Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
Топ:
Техника безопасности при работе на пароконвектомате: К обслуживанию пароконвектомата допускаются лица, прошедшие технический минимум по эксплуатации оборудования...
Методика измерений сопротивления растеканию тока анодного заземления: Анодный заземлитель (анод) – проводник, погруженный в электролитическую среду (грунт, раствор электролита) и подключенный к положительному...
Установка замедленного коксования: Чем выше температура и ниже давление, тем место разрыва углеродной цепи всё больше смещается к её концу и значительно возрастает...
Интересное:
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Уполаживание и террасирование склонов: Если глубина оврага более 5 м необходимо устройство берм. Варианты использования оврагов для градостроительных целей...
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Дисциплины:
2019-05-27 | 157 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Лучше всего использовать резервы собственного организма. «ТРИ+УМ+Ф» с тренажёром –эспандером «САМСОН» позволит вам добиться желаемого результата, потому что ничего другого, более эффективного, чем физические упражнения, люди пока не придумали. Комплекс упражнений, который предлагается вашему вниманию, позволит достаточно быстро и, главное, практически навсегда избавить вас от лишнего веса.
Физиологический эффект от гимнастики заключается в создании энергетического баланса между потреблением и сжиганием калорий.
Тренировки с тренажёром укрепят ваше здоровье, сделают вашу кожу эластичнее, потому что при разумно дозированной физической нагрузке, благодаря усиленному кровообращению улучшается питание кожи, она гораздо медленнее стареет. Красивый рельеф мышц, созданный вами во время тренировок, скорректирует фигуру, избавит ее от недостатков.
Натренированные мышцы сжигают калории даже тогда, когда вы спите.
Для многих может стать преградой проблема со временем, но, уверяем вас: занятия гимнастикой не займут много времени. Ведь находите же вы 15 минут утром на макияж или вечером на просмотр любимого телесериала. Если преодолеть лень, то выкроить 15 минут в день, согласитесь, — это не проблема. Тем более многие упражнения возможно выполнять сидя у телевизора. Награда за проявленные терпение и силу воли не заставит себя долго ждать. Уже через 2-3 месяца вы будете приятно удивлены своим успехам в достижении цели, вы сможете сказать: «здравствуй платье, я вернулась», влезть в любимый наряд, будь то юбка или джинсы, которые вам казались безнадежно малы, позволите себе вещи нового фасона, которые раньше не могли себе позволить из-за чрезмерной полноты. Восхищенные взгляды мужчин подскажут, что вы стали выгодно отличаться от своих сверстниц и других женщин, уповающих лишь на дорогостоящую одежду и косметику.
|
И если подруги попросят поделиться с ними секретом вашего очарования, красоты, молодости и здоровья, покажите им тренажёр и книгу.
Не забывайте о том, что нам всегда любопытно что то новое, увидев у Вас на рабочем столе тренажёр-эспандер «САМСОН» многие захотят узнать «что это такое».
У коллег по работе о Вас сложится хорошее мнение, когда они узнают, что вы ведёте здоровый образ жизни,занимаетесь новой оригинальной оздоровительной гимнастикой, многие захотят выполнять упражнения в месте с вами и вы сможете вовремя перерывов выполнять упражнения в парах,что поможет вам в общении и взаимопониманию в коллективе.
Сочетание в одном занятии стато-динамических упражнений, гипертрофирующих медленные мышечные волокна (т.е. увеличивающих их силу), и аэробных упражнений, увеличивающих их окислительный потенциал, - очень полезная находка для практики оздоровительной тренировки...
Информация из интернета, подтверждающая
эффективность данной системы занятий.
Культура питания.
Соблюдайте культуру питания. Это не диета. Есть можно всё, главное, чтобы было сбалансированное питание. Физическая и умственная нагрузки являются одним из основных факторов поддержания здоровья, профилактики и лечения заболеваний. Физические упражнения создают баланс между потреблением и сжиганием калорий. Мы не будем в этой книге уделять много внимания вопросу питания. Просто дадим некоторые рекомендации.
Постарайтесь не есть первую неделю занятий после 21 часа, вторую неделю после 20 часов и третью неделю после 19 часов. Как только вы достигните необходимого для вас результата в снижении веса, можно снова вернуться к ограничению не есть после 20 часов.
Старайтесь меньше кушать хлеба и мучных изделий, меньше сахара и сладкого.
|
Особенно не перегружайте свой желудок во время праздников и дней рождений.
Рекомендуем, прочитайте книгу кандидата медицинских наук В.И.Воробьёва
«Чудо оздоровление». Методика питания В.И. Воробьева дважды удостоена золотых медалей ВДНХ СССР.
Как дышать при выполнении упражнений?
Дыхание должно быть глубоким, вдохи и выдохи длинными, естественными и мягкими, ровное дыхание объединяет движение мышц диафрагмы и живота. Такое движение улучшает кровообращение, расширяет коронарные сосуды и усиливает окислительный процесс.
Комплекс упражнений для похудения:
Смотрите вкладыш приложение.
|
|
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!