И последний продукт, точнее пищевая добавка, которую стоит ввести в свой рацион — это масло вечерней примулы.

Масло вечерней примулы, еще ее называют масло ослинника, маслом энотеры. Названия совершенно разные, но ее рекомендуют большинство домашних акушеров.

У нас в Новосибирске ее пьют практически все беременные женщины, которые наблюдаются у акушеров. Потому что масло себя очень хорошо зарекомендовало как средство, которое помогает подготовить шейку матки к родам.

Если у вас отошли воды, но схватки никак не начинаются, можно принять это масло в двойной дозе.

Принимать нужно не всем, а лишь по показаниям (см. ниже!)

Принимается масло по такой схеме:

• • с 24 недели беременности можно начинать пить по полтора грамма в день,

• • в 34 недели беременности увеличить до трех граммов в день.

 

То масло, которое покупала я, было в капсулах. Одна капсула содержала 500 миллиграммов, соответственно я в день выпивала три капсулы.

Если Вы ждете второго ребеночка, с 34 недели беременности необходимо пить два грамма в день.

Если вы не принимали масло с 24-ой недели, но появилась необходимость, то с 36 недели можете принимать до пяти граммов в день.

Что значит, появилась насущная необходимость? Это значит, что вы пришли на прием к врачу, он вас посмотрел и сказал, что «шейка совсем не готова, все такое твердое, все длинное надо тебе какие-нибудь назначать препараты медицинские, чтобы шейку готовить». Это называется «насущная необходимость», и вы можете принимать до 5 граммов в день.

Кому показан прием масла вечерний примулы

 

1. Женщины, которые хотят рожать естественным путем после кесарево сечения. В таком случае масло помогает вам тем, что увеличивает вам эластичность тканей, в том числе рубцовой, потому что шов должен быть мягкий и эластичный.

2. Женщины, у которых в предыдущих родах была эпизиотомия. Прием масла сделает шов более эластичным, потому что наличие шва уже подразумевает, что ткани срослись и уже не являются такими мягкими и эластичными, как были до момента разреза. Увеличивает эластичность сосудов, уменьшает риск повышения давления, улучшает маточное кровообращение, уменьшает риск старения плаценты.

3. Женщины, у которых была (и есть) эрозия шейки матки. Дело в том, что эрозия обычно всегда идет с какими-то сопутствующими инфекциями. И масло вечерней примулы не то, что лечит эрозию, но оно предотвращает возникновение новых инфекций.

4. Тем, у кого были трудные роды в анамнезе, то есть если была слабая родовая деятельность, вам ставили капельницы с окситоцином, чтобы схватки шли более эффективно и более регулярные. Если было сильное пересаживание, когда уже 40, 41, 42 неделя беременности шла, а роды так и не начинались.

Я могу порекомендовать вам масло фирмы «Виталайн» (поиском через Яндекс можно найти).

В аптеках оно известно под названием «Фемиглондин».

Единственное, что смотрите, чтобы оно было капсулированное и в составе должно быть ТОЛЬКО масло вечерней примулы без витамина Е.

 

Коррекция проблем беременности с помощью грамотного питания

 

Судороги ног и запястья.

Чаще всего судороги связаны с недостаточно хорошим обменом кальция или магния в организме.

Для профилактики и устранения этого состояния необходимо восполнить количество кальция в организме.

Если Вы неделю налегаете на богатые кальцием продукты, но количество судорог не уменьшается – значит судороги не связаны с кальцием, а скорее всего Вам нужно восполнить дефицит магния! Магний берем из пищи - пьем минеральную воду, едим яичный желток, пшеницу, орехи.

 

Растяжки

Растяжки появляются из-за изменения гормонального состава в организме и быстрого роста живота.

Появление растяжек зависит от общей эластичности Вашей кожи. Если клетки организма насыщенны маслами, они хорошо тянутся и не рвутся.

Поэтому для борьбы с растяжками необходимо действовать в 2-х направлениях:

• • вести в свой рацион побольше масел.

• • начать добавлять масла снаружи, т.е делать элементарное увлажнение кожи живота, и тех мест, где появляются растяжки, оливковым, виноградным или персиковым маслами.

 

Анемия.

 

Норма гемоглобина для беременной женщины: 100-130 единиц.

В первой половине беременности гемоглобин должен быть выше 110 г/л. Если ниже, то нужно корректировать через питание.

С 28 недели беременности, происходит ЕСТЕСТВЕННОЕ снижение количества гемоглобина. Если он находится в пределах 105 г/л, то это состояние лечить с помощью медикаментов не нужно!

Все дело в том, что увеличивается Ваш объем крови и после родов, когда объем крови возвращается к своему до беременному состоянию – гемоглобин выравнивается.

Принимая решение о том, пить или не пить искусственные железосодержащие препараты отталкивайтесь от собственной оценки своего физического состояния.

Если Вы быстро устаете, чувствуете слабость, Вам хочется постоянно спать, и появились головокружения и обмороки – нужно обязательно выравнивать состояние, поднимая гемоглобин. Чаще всего здесь действительно необходимы лекарства.

Если состояние хорошее, никаких симптомов анемии не наблюдается, кроме результатов анализов – начните выправлять уровень гемоглобина через коррекцию своего питания:

1. Сядьте на рацион богатый железом:

 

Гречка.

Бобовые.

Печенка, говядина.

Сухофрукты: курага, чернослив

Фрукты: ананасовый сок (400мл) смешать с пучком петрушки = доза на день. \

Свекольный сырой сок (50 мл) – можно смешивать с морковью и яблоком. Свежевыжатые соки выпиваются в течение часа.

 

Помните о том, что избыток железа вызывает запоры. Будьте внимательны к своему стулу!

2. Добавьте в свое питание растительный сироп Флорадикс Ликвид Айрон или Феррофорте (в жидком виде)

 

Сироп (суточная норма*2) + коррекция питания должна продолжаться 2 недели, затем нужно пересдать анализы и посмотреть результат. Если гемоглобин повысился, значит остаетесь на растительных сиропах и обогащенном железом рационе. Если гемоглобин стал ниже, то нужно начать медикаментозную терапию (пить дополнительные препараты железа по назначению врача).

 

 

Запоры.

С этим сталкивается большинство будущих мам.

Дело в том, что с наступлением беременности в организме активно синтезируется гормон беременности – прогестерон.

Задача этого гормона снизить сократительную способность матки и тем самым обеспечить вынашивание ребенка.

Однако действие прогестерона не ограничивается только маткой, расслабляющее действие он оказывает и на кишечник, что приводит к слабой проводимости.

Пища, поступая в желудок, и из него в кишечник, благодаря недостаточным сокращениям кишечника продвигается медленнее, и происходит усиление брожения, что внешне проявляется во вздутии живота, повышенном газообразовании и запорах.

Такие состояния обязательно нужно предотвращать:

1. Употреблять достаточное количество питья (поскольку в кишечнике идет процесс всасывания, стоит выпивать 2-3 литра воды в сутки).

2. Употреблять достаточное количество клетчатки (овощи и фрукты, которые стимулируют перистальтику кишечника).

3. Употреблять достаточное количество усвояемой пищи.

Также стимулируют перистальтику кишечника мелкие зернышки: тмин, кунжут, фенхель, анис.