Января                                                                                          Простой самоанализ

«Если мы продолжаем личное исследование, то это значит, что мы формируем привычку постоянно смотреть на себя, свои действия, отношение к жизни и взаимоотношения с другими»

Базовый текст, с. 51

Ежедневный самоанализ - это инструмент, который мы можем использовать, чтобы упростить себе жизнь. Самое трудное в проведении регулярного самоанализа - это решить, как начинать. Следует ли его писать? Что нам надо анализировать? Насколько подробно? И как мы узнаем, что закончили? Тут же простое упражнение превратилось в крупную задачу.

Вот один простой подход к регулярному самоанализу. Мы отводим несколько минут в конце каждого дня, чтобы посидеть спокойно и проверить свои чувства. Не наболело ли у нас что-либо в большей или меньшей степени? Может, у нас есть недовольство прожитым днем? Что произошло? Какова наша роль в этом? Не должны ли мы что-то исправить? Если бы мы могли прожить день сначала, что бы мы сделали по-другому.

Также нам хочется отразить положительные стороны нашей жизни в своем ежедневном самоанализе. Что принесло нам сегодня удовлетворение? Продуктивно ли мы поработали? Отвечали ли за свои поступки? Проявляли ли доброту и любовь? Отдавали ли бескорыстно? В полной ли мере мы оценили любовь и красоту, которые принес нам сегодняшний день? Что мы сегодня сделали такого, что с удовольствием сделали бы еще раз?

Эффективность ежедневного самоанализа не зависит от его сложности. Это очень простой инструмент, которым можно пользоваться, чтобы каждый день жить в согласии с собой.

 

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:      Я хочу постоянно осознавать, что я чувствую, живя той жизнью, которая мне дана. В конце сегодняшнего дня я проведу простой и краткий самоанализ.
19 января                                                                                       Делать из мухи слона

«Если мы перестаем жить по Программе каждый день, то наши проблемы чрезмерно возрастают»

Базовый текст, с. 120

Некоторые из нас склонны из любой проблемы делать слона. Даже те из нас, кто уже обрёл черты здравомыслия, в какой-то момент выздоровления тоже сильно раздували свои проблемы. И если мы еще до сих не делали этого, то скорей всего вскоре сделаем.

Когда жизненные трудностизагоняют нас в тупик, самым лучшим выходом будет отчётливо напомнить себе о том, что проиcxодит хорошего. Может быть, мы боимся, что не сможем оплатить счета за месяц. Вместо того, чтобы сидеть за калькулятором снова и снова подсчитывая наши финансовые задолженности, мы можем предпринять переоценку того, что мы делаем для снижения долга. Следуя этому минианализу, мы начинаем выполнять ближайшие задачи, и напоминаем себе, что до тех пор, пока мы трудимся, любящая Высшая Сила будет заботиться о нас.

Слоноподобные проблемы иногда возникают, но нам не нужно самим их создавать. Вера в любящего Бога, как мы его понимаем, позволит нам увидеть большинство проблем в их истинном размере. Нам больше не надо создавать хаос, чтобы испытывать волнение всвоей жизни. Выздоровление в реальной жизни дает нам бесчисленные поводы для волнения и переживаний.

 

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я окину свои проблемы реалистичным взглядом и увижу, что большинство из них незначительны. Я не стану их раздувать, и буду наслаждаться своим выздоровлением.

20 января__________    __Всего одно обещание и много подарков

«Сообщество Анонимных Наркоманов дает только одно обещание, а именно: избавление от необходимости употреблять наркотики...»

Базовый текст, с. 127

Представьте, как бы это выглядело, если бы мы пришли на группу Анонимных Наркоманов, в отчаянии, желая лишь одного - прекратить употреблять наркотики, а там бы нас встретила такая реклама: «Если только вы будете работать по Шагам и не будете употреблять наркотики, вы женитесь (выйдете замуж), будете жить в загородном доме, у вас будет 2,6 детей, и вы начнете носить одежду из полиэстера. Вы станете ответственным, продуктивным членом общества,  и вас будет обслуживать компания, обслуживающая королей и президентов. Вы будете богаты, и у вас будет динамичная карьера». Большинство из нас, встретив такую тяжеловесную агитацию, вскрикнули и бросились поскорее к дверям.

Вместо этой высокопарной бессмыслицы и пугающих предсказаний нам при встрече дают только одно обещание - нам дают надежду на освобождение от активной наркомании. Мы чувствуем, как долгожданное облегчение приходит к нам, когда мы слышим, что нам больше никогда не нужно снова употреблять наркотики. И никто не собирается заставлять нас становиться кем-то!

Конечно, после некоторого времени выздоровления прекрасные вещи начинают происходить в нашей жизни. Нам посылаются подарки - духовные и материальные - подарки, о которых мы столько мечтали, но никогда не допускали даже мысли получить их. Это, однако, настоящие подарки, они не были обещаны нам только потому, что мы стали членами АН. Все, что нам обещают - это свобода от наркомании, и этого более чем достаточно!

 

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Мне была обещана свобода от активной
наркомании. Подарки, которые я получаю - это плоды моего
выздоровления.

21 января______                                ____Единство и единообразие

«Единство - это насущная потребность Анонимных Наркоманов»

Базовый текст, с. 75

 

Единство не означает единообразия. Единство происходит от того факта, что у нас одна общая цель - выздоравливать и помогать другим оставаться чистыми. Но, даже следуя одной и той же цели, мы часто обнаруживаем, что наши способы и методы достижения этой цели могут радикально отличаться друг от друга.

Мы не можем навязывать другим свои представления о единстве или путать единство с единообразием. На самом деле большая привлекательность программы АН состоит вотсутствии единообразия, Единство происходит из нашей общей цели, а не из стандарта, который некоторые продвинутые члены навязывают группе. Если единство группы проистекает из любящих сердец ее членов, то такая группа позволяет каждому наркоману нести весть своим, свойственным только ему способом.

Взаимодействуя друг с другом в АН, мы порой сильно расходимся во мнениях. Мы должны помнить, что подробности того, как мы достигаем своей цели, не так уж важны до тех пор, пока мы фокусируем свое внимание на нашей общей, групповой задаче. Мы можем наблюдать воинствующе несогласных друг с другом членов, которые объединяются для общего дела, если речь идет о новичке, который просит о помощи. Кто-то помог нам, когда мы пришли на группу АН. Сегодня наша очередь быть на их месте. Нам необходимо единство, оно помогает нам показать новичку, что этот образ жизни работает.

 

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду стремиться к тому, чтобы быть частью единства. Я знаю, что единство не означает единообразия.