Навигация:

Главная Случайная страница Обратная связь ТОП Интересно знать Избранные Новые материалы

Топ:

Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...

Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...

Проблема типологии научных революций: Глобальные научные революции и типы научной рациональности...

Интересное:

Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...

Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...

Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...

Дисциплины:

Автоматизация Антропология Археология Архитектура Аудит Биология Бухгалтерия Военная наука Генетика География Геология Демография Журналистика Зоология Иностранные языки Информатика Искусство История Кинематография Компьютеризация Кораблестроение Кулинария Культура Лексикология Лингвистика Литература Логика Маркетинг Математика Машиностроение Медицина Менеджмент Металлургия Метрология Механика Музыкология Науковедение Образование Охрана Труда Педагогика Политология Правоотношение Предпринимательство Приборостроение Программирование Производство Промышленность Психология Радиосвязь Религия Риторика Социология Спорт Стандартизация Статистика Строительство Теология Технологии Торговля Транспорт Фармакология Физика Физиология Философия Финансы Химия Хозяйство Черчение Экология Экономика Электроника Энергетика Юриспруденция

Тема: «групповое блокирование»

2020-07-03

129

0.00 из 5.00 0 оценок

Заказать работу

⇐ ПредыдущаяСтр 4 из 6Следующая ⇒

Цель урока: Отражение атак с высоких передач.

Задачи:

1.Обучение техники группового блокирования

2. Защита отдельных уязвимых мест команды;

Место проведения: Спортивный зал

Оборудование и инвентарь: волейбольные мячи, свисток.

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

Подготовительная часть – 15 мин

Проверка готовности к уроку Психофизиологическая подготовка учащихся к освоению содержания урока. Развитие внимания

1) Построение 2) Сдача рапорта 3) Приветствие 4) Строевые приемы

3 мин

Проверить готовность учащихся к уроку (наличие спортивной формы и обуви; выявление больных и отсутствующих). Построение в 1 шеренгу на беговой дорожке стадиона. «Становись» «Равняйсь!» «Смирно!» «По порядку рассчитайсь!» «Вольно!» «Напра-во!»

В обход налево шагом марш

Шире шаг, чаще шаг

Подготовка организма у основной части урока

5) Разновидности ходьбы: Укрепляем голеностопный сустав

2 мин

Способствовать профилактике сколиоза и плоскостопия. Вовлечение группы мышц в предстоящую работу.

а) на носках, руки в сторону; б) на пятках, руки на поясе; в) в полуприседе, руки на поясе; г) в приседе, руки на коленях; д) прыжками в приседе, руки на коленях

При ходьбе обратить внимание на осанку: спина прямая, плечи отведены, голова приподнята Руки вверх, спина прямая Руки за спину, спина прямая Руки на поясе

Подготовка организма у основной части урока. развить мышцы ног, развить координационные способности

6) Беговая разминка – работаем над выносливостью

3 мин

Во время бега дистанция между учащимися должна быть 2 метра

Содействовать активизации сердечно -сосудистой и дыхательной систем организма. Обеспечить функциональную готовность организма к предстоящей работе.

Равномерный бег: А) в колонне по одному; Б) бег «змейкой» (по линиям площадки); перемещения («змейкой») в средней стойке волейболиста, приставными шагами левым, правым боком, с имитацией руками передачи мяча двумя сверху; В) бег в колонне по одному с захлестыванием голени; Г) в колонне по одному, с высоким подниманием бедра; Д) бег с поворотом на 360°

Следить за правильным движением строго в колонне. Добиться правильного выполнения Чаще выполняем захлест Колени тянем к груди Поворот чаще

Содействовать восстановлению дыхания и оптимизации ритма сердечно - сосудистой системы.

7. Упражнения на восстановления дыхания. 1-2 – Руки вверх- вдох 3-4- Наклон вперёд, руки вниз – выдох.

30 сек

Встаем на носки, глубокий вдох через нос, опускаемся выдох ртом.

Организовать учащихся для дальнейшего выполнения общеразвивающих упражнений

8. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 3 поворотом в движении.

30 сек

“В колонну по 3 налево марш!”.

Обеспечить функциональную готовность организма к решению задач предстоящей деятельности

9. Общеразвивающие упражнения с предметом

6 мин

Ориентировать учащихся на согласованное выполнение упражнений под счет и сохранение правильной осанки.

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани и подвижности в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах

ОРУ с гантелями (вес 3 кг).

ОРУ №: 1 И.П. – стойка гантели внизу; 1-2 - левая назад на носок вправо, гантели вверх; 3-4 – И.П.; 5-8 – то же правой.

8 раз

Смотреть вверх, спина прямая, темп медленный.

ОРУ №: 2 И.П. – стойка н/в, гантели внизу; 1 – поднять плечи; 2 - И.П.

8 раз

Смотреть вперед, руки не сгибать, спина прямая.

ОРУ №: 3 И.П. – стойка гантели на плечах; 1 – подняться на носки, гантели вверх; 2 - И.П.

8 раз

Гантели внутрь, выше носки.

ОРУ №: 4 И.П. – стойка гантели внизу; 1 – гантели в стороны; 2 – гантели вперед; 3 – гантели в стороны; 4 - И.П.

8 раз

Ладони внутрь, спина прямая, локти не сгибать.

ОРУ №: 5 И.П. – стойка н/в, гантели внизу; 1 – полуприсед на правой наклон туловища влево; 2 – И.П.; 3 – то же, на левой.

8 раз

Наклон ниже, наклон точно в сторону.

ОРУ №: 6 И.П. – стойка, гантели к плечам; 1 – выпад вправо; 2 – И.П.; 3-4 – то же, левой.

8 раз

Выпад, смотреть вперед.

ОРУ №: 7 И.П. – стойка, гантели внизу; 1 – присед, гантели вперед; 2 – И.П.; 3 – 4 - тоже, гантели в стороны.

10 раз

Пятки не отрывать от пола, приседать до прямого угла.

ОРУ №: 8 И.П. – стойка, гантели вверх; 1 – мах правой, гантели вперед; 2 – И.П.; 3 – 4 – то же, левой.

8 раз

Ногу опорную не сгибать, мах выше, спина прямая.

ОРУ №: 9 И.П. – стойка н/в скрестно правой, гантели внизу; 1 – прыжком стойка ноги врозь, гантели в стороны; 2 – скрестно левой;

12 раз

Темп средний, прыжки выполнять на передней части стопы.

ОРУ №: 10 И.П. – стойка, гантели внизу; 1-2 – левая назад на носок вправо, гантели вверх; 3-4 – И.П.; 5-8 – то же правой.

6 раз

Спина прямая, смотреть вверх, темп медленный.

Основная часть – 30 мин

Представление техники группового блокирования

11. При постановке блока игрок, находящийся в непосредственной близости от сетки, выпрыгивает вверх, разгибает руки в локтях и поднимает их над сеткой. Кисти рук с расставленными пальцами по достижении верхнего края сетки производят движение вверх-вперёд через сетку. В момент удара по мячу кисти сгибают в лучезапястных суставах для противодействия атаке и направления мяча вперёд-вниз, на сторону соперника. Выполняться блокирование может как с места, так и после передвижения. При блоке место для прыжка выбирает игрок, блокирующий ходовое направление, а другие «пристраиваются» к нему.

3 мин