КЮ (БЕЛЫЙ ПОЯС) – 2,5 месяца-40 часов

 

Стойки (дачи-вадза): Шико-дачи.

Техника рук (тэ-вадза): Уракэн-учи.

Техника ног (аши-вага): Йоко-гери-кэкоми (сокуто). Хики-тэ.

Техника защиты (укэ-вадза): Агэ-уке. Сото-учи-укэ.

Кумитэ: Кихон-кумитэ. Сэмэтэ: дзэдан ой-зуки. Укэтэ: агэ или сото-учи- укэ-гьяко-зуки.

Ката: Эмбусэн. Тайкэку (тэки)-сандан.

Психическая подготовка: Основы понятий: Хара(Тандэн), Мэцукэ, Сэмпай, Кохай.

Комбинация (рэндоку-вадза): Рэн-зуки.

СЛОВАРЬ ОСНОВНЫХ ТЕРМИНОВ и ОПИСАНИЕ НЕКОТОРЫХ ТЕХНИК

 

 

СТОЙКИ (ДАЧИ-ВАДЗА)

ШИКО-ДАЧИ: широкая стойка.

 

ТЕХНИКА РУК (ТЭ-ВАДЗА)

 

УРАКЕН-УЧИ: «оборотный удар», удар тыльной стороной кулака (вбок, вперёд).

 

ТЕХНИКА НОГ (АШИ-ВАДЗА)

1. ЙОКО-ГЭРИ-КЭКОМИ: боковой проникающий удар ногой.

2. СОКУТО - внешнее ребро стопы, ближе к пятке. При ударе пальцы стопы вниз, большой палец оттянут на себя.

3. ХИКИ-АСИ: возврат ноги после удара в исходное положение.

4. УШИРО-АШИ-МАЭ-ГЭРИ: поворот корпуса и удар ногой сзади ниже пояса.

5. МАИ-АЩИ-МАЭ-ГЭРИ: удар прямой ногой вперёд (в чудан).

6. ДЖОН-МАЭ-ГЭРИ: удар ногой в движении.

ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ (УКЭ-ВАДЗА)

 

1. СОТО-УТИ-УКЭ (или УЧИ): блок внешней стороной предплечья (ура-котэ) снаружи внутрь.

2. АГЭ-УКЭ: «восходящий» блок внешней стороной предплечья снизу вверх.

 

КОМБИНАЦИЯ (РЭНДЗОКУ-ВАДЗА)

РЭН-ЗУКИ: связка из нескольких прямых ударов руками.

 

ПСИХИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

1. ХАРЕ - живот.

2. ТАНДЭН - нижняя часть живота, центр жизненных сил (внутренней энергии – по-японски «КИ»).

3. МЭЦУКЭ - выражение глаз, взгляд.

4. СЭНСЭЙ - учитель, преподаватель.

5. СЭМПАЙ - старший ученик.

6. КОХАЙ- младший ученик.

 

 

8 КЮ (ЖЁЛТЫЙ ПОЯС) – 3,5 месяца – 56 часов

 

 

Стойки (дачи-вадза): Нэкоаши-дачи.

Техника рук (тэ-вадза): Сэйкэн-тёку-санбон (джодан, чудан, гедан) зуки. Ура-зуки (чудан, джодан). Татэ-зуки.

Техника ног (аши-вага): Маи-гэри.

Техника защиты (укэ-вадза): Шото-укэ.

Кумитэ: Гохон-кихон-кумитэ. Сэмэтэ: чудан маи-гэри, укэ-тэ гедан-барай. Контратака: гьяку-зуки.

Ката: Пиньян-нейдан.

Психическая подготовка: Основные понятия: дистанция (маай), ути-ма, тика-ма; взаимосвязь отдельных частей тела между собой. Гармония тела. Уязвимые точки тела: Кюсё.

 

КЮ ПРИСВАИВАЕТСЯ ПОСЛЕ 7 МЕСЯЦЕВ РЕГУЛЯРНЫХ ТРЕНИРОВОК, ПОСЛЕ СДАЧИКВАЛИФИКАЦИОННОГО ЭКЗАМЕНА. ПЕРЕСДАЧА ВОЗМОЖНА НЕ РАНЕЕ, ЧЕМ ПОСЛЕ 3 МЕСЯЦЕВ

СЛОВАРЬ ОСНОВНЫХ ТЕРМИНОВ и ОПИСАНИЕ НЕКОТОРЫХ ТЕХНИК

 

СТОЙКИ (ДАЧИ-ВАДЗА)

НЭКОАШИ-ДАЧИ: кошачья стойка.

 

ПЕРЕМЕЩЕНИЕ (ИДО)

АЮМИ-АШИ в НЭКОАШИ-ДАЧИ: передвижение из стойки нэкоаши-дачи в нэкоаши-дачи; естественно шагая сзади стоящей ногой вперёд (между стопой и полом при перемещении условно помещается лист бумаги, пальцы направлены вверх).

 

ТЕХНИКА РУК (ТЭ-ВАДЗА)

1. УРА-ЗУКИ: перевёрнутый удар, в начальном и конечном положении кулак обращен тыльной стороной вниз, ЧУДАН- на среднем, ДЖОДАН- на верхнем уровне.

2. ТАТЭ-ЗУКИ: вертикальный удар, в начальном и конечном положении кулак обращен тыльной стороной в сторону.

ТЕХНИКА НОГ (АШИ-ВАДЗА)

1. МАИ-ГЭРИ-ЦУМАСАКИ: фронтальный удар ногой прямо перед собой сжатыми пальцами стопы.

2. МАИ-ГЭРИ-КАКАТО (или ГЭСОКУТЭЙ): фронтальный удар ногой прямо перед собой пяткой стопы.

ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ (УКЭ-ВАДЗА)

ШОТО-УКЭ или ШОТО-УЧИ-УКЭ: «защита ребром ладони», траектория изнутри наружу.

 

КАТА

ПИНЬЯН-НЕЙДАН

 

ПСИХИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

1. МААЙ- дистанция.

ТИКА-МА - короткая дистанция.

УТИ-МА - нормальная, средняя дистанция.

ТО-МА - увеличенная дистанция.

2. КЮ – ученическая степень.

3. КЮСЭ – слабые места (точки, зоны) тела человека, которые в случае поражения достаточно сильным (мощным) ударом приведут к возникновению острейшей боли, возможно, к потери сознания и даже к смерти.

ОСНОВНЫЕ ТОЧКИ (ЗОНЫ)

ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА:

1. ТЭНТО – макушка головы.

2. НИКЭН – место соединения надбровных дуг с лобной костью.

3. БИТО – кончик носа.

4. БИСЭН – гребень носа.

5. КАСУМИ – виски.

6. ГАНКО – глаза.

7. ДЗИНЧУ – верхняя губа.

8. КАГАКУ – нижняя часть челюсти.

9. МИКАДЗУКИ – угол нижней челюсти.

10. РЁ ДЗИКОУ КАБАТОКЭ – впадина ниже уха.

11. ХИЧУ – шейная впадина.

12. КЁКОЦУ – грудина.

13. ГАНКА – район грудной клетки ниже сосков.

14. ДЭНКО – район грудной клетки.

15. СУЙГЭЦУ – солнечное плетение.

16. ТАНДЭН –живот.

17. ЯКО – район паха.

18. ИНАДЗУМА – бок живота.

19. ФУСИТО – район середины внешней стороны бедра.

20. СИЦО-ТО – коленная чашечка.

21. КОКЭЙ – кромка голени большой берцовой кости.

22. СОККО – подъем стопы.

23. ХИДЗИ – локоть.

24. ХАЙСУ – тыл ладони.

ЗАДНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА:

25. КАССАЦУ – позвоночник.

26. КАТОБУ - затылок.

27. КЕЙТО – тыльная сторона шеи (точка между 3 и 4 шейными позвонками).

28. УСИРО-ДЭНКО – почки.

29. КИБИ – кончик позвоночника (копчик).

30. ХИДЗА-КУБОМИ – тыльная сторона стопы.

31. КУРУ-БУСИ – лодыжка.