Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Топ:
Марксистская теория происхождения государства: По мнению Маркса и Энгельса, в основе развития общества, происходящих в нем изменений лежит...
Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Интересное:
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...
Национальное богатство страны и его составляющие: для оценки элементов национального богатства используются...
Дисциплины:
2017-12-13 | 1344 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
КАРАТЭ-ДО
Система ступеней совершенствования в Сито-Рю Каратэ-до
В Сито-Рю каратэ насчитывается 20 ступеней совершенствования. 10 Ступеней ученических и 10 ступеней мастерских.
Кю - ученические ступени, с 10 кю до 1 кю. Обозначаются соответствующими цветными поясами.
Дан - мастерские ступени, с 1 дан по 10 дан, обозначаются черным поясом.
10 кю - белый пояс
9 кю – белый пояс
8 кю - желтый пояс
7 кю - оранжевый пояс
6 кю - зеленый
5 кю - синий
4 кю - фиолетовый
3 кю - коричневый (светлый)
2 кю - коричневый
1 кю - коричневый (темный) или черный
Совершенствование при изучении ученических ступеней должно проходить поэтапно, от 10 кю к 1 кю. Это объясняется тем, что на каждой ступени изучается новая техника, новые разделы, что постепенно и плавно связывают одну ступень с другой, предыдущую с последующей. На усвоение программы одной из ступеней требуется определенное количество времени: 3-4 месяца или 6-12 месяцев, это зависит от уровня ступени и индивидуального подхода занимающегося. С каждой новой ступенью программа становится все сложнее и сложнее, в нее добавляются новые техники и разделы.
Если Каратэ-ка (тот, кто занимается Каратэ) проходит курс обучения по такой схеме, не перепрыгивая и не пропуская какую-либо ступень и раздел, то он формирует свое тело гармонично, с чувством мер и пропорций, а также укрепляет дух и развивает интеллект. Так как каратэ - это боевое искусство, вернее "боевой путь", то параллельно с развитием тела нужно развивать Дух и Разум. На каждой определенной ступени вместе с развитием техники ещё нужно уделить много времени таким разделам: специальная подготовка, дыхательные упражнения, умственная подготовка, физическая подготовка. Это обязательное требование к занимающимся, т.к. практикующий каратэ-до, в первую очередь, должен сформироваться как Человек и быть всесторонне развитой личностью.
|
КЮ (БЕЛЫЙПОЯС) – 2 месяца – 32 часа
Стойки (дачи-вадза): Шико-дачи. Дзенкуцу-дачи. Мото-дачи. Хейсоку-дачи. Мосуби-дачи. Сото-хачиджи-дачи.
Техника рук (тэ-вадза): Сэйкэн-чоку-зуки. Гьяку-зуки. Ой-зуки. Принципы работы бёдер при этих ударах.
Техника ног (аши-вага): Маэ-гэри-кэкоми. Отличие от кэкоми от каэге.
Техника защиты (укэ-вадза): Гэдан-барай. Йоко-укэ.
Кумитэ: Кихон-кумитэ. Сэмэтэ: чудн ой-зуки. Укэтэ: йоко-укэ + гьяку-зуки.
Ката: Эмбусэн. Тайкэку (тэки)-шодан. Тайкэку (тэки)-нидан.
Психическая подготовка: Этикет додзё.
СЛОВАРЬ ОСНОВНЫХ ТЕРМИНОВ и ОПИСАНИЕ НЕКОТОРЫХ ТЕХНИК
СТОЙКИ (ДАЧИ-ВАДЗА)
1. ХЕЙСОКУ-ДАЧИ: естественная стойка.
2. МУСУБИ-ДАЧИ: ритуальная стойка.
3. ХЕЙКО-ДАЧИ: параллельная стойка (стопы параллельны друг другу).
4. СОТО-ХАЧИДЖИ-ДАЧИ: естественная стойка ожидания с разворотом пальцев стоп наружу.
5. УЧИ-ХАЧИДЖИ-ДАЧИ: естественная стойка ожидания с разворотом пальцев стоп внутрь.
6. МОТО-ДАЧИ: основная стойка.
7. ДЗЕНКУЦУ-ДАЧИ: передняя стойка.
8. ШИКО-ДАЧИ: широкая стойка.
ТЕХНИКА РУК (ТЭ-ВАДЗА)
1. СЕЙКЕН-ЧУКО-ЗУКИ: прямой удар перед собой попеременно обеими руками.
2. ОЙ-ЗУКИ: прямой удар с шагом одноимённой ногой.
3. ГЬЯКУ-ЗУКИ: противоположный (разноимённый) удар, выполняемый рукой разноимённой, выдвинутой вперёд ногой.
ТЕХНИКА НОГ (АШИ-ВАДЗА)
1. МАЭ-ГЕРИ: фронтальный удар ногой перед собой.
ДЗЁСОКУТЭЙ (или КОШИ): основание пальцев стопы.
КЕАГЭ: восходящий круговой удар ногой снизу вверх.
КЭКОМИ: прямой, толчковой (проникающий) удар ногой.
ПОЛОЖЕНИЕ БЁДЕР
1. ДЗЭН (СЕМЕН): фронтальное.
2. ХАНМИ: основное (45 градусов по отношению положению ДЗЭН).
3. ГЯКУ-ХАНМИ: скрученное (90 градусов по отношению к положению ХАНМИ).
|
4. МИ-ХАНМИ: боковое.
ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ (УКЭ-ВАДЗА)
1. ГЭДАН-БАРАЙ: «сметающий» блок предплечьем сверху вниз.
2. ЙОКО-УКЭ (или УЧИ-УДЭ-УКЭ): блок внутренней стороной предплечья изнутри наружу.
КУМИТЭ
1. КУМИТЭ: схватка, спарринг, поединок.
2. КИХОН-КУМИТЭ: «основной» кумитэ.
3. ГОХОН-КУМИТЭ: формальный бой на пять шагов.
4. САНБОН-КУМИТЭ: формальный бой на три шага.
5. ДЗЁДАН: верхний уровень тела (шея и голова).
6. ТЮДАН (или ЧУДАН): средний уровень тела (от шеи до пояса).
7. ГЭДАН: нижний уровень тела.
8. СЭМЭТЭ: нападающий партнёр.
9. УКЭТЭ: защищающийся партнёр.
КАТА
1. КАТА: формальное упражнение.
2. ЭМБУСЭН: траектория передвижения в ката.
3. ТАЙКЁКУ: «первопричина», «великий предел», подготовительный ката.
ПСИХИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
РИТУАЛ:
1. ДОДЗЁ - зал для занятий каратэ-до.
2. РЭЙ - поклон.
3. ДОДЗЁ-РЕЙ - поклон залу (при входе и выходе).
4. РИЦУ-РЭЙ - ритуальный поклон стоя.
5. ОТОГАЙ-НИ-РЭЙ - взаимный поклон.
6. ДЗА-РЭЙ - ритуальный поклон сидя.
7. ДЗАДЗЭН- положение сидя на пятках, поза для медитации (самонастрою).
8. СЭЙДЗА - команда сесть в ДЗАДЗЭН.
9. МОКУСО - команда закрыть глаза, приступить к медитации (самонастрою).
10. МОКУСО-ЯМЭ - команда открыть глаза, закончить медитацию.
11. ШУМЕНИ-РЭЙ - поклон прямо.
12. СЕНСИНО-РЭЙ - поклон к СЕНСЕЮ (учителю).
|
|
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Архитектура электронного правительства: Единая архитектура – это методологический подход при создании системы управления государства, который строится...
Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!