Радикальное Прощение СЕБЯ, урок 3: Три письма .

Приветствую, Дорогой Друг!

Когда в одном из предыдущих писем я вдохновлял Вас записывать Ваши мысли и чувства, я

упоминал процесс написания трёх писем и обещал обучить Вас этому процессу. Для меня нет

никаких сомнений, что это один из наиболее эффективных способов пройти через Радикальное

Прощение, и я хочу, чтобы Вы убедились в этом. Я Вас уверяю, Вы на самом деле почувствуете

большой сдвиг, когда всё сделаете, особенно с учётом того, что Вы прочитали историю Сьюзан.

Метод состоит в том, что Вы пишете три отдельных письма самому себе, по одному в письму

в день. Это и вправду лучший вариант - не стараться писать все три письма в один день. Каждое из

них требует различного состояния сознания, поэтому очень хорошо, если между письмами

окажутся периоды ночного сна, чтобы лучше интегрировать изменения в теле.

Письмо №1. Вероятно, Вы найдёте, что первое из писем написать легче всего. Вы неплохо

знаете, как мысленно бить себя и обвинять себя во всех грехах. Именно это и нужно сделать в

первом письме. Вы обращаетесь к себе с точки зрения Вашего Внутреннего Судьи или

Критикующего Родителя. Вы упрекаете, обзываете себя словами, что приходят в голову,

взваливаете на себя вину, и делаете всё возможное, чтобы застыдить себя до такого состояния,

когда Вы уже готовы сжаться в комочек и плакать. Иными словами, в этом письме Вы позволяете

себе выпустить весь свой гнев по отношению к себе, и выразить всё справедливое негодование по

поводу того, что Вы наделали. Вы говорите себе, сколько боли и страдания Вы причинили другим

людям, как Вы ранили их, как жестоки Вы были. Вы не делаете себе никаких извинений и не

проявляете милосердия. Вы считаете всё это только своей виной. Вам следовало бы подумать,

прежде чем поступить так в той ситуации, а теперь Вы получили заслуженную расплату. Вы ничего

не утаиваете и заканчиваете писать, только когда Вам уже совсем нечего будет добавить. Это

письмо может занять много страниц, и Вы можете пролить много слёз. Но, как я говорил Вам

ранее, Вам нужно позволить проявиться чувствам.

Письмо №2. Возможно, второе письмо уже будет некоторым вызовом для Вас. Как я говорил

ранее, Вам необходимо поспать ночь после написания первого письма, потому что для второго

будет нужно другое состояние сознания. Вы всё ещё будете в обвиняющей позиции, но более

спокойны и "рефлексивны" внутри себя. В этом письме Вам необходимо провести честную оценку

того, что реально произошло, и постараться отделить факты от Вашей "истории". Вы должны

принять возможность, что из-за своей привычки скатываться в чувства вины и стыда, Вы могли

преувеличить "ужасность" ситуации. Вы могли рисовать себе ситуацию хуже, чем она есть на

самом деле, в результате у Вас появилась возможность пристыдить и наказать себя. Поэтому

рассмотрите внимательнее, как Вы могли в данной ситуации взять на себя значительную часть

вины - за то, в чём реально были не виноваты - иными словами, создать неадекватное чувство

вины. Возможно, то, что реально случилось, не было результатом Ваших действий. Возможно, у

Вас не было намерения создать данную ситуацию - она просто произошла. Так что, в этом втором

письме Вы делаете честную оценку того, что адекватно, а что неадекватно в Вашем восприятии

ситуации (как Вы уже делали в анкете). Вы исследуете, как Вы могли усугубить Ваше страдание,

прибавляя к самой ситуации множество интерпретаций, и добавляя в свою "историю" подробности,

которых там изначально не было. Сделайте, пожалуйста, список этих интерпретаций, а также

список Ваших убеждений о себе, которые Вы также присоединили к произошедшим событиям.

Также исследуйте, предъявляли ли Вы к себе нереалистичные требования. Возможно, в ситуации

Вы просто сделали всё, на что были способны?

Второе письмо, таким образом, пишется в гораздо более примирительном тоне, в нём

присутствует доброта и сострадание к себе. Но, тем не менее, Вы не снимаете с себя всех

обвинений. Вы всё ещё признаёте себя неправым и заслуживающим чувства вины. И всё же, Вы

стараетесь проявить понимание и готовность увидеть оправдания того, что Вы сделали (или не

сделали).

Когда Вы будете писать это письмо, позвольте ему изливаться на бумагу как потоку сознания.

Вы можете быть весьма удивлены тем, что в результате получится. Много раз люди обнаруживали,

что подо всеми наслоениями чувств вины и стыда находятся подлинная любовь и сострадание к

себе.

Даже если второе письмо и будет чувствоваться как прощение себя, это, в лучшем случае,

будет "традиционное" прощение себя. Оно не может идти дальше, потому что после него всё равно

присутствует убеждение, что произошло нечто плохое, и что Вы в этом виноваты. Радикальное

Прощение Себя в этом смысле делает шаг вперёд, и проявляет готовность принять идею, что Вы

не совершили ничего "плохого" или "неправильного", во всяком случае, на духовном уровне, так как

все события явились частью Божественного Плана. Именно это нужно выразить в письме №3.

Письмо №3. В этом письме Вы стараетесь дать новую интерпретацию ситуации, основанную

на принципах Радикального Прощения. Иными словами, Вы пишите, что Вы сейчас осознаёте, что

на уровне души Вы действовали из любви, совершая свои действия, потому что именно эти

события были тем опытом, который Вы и другие души желали пережить. То есть, на самом деле,

Вас попросили об участии в этом действии, которое Вы не "причинили другому человеку", а

"совершили для него". Весьма вероятно, что Вы с этим другим человеком ещё до своего

воплощения заключили соглашение о том, что Вы обеспечите ему такой опыт - это то, что можно

назвать "контрактом души". Теперь всё, что Вы можете чувствовать по отношению к этому

человеку и к себе - это любовь.

Вспомните, Радикальное Прощение всегда начинается с некоторого притворства, но в конце

концов всё оказывается правдой. Это относится и к нашему третьему письму. Вы пишете его, как

если бы Вы полностью были в нём уверены, со всем энтузиазмом, как Вы писали и два

предыдущих письма. Ваш ум может сопротивляться, но Ваше тело поможет Вам это написать. А

Ваше тело - это антенна для Вашего Духовного Разума. Вы начинаете со слов: "Теперь я осознаю,

что..." и продолжаете.

Даже если Вы будете не совсем верить в то, что пишете, всё равно произойдёт сдвиг энергии,

который повлияет и на то, как Вы будете воспринимать ситуацию, и на то, как она будет

развиваться в дальнейшем. Позитивные эмоции, которые появились у Вас при написании письма

№2, будут только расти, потому что все следы самообвинения исчезают, и Вы освобождаетесь от

этой энергии.

В моей книге "Радикальное Прощение Себя - прямой путь к подлинному Принятию Себя", я не

только рассказываю историю Сьюзен, но также и продолжаю её, предполагая, какие три письма

Сьюзен могла бы написать себе. Если Вы прочитаете саму историю и три письма, Вы

почувствуете, как могла эмоционально чувствовать себя Сьюзен, когда писала их себе, и как это

могло помочь ей освободиться от самоосуждения.

Мои благословения,

Колин.