Занятие 3. Мои права и права других людей

Цели:

Закрепление навыков уверенного поведения;

ознакомление с принципами взаимодействия с другими людьми.

Начало работы

Обсуждение эмоционального состояния участников, впечатлений от предыдущего занятия.

В нашей культуре существует традиционное представление, что человек хорош, когда он живет ради других, когда он не эгоист и о себе заботится в последнюю очередь. Эта идея хороша, но ее все понимают по-разному. Обычно близко к сердцу эту мысль воспринимают именно те люди, у которых и так есть совесть и которые от природы не эгоистичны. Психологи считают, и не без оснований, что человек может любить окружающий мир ровно настолько и именно таким образом, насколько и как он любит себя. Мы видим, что жизнь удачно складывается у тех людей, которые хорошо знают свои ценные качества и уважают себя за них, а также умеют позаботиться об их развитии

Упражнение «Самое-самое»

Участники перечисляют, что для них самое важное и самое ценное в жизни, каждая ценность обсуждается в группе. Вывод: самое важное и самое ценное в жизни человека - это сам человек. Каждый человек неповторим и представляет собой ценность. Любить себя - это значит и признавать право на любовь к себе других людей. Все перечисленные ценности нужны нам самим, а значит, мы самые важные и ценные для себя. Однако это не значит, что нужно противопоставлять себя другим людям. Человек должен любить себя и принимать то, что не только он, но и каждый человек самоценен. Любить себя - значит гордиться своими поступками и быть уверенным, что поступаешь правильно.

У детей с момента рождения, как и у всех людей, есть право быть такими, какие они есть. Существуют личные права, которыми все могут пользоваться как механизмом защиты при разрешении всевозможных конфликтов. Эти права отличаются от юридических. За защитой своих личных прав мы не вправе обратиться к закону, а можем рассчитывать только на себя и собственные возможности. Но для этого нужно знать, на что мы имеем право. Вы имеете право:

• иногда ставить себя на первое место;

• просить о помощи и эмоциональной поддержке;

• протестовать против несправедливого обращения или критики;

• иметь собственное мнение и убеждения;

• совершать ошибки, пока не найдете правильный путь;

• предоставлять людям решать их собственные проблемы;

• говорить «Нет, спасибо», «Извините, нет»;

• не обращать внимания на советы окружающих и следовать собственным убеждениям;

• побыть одному (ой), даже если другим хочется вашего общества;

• на собственные чувства - независимо от того, понимают ли их окружающие;

• менять свои решения или избирать другой образ действий;

• добиваться изменения договоренности, которая вас не устраивает.

Вы никогда не обязаны:

быть безупречным (ой) на все 100 %; следовать за всеми остальными, если вам этого не хочется;

любить людей, которые причиняют вам боль; делать приятное людям, которые вам неприятны; извиняться за то, что вы были самим собой; выбиваться из сил ради других; чувствовать себя виноватым за свои желания; мириться с неприятной для вас ситуацией; жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было;

сохранять отношения, ставшие для вас оскорбительными;

делать больше, чем позволяет вам время; делать что-то, что на самом деле вы не можете сделать; выполнять чьи-то неразумные требования; отдавать что-то, что на самом деле вам не хочется отдавать;

нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения;

• отказываться от своего Я ради кого бы то ни было.

Заявляя о своих личных правах, необходимо помнить: они есть и у всех остальных людей. Нужно учиться уважать личные права других так же, как вы хотите, чтобы уважали ваши.

Обсуждение в группе предложенных личных прав.

Обсуждение в группе вопроса: как часто мы говорим себе: «Я должен» и какие испытываем при этом чувства? Мы часто слышим от других людей слово «должен». Настолько часто, что оно звучит внутри нас, заставляя подчиняться. Нами могут руководить люди, ситуации, а также собственные моральные установки. Очень часто какая-то часть личности сопротивляется этому «должен», но человек подчиняется, подавляя ее. Он говорит себе: «Я должен быть гордым» - и не позволяет себе простить друга, мучаясь при этом, или: «Я должен быть заботливым» и заботится о людях, предпочитающих жить за счет чужой активности. Если человек руководствуется в основном «долженизмами» - это значит, что настоящий хозяин положения не он сам, а какие-то посторонние авторитеты. Эти авторитетные «должен» могут просто не соответствовать конкретной ситуации. В любом случае решение принимается не нами.

Качество общения неизмеримо возрастает, если решения принимаются сознательно, а не под давлением чувства долга. Когда мы слышим от кого-то: «ты должен», внутри само по себе возникает чувство сопротивления - «не буду». Нам кажется, что мы можем только подчиниться или восстать. Если мы подчиняемся, остается чувство обиды. Если восстаем, возникает неприязнь и та же обида.

Если мы сами выбираем отношение к той или иной ситуации, мы проявляем волю. Для этого нужно сознательно сосредоточиться на наилучшем варианте мотивации для данного дела или каких-либо действий.

Каждый раз, когда человек что-то должен, он может превратить это в «хочу». Для этого нужно заменить утверждения, вынуждающие нас на что-либо, на утверждения, содержащие личный выбор. Например: «Моя мама разозлится, если я не пойду с ней» на «Я хочу доставить маме радость тем, что я пойду с ней». тренинг социальная адаптация поведение

Переход от «Я должен» к «Я хочу» означает, что нам будет легче бороться не только со своими долгами, но с «долгами», возложенными на нас другими. Может быть, в настоящий момент у вас есть несколько дел, которые вам не по душе. Но поскольку вы, так или иначе, все равно занимаетесь ими, почему бы ни выбрать к ним другое отношение, чтобы вместо скуки и раздражения испытать удовольствие? Такой сознательный выбор может превратить неудачный день в день достижений.

Обсуждение занятия

Участники делятся своими впечатлениями о занятии. Рассказывают, что им понравилось, что нет, что было для них самым важным, какие выводы они для себя сделали.