Сделайте глубокий вдох и откройте глаза. Необходимо выполнить это упражнение несколько раз с перерывом от нескольких дней до недели.

 

Теперь вы видите, что огромное количество событий, даже те, которые мы поначалу считали отрицательными, неприятными, достойны благодарности. Задумайтесь: как часто вы благодарите? Близких людей и случайных знакомых? Жизнь? Насколько вы щедры на похвалу, которая ничего не стоит?

 

Знаете ли вы, что благодарность – это еще один инструмент, который помогает реализовать ваши мечты?

 

По мнению Джозефа Мэрфи, человек, который не умеет благодарить, не умеет радоваться тому, что происходит в его жизни, перекрывает силу собственного подсознания, отказывается от тех даров, которые готова дать ему жизнь!

Как же это происходит? Благодаря, вы утверждаетесь в мысли, что мир – добр и щедр, эти мысли, прорастая в подсознание, приводят к тому, что мир откликается и вы получаете еще более щедрые подарки от него.

Этот процесс обратный процессу негативного предположения. Выбор только за вами: благодарить это мир и получать все больше и больше приятных сюрпризов, или ожидать только плохого и каждый день получать подтверждение своим мыслям.

Но обязательно помнить: благодарить – это не только испытывать признательность, но и искренне желать в ответ человеку счастья.

 

Запомните: то, что вы желаете другому, это то что вы желаете и себе!

 

Вы можете научиться благодарить за то, что еще только ждет вас! Благодаря жизнь за все, что еще ждет вас, вы формируете более счастливое и гармоничное будущее!

Если вы благодарите заранее, тем самым вы:

● формируете позитивные установки и убираете ненужные страхи, тревоги и негативные мысли, которые мешают силе подсознания работать вам на благо;

● вы декларируете свои мечты, принимая их за свершившийся факт, и подсознание быстрее и легче реализует их в реальности!

 

Упражнение 15

Опережающая благодарность

 

Упражнение рекомендуется выполнять в спокойной обстановке, выделив на него примерно 10–15 минут.

Подумайте о любом своем желании.

Представьте, что вы стоите в сумеречной пещере перед водопадом, отделяющим вас от выхода на свет.

Выскажите то, о чем желаете. Сформулируйте желание четко и ясно.

Не используйте сослагательное наклонение! Не используйте будущее время!

Верьте всей душой в то, что желание УЖЕ сбылось.

Теперь мысленно сделайте шаг под струи воды, произнося свое желание, но теперь вы говорите о нем, как о свершившемся факте. Например:

«Я хочу похудеть на 5 кг», нужно заменить на: «Я уже похудела на 5 кг».

Представьте, что вы делаете шаг за стену воды, повторяя сформулированную фразу. Вы выходите обновленным, зная, что ваше желание – реализовано.

Вы видите перед собой необъятный мир, вы знаете, что он весь – для вас, что в нем ваши желания сбываются легко и просто.

От всей души поблагодарите Бога (мироздание, высшее силы) за то, что ваше желание исполнилось самым лучшим образом.

Сделайте глубокий вдох и выдох, откройте глаза, постарайтесь сохранить ощущение благодарности на весь день.

Дополнительной поддержкой для вас станет умение жить настоящим. Даже умея благодарить, вы можете при этом жить прошлым или будущим.

● Если вы все время вспоминаете то, что было, то вы живете в прошлом.

● Если думаете, что начнете жить, только достигнув целей, то вы живете будущим.

Но вы можете изменить свою жизнь только здесь и сейчас, ваше прошлое – закончилось, каким бы оно ни было, ваше будущее зависит от того, как вы проживете этот день!

Если вы живете настоящим, то вы находитесь в стоянии покоя, и в этом состоянии вы можете более легко получить помощь и поддержку своего подсознания; вы накапливаете и разумно тратите энергию, необходимую для продвижения вперед. Вы цените каждый миг своей жизни и благодарите за него, а значит, закладываете прекрасный фундамент и для счастливого будущего.

 

Если время останавливается, то вы достигли высшей степени покоя. В одном моменте заключено все: здесь и сейчас у вас есть все, что вам нужно; вы знаете все ответы на все вопросы; вы можете насладиться этим моментом, увидеть его красоту.

 

 

Упражнение 16

Время жить – сейчас!

 

Лучше всего выполнять это упражнения в хорошем расположении духа, отдохнувшим.

Вы можете выполнять это упражнение один или с другом (друзьями), вам понадобится бумага – чем больше, тем лучше, и разноцветные краски, картинки, клей и ножницы. Вы можете устроить соревнование, ограничив время выполнения упражнения 20 минутами.

Пусть каждый возьмет лист бумаги и сделает коллаж или рисунок, посвященный сегодняшнему дню. Это должно быть ярко, весело и жизнеутверждающе. Отразите ваши достижения, то, что у вас есть сегодня, и то, что обязательно будет завтра.

Обязательно в конце сделайте оттиск своей ладони: вы может обвести ее или нанести на ладонь краску и прижать ее к листу. Напишите: «Время жить – сейчас!»

Вручите всем, кто участвовал в этой затее, маленькие призы, пусть каждый почувствует себя победителем. И даже если вы делаете это упражнение один, обязательно похвалите себя!

Повесьте свой рисунок рядом с рабочим местом или над кроватью, так, чтобы он вселял в вас радость и уверенность каждый день.

 

Прощение – это любовь, претворенная в действие.

Дж. Мэрфи

 

Для того чтобы жить настоящим, надо отпустить прошлое, а это невозможно без умения прощать. Если вы обижаетесь на кого-либо, если считаете, что кто-то – люди или высшие силы – виноваты в ваших бедах и неудачах, то это значит, что вы не считаете себя хозяином жизни, а следовательно, вы не можете повлиять на свою жизнь.

В первую очередь прощение дарует свободу тому, кто прощает!

 

Простить – значит принять то что все, что ни делается, вам на пользу; не держать зла, не расходовать силу своего подсознания на агрессию и злобу, которые неизменно возвратятся, как бумеранг.

 

Если вы обижаетесь на кого-либо или не хотите прощать, то:

● вы допускаете в свое подсознание негативные установки, которые будут отравлять вашу жизнь, а не жизнь обидчика;

● вы входите в диссонанс с законами мироздания и не можете в полной мере воспользоваться силой подсознания;

● вы гарантированно получите проблемы со здоровьем: доказано, что те, кто полон возмущения и ненависти к своим обидчикам, тяжелее болеют, в том числе сердечными заболеваниями.

 

Но в первую очередь, для того чтобы суметь простить других, необходимо простить себя.

Вы не можете вернуть прошлое и изменить его, но вы в силах не делать прежних ошибок. Поэтому простите себя и других – и идите по пути перемен с легким сердцем, наполненным благодарностью.

И Джон Кехо, и Джозеф Мэрфи сталкивались с вопросами о том, как можно прощать тех, кто делает тебе гадости? Неужели надо терпеть и прощать? Как относиться к болезненной критике?

Практикуя методику, предложенную в данной книге, вы увидите, что неприятных ситуаций и неприятных людей и вашей жизни будет все меньше и меньше. Это будет происходить потому, что ВЫ сами не будут притягивать их в свою жизнь. Но, если вам придется столкнуться с критикой, стоит помнить, что все, что происходит в вашей жизни, идет вам на пользу, и если кто-то критикует вас – радуйтесь! Исправляйте собственные ошибки и становитесь лучше!

Если чьи-то слова по-прежнему задевают вас – это указание на то, что вы забыли, кто настоящий хозяин вашей жизни. Это – только вы сами! Благодарите за напоминание об этом, возвращайте себе место у руля! Прощайте невольно обидевших вас, благодарите за уроки и следуйте своим путем.

 

Важно помнить: простить кого-то – это далеко не всегда значит поменять отношение к человеку.

 

Ведь невозможно насильно полюбить и даже начать испытывать симпатию. Этого и не требуется. Ваша задача – освободить свою душу от груза обид, от того якоря, который тянет вас на дно прошлого, мешая воспарить в небеса будущего.

Простить – значит изменить отношение к ситуации и избавиться от разрушающего вашу душу чувства, не испытывать ложных ожиданий и надежд, помня, что никто не должен быть таким, каким мы хотим. Примите и поймите: любой человек отличается от вас и имеет право жить своей жизнью, так же как и вы.

Ваши дороги могут идти рядом или разойтись, но это не значит, что кто-то из вас хороший, а кто-то плохой.

Если что-то идет не так, если вы не справляетесь с задачей – успокойтесь, напоминая себе, что все к лучшему и нам не всегда ведомы пути, по которым мы можем прийти к мечте.

Искренне желайте другим здоровья, счастья, мира, радости и всех жизненных благ. Используйте те ситуации, в которых раньше вы обижались себе на благо: прощайте других, прощайте себя и наполняйте свою жизнь гармонией и счастьем!

 

Вообразите себе, что у вас есть тот, кто может дать вам все, что вы хотите, все, что вам необходимо, тот, кто может подсказать вам единственно правильное решение, указать вам путь, ведущий к успеху и помочь идти по нему, тот, кто придет вам на помощь в любой момент. Так вот: такой помощник у вас уже есть, и он всегда с вами – это ваша интуиция.

Дж. Кехо

 

 

Упражнение 17

Научиться прощать