Олег Д., Петрозаводск

 

Глубина мысли и доступное изложение – вот главные достоинства этой книги. Просто и понятно о вещах космической важности.

 

Сергей Н., Москва

 

 

Введение

Урок 1

Упражнение 1

Какие мысли лелеете вы?

 

Выделите на выполнения упражнения от 15 минут до получаса. Устройтесь с максимальным удобством, постарайтесь не отвлекаться.

Расслабьтесь, позвольте мыслям течь спокойно, не подстегивайте их.

Думайте о своей жизни и записывайте то, что приходит на ум; достаточно, чтобы это были только прилагательные, – сейчас нет необходимости соотносить их с конкретной сферой вашей жизни, потому что вы и ваша жизнь – неделимы.

Пишите, пока чувствуете потребность.

Теперь отложите ручку, закройте глаза и посидите спокойно несколько минут.

Возьмите лист и прочитайте то, что вы написали, обратите внимание, как вы это написали. Что бы вы сказали о человеке, который пишет так? Он спокоен и доволен жизнью – или готов к переменам? А может, перемены жизненно необходимы ему?

Выделите негативные определения, посмотрите, насколько их больше или меньше позитивных.

Перед вами те мысли, которые формируют вашу жизнь, и если они не устраивают вас, то настало время что-то менять.

Упражнение 2

Игра в слова

 

Для выполнения этого упражнения не требуется дополнительных условий.

Его можно выполнять с кем-то еще, а можно – одному.

Если вы выполняете это упражнение в компании, то попросите друга зачитать вам любой предложенный набор из 10 слов.

Набор зачитывается медленно, но без пауз – один раз. После этого повторите слова.

Если вы работаете в одиночестве, закройте все наборы, кроме выбранного, белым листом бумаги, прочитайте слова медленно и вдумчиво один раз, после чего закройте книгу и напишите слова по памяти на листе бумаги.

Проверьте себя.

Вы можете сделать несколько попыток – по желанию.

Приведено пять наборов из 10 слов (для пяти попыток).

Фильм, фрукты, порог, чудо, заяц, трубка, облако, рябина, отказ, банка.

Краски, бутон, самолет, медуза, кувшин, окно, кипарис, дом, барс, лист.

Упражнение 3

Только моя мечта

 

Выделите для выполнения упражнения достаточно времени, лучше всего выполнять его в выходной, в отдохнувшем и расслабленном состоянии. Приготовьте лист бумаги и краски (карандаши или фломастеры – на ваш вкус), если вы не умеете или не любите рисовать, то можно взять старые красочные журналы для создания коллажа, в этом случае вам понадобятся ножницы и клей.

Сядьте удобно, закройте глаза, представьте себе летний пейзаж: зеленый луг и над ним – яркую, сияющую радугу. Эта радуга появилась специально, как подарок Вселенной, чтобы радовать вас. Один конец радуги – это ваше настоящее, та точка, откуда вы начинаете ваш путь, другой конец – будущее, где вас ожидает, подобно горшочку с золотом, что-то невероятное и прекрасное, это – ваша цель.

Представьте ее, пусть мысли возникают спонтанно и уходят, позвольте себе просто наблюдать за образами. Куда вас ведет радуга? Что вы видите в своем будущем? Старайтесь обращать внимание на чувства, которые охватывают вас, когда вы представляете то или иное событие – это самый надежный барометр. Если, представляя воплощение мечты, вы ощущаете досаду, то, возможно, это та цель, которую вам навязал кто-то извне.

Теперь откройте глаза и зарисуйте те образы (или составьте коллаж из вырезанных картинок), которые были наиболее яркими, то, что запомнилось лучше всего. Начните с той мечты, исполнять которую вам хочется броситься прямо сейчас.

Упражнение 4

Оазис спокойствия и покоя

 

Для выполнения упражнения выберите время, которое вы можете полностью посвятить себе. Упражнение следует выполнять в удобной одежде, в проветренном помещении, на полу (на гимнастическом коврике). Вы можете включить спокойную музыку и задернуть шторы – по желанию.

Сделайте несколько глубоких вдохнув и выдохов, на последнем выдохе напрягите все тело, вытягиваясь в струну – руки поднимите вверх и отведите назад. Тянитесь изо всех сил, чувствуя, как напрягается каждая мышца.

Вы чувствуете свое тело, как никогда раньше, вы чувствуете, как из одних участков напряжение уходит легко и спокойно, как вода в песок, а в других задерживается, не желая покидать, принося дискомфорт.

Не открывая глаз представьте себе, что вы переноситесь в приятное лично для вас место – это может быть сад или берег моря, ваша квартира или спа-салон, неважно. Вы лежите на теплом песке или в шезлонге – там, где вам удобно, вам хорошо и спокойно. Ваше тело расслабляется. Напряжение уходит: становятся мягкими и расслабленными мышцы стоп и кистей, руки и ноги наливаются приятной теплотой и расслабляются. Расслабление подобно ласковой волне накатывает, заполняя все ваше тело.

Почувствуйте, как эта волна вымывает напряжение из тех участков организма, где оно было особенно велико. Словно теплые заботливые руки разминают вам шею и плечи…

Урок 2

Учимся видеть реальность

 

Если вы будете знать, как работают и как взаимодействуют ваше сознание и подсознание, вы сможете преобразить всю свою жизнь! Чтобы изменить внешние условия, необходимо сначала изменить те первопричины, которые их порождают.

Дж. Мэрфи

 

Привыкайте к тому, что вы – хозяин своей жизни, а значит, ни жизненные обстоятельства, ни так или иначе складывающиеся ситуации не могут помешать вам добиться успеха. Единственное, что действительно может помешать вам, – образ ваших мыслей! Приложите немного усилий, практикуйтесь – и вы сможете выработать тип сознания, который поможет вам на пути к успеху!

Дж. Кехо

 

И Джозеф Мэрфи, и Джон Кехо были уверены, что любой человек может изменить окружающую его реальность силой мысли. Звучит фантастически, но это так! И это подтверждают последние исследования ученых. То, что для мистиков было очевидно всегда, теперь получает свое научное обоснование: «Вселенная едина, ее безграничная энергия пронизывает каждый предмет и каждое действие, и все ее составляющие влияют друг на друга».

Каждый человек – часть огромной Вселенной, и его существование на всех планах – физическом, духовном, энергетическом – тесно связано с существованием других ее частей. Но это еще не все!

Мышление, сознание – это мощная энергия, оказывающая прямое влияние на материальный мир.

Именно поэтому наши мысли о плохом, наши страхи могут и в самом деле сделать нашу жизнь невыносимой, а позитивный настрой поможет решать поистине глобальные проблемы.

Чувствуете ли вы себя частью открытой и динамичной Вселенной? Ощущаете ли ту энергию, которая поможет вам преобразовать свою жизнь? Выполните следующее упражнение, чтобы увидеть мир заново и ощутить с ним неразрывную связь.

 

Упражнение 5

Слияние со Вселенной

 

Упражнение 6

Упражнение 7

Упражнение 8

Выразите свои ожидания в конкретных фразах, цифрах (подсчитайте финансовую экономию при отказе от шопинга, или напишите список фирм, куда разошлете свое резюме после отказа от привычки думать о себе уничижительно).

Урок 3

Упражнение 9

Хотеть, не желая

 

Упражнение можно выполнять в любое время и в любом месте, но предварительно лучше сделать его несколько раз в одиночестве в спокойной обстановке.

Сделайте глубокий спокойный вдох и представьте себе то, о чем вы так страстно мечтаете, но что никак не сбывается, заставляя вас нервничать и переживать. Например, вы живете в стесненных условиях, а хотите переехать в дом.

Произнесите медленно и спокойно: «Мое желание уже сбывается. Я не могу видеть путь его исполнения, но я знаю, что в свой срок оно обязательно станет реальностью!». Проговаривая эти слова, представляйте, как вы входите в свой новый дом и как радость наполняет вас.

Теперь заключите эту картину в сверкающую оболочку и мысленно погрузите в область сердца. Это то, что будет питать ваши силы и уверенность в победе каждый день; если вы устали – картина вашего счастливого обретения придаст вам сил, достаточно позволить сияющей сфере мысленно открыться перед вашим внутренним взором.

Упражнение 10

Представьте себе небольшой пруд, окруженный ивами, склонившимися до воды. Ветви надежно прячут берег от чужих глаз. Вы входите в этот уединенный уголок и садитесь на берегу. Вы смотрите на воду, по которой идут едва заметные волны, слушая ветер, который перебирает серебряные листья на ветвях.

Кроме этого едва заметного шелеста нет ничего. Чем дольше вы смотрите на водную гладь, тем спокойнее вам становится, вы чувствуете, как расслабляются все мышцы, как постепенно с каждым вдохоми выдохом к вам возвращаются силы.

Упражнение 11

Упражнение на концентрацию

 

После окончания времени оцените результат: сколько раз вы отвлеклись от основного размышления? На начальном этапе количество отклонений может быть около 20, но с каждым разом это число должно понижаться.

Упражнение 12

Вам предстоит взлет. Представьте, что вас пригласили в кабину пилотов и подробно рассказывают, что и как происходит в самолете, сколько степеней защиты имеют все системы. Почувствуйте уверенность пилотов, заразитесь хорошим настроением стюардесс.

Вариант: представьте себя великаном, который легко поднимает самолет и на ладони переносит его в пункт назначения. Пассажиры не видят вас, но вы знаете, что держите самолет. Этот великан – сила вашего подсознания и он наделен невиданной силой!

Вы можете придумать свой вариант, главное, чтобы он вселял в вас уверенность!

Если в позитивную картину врываются переживания, и вместо того чтобы мысленно наслаждаться полетом, вы представляете ужасы (крушение и т. д.), повторите про себя: «Все происходит так, как хочу я. Я и только я решаю, как развиваться событиям». Вернитесь снова к картине полета: представляйте, насколько вам комфортно и хорошо: вы читаете увлекательную книгу или дремлете, отдыхаете или наслаждаетесь вкусной пищей.

Когда вы в полной мере мысленно сможете представить пугающую вас ситуацию в другом, лучшем свете, зафиксируйте это ощущение, сказав: «Только это и есть правда! Благодаря подсознанию это воплотится в реальность. Это закон!»

Упражнение 13

Устранение тревоги

 

Успокойте свое сознание, войдя в расслабленное состояние: сядьте или лягте с максимальным комфортом, закройте глаза, положите правую руку на область солнечного сплетения и делайте медленные вдохи (на раз-два) и выдохи (на три-четыре.)

Мысленно перенеситесь в то место, где вы чувствуете себя в безопасности, – лучше всего, чтобы вы представили реальное место: вашу спальню или любимый уголок парка. Это необходимо, для того чтобы сознание быстрее и охотнее поверило в то, что вы действительно в безопасном месте.

Теперь подумайте о том вопросе, который тревожит вас. Например, вы стоите в пробке и боитесь, что весь день пойдет насмарку и вы ничего не успеете.

Следите, чтоб дыхание оставалось равномерным! Вы можете что-то предпринять прямо сейчас? Позвонить и предупредить об опоздании?

Если вы ничего не можете придумать, произнесите: «Мое подсознание знает ответ. Я благодарен за неисчерпаемую мудрость своего подсознания, действующего мне на благо. Я свободен. Я спокоен. Я уверен в том, что подсознание подскажет мне наилучшее решение». Подсознание обязательно подскажет вам оптимальный выход, но для этого вы должны оставаться в спокойном состоянии духа!

Урок 4

Научитесь ценить то, что уже имеете!

 

Уже сейчас, сегодня, в эту минуту, внутри вас живут идеи и решения – новые, оригинальные, полные новой жизни. Вы можете просто открыть эту сокровищницу прямо сейчас, потому что нет ничего, кроме вашего решения, что бы ограничивало вас.

Дж. Кехо

 

Если вы выполняли упражнения предыдущих уроков, то вы уже расстались с негативными установками, которые мешали вам наслаждаться жизнью, страхами и тревогами, которые мешали вам двигаться вперед, к своим заветным целям.

Настало время увидеть мир таким, каким он может быть, и научиться благодарить Вселенную за него.

 

Упражнение 14

Вы рассматриваете фотографии – пусть они возникают спонтанно, не обязательно в хронологическом порядке – и вспоминаете свою жизнь. Вы вспоминаете давно забытые, но когда-то такие важные события своей жизни. Не торопитесь, прочувствуйте их. Все это – по-настоящему важно: и первая пятерка, и первая дружба, и все-все-все другие события, составляющие вашу жизнь.

Не делите события на мелкие и большие, значительные и незначительные! Смотрите на них по-новому, с учетом того, что вы узнали в этой книге: любое событие вашей жизни – негативное и позитивное – несет свою ценность и по-своему важно! Прочувствуйте это.

Если вы почувствовали волнение – вы можете заплакать, не держите в себе эмоции! Почувствуйте, что жизнь – это великий дар, и каждому из нас повезло жить, просто жить и наслаждаться маленькими и большими радостями.

Упражнение 15

Опережающая благодарность

 

Упражнение рекомендуется выполнять в спокойной обстановке, выделив на него примерно 10–15 минут.

Упражнение 16

Время жить – сейчас!

 

Вы можете выполнять это упражнение один или с другом (друзьями), вам понадобится бумага – чем больше, тем лучше, и разноцветные краски, картинки, клей и ножницы. Вы можете устроить соревнование, ограничив время выполнения упражнения 20 минутами.

Пусть каждый возьмет лист бумаги и сделает коллаж или рисунок, посвященный сегодняшнему дню. Это должно быть ярко, весело и жизнеутверждающе. Отразите ваши достижения, то, что у вас есть сегодня, и то, что обязательно будет завтра.

Обязательно в конце сделайте оттиск своей ладони: вы может обвести ее или нанести на ладонь краску и прижать ее к листу. Напишите: «Время жить – сейчас!»

Вручите всем, кто участвовал в этой затее, маленькие призы, пусть каждый почувствует себя победителем. И даже если вы делаете это упражнение один, обязательно похвалите себя!

Повесьте свой рисунок рядом с рабочим местом или над кроватью, так, чтобы он вселял в вас радость и уверенность каждый день.

 

Прощение – это любовь, претворенная в действие.

Дж. Мэрфи

 

Для того чтобы жить настоящим, надо отпустить прошлое, а это невозможно без умения прощать. Если вы обижаетесь на кого-либо, если считаете, что кто-то – люди или высшие силы – виноваты в ваших бедах и неудачах, то это значит, что вы не считаете себя хозяином жизни, а следовательно, вы не можете повлиять на свою жизнь.

В первую очередь прощение дарует свободу тому, кто прощает!

 

Простить – значит принять то что все, что ни делается, вам на пользу; не держать зла, не расходовать силу своего подсознания на агрессию и злобу, которые неизменно возвратятся, как бумеранг.

 

Если вы обижаетесь на кого-либо или не хотите прощать, то:

● вы допускаете в свое подсознание негативные установки, которые будут отравлять вашу жизнь, а не жизнь обидчика;

● вы входите в диссонанс с законами мироздания и не можете в полной мере воспользоваться силой подсознания;

● вы гарантированно получите проблемы со здоровьем: доказано, что те, кто полон возмущения и ненависти к своим обидчикам, тяжелее болеют, в том числе сердечными заболеваниями.

 

Но в первую очередь, для того чтобы суметь простить других, необходимо простить себя.

Вы не можете вернуть прошлое и изменить его, но вы в силах не делать прежних ошибок. Поэтому простите себя и других – и идите по пути перемен с легким сердцем, наполненным благодарностью.

И Джон Кехо, и Джозеф Мэрфи сталкивались с вопросами о том, как можно прощать тех, кто делает тебе гадости? Неужели надо терпеть и прощать? Как относиться к болезненной критике?

Практикуя методику, предложенную в данной книге, вы увидите, что неприятных ситуаций и неприятных людей и вашей жизни будет все меньше и меньше. Это будет происходить потому, что ВЫ сами не будут притягивать их в свою жизнь. Но, если вам придется столкнуться с критикой, стоит помнить, что все, что происходит в вашей жизни, идет вам на пользу, и если кто-то критикует вас – радуйтесь! Исправляйте собственные ошибки и становитесь лучше!

Если чьи-то слова по-прежнему задевают вас – это указание на то, что вы забыли, кто настоящий хозяин вашей жизни. Это – только вы сами! Благодарите за напоминание об этом, возвращайте себе место у руля! Прощайте невольно обидевших вас, благодарите за уроки и следуйте своим путем.

 

Важно помнить: простить кого-то – это далеко не всегда значит поменять отношение к человеку.

 

Ведь невозможно насильно полюбить и даже начать испытывать симпатию. Этого и не требуется. Ваша задача – освободить свою душу от груза обид, от того якоря, который тянет вас на дно прошлого, мешая воспарить в небеса будущего.

Простить – значит изменить отношение к ситуации и избавиться от разрушающего вашу душу чувства, не испытывать ложных ожиданий и надежд, помня, что никто не должен быть таким, каким мы хотим. Примите и поймите: любой человек отличается от вас и имеет право жить своей жизнью, так же как и вы.

Ваши дороги могут идти рядом или разойтись, но это не значит, что кто-то из вас хороший, а кто-то плохой.

Если что-то идет не так, если вы не справляетесь с задачей – успокойтесь, напоминая себе, что все к лучшему и нам не всегда ведомы пути, по которым мы можем прийти к мечте.

Искренне желайте другим здоровья, счастья, мира, радости и всех жизненных благ. Используйте те ситуации, в которых раньше вы обижались себе на благо: прощайте других, прощайте себя и наполняйте свою жизнь гармонией и счастьем!

 

Вообразите себе, что у вас есть тот, кто может дать вам все, что вы хотите, все, что вам необходимо, тот, кто может подсказать вам единственно правильное решение, указать вам путь, ведущий к успеху и помочь идти по нему, тот, кто придет вам на помощь в любой момент. Так вот: такой помощник у вас уже есть, и он всегда с вами – это ваша интуиция.

Дж. Кехо

 

 

Упражнение 17

Научиться прощать

 

Представьте, что перед вами стоит ваш двойник. Он рассказывает вам о своих ошибках или нехороших поступках. Не торопитесь ругать его, посмотрите – ему плохо, он сам переживает больше тех, кого он обидел, он еще ничего не знает о мудрости подсознания.

Пожалейте его от всей души, обнимите мысленно, повторите про себя несколько раз:

«Я прощаю себе свои старые ошибки и проступки. Я сделал выводы из прошлого. Я стал лучше. Я на дороге к гармонии. В дальнейшем я буду помнить уроки своего опыта, но я не корю себя за это. Я стал другим человеком. Я искренне благодарю мироздание (Бога, высшие силы) за возможность приобрести опыт и стать сильнее».

Повторяйте упражнение, пока воспоминания о старых ошибках или негативном опыте не перестанут доставлять дискомфорт и станут просто воспоминанием, а ваш двойник не превратится в дым или не уйдет, успокоенный.

Упражнение 18

Не волнуйтесь, если ответ не приходит к вам в тот же момент, возможно, вы подсознательно не хотите знать ответ или уже приняли решение и боитесь, что это решение неверное. Вернитесь к выполнению упражнения на следующий день.

Урок 5

Желания порождают… цели!

 

Если вы твердите: «Выхода нет; я в тупике; из этой дилеммы невозможно выбраться; я запутался, и мне не справиться», то вы не получите от подсознания ни ответа, ни отклика. Если хотите, чтобы подсознание работало на вас, то выдвигайте ему правильные, созидательные и позитивные требования и добивайтесь отклика.

Дж. Мэрфи

 

Представьте, что за каждую вашу мысль вам дают деньги или отбирают их. Не правда ли – это веская причина относиться к мыслительному процессу с большим вниманием?

Дж. Кехо

 

Любой человек, который не задумывался о том, что описано в этой книге, обычно думает сразу о нескольких вещах одновременно – мысленный поток хаотичен и течет спонтанно: дети, работа и неоплаченные счета, фантазии и мечты, тревоги и страхи…

Вспомните:

● Слабые и разрозненные мысли – слабые и разрозненные силы.

● Сильные и сконцентрированные мысли – мощные и сконцентрированные силы.

 

Если вы внимательно и осознанно читаете эту книгу, то вы уже умеете концентрироваться, если же вы не заострили свое внимание на необходимости концентрироваться, то вполне возможно, вы считаете концентрацию тяжелой работой и неприятными усилиями.

Но на самом деле, это не так!

Вспомните, когда вы были погружены во что-то действительно интересное и важное для вас, например, просмотр остросюжетного фильма. Вы смотрели на экран, не отрываясь, не отвлекались на окружающие звуки и были полностью сконцентрированы на том, что происходит на экране.

Помимо привычных, известных способов тренировать умение концентрироваться, Джон Кехо предлагает… размышлять! По его мнению, именно размышления – это прием, оптимально подходящий для развития навыков концентрации. Размышления одновременно оттачивают ум и позволяют увидеть суть вещей.

Объем информации в последнее время столь велик, что создается впечатление, будто мы знаем все и обо всем, но это не так! Без глубоких размышлений невозможно понять глубинный смысл любого явления. Поглощение информации без последующих размышлений приводит к тому, что большинство имеют поверхностное представление об окружающей их действительности. Такой дилетантский подход ко всему на свете опасен, прежде всего, тем, что человек начинает обманывать сам себя, а это ведет к тому, что он не понимает и не знает своих истинных желаний и. соответственно, не может поставить цели, не видит потенциальных возможностей.

Даже читая эту книгу, вы можете столкнуться с тем, что в какой – то момент посчитаете, что знаете все о силе мозга и практические упражнения вам не нужны.

Да, теперь вы знаете, как действует сила мозга – у вас появились основные понятия об этом вопросе.

Размышления над проблемой позволяют глубже ее постичь.

И только испробовав все описанные упражнения, вы можете научиться использовать эту силу.

Поэтому работа над книгой, а в последствии и над любой проблемой, задачей, должна содержать анализ, то есть: неоднократный пересмотр и обдумывание содержания проблемы, установление скрытых отношений и обнаружение ранее незамеченных связей. При таком подходе вы:

● дисциплинируете свой мозг, а значит, получаете больше возможностей к созиданию и творчеству;

● приучаете себя концентрироваться на том, что надо вам, а значит, становитесь хозяином своих мыслей и, следовательно, хозяином своей жизни.

● начинаете воспринимать идеи на еще одном – чувственном – уровне, что эффективнее простого логического осмысления, а значит, более эффективно решать любые задачи и находить ответы на любые вопросы!

 

Но важно не только дать силу своим мыслям, научившись концентрироваться, важно концентрироваться на тех мыслях, которые приведут вас к успеху!

 

Да, теперь вы знаете, как поменять негативные мысли, спонтанно приходящие в голову, на позитивные, но этого мало.

 

Упражнение 19

Приводим мысли в порядок

 

Останьтесь в одиночестве, выделите на упражнение не менее 10 минут, в которые вас никто не побеспокоит. Сядьте так, чтобы вам было максимально комфортно. Дышите в привычном для вас ритме, но следите за дыханием – его ритм должен оставаться постоянным на всем протяжении выполнения упражнения.

Мысли будут всплывать в сознании и гаснуть, пусть каждая из них будет похожа на пламя свечи. Вы смотрите на них: одни из них – яркие и светлые, согревающие, другие – темные, чадящие, негативные. Мысленно помогайте позитивным, приятным огонькам-мыслям становиться ярче, пламя негативных мыслей, наоборот, тушите, мысленно подув на них.

Упражнение 20

Превратите свинец в золото

 

Выполняйте упражнение вечером, предварительно отдохнув и расслабившись.

Возьмите бумагу и ручку.

Упражнение 21

Подумайте о многообразии дорог, которые веером уходят из сегодняшнего дня в прекрасное завтра. Вы вольны выбрать любую из них: какие-то дороги потом пересекутся, какие-то нет, но вне зависимости ни от чего, вы обязательно выбираете свою, единственно подходящую для вас дорогу.

Наслаждайтесь чувством свободы, неограниченными возможностями, чем радостнее будет эмоциональный фон, тем лучше. Повторяйте: «Мое подсознание знает наилучшее решение. Я готов принять его». Вы можете использовать любые другие слова, не меняя сути фразы.

Вы видите, как одна из тропинок начинает сверкать, призывно манить вас. Сделайте шаг на нее – вы уже знаете, что это за дорога и куда она ведет. Назовите ее, назовите ту сферу, работа в которой принесет вам не только успех, но и радость.

Упражнение 22

Желайте максимума!

 

Упражнение 23

Создайте список достижений

 

Устройтесь с удобством, закройте глаза, сделайте несколько вдохов и выдохов, успокаивая сознание. Теперь вспомните самые большие достижения за предыдущий год. Вспоминайте их в красках, прочувствуйте их снова.

Упражнение 24

Вселенная отвечает вам

 

Урок 6

Стратегия «Исследователь»

Кто такой – Исследователь? Это тот, кто постоянно изучает новые пути, пробует неординарные подходы в решении даже заурядных задач.

Во что он верит? Он верит, что мир готов подарить ему массу открытий: новые знакомства, неожиданные идеи, невероятные услуги и товары, замечательные путешествия (пусть даже на соседнюю улицу).

Чего он избегает? Старых, исхоженных троп, банальных решений, подражания.

Как применить в обычной жизни? Попробуйте делать любое дело, которое уже набило оскомину, другим способом. Даже если вы вынуждены сидеть дома – вы можете попробовать новые рецепты приготовления надоевших блюд, даже если ваша работа – нудная рутина, вы можете выполнять ее чуть иначе и придумать, как оптимизировать процесс.

Стратегия «Любознательный»

Кто такой – Любознательный? Любознательный не стесняется все время задавать вопросы, даже если, на первый взгляд, они выглядят глупыми. Прилежно задавая себе вопросы, касающиеся любой из сфер вашей жизни, он выявляет те области, которые заслуживают особого внимания.

Во что он верит? Он верит, что, как бы странно или нелепо ни звучал вопрос, это может позволить открыться неожиданным ракурсам дела или проблемы. Он верит, что будущее зависит оттого, как часто задаются вопросы, и тем самым проверяются собственные убеждения. Он верит, что вопросы играют решающую роль в развитии творческого видения.

Чего он избегает? Обыденного взгляда на вещи, устоявшихся, привычных ответов.

Как применить в обычной жизни? Задавайте вопросы на любую тему, которая вас тревожит и интересует. Глупый вопрос – это вопрос, который вы не задали!

Почему я делаю это?

Что я могу изменить здесь и сейчас?

Зачем я сам себя ограничиваю именно этими рамками?

Что случится, если я сделаю это иначе?

Эти и многие другие вопросы смогут открыть вам новый взгляд на мир!

Стратегия «Мыслитель»

Кто такой – Мыслитель? Мыслитель вынашивает сразу множество идей, считая, что лучший способ найти верное решение – выбрать из массы возможных. Если мысль одна, то вы лишаетесь выбора. Поиск вариаций и альтернативы позволяет Мыслителю стать более гибким и лучше приспосабливаться к любым условиям.

Во что он верит? Он верит, что существует множество вариантов решения одной задачи, что всегда есть альтернатива.

Чего он избегает? Останавливаться, когда решение найдено. Удовлетворяться первым ответом, который пришел в голову.

Как применить в обычной жизни? Тренируйтесь, ищите несколько ответов на те вопросы, которые жизнь ставит перед вами ежедневно. Не выбирайте первое, что пришло на ум, подумайте, как еще можно решить эту проблему, и даже если ответ вас устраивает – ищите другие, пробуйте еще и еще. Поиски вариантов стимулируют творческое начало, и, возможно, вы найдете лучшее решение.

Стратегия «Бунтарь»

Кто такой – Бунтарь? Бунтарь ломает привычки и стереотипы, устраивает революции – пусть это касается только его конкретной жизни, крушит шаблоны.

Во что он верит? Для того чтобы взять что – то в руки, они должны быть свободны. То есть пока вы держитесь за старые стереотипы, вы не можете взрастить новые полезные привычки. Чтобы построить дом, для него надо расчистить участок. Бунтарь верит, что любые новации в любом случае лучше, чем существование в болоте обыденности.

Чего он избегает? Рутины, шаблонного и стереотипного подхода к жизни, решению вопросов.

Как применить в обычной жизни? Измените некоторые правила в своей жизни. Можно начать со смены распорядка дня и заканчивая сменой сферы деятельности. Не бойтесь перемен: подумайте, в какой области вам нужна революция? Какие стереотипы тянут вас назад? Берите инициативу в свои руки!

Стратегия «Мечтатель»

Кто такой – Мечтатель? Мечтатель все время дает работу своему воображению, помня, что оно безгранично. Он использует возможности воображения, чтобы изменить мир и исправить свою жизнь.

Во что он верит? Мечтатель верит в силу своего подсознания и в то, что только он сам и никто другой решает, какой будет его жизнь.

Чего он избегает? Работать и жить, не используя воображение. Подходить к решению вопросов только с технической стороны.

Как применить в обычной жизни? Не бойтесь мечтать! Все время, всегда давайте волю воображению. «А что, если…» – этот вопрос может открыть для вас такие горизонты, о которых вы даже не подозревали!

Стратегия «Разумный»

Кто такой – Разумный? Это тот, кто помнит, что для выполнения задачи, решения проблем, для поиска чего-то нового и начала революций требуются силы и ресурсы. Он умеет много работать и качественно отдыхать.

Во что он верит? Что отдых и периоды «ничегонеделания» важны не менее, чем труд. Он верит, что великие открытия могут прийти и в периоды бездействия. Он верит, что хороший отдых – это не лежание у телевизора, а смена деятельности, это то, что наполняет радостью и весельем.

Чего он избегает? Мыслить стандартно, чувства вины за то, что в данный момент не занят работой.

Как применить в обычной жизни? Мыслите весело, пробуйте все оригинальное, стимулирующее, сделайте себя подарок, найдите любое новое хобби, которое увлечет вас и наполнит новыми силами. Возбужденное сознание станет более восприимчиво к новым идеям и свежим мыслям, чем уставшее от мелочей и рутины.

Но какую бы стратегию вы ни выбрали, в любом случает вы используете великую силу собственного подсознания. В любой роли вы – это вы, и это прекрасно, потому что нет более хорошего и верного помощника, чем мы сами! Следующее упражнение – еще один способ получить дополнительную поддержку подсознания и узнать вариант решения сложной задачи.

 

Упражнение 25

Спросите совета у… себя

 

Данное упражнение необходимо выполнять в тишине, в спокойном, но сосредоточенном состоянии, в одиночестве, предварительно хорошо отдохнув. Предварительно подготовьте бумагу и ручку для записи.

Запишите все, что пришло в голову в процессе этого упражнения. На следующий день перечитайте. Вы можете повторить выполнение упражнения и на следующий день, и прибегать к помощи воображаемого собеседника так часто, как необходимо.

Упражнение 26

Первый опыт визуализации

 

Выполняйте упражнение тогда, когда вас не побеспокоят. Вам понадобится примерно полчаса.

Подумайте о том, чего вы хотите сейчас больше всего на свете. Это может быть, что угодно, – от продажи или покупки автомобиля до стремительного карьерного взлета, главное, чтобы вы этого действительно хотели.

Упражнение 27

Повторяйте фразу размеренно и спокойно, концентрируясь на своих ощу<