Pomegranate supplements are believed to aid in weight loss Гранат. Диета. Семена. масло

These supplements help burn fat and suppress your appetite. гранатовые семена помогают в потере веса, сжигают жиры и подавляют аппетит. Таким образом, они способствуют снижению веса, одновременно повышая уровень вашей энергии.

 Согласно аюрведическим принципам, горькие вяжущие семена граната могут уравновесить влияние диеты с высоким содержанием в кисло-жирных компонентов. В настоящее время масло, которая добывается из семян граната, используется в широком спектре приложений.

 Гранатовое масло в основном известна своими увлажняющими, питательными и защитными свойствами, для которых он все шире используется во многих бальзамов для губ, кремы для лица лосьонов и сывороток лица. Оно было признано весьма эффективным в смягчении сухой, раздраженной и стареющей коже. Оно активизирует рост кератиноцитов (основного компонента эпидермиса кожи) и тем самым способствует регенерации эпидермиса (наружного слоя кожи).

 Считается также, что масло играет важную роль в синтезе коллагена, основного белка волокнистой соединительной ткани. Оно также важно, для сохранения и улучшения эластичности кожи и уменьшает появление морщин и тонких линий.

Гранатовое масло также известно, обладают противовоспалительными свойствами, благодаря которым он может быть использован в лечении мелких и крупных раздражителей кожи, как сухой, чешуйчатой кожи, экземы псориаз и другие кожные заболевания. Противовоспалительное свойство этого масла, которое может быть связано с его высоким содержанием сопряженных жирных кислот, в основном punicic кислоты, также считается, способны снизить отек и облегчить боль в мышцах.Pomegranate seed oil is touted as an anti bacterial agent.It is claimed that pomegranate seed oil can facilitate the functioning of cardiovascular system and normalize lipid metabolism in obesity and hyperlipidemic conditions, where the level of lipids and lipoproteins is abnormaly high.гранатовое масло может облегчить функционирование сердечно-сосудистой системы и нормализации липидного обмена. Pomegranate seed oil has also become popular for its antioxidant property, due to which it can protect the body from damage by free radicals. Гранатовое масло также стало популярным своим антиоксидантным свойством, благодаря которому он может защитить организм от повреждения свободными радикалами. Besides punicic acid, it also contain tocopherols, both of which are said to contribute to the healing property of pomegranate seed oil. Кроме того, она также    содержит токоферолы.
Pomegranate seed oil contains phytoestrogens, which can induce estrogenic and/ or antiestrogenic effects.

Гранатовое масло содержит фитоэстрогены, которые могут, вызывать эстрогенный или антиэстрогенной эффект. В связи с этим было установлено, что эффективность в борьбе с симптомами менопаузы. Многие женщины заявили об использовании этого масла в снижении симптомов менопаузы. В дополнение ко всему этому, многие утверждают, что это масло также помогает иммунной системе в борьбе со многими болезнями, включая ожирение, болезни сердца, диабета и рака.

Till date, no potentially dangerous side effects of pomegranate seed oil have been discovered by scientists. До настоящего времени ни одного потенциально опасного побочного эффекта гранатового масла не было обнаружено учеными. This oil is suitable for both topical as well as internal use, though it is advisable to consult an experienced physician or a professional in this area, before using it internally. Это масло подходит также и для внутреннего использования безопасно так же употреблять в пищу семена вместе с мясистыми покрытиями.  

Гранат содержат три основных антиоксидантов: дубильные вещества, антоцианы и эллаговая кислоты. Антиоксиданты обладают несколькими важными функциями в организме, от повышения иммунитета, до сохранения тела от разрушительного воздействия химического загрязнения окружающей среды. Гранатовый сок, скорее всего, имеет более антиоксидантными свойствами, чем красное вино или зеленый чай! Антиоксиданты полифенолы, могут играть важную роль в защите сердца и артерий. Исследования на мышах показали, что гранатовый сок замедляет скорость, с которой артерии затвердевают, а также может уменьшить количество LDL или "плохого" холестерина в крови

Presence of Nutrients Наличие питательных веществ.

Pomegranates are believed to be a rich source of vitamin C. It supplies the body with a rich source of folic acid and vitamins A, B5 and E. In addition, pomegranates also contain fiber, potassium, niacin and iron.гранаты также содержат клетчатку, калий, ниацин и железо. The iron helps in preventing anemia symptoms that include exhaustion, dizziness, weakness, and hearing loss. Железа помогает в профилактике анемии симптомы, которых включают усталость, головокружение, слабость       и     потеря       слуха.       
Prevention of Alzheimer's disease

  Гранат. Витамины.

Pomegranate vitamin content is simply remarkable, hence it tops in the list of 'fruits high in vitamins'.Плоды богатые витаминами Being rich in vitamins, one can reap plenty of health benefits, if it is consumed everyday. Оказывают большую пользу для здоровья, если они потребляются каждый день

Vitamin A Витамин (бета-каротин).
Pomegranate contains vitamin A in the form of beta carotene.Гранат содержит витамин в виде бета-каротина. Beta carotene plays a very important role to maintain and develop healthy eyes. Бета-каротин играет очень важную роль для поддержания и развития здорового глаза. No wonder, beta carotene drugs are commonly used to treat eye problems. Неудивительно, что бета-каротин препаратов обычно используются для лечения глазных проблем. Also, beta carotene has excellent antioxidant properties, which considerably minimizes free radical damage of the retina that occurs with age. Кроме того, бета-каротин обладает отличными антиоксидантными свойствами, что значительно минимизирует повреждения свободными радикалами  сетчатки, что происходит с возрастом. So it won't be wrong to say 'A pomegranate a day, keeps age related eye disorders away'. Правильное питание дополненное гранатом может обеспечить хорошее здоровье глаз на долгие годы.
Vitamin C

Витамин.С
Vitamin C also comes in the list of pomegranate vitamins.Витамин С также входит в список витаминов. Daily intake of vitamin C can help to prevent wrinkling of skin. Ежедневный прием витамина С может помочь предотвратить образование складок кожи. For improving the skin texture, including vitamin C in the diet is a must and the easiest way to do it, is to have pomegranates on a regular basis. Для улучшения структуры кожи, Исследования показывают, что это питательное вещество может уменьшить симптомы простуды, а также ускорить процесс заживления ран. Vitamin C strengthens immune system, thus greatly reducing the chances of people suffering from cancer. Витамин С укрепляет иммунную систему, Чтобы иметь рекомендуемой дневной дозы витамина С, все, что нужно сделать, это выпить стакан гранатового сока.

Vitamins are crucial for overall well being and pomegranate is the key to make them an integral part of the diet. Витамины имеют решающее значение для общего благополучия, и граната является ключевым, чтобы сделать их неотъемлемой      частью       диеты. Read more on pomegranate benefits for skin.
Vitamin B Витамин.B
Pomegranate is indeed a health booster, as it is packed with essential B vitamins (niacin, thiamin and riboflavin).Витамины группы В (ниацин, тиамин и рибофлавин). This is one of the pomegranate vitamins that is required for normal functioning of the body. необходимы для нормального функционирования организма. They ensure proper metabolic rate in the body as well as promote cell growth. Они обеспечивают надлежащий уровень метаболизма в организме, а также способствуют росту клеток. When consumption of vitamin B is from food sources like pomegranate, it can considerably decrease the risk of occurrence of diseases like pancreatic cancer. При потреблении витамина В от источников пищи, как граната, можно значительно снизить риск возникновения таких болезней, как рак поджелудочной железы. Pomegranate enhances health by optimizing immune and nervous system function. Гранат улучшает здоровье за счет оптимизации функции иммунной и нервной системы.
Vitamin K Витамин. К

Pomegranate has moderate amounts of vitamin K. This nutrient is necessary to our body for normal blood clotting and also helps to control excessive menstrual bleeding.Граната имеет умеренное количество витамина K. Это питательное вещество необходимо для нашего организма для нормального свертывания крови, а также помогает контролировать чрезмерное менструальное кровотечение.
Pomegranate Vitamins and Minerals минералы
Well, those who thought that being rich in vitamins, is the only advantage of pomegranate, would be happy to know that this fruit is also high in minerals.содержание минералов тоже высокое. Following are minerals that increase the nutritional value of pomegranates. Ниже приводятся полезные минералы, которые повышают пищевую ценность гранаты.
Potassium Калия
Pomegranate has potassium in substantial amounts, which can help to prevent elevated blood pressure. Граната имеет калия в значительных количествах, которые могут помочь предотвратить повышенное кровяное давление. Deficiency in potassium can also bring physical and mental related issues such as stress, diarrhea and depression. Недостаток калия может также принести к физическим и психическим растройствам, связанных с такими как стресс, понос и депрессия. So, to ensure adequate potassium intake, one can always prefer to eat this magnificent fruit.

Calcium Кальция
This nutritious fruit is also fortified with calcium, a mineral that helps to develop strong bones. Эти питательные фрукты также обогащены кальцием, минералом, который помогает развивать сильные кости. Inadequate calcium consumption can put a person in the risk zone of diseases like osteoporosis. Недостаточное потребление кальция может поставить человека в зоне риска таких болезней, как остеопороз.
Zinc Цинка
Pomegranate is also a good source of zinc.Гранат также является хорошим источником цинка. The presence of zinc in our body is crucial for a healthy immune system and metabolism. Наличие цинка в организме имеет решающее значение для здоровой иммунной системы и обмена веществ. For a normal functioning of the digestive system, zinc is very important, which can be always obtained through pomegranates. Для нормального функционирования пищеварительной системы,great quantities of antioxidant polyphenols, which scavenge damaging free radicals to protect the body.found in pomegranate seed oil inhibit estrogen synthesis and have been shown to be effective against the таблица эффективно отвечает на вопрос, сколько калорий в зернах граната. You must have noticed that the seeds are rich in various nutrients. что семена богаты различными питательными веществами. Dried pomegranate arils come with a natural sweet and tart flavor and are available in markets all over the world. Сушеный гранат arils сладкий и терпкий на вкус и доступны на рынках во всем мире. They are used in making granola bars, or for garnishing various salads, yogurts, and other dishes. Они используются для украшения различных салатов, йогуртов и других блюд. Pomegranate seeds provide good amount of fiber and dried whole arils are used as a spice known as anardana, in Indian and Pakistani cuisine. Зерна граната обеспечивают хорошее количество волокна, и сухое цельное arils используются как пряность, известно как anardana, в индийской и пакистанской кухни. In Persian cuisine, they are used as a substitute for pomegranate syrup. В Персидской кухне, они используются в качестве замены для гранатового сиропа. Dried seeds are added to chutney and curry to get the required flavor.Высушенные семена добавляются в чатни и карри, чтобы получить необходимый вкус.
Антиоксиданты от гранаты предотвращают от широкого спектра заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистых заболеваний. Зерна граната предотвращают атеросклероз (сужение артерий). Витамины и минералы из фруктов сделают вашу иммунную систему сильнее.

  Кальций и фосфор

Помогут укреплению костей и повышению функции клеток мозга. The seeds are also good for throat. Семена также хорошо для горла. The seeds and the juice help increase the percentage of hemoglobin and thus help fight anemia. Семена и сок поможет увеличить процент гемоглобина и, следовательно, помогают бороться с анемией.

They work great for breast cancer, lymphoma and are also recommended for diabetic patients.Они подходят для лечения рака молочной железы, лимфомы и также рекомендуется для больных сахарным диабетом. обладаяThe antibacterial and antiviral properties of the seeds help protect teeth from plaque. Антибактериальными и антивирусными свойствами семена защитять зубы от налета. They help maintain normal blood pressure levels and can slow the progression of Alzheimer's disease. Они помогают поддерживать нормальный уровень кровяного давления и может замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера.

 Зерна граната. Пищевая ценность.

One serving of approximately 100 g of pomegranate seeds contain:Одна порция примерно 100 г семян граната содержит:

I think the above table efficiently answers the question how many calories in pomegranate seeds.