Еженедельная очистка кожи ( Peeling )

Независимо от типа кожи необходимо каждую неделю основательно очищать ее от отмерших клеток. Это не только глубоко очищает поры, но и улучшает кровообращение, средства ухода за кожей проникают глубже, в результате лицо выглядит свежим и помолодевшим.

Косметический уход за кожей

Обычные средства ухода за кожей имеют лишь поверхностное действие, влияя прежде всего на роговой слой. Наряду со средствами для очистки кожи, дневными и ночными кремами, косметический рынок предлагает средства более глубокого воздействия. Сюда входят не только препараты против морщин. Поэтому, выбирал средства ухода за кожей, следует отдавать предпочтение хорошим кремам, проникающим в более глубокие слои кожи. Конкуренция на косметическом рынке не позволяет уважающим себя фирмам выпускать препараты, не оказывающие обещанного воздействия, поэтому, покупая кремы, ориентируйтесь на солидные, хорошо зарекомендовавшие себя фирмы.

Не закупайте кремы впрок. Лучше пополнять запас по мере использования. Косметические продукты, которыми вы пользуетесь раз в неделю или в определенное время года, лучше хранить в холодильнике. Не пользуйтесь косметическими средствами с истекшим сроком хранения.

Уход за кожей век

Кожа у глаз особенно чувствительна. Она в три раза тоньше, чем другие участки кожи на лице, лишена жирового слоя. Стресс, недосыпание, слишком много солнца оставляют на ней заметные следы. Покраснения, раздражение, ранние морщины — типичные проблемы этой чувствительной зоны.

Хорошее воздействие на кожу век оказывают гидрогели. Вбивайте крем осторожным постукиванием кончиков пальцев от внутреннего уголка глаза через верхнее веко к внешнему уголку глаза в направлении, противоположном образованию морщин на нижнем веке.

Если кожа очень сухая и стягивает, желательно применять кремы с большим содержанием растительных масел.

Большинство кремов для век можно использовать для ухода за губами. Легкими постукивающими движениями кончиков пальцев нанесите крем и распределите его на губах.

Декольте и шея

Многие женщины, смазывая лицо кремом, забывают о подбородке, шее и декольте. Между тем кожа на шее и декольте, как и на веках, почти лишена жировой подкладки. Не удивительно, что на ней раньше, чем на лице, образуются складки и морщины. Она безжалостно выдает возраст, невзирая на ухоженное лицо.

Как правило, кремы, используемые для лица, годятся и для шеи. Если же вы применяете для лица кремы с небольшим содержанием жира, тогда для шеи следует пользоваться специальным кремом с большим содержанием жира.

Если вам кажется, что ваша шея выглядит обвисшей, усталой, или если вы от долгого пребывания на солнце пересушили кожу, нанесите на шею и декольте свой обычный крем, но значительно более толстым слоем, или маску с большим содержанием жира. Распределите ее по всей поверхности шеи и декольте до груди. Положите на шею и декольте пергаментную бумагу или пленку и оберните их полотенцем. Через 10-15 минут снимите пленку. Жир полностью впитается в кожу. Можно вместо крема и маски использовать растительное масло. Шея сразу помолодеет. Разгладятся нитеобразные морщины, кожа будет выглядеть розовой и свежей.

Кожа и солнце

Определенная доза солнца полезна для кожи, однако от долгого пребывания на солнце кожа стареет, покрывается мелкими морщинками и складками. Загар подчеркивает морщины. Защищайте лицо от прямого воздействия солнечных лучей.

Летом лучше применять кремы с повышенным содержанием средств, защищающих кожу от ультрафиолетовых лучей. Особо чувствительные места вокруг глаз, нос, губы хорошо смазывать специальным солнцезащитным кремом.

Если вы все-таки обгорели, смажьте обгоревшие места каким-нибудь молочным продуктом (творог, кефир и т. п.) прямо из холодильника.

Не многие знают, что загорелая кожа тоже не защищена от ультрафиолетовых лучей. Лучи, проникая через внешний роговой слой, разрушающе действуют на эластан и коллаген, от которых зависит натянутость кожи. Можно «заработать» и рак кожи.

Движение

Полезны для кожи ежедневные прогулки на свежем воздухе в любую погоду. Хороший свежий воздух — бальзам для кожи, одно из важнейших средств, улучшающих внешний вид. Движение на свежем воздухе улучшает кровообращение и обмен веществ, освежает кожу, поэтому полезно заниматься гимнастикой на свежем воздухе. Однако прежде, чем приступить к занятиям гимнастикой, необходимо посоветоваться с врачом.

Сон

Для нормального восстановления клеток нам необходимо не менее 6-7 часов непрерывного ночного сна. Полезно регулярно ложиться спать до полуночи. Спите в хорошо проветренном, прохладном помещении, и утром вы проснетесь посвежевшей и помолодевшей. Спать лучше лежа прямо на спине, на маленькой, плоской, твердой подушке, чтобы не зажимать шейные позвонки. Это поможет вам избежать лишних морщин на шее и лице, а также двойного подбородка

Вода.

Для кожи, а также для правильного функционирования всего организма жизненно важным элементом является вода. Содержание воды в организме меняется с возрастом.

• У грудных детей вода составляет 0,75 литра на килограмм веса тела.

• У молодых взрослых женщин — 0,53 л/кг веса тела.

• У пожилых женщин — 0,46 л/кг веса тела.

• У молодых взрослых мужчин — 0,61 л/кг веса тела.

• У пожилых мужчин — 0,53 л/кг веса тела. Медики советуют ежедневно выпивать от 20 до 45

миллилитров жидкости (вода, чай, сок) на 1 килограмм веса тела.

Вода помогает освободить организм от шлаков, очищает и освежает кожу. Минеральная вода содержит меньше вредных для организма веществ, чем водопроводная. При повышенном кровяном давлении выбирайте воду с минимальным содержанием натрия.

Перед тем, как принять ванну, выпейте стакан воды: это способствует лучшей очистке пор кожи.

Водные процедуры

Помимо обычных гигиенических ванн и душа, хорошо действуют на организм различные водные процедуры: улучшается кровообращение, обмен веществ, тренируется вегетативная нервная система, закаляется весь организм. Это относится к переменным душам и ванным, холодным обливаниям. Принимая переменный душ, следует начинать с теплого (39-40° С), примерно три минуты, затем 10-20 секунд — холодный, и так около трех раз, заканчивая непременно холодным.

Паровые ванны

Паровые ванны основательно очищают поры. Все средства ухода за кожей проникают глубже. Особенно полезны паровые ванны для жирной, подверженной угрям, кожи. Для сухой раздражительной кожи такие ванны не рекомендуются. Хорошо добавлять в горячую воду для паровой ванны несколько капель специального масла. Вода для паровой ванны не должна быть слишком горячей.

Нагните голову над миской с приготовленной для ванны водой, накройте голову и миску большим полотенцем, расслабьтесь. Более 5-10 минут паровую ванну принимать не следует. После ванны ополосните лицо холодной водой, легко промокните и нанесите питательный крем.

Солевые ванны

Свойства солевых ванн хорошо известны. Они очищают кожу от шлаков, регулируют кровообращение и особенно полезны для кожи, подверженной угрям. Для таких ванн лучше пользоваться морской солью, которая обладает повышенным содержанием магнезии, калия и кальция, а также йода, железа и цинка.

Для одной ванны разведите в воде 1 кг соли. Температура воды должна быть 36-39° С. Продолжительность ванны не должна превышать 20 минут. После ванны вмассируйте в кожу лосьон или масло.

В пищу следует применять как можно меньше соли, так как она задерживает в организме влагу и отрицательно влияет на кровообращение.

Уход за кожей изнутри

Следите за тем, чтобы ваш организм получал все необходимое для его нормальной жизнедеятельности. Кожа, клетки которой обновляются каждые 28 дней, должна регулярно снабжаться необходимым количеством витаминов А, В и С, повышающих ее защитные свойства. Богатая витаминами и минеральными веществами пища, а также питье (овощные и фруктовые соки, зеленый чай, минеральная вода) обновляют кожу, освобождают ее от шлаков, способствуя хорошему самочувствию и свежему внешнему виду. Остерегайтесь слишком жирной, соленой и острой пищи, от которой могут появляться прыщи.

Витамины и капсулы красоты

Если кожа стала сухой и шершавой, если вас раздражает яркий свет, а волосы выпадают и ломаются, значит вашему организму не хватает витамина А.

При нехватке витамина В] развиваются головные боли, усталость, мышечная слабость, расстраивается нервная система, начинают ломаться ногти.

Быстро устают глаза, снижается зрение, появляются трещины в уголках губ, веснушки, пигментные пятна — значит организм срочно нуждается в витамине В₁. А нехватка витамина С приводит к потере аппетита, быстрой утомляемости, бледности лица, десны начинают кровоточить, ногти размягчаются, вы становитесь восприимчивы к любой инфекции. Особенно чувствительна к недостатку витаминов кожа. Лицо теряет свежесть, кожа становится   вялой и серой.

Ешьте побольше фруктов и овощей, особенно богатых витаминами, органическими солями, серой и железом, — морковь, сельдерей, шпинат, петрушку, лук.

Витамин А, содержащийся в зеленом салате, моркови, апельсинах, молоке, положительно влияет на цвет кожи.

Немалое влияние на чистоту и свежесть кожи оказывает железо. Оно содержится в мясе, огурцах, малине, крыжовнике, вишне, яблоках, шпинате и красной капусте.

В состав многих лекарств, применяемых для лечения кожи, входит сера. Лечение можно дополнить потреблением продуктов, богатых серой: сельдерея, помидоров, грецких орехов.

Йод есть в шпинате, луке, свекле, грушах.

Магниевые соли, придающие упругость мышцам, содержатся в редисе, крыжовнике, шпинате, лимонах, вишне.

Фосфор, необходимый для восстановления сил после напряженной работы, вы получите из белокочанной, брюссельской и цветной капусты, огурцов, редиса.

Однако для пополнения организма витаминами этих продуктов придется съесть достаточно много, что не всегда удобно. Ученые косметологи разработали специальные капсулы, содержащие все необходимые для нормальной жизнедеятельности организма витамины и минеральные вещества. Достаточно принять одну капсулу утром, и весь день вам обеспечен полный набор витаминов и минеральных веществ.

Сейчас многие крупные косметические фирмы, наряду со средствами ухода за кожей, выпускают специальные «капсулы красоты», которые в комплексе с омолаживающей гимнастикой лица дают неплохие результаты. Однако прежде, чем принимать эти таблетки, необходимо посоветоваться с врачом.

Послесловие

Если вы внимательно прочитали книгу, проявили дисциплинированность и терпение, если вы точно следовали рекомендациям и правильно выполняли упражнения, то, несомненно, добились желаемых результатов. Ваши друзья и знакомые спрашивают вас, что вы сделали со своим лицом. Вы можете гордиться тем, что всего добились своим трудом.

Теперь необходимо поддерживать достигнутые результаты. Выполняйте упражнения рекомендованное количество раз, и вы сохраните свое лицо молодым и привлекательным па всю жизнь.