Постоянство (плохие события)

Отметьте те утверждения, которые вам близки. Посмотрите сколько у вас А и В:

 А

1. «Я конченый/некудышный/жалкий… человек».

2. «От диеты никакого толку». 

3. «Ты вечно ворчишь».

4. «Босс совершенный урод».

5. «Ты никогда со мной не разговариваешь».

В

1. «Я выдохся. Нет сил».

2. «От диеты никакого толку, если переедать».

3. «Ты ворчишь, если я не уберу свою комнату».

4. «Босс сегодня в плохом настроение».

5. «Последнее время ты со мной не разговариваешь».

«Люди, которые легко падают духом, верят, что причи­ны неприятностей, которые им выпадают, носят постоянный характер: неприятности сохраняются, они всегда будут от­равлять им жизнь. Те же — кто сопротивляется беспомощ­ности, верят, что причины неприятностей — временные.

Если вы думаете о неприятностях в категориях всегда и никогда, рассматриваяих как постоянно действующий фактор, то ваш стиль — постоянный, пессимистический. Если вы думаете категориями иногда и последнее время, если вы пользуетесь ограничительной терминологией и счи­таете, что неприятности носят временный характер, то ваш стиль — оптимистический.

Неудача делает каждого как минимум кратковременно беспомощным. Это вроде удара в живот. Больно, но боль уходит — у некоторых почти сразу. Это те люди, у кото­рых сумма 5 В.

А у кого 5 А, они остаются беспомощными в течение дней или месяцев даже после незначительных неудач. А уж после крупных поражений они могут никогда не прийти в себя.

У кого сумма в пополам, болит дольше — жжет, тянет… но проходит, что-то среднее между двумя вариантами.

Постоянство (хорошее событие)

Отметьте те утверждения, которые вам близки. Посмотрите сколько у вас А и сколько В:

Временный (пессимистичный)

А

1. «Иногда и ко мне приходит счастливый день».

2. «Порой и у меня получается успешно сделать отчёт». 

3. «Иной раз и я выигрываю».

Постоянный (оптимистичный)

В

1. «Я всегда счастлив, но сегодня чтой-то взгрустнулось».

2. «Я талантлив, но сегодня на отчёт не хватило времени».

3. «Я мозг, но в этой игре за соперничество, мой мозг отправился отдыхать на Гаити».

Оптимистический стиль объяснения хороших со­бытий прямо противоположен объяснению плохих.

Люди, которые верят, что хорошие события коренятся в постоянных причинах, более оптимистичны, чем те, которые объясняют их причинами временными.

Оптимистичные люди объясняют себе хорошие события постоянными причинами: используют слово «всегда», когда происходит успех.Пессимисты называют причины временные: настроения, попытки, «иногда».

Люди, которые верят, что хорошие события коренятся в постоянных причинах, вслед за успехом стараются еще усерднее. Люди, которые видят лишь временные причины хороших событий, могут сдаться даже после собственного успеха, считая его случайным.

Широта

Следующий стиль объяснений – это широта. Отметьте те утверждения, которые вам близки. Посмотрите сколько у вас А и сколько В:

Универсальное (пессимистично)

А

1. «Все преподаватели нечестные».  

2. «Я отвратительна и не красива».

3. «Книги бесполезны. Читать бесполезно».

4. «Все мужики козлы!».

5. «Все бабы - дуры!».

Конкретное (оптимистичное)

В

1. «Профессор Иванов не честный».

2. «Я отвратительна для него».                 

3. «Эта книга бесполезна. Эту статью читать бесполезно».

4. «Это парень явно подлец».

5. «Девушка самоочевидно не в себе».

В чём разница между Постоянством и Широтой? Постоянство — характеристика временная. Обозначает время. Широта — пространственная величина. Рассмотрим пример.

В большой фирме, занимающейся розничной торговлей, увольняют половину сотрудников бухгалтерии. Двое уволенных бухгалтеров Маша и Петя, впадают в депрессию. Им невыносима перспектива несколько месяцев заниматься поисками новой работы; оба стараются избегать всего, что напоминает им о бухгалтерском деле, например, оформление налоговой декларации. Однако Маша осталась любящей и верной женой. Ее общественная жизнь продолжается нормально, дети ухожены, обласканы, здоровье в порядке… Петя же, наоборот, растерялся. Он не обращает внимания на жену и сынишку, все вечера проводит в мрачном раздумье. Он отказывается ходить в гости, объясняя, что ему невыносимо видеть людей. Никогда не смеется над шутками. Простуда у него затянулась на всю зиму, и он бросил свой бег трусцой. И прибывает в вечной печали…

К какой вы относитесь категории?

Подлинный оптимизм покоится не на убеждении,