Замените обиду состраданием.

Какое чувство прочнее всего привязывает нас к друг другу? Вопреки распространенному мнению, это не любовь, а сострадание. Почему, спросите вы? Разве сострадание важнее любви?

Сострадание помогает нам почувствовать как уни­кальность и неповторимость любимого человека, богат­ство его внутреннего мира, так и его уязвимость. Оно помогает нам понять и принять то, чем мы отличаемся друг от друга: разный опыт, разный темперамент и, конечно, разную чувствительность. Все эти различия заставляют нас придавать разное значение одним и тем же словам и поступкам. К примеру, когда женщина обращается к мужчине со словами «нам надо погово­рить» — она просто хочет стать ближе к нему. Мужчине же кажется, что он опять в чем-то не оправдал ее ожида­ний. Как бы вы ни любили друг друга, без сострадания вы не сможете по-настоящему осознать эти различия.

Что происходит, когда мы влюбляемся, не научившись по-настоящему сочувствовать другим? Нам кажется, что мы с нашими любимыми образуем единое целое и что они должны видеть мир так, как его видим мы. Это мешает нам понять, что они на самом деле чувствуют, о чем думают и вообще что они за люди. Мы уже не видим в них отдельных, полноправных личностей — они ста­новятся для нас прежде всего источником эмоций. Если они делают нас счастливыми, мы возносим их на пье­дестал. Если они же разочаровывают нас, отказываясь смотреть на мир нашими глазами, нам кажется, что нас предали.

Наконец, сострадание побуждает нас не контроли­ровать, а защищать. Это большая разница. Когда мы стремимся держать кого-то под контролем, мы требуем, чтобы он поступал так, как нам хочется, а если нет — пусть ему будет плохо! Когда мы стремимся защитить, мы хотим помочь человеку достичь того, что нужно ему самому. Мы не пытаемся его переделать — мы хотим, чтобы он был счастлив, оставаясь самим собой. Если вы хотите, чтобы ваш любимый сочувствовал вам, — посочувствуйте ему.

Эмпатия — разновидность сострадания, включающая в себя способность проникнуться чувствами другого человека. «Я разделяю вашу боль» — вот формула эмпатии в чистом виде. Эмпатия — прекрасное человеческое свойство, однако в отношениях между мужчиной и жен­щиной ее возможности не безграничны.

Нетрудно посочувствовать человеку, потерявшему зрение, — ведь мы можем закрыть глаза и представить, как страшно было бы утратить этот драгоцен­ный дар и как сложно научиться обходиться без него. Гораздо труднее в полной мере сочувствовать тому, кто родился слепым. Мы даже вообразить не можем, каково это — вообще не знать, как выглядит мир вокруг нас. Невозможно представить себе мир, лишенный этих образов, как невозможно представить себе собственную смерть — в нашем воображении она скорее похожа на сон. Поскольку вы не можете «влезть в шкуру» человека, слепого от рождения, ваше сострадание выталкивает вас за границы собственного опыта, помогая вам проник­нуть в мир того, кто не похож на вас. Такому человеку вы не просто сочувствуете — вы понимаете, как сильно он отличается от вас, изумляетесь тому, насколько иначе, совершенно по-особенному он воспринимает мир, вос­хищаетесь его необычайно обостренным слухом и чут­костью пальцев, заменяющих ему зрение. Раздвигая границы собственного опыта, вы становитесь лучше.

Именно такого рода состраданию необходимо на­учиться, чтобы наладить отношения с самым близким человеком. У вас разные болевые точки, и каждому из вас трудно представить, что чувствует другой. Женщины должны понять, что мужчины сверхчувствительны к стыду и всеми силами стараются избежать его — гораздо сильнее, чем женщины. Мужчины должны понять, что женщины сверхчувствительны к страху боли, одино­чества и потери и всеми силами стараются избежать его — гораздо сильнее, чем мужчины. Брак, в котором мужчина и женщина достигли этого высшего уровня сострадания, — счастливый брак. Они помогают друг другу справиться со своими слабостями, а не исполь­зуют их в войне друг против друга.

Не пугайтесь слов «высший уровень сострадания» — ведь вы уже достигали его не раз, даже не замечая этого. В те дни, когда вы только что полюбили, это получа­лось у вас само собой. Женщина, чувствуя, что мужчине отчего-то не по себе, старалась утешить и поддержать его, а мужчина, чувствуя тревогу женщины, готов был прийти ей на помощь. Тогда вы относились друг к другу бережно и инстинктивно стремились поддержать друг друга. Это давало вам ощущение собственной значимо­сти. Вы поступали в соответствии со своими главными принципами, а значит, не страдали от недовольства собой.

Вам не придется заново учиться сочувствию и под­держке. Нужно всего лишь снять шоры и довериться своей интуитивной чуткости. Тогда все в вашем браке будет подчинено тому, что вы цените превыше всего в жизни, и вы почувствуете в себе огромную силу — силу дарить утешение и защиту самому дорогому человеку.

 

«Бинокулярное зрение».

— Почему ты мне никогда не рассказывал, что ты так здорово играл в баскетбол? — спросила Летиция, когда они с мужем возвращались домой после встречи выпуск­ников в его школе.

—Я тут ни при чем, просто команда была классная, — ответил Бо.

—А я слышала другое. Послушать Тирона или Джей-Джея, так ты был просто звездой.

—Не был, — пробормотал Бо, не желая продолжать разговор.

Но Летиция не успокаивалась — раньше она не знала таких подробностей из биографии своего мужа. Ей хоте­лось услышать об этом побольше.

—Представляю, как это было захватывающе — вы­играть решающий матч в последний момент.

—Угу, — отозвался он, по-прежнему не поддаваясь попыткам жены его разговорить. Она попробовала зайти с другой стороны:

—Ты, наверное, рад был снова повидать друзей? Они, когда тебя увидели, чуть с ума не сошли от радости.

Тут уж Бо не удержался от улыбки:

—     Да они и так сумасшедшие. И ничуть не измени­лись.

Наконец, сдавшись на уговоры Легации, он расска­зал ей о самых ярких моментах этого победного сезона. Почувствовав, что его захлестывает волна эмоций, он хотел было остановиться, но подавил это желание. Летиция внимательно слушала, откинувшись на спинку сиденья, живо представляя себе все, о чем говорил Бо. Он рассказал уже две истории и перешел к третьей, но тут у Летиции зазвонил телефон. Она подумала, что, пожалуй, не стоит сейчас отвечать. Но она никогда не могла спокойно слышать телефонные звонки — это ее нервировало.

— Алло. А, Говард, привет.

Это был фельдшер из клиники, который заменял ее сегодня, - она ведь взяла внеплановый выходной, чтобы поехать с Бо на встречу выпускников. Говард хотел уточ­нить, когда она выходит на работу. Летиция постаралась закончить разговор поскорее, насколько позволяли пра­вила хорошего тона, и с нетерпением вернулась к беседе с мужем.

— Рассказывай! С чего там началось?

—Ни с чего, — резко ответил Бо, к удивлению Летиции.

—Ну, расскажи! Мне интересно, — упрашивала она.

—Было бы интересно, ты бы слушала.

—Когда тебе звонят, ты всегда отвечаешь! А стоит мне ответить, ты со мной обращаешься как с преступ­ницей! — возмутилась Летиция.

—А ты сама? Ты-то со мной как обращаешься? — огрызнулся Бо и дальше всю дорогу молчал.

Летиция была поражена. Она понимала, что дальней­шие объяснения не имеют смысла. И еще она понимала, что чем дольше они будут молчать, тем труднее им будет вернуть то ощущение близости, которое они испыты­вали всего лишь несколько минут назад.

Что же произошло?

Размолвку между Легацией и Бо можно анализировать с разных сторон. Да, Летиции не стоило отвечать на звонок. Да, Бо мог бы отнестись к этому спокойнее и продолжить рассказ. Обе эти точки зрения по-своему резонны. Но на сей раз, мы рассмотрим этот случай только с одной стороны: как Летиция невольно заста­вила Бо стыдиться. Помните — наша цель не в том, чтобы выяснить, кто был прав, а кто виноват. Когда женщина заставляет мужчину стыдиться, даже если она абсолютно права, она все равно виновата. Когда муж­чина заставляет женщину пугаться, он виноват, даже когда прав.

Две точки зрения.

Садясь в машину, Летиция чувствовала гордость за мужа — она видела, как ему обрадовались бывшие одно­классники. Он почти никогда не рассказывал о своих школьных годах, и она даже удивилась, когда услышала о его выдающихся спортивных успехах и увидела, с каким восхищением относятся к нему старые приятели. Ей не терпелось получше узнать мужа с этой (такой привлекательной) стороны, и в машине она начала рас­спрашивать его и вытягивать подробности.

Сам же Бо садился в машину с тем смешанным чув­ством, которое и удерживало его все эти двадцать лет от встреч с бывшими одноклассниками. Да, он помнил, как приятно было приносить победные очки школьной баскетбольной команде, но он помнил и то, как тоскливо было за четыре года не набрать ни одного очка за преде­лами баскетбольного поля. Он был таким застенчивым и неуверенным, что, при всех своих спортивных успехах, ни разу не решился пригласить девушку на свидание. Это отравило для него все хорошие воспоминания о баскетбольных матчах. Он невольно вспоминал и о том, как после игры он выходил вместе со всеми из спорт­зала, как девушки стояли неподалеку в ожидании — и все они ждали других. Хорошо еще, что приятели не изводили его за такую нерешительность. Но им и ни к чему было стараться — он сам изводил себя. Не то чтобы он совсем не интересовался девушками. Многие ему нравились, а в особенности одна — Сара. Он влюбился в нее после восьмого класса и вздыхал о ней до тех пор, пока не познакомился с Легацией в колледже. Когда он увидел Сару на встрече выпускников, она была все такая же красивая и милая, какой он ее запомнил. Увидев ее, он тут же вспомнил, как она ему нравилась, и как он не решался к ней подойти. Он непринужденно разговари­вал с другими, но думал только об одном — о том, каким ничтожеством он был в школе.

Так получилось, что Летиция и Бо сели в машину с разным настроением и с разными желаниями. Летиции не терпелось услышать подробный рассказ о школь­ных годах мужа, а он, наоборот, хотел поскорее о них забыть. Ни один из них не мог преодолеть инерцию монокулярного зрения и даже не подозревал, что дру­гой видит ситуацию иначе. Если бы хоть кто-то из них уловил настроение другого, события развивались бы совершенно иначе.

В самом начале разговора Бо несколько раз дал жене понять, что он не хочет рассказывать о своих школьных годах. Такого рода сигналы принято называть паралингвистическими, то есть неязыковыми. Важно было не то, что сказал Бо, а то, как он это сказал. Он трижды подал Летиции паралингвистический сигнал: «Мне непри­ятно об этом говорить». Смотрите сами:

Она: «Почему ты мне никогда не рассказывал, что ты так здорово играл в баскетбол?»

Он: «Я тут ни при чем, просто команда была класс­ная».

Уже по тому, что Бо не отозвался на ее оживление, можно было понять, что он не желает продолжать беседу. Если бы Летиция была внимательнее к мужу, его попытка уйти от разговора не прошла бы мимо ее внимания.

Затем она говорит: «А я слышала другое. Послушать Тирона или Джей-Джея, так ты был просто звездой».

Он отвечает: «Не был». Этот односложный ответ — еще один сигнал, что ему не хочется продолжать беседу. Он не только отверг комплимент, но и открыто заявил о своем несогласии.

Она продолжает: «Представляю, как это было захва­тывающе — выиграть решающий матч в последний момент». Он отвечает: «Угу». Не слишком восторжен­ная реакция — и еще одно подтверждение того, что ему не по себе.

Летиция пытается разговорить мужа, задавая вопрос, требующий более развернутого ответа: «Ты, наверное, рад был снова повидать друзей? Они, когда тебя уви­дели, чуть с ума не сошли от радости».

Эта попытка была встречена куда более благо­склонно, потому что перевела фокус с ее любопытства на его чувства. Вместо того чтобы излагать свои наблю­дения и ожидать от него комментариев, она предложила ему высказаться, оставив себе роль слушательницы. Бо откликнулся на это предложение, но его неловкость не исчезла. Искренний интерес Летиции просто придал ему решимости открыть ящик Пандоры. Он пересилил себя и стал делиться воспоминаниями, которые все еще вызывали у него стыд и ощущение собственной несо­стоятельности.

Когда зазвонил телефон, Легация повела себя так, как подсказывало ее монокулярное видение ситуации. Она не могла взглянуть на нее глазами мужа. Ей и в голову не пришло, что, переключив внимание на дру­гого собеседника, она оставляет Бо наедине с его сла­бостью — а именно этого он боялся всего лишь минуту назад. Пропустив мимо ушей все предыдущие намеки, она ответила на звонок. Ей казалось, что они с Бо ведут самый обычный разговор, который можно будет спо­койно возобновить после того, как она поговорит по телефону. Нечего и говорить, что, когда она поняла, какую ошибку совершила, она от всей души пожалела об этом.

Напомним еще раз: мы не обсуждаем здесь, кто был прав, а кто виноват. Какой смысл стыдить Летицию за то, что она заставила стыдиться Бо? Это не поможет никому из нас укрепить наши отношения. Этот при­мер понадобился нам для того, чтобы донести до вас один важный момент. Чтобы наладить душевную связь, мы должны бережно и серьезно относиться к слабо­стям друг друга. Чуткость к болевым точкам мужа или жены — первый шаг к тому, чтобы увидеть ситуацию их глазами.

Давайте рассмотрим нашу историю с точки зрения Бо. Он и так уже чувствовал себя ничтожеством, вспо­миная, как девушки не обращали на него внимания, — и вот вам, опять то же самое! По тому, как он разозлился, можно было понять, как ему больно. Когда человеку так больно, он нуждается в защите. Повторяем, мы не оправдываем Бо. Но поставьте себя на его место. Представьте, что это вы чувствуете себя недостойными внимания и не верите, что вас могут полюбить. Если вы сумеете понять Бо и почувствовать его уязвимость, вы сделаете шаг к состраданию. А как только вы его сделаете, вы сможете улучшить ваши отношения с мужем или женой — без выяснения отношений.