Резкое проявление боли в животе, ухудшение самочувствия, «звездочки» перед глазами, холодный пот, головной боли, кровянистые

Резкое проявление боли в животе, ухудшение самочувствия, «звездочки» перед глазами, холодный пот, головной боли, кровянистые

выделения - это те симптомы на которые надо обратить внимание вашего врача или акушера..

Боль — полезный сигнал

У боли есть определенная цель. Этот неприятный сигнал тревоги звучит тогда, когда нужно предупредить нас о том, что в нашем теле происходит нечто неестественное и что мы должны что-то предпринять. Такую же роль играет боль и при родах. Она дает понять женщине, что необходимо расслабиться. Когда женщина расслаблена, появление родовых схваток означает, что все проходит нормально, и ей остается только позволить ребенку родиться. Если женщина в расслабленном состоянии чувствует боль, это значит, что необходимо что-то менять. Например, боль в спине во время прохождения плода по родовым путям заставляет женщину искать более удобную позу. Кроме того, смена положения, которая делает схватки более терпимыми для роженицы, также помогает ребенку повернуться и найти более легкий путь наружу.

Так как женщины изначально настроены на боль при родах, они часто не воспринимают ее как предупреждение.

Если игнорировать боль, ее значение как сигнала теряется. Еще одна проблема, связанная с убеждением, что «боль при родах — это норма», заключается в том, что женщины автоматически выбирают анестезию или, стиснув зубы, терпят все муки «ради здоровья ребенка», не зная о возможности внести изменения в процесс родов и облегчить боль.

Непереносимая боль при родах не нормальна. Даже в спорте давно опровергнута старая аксиома «нет боли — нет результата». Когда мышца болит, ее функции нарушаются, и она больше подвержена травмам. Чем меньше боль при родах, тем лучше результат. Боль при родах стимулирует выброс гормонов, которые препятствуют родам. Для того чтобы родить ребенка, вы совсем не обязаны страдать. Правильно управляемая и верно истолкованная боль — ценный помощник при родах. Прислушивайтесь к ее сигналам.

Химия родов

Точно так же, как существует химия любви, существует и химия родов. В теле роженицы циркулируют химические мессенджеры — гормоны, которые способствуют развитию плода, ускоряют роды и ослабляют неприятные ощущения. Известно, как минимум, десять гормонов родов, каждому из которых соответствует определенное время, место и функция. Эндорфины — это вырабатываемые организмом натуральные наркотики, которые снимают боль и поднимают настроение не только у роженицы, но и у ребенка. Пролактин, или гормон материнства, снимает напряжение и стимулирует выработку молока. Окситоцин усиливает схватки. Гормоны надпочечников — кортизол и катехоламины — придают матери сил, помогая перенести стресс. Релаксин расслабляет шейку матки и ткани таза, помогая сформировать родовые пути. Простагландины способствуют «созреванию» шейки матки и играют определенную роль в развитии плода. Другие гормоны, такие как эстроген и прогестерон, управляют уровнем сократимости и возбудимости мышц матки. Эти гормоны автоматически вырабатываются организмом во время беременности и родов, но время и сила действия этих биологических помощников в определенной степени зависят от вас. Для того, чтобы вся это биохимия работала с максимальной эффективностью, необходимо расслабиться. Болезни, а также напряженности и страх могут способствовать выработке биологических соединений, которые мешают родам. Информированность и подготовка помогут вам следовать сигналам своего тела и создадут обстановку, благоприятную и для вас, и для ребенка.

Научившись выполнять расслабляющие упражнения в положении лежа на боку (в кровати или на полу), потренируйтесь в других положениях, возможных во время родов, — на коленях, на корточках, стоя и в наклонном положении. Это более приближенные к реальной ситуации позы, чем положение лежа на боку. Потренируйтесь использовать технику релаксации в положении лежа — это пригодится вам во время отдыха между схватками, — а также в положении стоя, что будет полезно во время схваток. Именно это самое трудное. Вы стремитесь расслабить одни группы мышц, в то время как другие мышцы напряжены. Во время схваток могут расслабиться все мышцы, кроме матки. Такое упражнение, естественно, выполнить невозможно. Можно представить, что одна ваша рука — это матка, и попытаться напрячь мышцы руки, одновременно расслабив все остальные, в том числе и мышцы промежности. Большую часть времени на курсах по подготовке к родам у вас займут подобные упражнения на релаксацию. Во время занятий попробуйте включить успокаивающую музыку

СУМКА В РОДДОМ НА РОДЫ:

1 — Документы: обменная карта со всеми анализами. Паспорт. Полис. Договор если есть. СНИЛС

2 — Моющиеся тапочки, носочки светлых тонов, одноразовые впитывающие пеленки — 5 штук, зарядка для телефона, телефон, вода без газа, гигиеническая помада, спрей с термальной водой, туалетная бумага, сладкое что-то (кубики сахара, конфета сосательная).

3- Для малыша — 5 подгузников, комплект одежды, прокладка послеродовая, трусы одноразовые, что то для перекуса сразу после родов.

Дыхание и звук

Инстинктивно задерживать дыхание и напрягаться - естественная реакция человека на беспокоящий раздражитель. Мы будем поступать наоборот - дышать ровно и спокойно. И удивительным образом раздражитель станет нас меньше беспокоить!

Важно еще во время беременности научиться дышать до автоматизма, чтобы во время родов использовать полученные навыки.

 

Типы дыханий:

 1.Замедленное, глубокое дыхание: вдох – через нос, обычный, комфортный, живот слегка надуваем. Выдох – через рот, губы трубочкой, губы расслаблены. Выдох медленный-медленый, плавный, длиннее вдоха в 2 раза. Используем в латентной фазе первого периода родов, когда схватки безболезненные.

2. Шумное дыхание: вдох – носом, спокойный, Глубокий, живот надуваем. Выдох – через рот, губы трубочкой, медленный, плавный, длинный и ШУМНЫЙ. Используем в активной фазе первого периода родов, когда схватки становятся чувствительными.

3. Озвученное – вдох – носом, спокойный, глубокий, живот надуваем. Выдох – через рот, максимально длинный и с гудением, либо рычанием. На выдохе пропеваем звуки – а, о, у. Используем в конце активной фазы первого периода родов, в переходной фазе, когда схватка очень сильная и когда хочется кричать.

4. Дыхание при опускании головку в таз: глубокий вдох носом, надуваем живот, длинный шумный выдох через рот на пупок/живот/в промежность. На выдохе надутый живот выталкиваем вниз/в промежность (работает нижний пресс).

5. По-собачьи: вдох – носом, КОРОТКИЙ. Вдох/Выдох – через рот короткий. Как собачка в жаркий день. Используем для того, чтобы сдержать потугу.

6. Потужное дыхание:

а — без задежки воздуха. Начинается схватка. Делаем глубокий вдох носом и на выдохе тужимся, снова вдох/тужимся, третий вдох/тужимся (как при опускании головки) — мягкая потуга.

б - Дыхание с задержкой (на потуге): вдох через рот – максимально глубокий, задерживаем дыхание, подбородок прижимаем к груди и тужимся вниз, нижним прессом выталкиваем ладошку. Выдох – через рот, ПЛАВНЫЙ, быстрый. – 3 раза подряд

 

Движение и различные позы

Обычно наименее комфортны в периоде схваток неподвижность и положение лежа на спине. Отсюда главный совет: ищите свою позу и двигайтесь! Кроме обезболивания, движение способствует правильному вставлению головки ребенка. Между схватками можно прохаживаться, причем если схватки слабые и редкие, то ходить надо довольно быстро - это дает мягкую стимуляцию. Замечательно действуют движения, напоминающие вращение обруча вокруг талии или восточный танец.

 

 Во время схваток хороши следующие положения:

1. Поза - стоя, наклонившись вперед. Эта поза очень удобна, если в периоде схваток вы ходите. Вы останавливаетесь там, где застала вас схватка и, опершись на стол или стену, "прорабатываете" схватку.

2. Опора на партнера. Раскачивание тазом. Вис на партнере

3.  Поза - лежа на боку. Также хороша для схваток и отдыха. Для удобства верхнюю, согнутую в колене ногу, можно положить на большую подушку или мяч.

4. "Висячее" положение. Иногда во время схваток мамочке комфортно висеть: на спорткомплексе или в положении на корточках, опираясь на поддерживающего сзади мужа. Смысл висячего положения в расслаблении нижней части тела, что и смягчает ощущения. Кроме того, сила гравитации помогает ребенку продвигаться изнутри наружу.

 

Расслабление

Все знают, что в родах важно хорошо расслабляться. Но, к сожалению, не так уж редко дальше этого знания дело не идёт. Между тем, искусство быстрого расслабления – это навык, который не возникает только от понимания его необходимости, а формируется в процессе регулярных практических упражнений.

Преимущества в родах:

- если мама хорошо расслаблена, раскрытие шейки матки происходит быстрее.

- напряжённая шейка – это больно. Когда она сопротивляется раскрытию, то мышцы матки вынуждены сокращаться всё сильнее и сильнее, чтоб добиться хоть какого-то результата.

- в замкнутом круге «напряжение-сопротивление-боль» страдает, прежде всего, ребёнок!

- напряжённые ткани хуже снабжаются кислородом, что ведёт всё к той же боли для мамы.

- хорошо владеющая расслаблением женщина легче входит в «родовой поток», оставляя за бортом разные мысли, тревоги, страхи.

 

Техники расслабления:

1. Контрастная техника:

       Для использования этой техники оптимально сесть или лечь на спину и устроится поудобнее. Некоторое время побродить внутренним взором по телу, почувствовать его. Затем приподнять, и напрячь одну ногу, при этом носок направлен на себя. Удерживайтесь в таком положении 10-30 секунд, всё это время хорошо ощущая. Теперь очень важно внезапно и полностью отпустить напряжение, чтобы нога «шлёпнулась» на место, как бы бросить её в исходное положение. Почувствуйте лёгкость и невесомость в отдыхающей ноге, это и есть искомое нами расслабление.

Поэтапное расслабление.

Этот способ состоит в том, что мы вызываем расслабление в одной точке или мышце нашего тела, постепенно распространяя его дальше и дальше, по всему телу. Теперь нам нужно выбрать ту мышцу, с которой мы начнём расслабляться. В классическом варианте этой техники рекомендуется начинать с пальцев ног. Концентрируемся на своих мизинцах и стараемся ощутить в них тепло и тяжесть. Когда это удалось, начинаем распространять это ощущение на другие пальчики, потом на всю стопу, расслабление идёт вверх к колену, потом выше, живот, руки, плечевой пояс. И, наконец, шея и лицо, которому стоит уделить побольше внимания.

Расслабление на боль

           Заняв неудобное для вас положение, чувствуя боль/напряжение, мы закрываем глаза и пытаемся расслабиться. При этом можно использовать методику визуализации – представляя что-то приятное для вас. Дышим так, пока боль не уйдет.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ!!!

       Выбираем удобное время дня, и в течение 10 минут мы дышим следующим образом: одну минуту дышим медленным дыханием, вторую – отдыхаем, третью – медленное дыхание, четвертую – отдыхаем. Желательно использовать различные позы во время медленного типа дыхания.

1. Мы будем учиться дышать на дискомфорт (физический, психологический) – до того момента, пока дискомфорт не пройдет. Дышим медленным типом дыхания.
2. Раз в день, мы ложимся в удобное для нас положение и учимся расслабляться в течение 5 минут, можно использовать медленную музыку.

Как управлять своими родами

Перечень мер, помогающих ослабить боль и ускорить течение родов

ПОЛОЖЕНИЕ	Если по медицинским показаниям вы должны оставаться в постели, часто меняйте положение тела
РАССЛАБЛЕНИЕ И ОТДЫХ	Используйте массаж, мысленные образы, дыхание, музыку, чтобы снять психологическое напряжение и расслабить мышцы
ОЧИЩЕНИЕ	Опорожняйте мочевой пузырь каждый час; полный мочевой пузырь становится причиной болезненных спазмов
СИЛА ТЯГОТЕНИЯ	Воспользуйтесь помощью силы тяготения. Сохраняйте вертикальное положение: сидя, на коленях, на корточках, стоя
ОТДЫХ	Между схватками отдыхайте и избавляйтесь от напряжения предыдущей схватки; не нужно со страхом ждать следущую
ЭНЕРГИЯ	Следите, за тем, сколько у вас осталось сил. Перекусите, если вы голодны, и пейте воду, чтобы избежать обезвоживания
ПОГРУЖЕНИЕ	Если роды продвигаются медленно, воспользуйтесь душем или ванной
ПОДДЕРЖКА	На всем протяжении родов наслаждайтесь постоянной поддержкой супруга

Проявите гибкость

 

Возможно, вы выработали свою философию родов, договори­лись об отпуске, определились, кто будет ассистировать вам при родах, и составили представление обо всем процессе, вплоть до са­мого последнего усилия, а по­том — по какой-то странной при­хоти природы — случается нечто непредвиденное, и беременность или роды осложняются. Если бе­ременность протекает не так, как вы предполагали, то в ваших инте­ресах и интересах ребенка вне­сти коррективы в разработанные планы. Возможно, вы расстрои­тесь, что придется оставить работу раньше, чем вы думали, или что вместо естественных родов, на ко­торые вы рассчитывали, придется довольствоваться высокотехноло­гичными родами. Тем не менее в долговременном плане самое глав­ное для вас — родить здорового ре­бенка. И помните о том, что гиб­кость совсем не означает отказа от планирования. Чем лучше вы под­готовитесь к родам, чем глубже вы разберетесь в своих желаниях, тем выше вероятность позитивных и приносящих удовлетворение ощу­щений — даже если роды будут не такими, как вы себе их представ­ляли

Резкое проявление боли в животе, ухудшение самочувствия, «звездочки» перед глазами, холодный пот, головной боли, кровянистые

выделения - это те симптомы на которые надо обратить внимание вашего врача или акушера..

Боль — полезный сигнал

У боли есть определенная цель. Этот неприятный сигнал тревоги звучит тогда, когда нужно предупредить нас о том, что в нашем теле происходит нечто неестественное и что мы должны что-то предпринять. Такую же роль играет боль и при родах. Она дает понять женщине, что необходимо расслабиться. Когда женщина расслаблена, появление родовых схваток означает, что все проходит нормально, и ей остается только позволить ребенку родиться. Если женщина в расслабленном состоянии чувствует боль, это значит, что необходимо что-то менять. Например, боль в спине во время прохождения плода по родовым путям заставляет женщину искать более удобную позу. Кроме того, смена положения, которая делает схватки более терпимыми для роженицы, также помогает ребенку повернуться и найти более легкий путь наружу.

Так как женщины изначально настроены на боль при родах, они часто не воспринимают ее как предупреждение.

Если игнорировать боль, ее значение как сигнала теряется. Еще одна проблема, связанная с убеждением, что «боль при родах — это норма», заключается в том, что женщины автоматически выбирают анестезию или, стиснув зубы, терпят все муки «ради здоровья ребенка», не зная о возможности внести изменения в процесс родов и облегчить боль.

Непереносимая боль при родах не нормальна. Даже в спорте давно опровергнута старая аксиома «нет боли — нет результата». Когда мышца болит, ее функции нарушаются, и она больше подвержена травмам. Чем меньше боль при родах, тем лучше результат. Боль при родах стимулирует выброс гормонов, которые препятствуют родам. Для того чтобы родить ребенка, вы совсем не обязаны страдать. Правильно управляемая и верно истолкованная боль — ценный помощник при родах. Прислушивайтесь к ее сигналам.

Химия родов

Точно так же, как существует химия любви, существует и химия родов. В теле роженицы циркулируют химические мессенджеры — гормоны, которые способствуют развитию плода, ускоряют роды и ослабляют неприятные ощущения. Известно, как минимум, десять гормонов родов, каждому из которых соответствует определенное время, место и функция. Эндорфины — это вырабатываемые организмом натуральные наркотики, которые снимают боль и поднимают настроение не только у роженицы, но и у ребенка. Пролактин, или гормон материнства, снимает напряжение и стимулирует выработку молока. Окситоцин усиливает схватки. Гормоны надпочечников — кортизол и катехоламины — придают матери сил, помогая перенести стресс. Релаксин расслабляет шейку матки и ткани таза, помогая сформировать родовые пути. Простагландины способствуют «созреванию» шейки матки и играют определенную роль в развитии плода. Другие гормоны, такие как эстроген и прогестерон, управляют уровнем сократимости и возбудимости мышц матки. Эти гормоны автоматически вырабатываются организмом во время беременности и родов, но время и сила действия этих биологических помощников в определенной степени зависят от вас. Для того, чтобы вся это биохимия работала с максимальной эффективностью, необходимо расслабиться. Болезни, а также напряженности и страх могут способствовать выработке биологических соединений, которые мешают родам. Информированность и подготовка помогут вам следовать сигналам своего тела и создадут обстановку, благоприятную и для вас, и для ребенка.

Научившись выполнять расслабляющие упражнения в положении лежа на боку (в кровати или на полу), потренируйтесь в других положениях, возможных во время родов, — на коленях, на корточках, стоя и в наклонном положении. Это более приближенные к реальной ситуации позы, чем положение лежа на боку. Потренируйтесь использовать технику релаксации в положении лежа — это пригодится вам во время отдыха между схватками, — а также в положении стоя, что будет полезно во время схваток. Именно это самое трудное. Вы стремитесь расслабить одни группы мышц, в то время как другие мышцы напряжены. Во время схваток могут расслабиться все мышцы, кроме матки. Такое упражнение, естественно, выполнить невозможно. Можно представить, что одна ваша рука — это матка, и попытаться напрячь мышцы руки, одновременно расслабив все остальные, в том числе и мышцы промежности. Большую часть времени на курсах по подготовке к родам у вас займут подобные упражнения на релаксацию. Во время занятий попробуйте включить успокаивающую музыку

СУМКА В РОДДОМ НА РОДЫ:

1 — Документы: обменная карта со всеми анализами. Паспорт. Полис. Договор если есть. СНИЛС

2 — Моющиеся тапочки, носочки светлых тонов, одноразовые впитывающие пеленки — 5 штук, зарядка для телефона, телефон, вода без газа, гигиеническая помада, спрей с термальной водой, туалетная бумага, сладкое что-то (кубики сахара, конфета сосательная).

3- Для малыша — 5 подгузников, комплект одежды, прокладка послеродовая, трусы одноразовые, что то для перекуса сразу после родов.