Руководство по исцелению после разрыва: Введение

 

Быть брошенным отвратительно. Невозможно описать, что я чувствовала, когда закончились мои отношения. Первые полгода были сущим адом: я была на автопилоте, совершенно не осознавая, что делаю, и чувствовала себя абсолютно несчастной.

 

Этот период все еще вспоминается, как помутнение, наполненное криками боли, в то время как я позволяла себе быть бросаемой туда и обратно моим бывшим партнером. Следующий год был несколько лучше, но все же процесс исцеления шел очень медленно и тяжело.

 

Я страдала больше, чем могла бы представить, потому что я позволила сделать мне больно отвержением, а потом это повторялось снова и снова, потому что мой бывший партнер то приближал меня к себе, то отдалял. (Позже я узнала, что он изменял мне, разорвал наши отношения из-за чувства вины, но возненавидел своего нового партнера и хотел вернуться ко мне, но не мог сказать мне правду... жутко запутанная история, не правда ли?)

 

Я позволила этому испытанию практически разрушить меня и отдала ему полтора года своей жизни.

 

Я не могла понять, как можно продолжать жить так, будто ничего не случилось. В случае с беременностью, смертью близкого человека или серьезной болезнью можно взять отгул на работе или не ходить на учебу. Но когда разбито сердце, предполагается, что человек должен вести себя так, будто вовсе ничего не случилось.

Бесконечная скорбь

 

Я плакала целый год, по несколько раз каждый день. Долгие периоды совершенной беспомощности. Жалость к себе. Ненависть к себе. cry Обездвиженность и полное опустошение. Совершенное одиночество и изоляция.

 

Я ходила по улицам и не могла понять, как люди поблизости могут быть такими счастливыми, когда мир так ужасен и жизнь так бессмысленна. Люди проходили мимо, дотрагивались до меня, но мне казалось, что они существуют в какой-то другой вселенной, не соприкасающейся с моим миром нескончаемой грусти. Каждая парочка, держащаяся за руки, была для меня личным оскорблением.

 

Но меня оскорбляли не только люди. Углы и стены, стебли травы, еда, дождь, солнце... все в мире было против меня, и никто не могу понять мою боль.

 

Я постоянно думала о суициде. И постоянно говорила друзьям, о том что хочу просто избавиться от этой боли, в подробностях рассказывая, как я это собираюсь сделать (бедные мои друзья...).

 

И это притом, что я всегда была жизнерадостной и активной. Это только доказывает, что тяжелый разрыв может разбить кого угодно.

Вы понятия не имеете, как это пережить

 

Вряд ли какие-то источники способны объяснить, что с вами происходит, почему это с вами происходит, и что вы должны делать, когда вас бросили.

 

Многие клише и банальности правдивы ("время лечит", "в этом мире полно интересных людей", "когда-нибудь ты и не вспомнишь, из-за чего было столько шума"), но они не особенно помогают в тот момент, когда вы действительно проходите через все это.

 

Бесконечно жизнерадостный тон некоторых друзей и психологических руководств поражал меня нереалистичностью и казался почти абсурдным по сравнению с моими страданиями, из-за чего я все больше недооценивала смысл, который они пытались донести.

 

Некоторые традиционные научные объяснения того, через что я проходила, казалось, совсем не подходили к моей ситуации. Например, я прочитала о модели пяти стадий переживания горя Кюблер-Росс. Конечно, какие-то элементы модели были сходны с моиим чувствами и с тем, как проходил процесс исцеления, но на самом деле мои чувства были в полнейшем беспорядке, эмоции приходили волнами, и за один день я проходила через большее количество стадий и эмоций, чем, согласно модели, должна была пройти за весь период переживания горя.

 

Исцеление началось после правильных советов

 

Мне неловко признаваться в том, сколько времени я провела в интернете, читая теории о разрыве отношений, истории, форумы и советы. Я провела сотни часов на форумах, поглощая сотни (тысячи??) историй людей, которых бросили. Кроме того, я потратила очень много времени на психологические журналы, блоги, посвященные отношениям, сайты, созданные "профессионалами", которые предлагают платную помощь... вы можете назвать любой сайт, я, скорее всего, была на нем.

 

Банальности, которые говорили мои друзья, не помогали. Но я получила много отличных советов от людей в интернете. Сначала я игнорировала их, но в конце концов я начала применять их в своей собственной ситуации, и понемногу мне начало становиться лучше.

 

Итак, я постаралась собрать в одном месте все то, что я узнала и чему научилась от всех прочитанных историй, и создать настоящее руководство по исцелению, без фальшивой жизнерадостности и обмана.

 

Это правда, что все отношения - разные, и ваша ситуация действительно уникальна. Но правда и то, что каждый из нас переживает боль отвержения по одним и тем же причинам, и процессу восстановления можно помочь одними и теми же идеями и стратегиями.

 

В этом руководстве нет никаких магических штучек: процесс исцеления будет болезненным, что бы вы ни делали и как бы хорошо у вас ни получалось контролировать себя. И что бы ни обещали вам платные руководства, этот процесс потребует времени, вам будет больно, и то единственное, чего вам хочется - снова быть вместе с бывшим партнером - очень, очень маловероятно.

Руководство: честно и по существу

 

В этом руководстве я предприняла попытку объяснить, что на самом деле будет с вами происходить после развода или разрыва отношений, описать лучшие стратегии для как можно более быстрого и успешного исцеления, показать, каких ошибок лучше избежать и рассказать, что делать в наиболее распространенных сложных ситуациях, которые могут произойти.

 

Именно такого руководства не хватало мне самой, когда меня бросили.

Сожаление о потерянном времени

 

Воспоминания об отношениях и разрыве в каждом индивидуальном случае будут разными. Но одинаковым будет одно: огромное сожаление о том, сколько времени после разрыва вы потратили на то, чтобы упиваться своими страданиями. Я потеряла больше года собственной жизни. Это злит меня больше, чем что-либо еще по поводу моих отношений и разрыва. Быть брошенным очень больно, но вам станет легче. Всем в конце концов становится. Вопрос в том, сколько времени вы потратите на это... и сколько других важных вещей вы разрушите в процессе, таких как дружеские и родственные отношения, работа или учеба, ваше здоровье и многое другое.

Контролируйте процесс исцеления

 

Вы многое можете сделать, чтобы минимизировать боль и ускорить исцеление. Все делают ошибки на этом пути, все проходят через стадию умоляния, все жалеют себя и ненавидят себя. Но чем скорее вы поймете, что с вами происходит, и начнете концентрироваться на основных описанных здесь идеях, тем скорее вы придете в себя.

 

Хорошая новость заключается в том, что когда ваш процесс исцеления наконец завершится, вы станете лучшей версией самого себя.

 

Я знаю это по себе, я очень выросла. Я заглянула в бездну грусти, предательства и одиночества, и осознала, что могу выжить, стать лучше и быть счастливой. Я горжусь тем, что я прошла через такое сложное испытание, и стала более сильным, уверенным в себе, глубоким и чутким человеком.

 

И я уверена, что вы так же сможете выйти из этой ситуации лучшим человеком. Возможно, сейчас это кажется вам бредом, но однажды - надеюсь, скоро - вы поймете, что я имею в виду.

 

На 100% бесплатно

 

Моя цель - помочь всем, кому будет полезно это руководство. Это мой способ отплатить за всю ту помощь, которую я получала от незнакомцев на форумах в интернете. Пожалуйста, не используйте это в коммерческих целях. Но вы можете спокойно заимствовать что-то отсюда, копировать и распространять любыми способами.

 

Я написала это сама, не за деньги и без желания получить какую-либо компенсацию за свой труд, кроме чувства, что я помогаю другим людям. Меня очень злят многочисленные платные сайты, продающие волшебные средства от боли разрыва, и поэтому было бы особенно неприятно, если бы мои собственные слова использовались бы для получения выгоды от тех, кого бросили. Поэтому если вы увидите, что кто-то использует это руководство в коммерческих целях, было бы очень здорово, если бы вы попытались остановить их, или хотя бы написали об этом здесь, чтобы предупредить других людей.

 

Это руководство состоит из множества отдельных статей, каждая из которых посвящена важным для процесса исцеления темам. Вы можете читать эти статьи по одной, а потом, вернувшись на страницу со списком, выбрать следующую. Или же вы можете начать с первой статьи, чтобы прочитать их по порядку и ознакомиться с руководством целиком.

 

Я желаю вам всего наилучшего. В самые тяжелые моменты после разрыва в это сложно поверить, но, пожалуйста, поверьте мне, что ваша боль понемногу уйдет, и все это станет лишь воспоминанием, и вы только выиграете от приобретенного таким образом опыта.