Первоочередные две ценности человека

Со временем мы заметили, что какие-то две ценности часто выходят на вершину списка приоритетов человека. Другими словами, ты естественным образом склонен выделять две из пяти ценностей в качестве приоритетных. Даже если человек перемещается по всем пяти ценностям, выделяя каждую поочередно, какие-то две ценности будут значительно чаще других выходить на вершину списка. Но что именно это будет сильно зависит от самого человека, его желаний и убеждений.

 

Две первоочередные ценности Джошуа

Основное внимание Джошуа обычно привлекают следующие две области его жизни: здоровье и увлечение. Для осуществления своего увлечения он каждое утро приступает к писательству сразу же, как только встает с постели (прочитай об этом в эссе “Почему я просыпаюсь в 3:30” на minimalists.com/morning), а внимание здоровью он уделяет с помощью здоровой пищи и физических упражнений. Сейчас все это стало для него довольно естественным, но это не всегда было так. Поддерживать эти две области своей жизни стало легче, как только ему удалось выработать полезные приятные привычки.

Это не значит, что другие три области - отношения, развитие и содействие - игнорируются. Вовсе нет. Но важно понимать какие две области являются твоими основными ценностями на данный момент, тогда ты сможешь сконцентрироваться на других трех, которые даются не так легко. Джошуа знает, что ему приходится делать особые усилия, чтобы каждый день уделять внимание своим отношениям, развитию и содействию, таким образом занимаясь ими ему удается лучше сбалансировать свою жизнь.

 

Две первоочередные ценности Райана

На вершине списка Райана находятся отношения и развитие. Как экстремальный экстраверт Райан любит вращаться среди людей, поэтому у него легко получается поддерживать с ними отношения. И точно так же его соревновательная природа заставляет его соперничать с самим собой, поддерживая его быстрый личностный рост. Это означает, что Райану приходится прилагать специальные усилия, чтобы уделять внимание другим трем ценностям: здоровью, увлечению и содействию.

Три нижних ценности

Важно отметить, что хотя у человека есть две первоочередные ценности, на которых он концентрируется большую часть времени, это не делает три других ценности менее значимыми. На самом деле верно обратное. Если кто-то уделяет слишком много времени какой-то одной или двум областям своей жизни, то остальные три могут испытывать дефицит внимания, что ведет к несбалансированной и неудовлетворенной жизни.

Например, если человек концентрирует всю энергию на своем здоровье и увлечениях, но чересчур слабо занимается отношениями, тогда высока вероятность, что он придет к одиночеству и депрессии. Если он не занимается развитием, тогда он застрянет во вращающемся колесе самодовольства. Если он проходит мимо содействия, тогда он постоянно будет чувствовать определенную долю недовольства, потому что мы чувствуем настоящее удовлетворение только когда помогаем окружающим людям.

 

Баланс всех пяти ценностей

Важно понимать свои две первоочередные ценности, но баланс всех пяти - еще важнее. Единственный способ испытывать долговременное удовлетворение - это уделять внимание всем Пяти Ценностям.

Мы рекомендуем внедрить каждую из Пяти Ценностей в свою ежедневную жизнь, потому что только так тебе удастся жить полноценной жизнью.

Для этого тебе достаточно просто спросить себя:

“Каким образом я включил все Пять Ценностей в мою жизнь сегодня?” То есть: “Что я сегодня сделал для здоровья, отношений, увлечения, развития и содействия?”

Когда мы понимаем как мы внедряем эти пять областей в свою каждодневную жизнь, мы начинаем понимать на что мы тратим свое время.

Перед каждым своим делом обычно мы спрашиваем себя: “Какую область моей жизни улучшает это дело?” Если оно ничего не улучшает, тогда мы задаем себе другой вопрос: “Каким образом это дело могло бы улучшить одну из пяти главных областей моей жизни?” Если то, что ты делаешь, не улучшает ни одну из областей твоей жизни - прямо или косвенно - тогда важно найти способ значительно сократить или вовсе исключить это занятие из своей каждодневной жизни.

Дни большинства людей заполнены скучными, банальными задачами, которые потребляют львиную долю их времени, но не добавляют ценности в их жизни взамен. Мы могли бы привести миллион примеров ежедневных занятий, которые не приносят свой вклад в полноценную жизнь, но лучше мы приведем несколько очевидных примеров:

Курение. Очевидно, что курение вредит твоему здоровью (оно не только не улучшает эту сферу жизни, но наоборот оказывает негативный эффект). Кроме этого, курение не приносит пользы твоим личным отношениям; оно не помогает тебе идти за своими увлечениями; конечно, оно не помогает тебе развиваться и не помогает тебе содействовать другим людям.

Обжорство. Как и курение, переедание вредит здоровью и не приносит пользы другим сферам твоей жизни.

Сплетни. Негативные разговоры про других людей могут вредить твоим отношениям. К тому же они никак не подпитывают другие четыре ценности.

Можно привести еще кучу примеров ежедневных дел не имеющих положительного влияния на жизни людей.

Выдели десять минут и напиши на листе бумаги все, чем ты занимался на прошлой неделе, что не приносило пользы пяти главным сферам твоей жизни. Теперь напиши почему они не приносили пользы. Каким образом ты можешь уменьшить или исключить эти дела из своей жизни?

 

Роль минимализма

Итак, мы снова возвращаемся к минимализму. Мы знали, что он должен был появиться где-то в этой книге помимо первой главы, не так ли? Возможно, ты гадаешь какое отношение минимализм имеет ко всему этому?

Мы утверждаем, что минимализм играет существенную роль для полноценной жизни. Вспомним наше определение из первой главы: Минимализм - это инструмент для избавления от излишков жизни, чтобы можно было сконцентрироваться на важном. Эта книга посвящена минимализму, потому что она посвящена пяти важным сферам жизни. Применяя минимализм для других аспектов жизни (твоего имущества, твоей работы и т.д.), ты можешь сфокусироваться на самых важных вещах в жизни (Пяти Ценностях).

Поэтому полноценная жизнь и минимализм идут рука об руку. Минимализм действует как инструмент, помогая тебе сконцентрироваться на том, что важно; он расчищает путь от беспорядка, чтобы ты смог жить осознанно.

Какие излишки вещей, задач и отношений ты можешь убрать из своей жизни, чтобы больше времени, внимания и энергии уделять всем Пяти Ценностям?

(Практические советы смотри на стартовой странице нашего сайта minimalists.com/start).

 

Более полноценная жизнь

Также по поводу своих ежедневных дел важно задавать себе еще один вопрос: “Каким образом эта задача могла бы положительно влиять на одну или несколько из пяти важных областей моей жизни?” Задавая более лучшие вопросы, типа этого, мы можем получать более лучшие ответы.

Конечно, не все твои дела можно поделить на черное и белое, как курение или сплетни; но некоторые занятия можно подвергнуть сомнению. Например, просмотр телевизора. Нет ничего заведомо плохого в сидении перед телевизором, но если это потребляет большую часть твоего времени, тогда это может оказаться препятствием на пути к полноценной жизни. Поэтому лучше спроси себя: “Как просмотр телевизора мог бы лучшим образом влиять на мою жизнь?” Возможно, ты мог бы договориться с другом о совместном просмотре какой-то любимой передачи, а после нее вы могли бы ее обсудить. Мы оба поступаем именно так со своими любимыми передачами. Таким образом нам удается избежать ловушки бесконечного перелистывания телеканалов, которая может съесть большое количество времени, не дав ничего полезного взамен. Либо ты можешь поставить себе ограничение, что будешь смотреть телевизор только один час, в течение которого ты будешь заниматься на беговой дорожке или делать другие физические упражнения.

Для многих дел существует больше одного способа как сделать так, чтобы они положительным образом влияли хотя бы на одну из Пяти Ценностей. Если же ты не можешь придумать ничего толкового, тогда, возможно, тебе лучше исключить (или значительно сократить) такое занятие из своей жизни - тогда это будет наилучшим из возможных решений. Исключать какие-то вещи из своей жизни поначалу может быть нелегко, но впоследствии получаемая польза все равно перевесит эффект от разовой жертвы. Вот еще примеры таких сомнительных дел: Интернет, социальные сети, шопинг, ежедневные поездки на работу и с работы, позднее вставание утром и засиживание до поздней ночи.

Какие еще из сомнительных дел потребляют твое время? Составь список. Каким образом они могли бы положительно влиять на одну из сфер твоей жизни?

 

Максимизация результатов

Некоторые из дел обладают положительным влиянием на более, чем одну из Пяти Ценностей. Часто эти занятия лучше всего помогают тебе вести более полноценную жизнь.

Например, нам нравятся совместные тренировки, которые позитивно сказываются на нашем здоровье и взаимоотношениях. Нам нравится вместе работать над нашим веб-сайтом, что положительно влияет на наши отношения, помогает нам развиваться, позволяет нам помогать окружающим людям и позволяет активно заниматься нашими увлечениями. Этими двумя примерами мы уже перекрываем все Пять Ценностей для полноценной жизни. Это происходит оттого, что некоторые занятия позволяют нам максимизировать получаемые результаты.

Какие из твоих дел влияют больше, чем на одну из Пяти Ценностей? Что ты можешь сделать для того, чтобы твои текущие дела начали влиять больше, чем на одну из Пяти Ценностей?

 

Как ты узнаешь?

Откуда ты знаешь, что ты живешь полноценной жизнью?

Это важный вопрос. К сожалению, на него нет однозначного ответа. Не существует контрольных списков или наборов показателей, по которым ты мог бы измерить свою жизнь, чтобы ответить на данный вопрос - также как нет способов дать определенный ответ на множество других жизненных вопросов. Здоров ли я? Счастлив ли я? Удовлетворен ли? Успешен? Умен? Увлечен? Развиваюсь ли? Приношу ли пользу другим? Хороший ли я человек?

Возможно, ты сейчас подумал: “Отлично! Мы уже подошли к концу книги, а вы так и не скажете живу ли я полноценной жизнью?”

Нет, мы не скажем. На самом деле мы не можем тебе этого сказать. Только ты сам можешь это знать наверняка.

Ко всем вышеупомянутым вопросам у каждого из нас есть свои наборы критериев и внутренних правил. Мы можем думать, что ты умен, хорош и счастлив, но то, что мы думаем про тебя, не имеет значения. Только ты сам знаешь это наверняка.

Успех в каждой из Пяти Ценностей можно измерить одной простой формулой, которую мы называем Простой Формулой Успеха:

Успех = Счастье + Непрерывное совершенствование

Бесспорно, ты успешен в любой из пяти областей твоей жизни, если ты счастлив быть там, где находишься, и ты постоянно совершенствуешь эту область.

Например, сейчас ты можешь быть не в идеальной физической форме, но если ты доволен уже достигнутым прогрессом и счастлив от ежедневных улучшений, тогда ты успешен в этой области твоей жизни. И наоборот, если ты сейчас в превосходной форме, но не продолжаешь ежедневно работать над улучшением здоровья маленькими шагами, тогда ты не будешь ощущать успеха в долгосрочной перспективе. Либо, если ты не доволен своей формой, но постоянно совершенствуешься, тогда ты еще не достиг успеха в этой сфере, но, если ты продолжаешь маленькие ежедневные улучшения своего здоровья, то скорее всего ты уже находишься на пути к успеху.

Точно так же, если ты недоволен своими отношениями и не делаешь улучшений в этой области, то ты не успешен. Еще несколько лет назад это было так по отношению ко всем нашим Пяти Ценностям. Если ты пролистаешь назад и перечитаешь Первую Главу, то ты заметишь, что никто из нас не был доволен своей жизнью - мы не были довольны состоянием своего здоровья, отношений, увлечений, личностного роста и тем, как мы содействовали жизням других людей. Но хуже всего было то, что мы не улучшали ни одну из этих сфер жизни. На самом деле все они постепенно ухудшались по мере нашего пути, со временем став пр ичиной нашего недовольства жизнью.

В тот момент мы решили вернуть себе контроль над нашими жизнями. Мы использовали принципы минимализма, чтобы убрать лишние вещи из наших жизней, чтобы мы смогли сконцентрироваться на Пяти Ценностях. Через два года все изменилось. Мы избавились от ненужного в пользу важного - в пользу более полноценной жизни.

Ничто из сделанного не далось легко. Потребовалась ежедневная концентрация и твердость для продолжения постоянных улучшений. Но, продолжая жить полноценной жизнью, мы не должны прекращать наших попыток делать постоянные улучшения. Мы должны делать это каждый день. Любой маленький ежедневный шаг имеет значение.

За последние несколько лет мы обнаружили, что мы можем быть счастливы, мы можем ежедневно улучшать свою жизнь и, несомненно, мы можем жить полноценной жизнью - и ты тоже можешь.

 

THE END