Массаж щёк, области рта и носа

Массаж щек

Чтобы избежать растяжения кожи во время массажа щек, необходимо фиксировать ее под подбородком другой рукой или поместить под подбородком кулак.

Упражнение 1. Массируйте щеки кругообразными движениями от подбородка до мочек ушей, не смещая кожу (рис.51).

Упражнение 2. Замените кругообразные движения прямым поглаживанием, слегка надавливая пальцами на кожу, но не смещая ее.

Упражнение 3. Легко постукивайте щеки кончиками пальцев снизу вверх от подбородка до мочек ушей.

Упражнение 4. Осторожно, не смещая кожу, пять раз прижмите пальцами подбородок, область у рта и щеки.

Упражнение 5. Мягко проводите пальцами по щекам от подбородка до скул и дальше к вискам. При этом можно на высоте скулы сделать маленькую петлю, а потом провести пальцы по щеке прямо до висков (рис. 52).

 

Массаж области рта и носо г убных складок

Упражнение 1. Положите левую руку на левую щеку, средним пальцем правой руки мягко обведите губы. Поменяйте положение рук.

Упражнение 2. Поместите указательные пальцы обеих рук посредине подбородка, массируйте полукруговыми движениями вокруг рта до середины верхней губы и обратно (рис. 53).

 Рис. 55

Упражнение 3. Кругообразными движениями средних пальцев обеих рук массируете носогубные складки от уголков рта до крыльев носа (рис. 54).

Упражнение 4.

А. Прижмите средним и безымянным пальцами левой руки левый уголок рта, средним пальцем правой руки проводите от левого уголка рта по верхней губе до правого уголка рта. Поменяйте положение рук. Теперь зафиксируйте правый уголок рта, а средним пальцем левой руки проводите до левого уголка. Повторите несколько раз.

 Рис. 54

 

Б. Как и в упражнении А, массируем нижнюю губу. В. То же, но кругообразными движениями.

Упражнение 5. Зажмите верхнюю губу между большим и указательным пальцами. Поглаживайте верхнюю губу по всей ширине указательным пальцем сверху вниз. Массируйте попеременно правым и левым указательным пальцем. Это упражнение хорошо разглаживает морщины на верхней губе.

Упражнение 6. Поглаживающим движением проводите средние пальцы обеих рук от середины подбородка в стороны, через уголки рта по носогубным складкам вверх через крылья носа до переносицы (рис. 55).

 Рис. 55

Упражнение 7. То же, что и в упражнении 6, но кругообразными движениями.

Упражнение 8. То же, что и в упражнении 6, легко постукивая подушечками пальцев в том же направлении.

Упражнение 9.

А. Сложите губы, как для поцелуя. Массируйте носогубные складки и морщины на верхней губе кругообразными движениями.

Б. Прижмите верхнюю и нижнюю губы плотно к зубам, дальше поступайте как в упражнении А.

Массаж носа

Упражнение 1.

А. Поглаживайте нос указательными пальцами обеих рук от крыльев до переносицы (рис. 56). Б. То же, но кругообразными движениями. Упражнение 2.

А. Поместите средний и безымянный пальцы обеих рук у переносицы. Поглаживайте от переносицы вдоль скулы до ушей.

Б. Как и в упражнении А, но в конце руки скользят вниз, к шее.

 Рис 56

Массаж лба и вокруг глаз

Массаж вокруг глаз

Упражнение 1. Закройте глаза. Расположите средние пальцы обеих рук на внутренних уголках глаз. Очень осторожно надавите и, не смещая кожу, проведите пальцы по верхнему веку до внешних уголков глаз.

Упражнение 2. Одним или двумя пальцами массируйте кругообразными движениями от переносицы над бровями до висков, отсюда мягкими осторожными движениями постукивайте подушечками пальцев по нижнему веку до внутренних уголков глаз (рис. 57). Желательно выполнять это упражнение, вбивая крем для век.

 Рис. 57

Массаж лба

Упражнение 1. Поместите три средних пальца правой руки над правой бровью. Средним пальцем левой руки делайте кругообразные движения между бровями (рис. 58). Теперь поменяйте положение рук и проделайте то же самое правой рукой.

 Рис. 58

Упражнение 2. Массируйте морщины между бровями следующим образом: сначала проведите средний палец правой руки от переносицы немного вверх, далее до середины правой брови, тут же поместите средний палец левой руки на переносице и повторите это движение влево. Движения рук должны следовать одно за другим (рис. 59).

 Рис 59

Упражнение 3. Поглаживайте средним пальцем правой руки снова от переносицы вверх примерно до половины лба, затем зафиксируйте кожу на правом виске пальцами правой руки, левой проведите от правого виска до левого. Здесь остаются пальцы левой руки, правой повторяете движение в обратном направлении. Повторите все упражнение 5 раз в обе стороны.

Упражнение 4. Положите пальцы левой руки на левую сторону лба:

А. Пальцами правой руки кругообразными движениями массируете лоб от переносицы вверх, затем поменяйте положение рук (рис. 60).

Б. Средним и безымянным пальцами правой руки легко постукивайте между бровями.

 Рис. 60

Упражнение 5. Поместите пальцы обеих рук посреди лба. Поглаживайте лоб одновременно пальцами правой руки направо, пальцами левой — налево (рис. 61).

Упражнение 6. Это упражнение выполняется так же, как и упражнение 5, но на этот раз движения должны быть не поглаживающими, а постукивающими.

 Рис. 61

Упражнение 7. Поглаживайте лоб снизу вверх средним И безымянным пальцами обеих рук, быстро сменяя их. Когда пальцы правой руки уже находятся у корней волос, поместите над бровью пальцы левой руки и скользите ими вверх до корней волос (рис. 62), теперь правая рука расположена внизу и движется вверх.

 Рис 62

Упражнение 8. Зафиксируйте кожу лба на виске пальцами одной руки, другой рукой кругообразными движениями массируете лоб в противоположную сторону (рис. 63). Поменяйте положение рук.

 Рис 63

Упражнение 9. Как в упражнении 8, но на этот раз средним пальцем проделываете зигзагообразные движения (рис. 64).

Рис 64

Упражнение 10. Поглаживайте лоб над бровями средними пальцами обеих рук в противоположные стороны от переносицы.

Напоминаем, что каждое движение необходимо повторять не менее пяти раз. Когда вы освоите упражнения, массаж отнимет у вас очень мало времени, а результат будет очень заметным и устойчивым. Уделяя внимание «проблемным зонам», не забывайте и об остальных участках лица.

 

Глава 5

Уход за кожей

 

Наша кожа очень чувствительна как к отрицательному, так и к положительному воздействию извне и снаружи. Постоянный тщательный уход за кожей помогает надолго сохранить ее молодой и свежей. Основой ухода является ежедневная тщательная очистка кожи.

Не пользуйтесь при умывании водой и, что еще хуже, мылом. Для этого существуют специальные лосьоны, гели, молочко. При очень сильном загрязнении нанесите на лицо специальную эмульсию и мягкой щеточкой для лица осторожно, круговыми движениями очистите кожу, затем протрите ее специальным лосьоном, освежающим и успокаивающим. При выборе средств для очистки кожи следует отдавать предпочтение тем, которые не действуют разрушающе на жиро-кислотный защитный слой. Тщательно ополаскивайте лицо после принятия ванны или душа со специальными пенными растворами. После очистки необходимо нанести на кожу увлажняющий крем. Дневной крем должен содержать ультрафиолетовый фильтр.

Определение типа кожи

Для правильного подбора косметических средств необходимо определить тип кожи: жирная, сухая, смешанная. Ответ на этот вопрос вы можете найти сами. Проведите тест на определение типа кожи, лучше всего утром. Накануне вечером тщательно очистите кожу, но на этот раз не смазывайте ее кремом. Утром кожа продемонстрирует вам «свое я». После сна прижмите к лицу тонкую шелковистую бумагу.

При сухой коже на бумаге не останется следа.

При жирной коже на бумаге останется блестящий отпечаток.

При смешанном типе кожи следы останутся от лба, носа и подбородка (так называемая Т-зона). Щеки, однако, сухие.

Чтобы правильно ухаживать за кожей, важно знать, что тип кожи с годами меняется. Сухость кожи может быть обусловлена неправильным уходом, стрессом, холодом или злоупотреблением солнцем.

Согласно статистике 70 % среднеевропейских женщин находит свою кожу чувствительной. В действительности только у 12% кожа чувствительна. Это естественные блондинки или рыжеволосые женщины с очень светлыми глазами и кожей. У чувствительной кожи очень тонкий роговой слой, содержащий мало жира и защитных пигментов. Такая кожа с раздражением реагирует на внешние колебания и внутренний стресс.

Независимо от типа реагирует кожа на времена года. В летнюю жаркую пору содержание влаги в роговом слое может снизиться до 20 %. В это время особенно важно снабжать себя влагой извне и снаружи. Это означает, что вы должны побольше пить и применять влагозащитные кремы.

Зимой организм работает по экономной программе. Роговой слой утолщается, но быстрее обезжиривается. Здесь тоже приходят на помощь специальные кремы.