Шогай но шугио о карате но мичи ни цуджи,

К Л Я Т В А З А Л А

Д О Д Ж О К У Н

Хитоцу, варе варе ва,

шиншин о ренмаши, как-ко фубацу но шинги о кивамеру кото.
Хитоцу, варе варе ва,

бу но шинзуй о кивамэ, ки ни хаши, кан ни бин нагу кото.
Хитоцу, варе варе ва,

шиджицу гокен о мот-те, кок-ки но сейшен о канио суру кото.
Хитоцу, варе варе ва,

рейсецу о монжи, чедже о кейши, собо но фурумай о цуцушимо кото.
Хитоцу, варе варе ва,

шинбуцу о тоутоби, кенжо но битоку о васурезару кото.
Хитоцу, варе варе ва,

чисей то таириоку то о коджо саме, кото ни нозонде аяматазару кото.
Хитоцу, варе варе ва,

Шогай но шугио о карате но мичи ни цуджи,

Киокушин но мичи о мат-то суру кото.

Клянёмся!

Мы будем тренировать наши сердца и тела для достижения твердого непоколебимого духа.

Клянёмся!

Мы будем следовать истинному смыслу воинского пути, чтобы наши чувства были все время наготове.

Клянёмся!

С истинным упорством мы будем стремиться к преодолению своего эгоизма.

Клянёмся!

Мы будем соблюдать правила этикета, уважения к старшим и

Воздерживаться от насилия.

Клянёмся!

Мы будем следовать высшим идеалам и никогда не забудем истинную добродетель скромности.

Клянёмся!

Мы будем стремиться к мудрости и силе, не ведая других желаний.

Клянёмся!

Всю нашу жизнь, через изучения каратэ, мы будем стремиться выполнить истинное предназначение пути – Киокушинкай.

-ОСУ-

ЭТИКЕТ ЗАЛА

1. Ученики кланяются и произносят «ОСУ» при входе в здание школы и тренировочный зал Доджо. При входе в Доджо ученики кланяются и произносят «ОСУ» в направлении центра помещения и в направлении «ШИНЗЕН». Дополнительный поклон делается в сторону учеников уже находящихся в помещении.

2. Ученики должны на тренировке работать в полную силу. Опоздавшие к началу тренировки кланяются в направлении центра зала, произносят «ОСУ» и садятся в положении «СЕЙЗА» с закрытыми глазами и опущенной головой; они сидят до тех пор, пока их не пригласят присоединиться к группе. После приглашения опоздавшие, находясь в положении «СЕЙЗА», кланяются и произносят «ОСУ» или «ШИТСУРЕЙ ШИМАСУ» (Прошу прощения за беспокойство). Затем опоздавшие становятся в конце группы, стараясь не проходить перед группой, особенно перед старшими.

3. Ученики содержат себя и свою форму (доги, накладки, перчатки, раковину и др.) в чистом, аккуратном состоянии и поощряют других поступать таким же образом. Разрешается надевать на тренировку только чистое белое доги. Официальные эмблемы киокушин-каратэ разрешается укреплять на левой стороне груди униформы. Все порванные места должны быть аккуратно зашиты. Постоянно неопрятная форма и неотремонтированная униформа показывает небрежное и неуважительное отношение ученика к своим товарищам по группе и к Доджо.

4. Не поправляйте доги в процессе тренировки, пока Вам не скажут сделать это. Если же возникла необходимость поправить униформу в процессе тренировки, сделайте это быстро и без суеты, повернувшись лицом к задней стене.

5. Соответствующее уважение должно выражаться всем ученикам более высокого спортивного уровня и старшим по возрасту. Все ученики должны встать и произнести «ОСУ», когда входит в комнату старший по положению или черный пояс.

6. Перед обращением или приветствием старшего ученика или инструктора ученик должен произнести «ОСУ» и поклониться. То же самое делается и после окончания беседы или обращения. Данный ритуал должен соблюдаться также и за пределами Доджо, поскольку ученики всегда должны уважать своего сэмпая. Если положение или спортивный уровень Вашего собеседника неизвестны, необходимо всегда обращаться как к старшему.

7. При пожатии рук друг другу используйте две руки, показывая доверие и скромность и произнося «ОСУ». Подобный ритуал соблюдается и за пределами Доджо, особенно по отношению к старшим по званию.

8. Ученики отвечают на вопросы инструктора или старшего по уровню с громким произношением «ОСУ» и немедленно реагируют на его команду. Медленное или безразличное реагирование считается невежливым.

9. В процессе тренировки ученики должны полностью сосредотачиваться на выполнении техники или других заданий инструктора, ни на что не отвлекаясь. Самое глубокое уважение и искреннее отношение выражается инструктору и к своим товарищам по Доджо. Не следует начинать заниматься киокушин-каратэ без серьезного отношения, которое каратэ заслуживает.

10. В процессе тренировки ученикам временами разрешается по команде «расслабиться сидя» принять «турецкую позу» «АНЗА» (ноги скрещены впереди в положении сидя). Во время расслабления нужно сидеть спокойно и не отвлекаться на разговоры или другие посторонние действия.

11. Ученики не имеют права выходить из зала без разрешения. Если возникла срочная необходимость покинуть зал, сделайте это как положено и по возвращении объясните инструктору причину своего выхода из зала.

12. Для предотвращения возможных травм ученики не должны носить на тренировке украшения, часы или другие острые предметы. Разрешено находиться на тренировке в очках, предписанных врачом, но во время боя очки необходимо снять или быть в контактных линзах. Рекомендуется также использование накладок на голень и на кисти рук, нагрудников для девушек и паховых раковин для учеников мужского пола.

13. Традиционно тренировочный зал является почитаемым местом, поэтому ученики не должны находиться в зале в головных уборах, уличной обуви, а также употреблять грубые и нецензурные выражения. В зале не разрешается жевать жвачку, принимать пищу или напитки. Курение запрещено на всей территории Доджо.

14. Все ученики убирают зал после тренировки. В общем, ученики должны заботиться о тренировочном зале, как об уважаемом и особом месте.

15. Ученики должны уважать дух товарищества в Доджо и не наносить вред образу киокушин-каратэ неспортивным, нелояльным или неблаговидным поведением, а также в процессе вольного боя не проявлять враждебного отношения к оппоненту, когда опасность получения травмы значительно увеличивается.

16. Все члены Доджо должны воздерживаться от сплетен, пренебрежительных замечаний о других школах и стилях боевых искусств.

17. Ученики, желающие участвовать в соревнованиях и чемпионатах, до подачи заявки должны проконсультироваться с сэнсэем.

18. Ученики, желающие посетить другие школы киокушинкай, сначала должны спросить разрешения у сэнсэя. Ученики, желающие тренироваться в филиале школы киокушинкай, должны иметь действующую карточку члена Международной организации киокушинкай и получить письмо-рекомендацию от сэнсэя. Находясь в филиале, ученик должен выражать соответствующее уважение, доброжелательность и скромность по отношению к ученикам и инструкторам.

19. Все ученики должны достойно вести себя внутри Доджо и вне его, чтобы достойно представлять Международную организацию киокушинкай. Ученики не должны применять боевую технику с целью травмировать умышленно любого человека, кроме случаев, когда их жизнь и жизни их близких находятся в непосредственной опасности.

20. Ученики должны стремиться быть мягкими и уравновешенными в повседневной жизни, оставаться собранными, здравомыслящими и предупредительными во всех своих действиях. Никогда не забывайте о духе киокушинкай, девиз которого гласит: «Держите свою голову низко (будьте скромными), взгляд высоко (будьте честолюбивы), будьте сдержанными в словах (отдавайте отчет сказанному) и добрыми в сердце (относитесь к другим с уважением и доброжелательностью). Относитесь к своим родителям почтительно». Основной целью киокушин-каратэ является не победа или поражение, а совершенствование характеров занимающихся.

 

УДАРЫ В БАРАБАН «ТАЙКО»

В начале занятий в барабан ударяют следующим образом:

Четыре удара с разницей примерно в секунду, что по-японски означает «Давайте начинать»

Это повторяется 3 раза, с паузами в 2-3 секунды между каждой серией ударов. Затем в барабан бьют 6 раз, вновь с разницей в секунду между ударом, что по-японски означает: «Мы тренируемся, чтобы стать сильными». Это повторяется только еще один раз. Затем выполняется длинный продолжительный бой, который начинается очень медленно и постепенно набирает скорость, пока не становится очень быстрым, при этом, по мере исполнения снижается сила боя. После короткой паузы один сильный удар заканчивает процедуру

- Четыре удара, три раза;

- Шесть ударов, дважды, Длинный развернутый бой;

- Один последний удар.

 

В конце занятий в барабан бьют следующим образом:

Три удара с разницей в секунду между ударами. Это делается три раза. Три удара означают по-японски «Мы закончили тренироваться». Затем семь ударов, что по-японски означает «Идите прямо домой, не тратя время в пустую». Это выполняется два раза. За этими ударами следует длинный продолжительный бой как в начале.

- Три удара, три раза;

- Семь ударов, дважды;

- Длинный развернутый бой.

- Один последний удар.

 

*Клятва ДОДЖО (ДОДЖО КУН) написана сосаем Масутацу Ояма с помощью Эйджи Ёшикава, автора знаменитой повести «МУСАСИ» о жизни и подвигах величайшего бойца Японии на мечах – Миямото Мусаси. В японии Масутацу Ояму часто называют Миямото Мусаси XX-го века и именно эта повесть Ёшикавы вдохновила сосая на уединение и тренировки в горах. Клятва Дожо читается на русском и «Романджи» («романизация» японского алфавита с целью облегчения произношения).Текст клятвы приведен в начале книги.

 

СИСТЕМА ПОЯСОВ

 

 

ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС

10-Й КЮ – Должен уметь выполнять следующие техники

СТОЙКИ: Фудо дачи

Дзэнкуцу дачи

Санчин дачи

 

УДАРЫ РУКАМИ: Ои цуки (джодан, чудан, гэдан)

Гяку цуки (джодан, чудан, гэдан)

Моротэ цуки (джодан, чудан, гэдан)

Уракэн ганмэн учи

Аго учи

 

БЛОКИ: Джодан уке

Гэдан барай

 

УДАРЫ НОГАМИ: Хиза ганмэн гэри

Кин гэри

Маэ гэри

 

Дополнительные требования:

4 месяца (30 часов) занятий

СТОЙКИ: шизэн дачи (фудо дачи)

йой дачи

дзэнкуцу дачи

 

УДАРЫ РУКАМИ: сэйкэн ои цки (джодан, чудан, гэдан)

моротэ цки (джодан, чудан, гэдан)

 

БЛОКИ: сэйкэн джодан укэ

сэйкэн маэ гэдан барай

 

УДАРЫ НОГАМИ: хиза гэри

кин гэри

 

ТЕОРИЯ: складывание кимоно и завязывание пояса. Этикет Доджо. Что такое Киокушинкай? Основатель Киокушинкай Каратэ Масутацу Ояма.

КУМИТЭ: (свободный бой): 1 раунд по 30 секунд

ВАРИАНТЫ КОНДИЦИИ:

1. 3 мин. кин гэри (хидари, миги), 25 отжиманий на сэйкэн, 30 подъёмов туловища.
2. гибкость: коснуться головой пола с положения сед ноги врозь. Отжимание на кулаках – 30 раз. Стойка на руках – 30 сек. Подтягивание – 5 раз. Тоби Гери – на уровне своего роста + 10 см.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ КРИТЕРИИ: Рейги, Камае, Киай

ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС

9-Й КЮ – В добавлении к предыдущим следующие требования

СТОЙКИ: Кокуцу дачи

Мусуби дачи

Киба дачи (90 и 45 градусов)

УДАРЫ РУКАМИ: Уракэн саю учи

Шита цуки

Хиджи атэ (джодан, чудан)

Шуто йоко ганмэн учи

БЛОКИ: Чудан учи укэ

Чудан сото укэ

УДАРЫ НОГАМИ: Учи маваши гэри

Сото маваши гэри

КАТА: Тайкёку ичи

Тайкёку ни

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ: Ногарэ

САНБОН КУМИТЭ: 1-й шаг джодан цуки – блок, джодан укэ

2-й шаг чудан цуки – блок, чудан сото укэ

3-й шаг гэдан цуки – блок, гэдан барай/гяку цуки

Дополнительные требования:

4 месяца (40 часов) занятий

СТОЙКИ: мусуби дачи

санчин дачи

кокуцу дачи

УДАРЫ РУКАМИ: сэйкэн аго учи

сэйкэн гяку цки (джодан, чудан, гэдан)

БЛОКИ: сэйкэн чудан учи укэ

сэйкэн чудан сото укэ

УДАРЫ НОГАМИ: маэ гэри чудан чусоку

ДЫХАНИЕ: Ногарэ I

Ногарэ II

КАТА: Тайкёку ичи

Тайкёку ни

ТЕОРИЯ: история Киокушинкай-каратэ

КУМИТЭ: санбон кумитэ

Джу Кумитэ (свободный бой): 1 раунд по 30 секунд

ВАРИАНТЫ КОНДИЦИИ:

1. 4 мин маэ гэри (хидари, миги), 30 отжиманий на сэйкэн, 40 подъёмов туловища.

2. Гибкость: коснуться головой пола с положением сед ноги врозь. Отжимание на кулаках – 30 раз. Прыжки – 30 раз. Стойка на руках – 30 сек. Подтягивание – 5 раз. Тоби Гери – на уровне своего роста +10 см.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ КРИТЕРИИ: Рейги, Камае, Киай

ГОЛУБОЙ ПОЯС

8-Й КЮ – В добавлении к предыдущим следующие требования

СТОЙКИ: Шизэнтай

 

УДАРЫ РУКАМИ: Джун цуки

Татэ цуки

Уракэн хизо учи

Уракэн маваши учи

Шуто сакоцу учи

Энкэй гяку цуки

 

БЛОКИ: Моротэ учи укэ

Гэдан барай/чудан учи укэ

 

УДАРЫ НОГАМИ: Ёко кэагэ

Гэдан маваши гэри

Джодан маэ гэри

 

КАТА: Тайкёку сан

 

 

Дополнительные требования:

4 месяца (50 часов) занятий

 

СТОЙКИ: киба дачи (90,45)

УДАРЫ РУКАМИ: шита цки

джун цки

татэ цки (джодан, чудан, гэдан)

БЛОКИ: моротэ чудан учи укэ

сэйкэн чудан учи укэ/маваши гэдан барай

УДАРЫ НОГАМИ: маэ гэри джодан

КАТА: Тайкёку сан

РЕНРАКУ: а - маэ гэри чудан чусоку+чудан гяку цки;

б – сэйкэн чудан сото укэ+ маваши гэдан барай+чудан гяку цки.

ТЕОРИЯ: значение ката.

КУМИТЭ: якусоку иппон кумитэ

Джу Кумитэ (свободный бой): 1 раунд по 60 секунд

ВАРИАНТЫ КОНДИЦИИ:

1. 6 мин. маэ гэри джодан из дзэнкуцу дачи с перемещением вперёд, 35 отжиманий на сэйкэн, 45 подъемов туловища.

2. Гибкость: плечом коснуться пола из положения сед ноги врозь.

Отжимание на кулаках – 40 раз. Прыжки – 40 раз. Стойка на руках – 40 сек.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ КРИТЕРИИ: Рейги, Камае, Киай

 

ГОЛУБОЙ ПОЯС

7-Й КЮ – В добавлении к предыдущим следующие требования

СТОЙКИ: Нэко аши дачи

 

УДАРЫ РУКАМИ: Тэтцуи комиками

Тэтцуи ороши ганмэн учи

Тэтцуи хизо учи

Тэтцуи ёко учи (джодан, чудан, гэдан)

Шуто учи учи

Шуто сакоцу учи коми

Шуто хизо учи

БЛОКИ: Шуто маваши укэ

 

УДАРЫ НОГАМИ: Чудан маваши гэри

Гэдан маэ какато гэри

КАТА: Пинан ичи

 

Дополнительные требования:

4 месяца (50 часов) занятий

 

СТОЙКИ: нэко аши дачи

 

УДАРЫ РУКАМИ: тэтцуи коми ками учи

тэтцуи ороши ганмэн учи

тэтцуи хизо учи

тэтцуи йоко учи (джодан, чудан, гэдан)

БЛОКИ: маваши гэдан барай

шуто маваши укэ

 

УДАРЫ НОГАМИ: чусоку маэ кэагэ

тэйсоку маваши сото кэагэ

хэйсоку маваши учи кэагэ

сокуто йоко кэагэ

ДЫХАНИЕ: Ибуки

КАТА: Пинан ичи

ТЕОРИЯ: значение разминки и её методы. Связь Кимэ с Киай

КУМИТЭ: 1 раунд по 60 секунд

ВАРИАНТЫ КОНДИЦИИ:

1. 4 мин маэ кэагэ, 4 мин йоко кэагэ из джиу камаэ попеременно, 35 отжиманий на сэйкэн, 50 подъемов туловища.

2. Гибкость: плечом коснуться пола из положения сед ноги врозь.

Отжимание на кулаках – 40 раз. Прыжки – 40 раз. Стойка на руках – 40 сек. Подтягивание – 8 раз. Тоби Гери – на уровне своего роста + 15 см.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ КРИТЕРИИ: Рейги, Камае, Киай.

ЖЁЛТЫЙ ПОЯС

6-Й КЮ – В добавлении к предыдущим следующие требования

СТОЙКИ: Хэйсоку дачи

Хэйко дачи

Учи хачиджи дачи

 

УДАРЫ РУКАМИ: Нихон нукитэ

Йохон нукитэ (джодан, чудан, гэдан)

Уракэн ороши ганмэн учи

БЛОКИ: Сэйкэн джуджи укэ (джодан, гэдан)

УДАРЫ НОГАМИ: Кансэцу гэри

Ёко гэри

КАТА: Сокуги тайккёку ичи

Сокуги тайкёку ни

КУМИТЭ: Как потребуется

 

 

Дополнительные требования:

6 месяцев (100 часов) занятий

СТОЙКИ: цуруаши дачи

джу камаэ

УДАРЫ РУКАМИ: уракэн ганмэн учи

уракэн саю учи

уракэн хизо учи

уракэн ороши учи

уракэн маваши учи

нихон нукитэ джодан (мэ цки)

йохон нукитэ чудан

БЛОКИ: сэйкэн джуджи укэ (джодан, гэдан)

УДАРЫ НОГАМИ: кансэцу гэри

йоко гэри чудан

маваши гэри гэдан (лоу кик)

КАТА: пинан ни

ТЕОРИЯ: значение и методы джу кумитэ.

КУМИТЭ: 10 противников в джу кумитэ (здесь и далее с каждым по 2 мин) или 3 раунда по 60 секунд

ВАРИАНТЫ КОНДИЦИИ:

1. 5 мин маваши гэри гэдан, 5 мин йоко гэри чудан из джиу камаэ с перемещением вперёд, 40 ожиманий на сэйкэн, 55 подъемов туловища.

2. Гибкость: то же что и на «голубой пояс» с заметным улучшением. Отжимание на кулаках – 50 раз. Стойка на руках – 50 сек. Подтягивание – 10 раз. Тоби Гери – на уровне своего роста + 20 см

 

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ КРИТЕРИИ: Рейги, Камае, Киай, скорость, Сила, Выносливость, Уке Каёши.

ЖЕЛТЫЙ ПОЯС

5-Й КЮ – В добавлении к предыдущим следующие требования

 

СТОЙКИ: Цуру аши дачи

 

УДАРЫ РУКАМИ: Шотэй учи (джодан, чудан, гэдан)

Хиджи ороши учи

Чудан маэ хиджи атэ

Атэ хиджи атэ (джодан, чудан)

 

БЛОКИ: Сэйкэн джодан учи укэ

Маэ шуто маваши укэ

 

УДАРЫ НОГАМИ: Джодан маваши гэри (чусоку, хэйсоку)

 

КАТА: Сокуги тайкеку сан

Джуджи ката (блок/удар)

 

КУМИТЭ: Как потребуется.

___________________________________________________________________________

Дополнительные требования:

6 месяцев (100 часов) занятий

СТОЙКИ: мороаши дачи

 

УДАРЫ РУКАМИ: шотэй учи (джодан, чудан, гэдан)

джодан хиджи атэ

 

БЛОКИ: шотей укэ (джодан, чудан, гэдан)

УДАРЫ НОГАМИ: маваши гэри чудан (чусоку,хэйсоку)

уширо гэри чудан (гэдан)

 

КАТА: Пинан сан

ТЕОРИЯ: виды боя в Киокушинкай-каратэ.

 

КУМИТЭ: 12 противников в джу кумитэ или 3 раунда по 60 секунд.

 

ВАРИАНТЫ КОНДИЦИИ:

1. 6 мин маваши гэрм чудан,6мин уширо гэри чудан из джиу камаэ с

перемещением вперед,40 отжиманий на сэйкэн,60 подъемов туловища.

2. Гибкость: то же что и на «голубой пояс» с заметным улучшением. Отжимание

на кулаках – 50 раз. Прыжки – 50 раз. Стойка на руках – 50 сек.

Подтягивание – 10 раз. Тоби Гери – на уровне своего роста + 20 см

 

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ КРИТЕРИИ: Рейги, Камае, Киай, Скорость, Сила, Выносливость, Уке Каеши.

ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС

4-Й КЮ – в добавлении к предыдущим следующие требования

УДАРЫ РУКАМИ: Фурии учи

БЛОКИ: Шотэй укэ (джодан, чудан, гэдан)

УДАРЫ НОГАМИ: Какато уширо гэри

Какато уширо маваши гэри

Уширо учи маваши гэри

ИДОГЭЙКО: В ура

КАТА: Пинан ни

Цуки но ката

Санчин но ката

УПРАЖНЕНИЙ: 30 отжиманий. 50 приседаний,30 подъемов туловища

КУМИТЭ: Как потребуется

На этом уровне и далее ученики будут тестированы на кондицию

Дополнительные требования:

6 месяцев (150 часов) занятий

СТОЙКИ: хэйсоку дачи, хэйко дачи, учихачиджи дачи

УДАРЫ РУКАМИ: шуто сакоцу учи

шуто сакоцу учи коми

шуто гаимэн учи

шуто хизо учи

шуто джодан учи учи

БЛОКИ: шуто чудан сото укэ

шуто чудан учи укэ

шуто маэ гэдан барай

шуто джодан учи укэ

шуто джодан укэ

шуто маэ манаши укэ

УДАРЫ НОГАМИ: йоко гэри джодан

маваши гэри джодан (хэйсоку, чусоку)

уширо гэри джодан

КАТА: Санчин но ката

ТЕОРИЯ: физиологическое действие Ибуки.

КУМИТЭ: 15 противников в джу кумитэ или 5 раундов по 60 секунд

ВАРИАНТЫ КОНДИЦИИ:

1. 7 мин. Маваши гэри джодан из шизен дачи попеременно,7 мин.

маваши гэри+йоко гэри+уширо гэри из джиу камаэ с перемещением вперед,

45 отжиманий на сэйкэн, 70 подъемов туловища,10 ударов каждой ногой

В прыжке по мешку – чудан

2. Гибкость: то же что и на «голубой пояс» с заметным улучшением. Отжимание на кулаках-50 раз. Прыжки-50 раз. Стойка на руках – 50 сек.

Подтягивание – 10 раз. Таби Гери – на уровне своего роста + 20 см.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ КРИТЕРИИ: Критерии: Рейги,Камае, Киай, Скорость, Сила

Выносливость, Уке Каеши,Ритм, Комбинации (сбалансирована техника рук и ног)

Передвижения.

ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС

3-Й КЮ - В добавлении к предыдущим следующие требования.

СТОЙКИ: Какэ дачи

 

УДАРЫ РУКАМИ: Фурии учи

 

БЛОКИ: Шуто джуджи укэ (джодан, гэдан)

 

УДАРЫ НОГАМИ: Какато учи ороши гэри

Какато сото ороши гэри

Какэ гэри (какато, чусоку)

 

КАТА: Пинан сан

Гэкисай дай

Гэкисай шо

 

УПРАЖНЕНИЯ: 50 отжиманий,100 приседаний. 50 подъемов туловища

 

КУМИТЭ: Как потребуется

___________________________________________________________________________

 

Дополнительные требования:

6 месяцев (150 часов) занятий

СТОЙКИ: какэ дачи

УДАРЫ РУКАМИ: чудан хиджи атэ

чудан маэ хиджи атэ (джодан, чудан)

агэ хиджи атэ (джодан, чудан)

ороши хиджи атэ

уширо хиджи атэ

 

БЛОКИ: шуто джуджи укэ (джодан, гэдан)

УДАРЫ НОГАМИ: маэ какато гэри (джодан,чудан,гэдан)

КАТА: Пинан ён

ТЕОРИЯ: значение терминологии и основ техники. Медитация.

КУМИТЭ: 20 противников в джу кумитэ или 5 раундов по 60 секунд.

 

ВАРИАНТЫ КОНДИЦИИ:

1. 8 мин маэ какато тэри чудан,8 мин маваши гэри джодан из джиу камаэ с

перемещением вперед, 45 отжиманий (из них 30 на пальцах),80 подъемов

туловища,15 ударов каждой ногой в прыжке по мешку.

2. Гибкость: коснуться грудью пола из положение сед ноги врозь. Отжимание

На кулаках- 60 раз. Прыжки – 60 раз. Стойка на руках – 60 сек.

Подтягивание – 12 раз. Тоби Гери – на уровне своего роста + 30 см.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ КРИТЕРИИ: Рейги, Камаэ, Киай, Скорость, Сила, Выносливость, Уке Каеши, Ритм,Комбинации (сбалансированная техника рук и ног),

Передвижения.

КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС

2-Й КЮ - В добавлении к предыдущим следующие требования

УДАРЫ РУКАМИ: Хиракэн цуки (джодан и чудан)

Хиракэн ороши учи

Хиракэн маваши учи

Хайшу учи

Хайто учи

БЛОКИ: Кокэн укэ (джодан, чудан и гэдан)

Чудан хайто учи укэ

УДАРЫ НОГАМИ: Тоби маэ гэри

Тоби нидан гэри

Тоби еко гэри

Тоби маваши гэри

ГОХОН ГЭРИ: 1.Правая нога, джодан маваши гэри, шаг вперед

2. Левая нога, джодан уширо маваши гэри, шаг вперед.

3. Правая нога,джодан маэ гэри, шаг вперед

4. Левая нога, джодан маваши гэри, шаг вперед

5. Правая нога, джодан уширо маваши гэри, шаг вперед.

КАТА: Пинан ён

Янцу ката

УПРАЖНЕНИЯ: 50 отжиманий.20 отжиманий на пяти пальцах.100 приседаний

50 подъемов туловища.20 раз прыжков «звездой»

КУМИТЭ: Как потребуется.

ДРУГИЕ ТРЕБОВАНИЯ: Умение проводить тренировку.

__________________________________________________________________________

Дополнительные требования:

6 месяцев (200 часов) занятий

УДАРЫ РУКАМИ: хиракэн цки (джодан и чудан)

хиракэн ороши учи

хайшу учи (джодан и чудан)

хиракэн маваши учи

джодан агэ цки

БЛОКИ: кокэн укэ (джодан, чудан,гэдан)

УДАРЫ НОГАМИ: тоби нидан гэри,тоби маэ гэри

РЭНРАКУ: маваши гэдан барай+сэйкэн аго учи+ сэйкэн чудан гяку цки+

(кросс) маэ гэри +маваши гэри+ уширо эри+маэ гэдан барай+ сэйкэн чудан гяку цки.

ТЕОРИЯ: вопросы по тренировочному процессу.

КУМИТЭ: 25 противников в джу кумитэ или 10 раундов по 60 секунд

ВАРИАНТЫ КОНДИЦИИ:

1. 4 мин тоби маэ гэри, 4 мин тоби нидан гэри, 30 отжиманий на трех пальцах,

20 отжиманий на кокэн, 90 подъемов туловища, 20 прыжковых ударов по мешку.

2. Гибкость: коснуться грудью пола из положения сед ноги врозь. Отжимание на

кулаках-100 раз. Прыжки -100 раз. Стойка на руках- 90 сек. Подтягивание- 15 раз. Тоби Гери – на уровне своего роста + 30 см (Тоби Уширо Гери или Тоби Уширо Маваши Гери вправо и влево).

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ КРИТЕРИИ: Рейги, Камае, Киай, Скорость, Сила, Выносливость, Уке Каеши, Ритм, Комбинации (сбалансированная техника рук и ног), Передвижения.

 

КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС

1-й КЮ – В добавлении к предыдущим следующие требования

УДАРЫ РУКАМИ: Рютокэн цки (джодан, чудан,гэдан(

Накаюби иппонкэн (джодан,чудан)

Ояюби иппонкэн (джодан, чудан)

Тохо учи

Кэйко учи

БЛОКИ: Какэ укэ (джодан, чудан)

Хиза укэ

КАТА: Пинан го

Сокуги тайкеку ён

УПРАЖНЕНИЯ: 60 отжиманий. 30 отжиманий на пяти пальцах. 100 приседаний.

50 подъемов туловища. 20 раз прыжков «звездой»

КУМИТЭ: Как потребуется

ДРУГИЕ ТРЕБОВАНИЯ: Умение проводить тренировку

_____________________________________________________________________________

 

Дополнительные требования:

1 год (400 часов) занятий

УДАРЫ РУКАМИ: рютокэн цки (джодан, чудан,гэдан)

накаюби иппонкэн (джодан,чудан)

ояюби иппонкэн (джодан, чудан)

БЛОКИ: Какэ укэ (джодан, чудан)

Хайто учи укэ чудан

УДАРЫ НОГАМИ: джодан учи хэйсоку гэри

ороши учи какэто гэри

ороши сото какато гэри

тоби йоко гэри

КАТА: Янцу, Цуки но ката

РЭНРАКУ: а - ои цки+гяку цки+ои цки+шита цки.

б - ои маваши гэри + ои цки+гяку цки+гякумаваши гэри

ТЕОРИЯ: знание правил и судейской терминологии.

КУМИТЭ: 30 противников в джу кумитэ или 10 раундов по 60 секунд.

ВАРИАНТЫ КОНДИЦИИ:

1. 5 мин тоби йоко гэри,5 мин ороши учи какато гэри из джиу камаэ с перемещением вперед, 30 отжиманий на двух пальцах, 20- на кокэн, 100 подъемов туловища, 20 прыжков ударов по мешку.

2. Гибкость: коснуться грудью пола из положения сед ноги врозь. Отжимание на кулаках – 100 раз. Прыжки – 100 раз. Стойка на руках – 90 сек. Подтягивание – 15 раз. Тоби Гери – на уровне своего роста + 30см (Тоби Уширо Гери или Тоби Уширо Маваши Гери вправо и влево).

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ КРИТЕРИИ: Рейги, Камае, Киай, Скорость, Сила, Выносливость. Уке Каеши, Ритм,Комбинации (сбалансированная техника рук и ног),

Передвижения.

 

 

ЧЕРНЫЙ ПОЯС

ШОДАН - в добавлении к предыдущим следующие требования

КАТА: Все Тайкеку в ура

Тэншо

Сайха

Санчинтэншо

УПРАЖНЕНИЯ: 70 отжиманий. 150 приседаний. 100 подъемов туловища

КУМИТЭ: 15 раундов по 1.5 минуты

ТАМЭШИВАРИ: (женщины и юноши до 15 лет освобождены)

Материал готовит ученик

Две доски 10х8 дюймов

(1) сэйкэн

(2) ученик выбирает технику

ДРУГИЕ ТРЕБОВАНИЯ:

Сертификат на оказание первой помощи

_____________________________________________________________________________

 

Дополнительные требования:

1 год (1000 часов) занятий

УДАРЫ РУКАМИ: моротэ хайто учи (джодан, чудан)

хайто учи (джодан, чудан,гэдан)

БЛОКИ РУКАМИ: моротэ какэ уке (джодан, чудан)

осаи укэ

БЛОКИ НОГАМИ: а - подъем голени (от маваши гэри гэдан, чудан)

б - опережающая остановка стопой

УДАРЫ НОГАМИ: маваши какэ гэри (какато, чусоку)

уширо маваши гэри (джодан, гэдан)

КАТА: Тэншо

Сайфа

Тайкеку ичи но ура

Тайкеку ни но ура

Тайкеку сан но ура

ГОХОН ГЭРИ: маваши гэри + уширо маваши гэри + маэ гэри джодан+ маваши гэри

-уширо маваши гэри

КОНДИКЦИЯ: 70 отжиманий (из них 30- на трех пальцах), 150 подъемов туловища,

100 приседаний, подтянуться столько раз, сколько лет, из расчета 1 год - 1 подтягивание

(это относится к тем, кому 25 лет и меньше)

КУМИТЭ: 30 противников в джу кумитэ.

ТЕОРИЯ: философия каратэ, знание ее техники на высшем уровне.

ТАМЭШИВАРИ: сэйкэн, шуто, хиджи, какато (3 доски по 2,5 см)

ПРИМЕЧАНИЕ: Экзаменуемый испытывается на выносливость как по

предшествующим степеням, так и по выполнению всей базовой техники. Все

техники могут быть потребованы в положении гяку. Претендент должен уметь

обучать базовой технике, экзаменуемый должен быть физически готов выполнить

все техники, в кумитэ травма не является критерием для прекращения боя, если

экзаменуемому больше 35 лет, то, по усмотрении экзаменаторов могут быть

снижены нормативы по кондиции и кумитэ. Однако экзаменуемый должен показать достаточно высокую физическую подготовку и умение вести бой с разными противниками.

ДРУГИЕ ТРЕБОВАНИЯ: Претендент должен быть последователем учения Будо, примером для младших учеников. Соблюдение требований ИКО. Возраст не менее 15 лет.

ЧЕРНЫЙ ПОЯС

НИДАН – В добавлении к предыдущим следующие требования

Минимум через два года после сдачи на предыдущий уровень.

БЛОКИ: Хиджи укэ (джодан,чудан,гэдан)

УДАРЫ НОГАМИ: Тоби уширо гэри

Тоби уширо маваши гэри

Тоби уширо учи маваши гэри

КАТА: Все Пинан в ура.

Все Пинан в татэ

Гарю

Чион но ката

ДВЕ ОТДЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ САМООБОРОНЫ ПРОТИВ:

Захват головы.

Захват тыльной стороны кисти одной рукой.

Захват тыльной стороны кисти двумя руками.

Захват ладони одной рукой.

Захват ладони двумя руками.

Захват шеи двумя руками спереди.

УПРАЖНЕНИЯ: 70 отжиманий. 150 приседаний. 100 подъемов туловища.

КУМИТЭ: 15 раундов по 1.5 минуты. Должен побеждать учеников более низкого уровня.

ДРУГИЕ ТРЕБОВАНИЯ:

Заявление на Нидан должно быть составлено в письменном виде с полным указанием событий, которые произошли со времени прохождения последнего теста для того, чтобы такое заявление было принято. Претендент должен четко уяснить, что его характер и общие способности как инструктора (т.е. способность ученика стать инструктором) будет приниматься во внимание. Если ученик не руководит Доджо, тогда он должен продемонстрировать свой вклад в Кио-кушин.

ЧЕРНЫЙ ПОЯС

САНДАН – В добавлении к предыдущим следующие требования.

Минимум через три года после сдачи на предыдущий уровень.

СТОЙКИ: Показывать и демонстрировать все стойки и позиции (Камаэ). Объяснить смысл, преимущества и недостатки их в соответствии с уровнями письменно и во время обучения.

КАТА: Должнф выполняться с полным пониманием сущности и бункай.

Сэйэнчин

Сэйпай

Канку дай

Суши хо

ДЕМОНСТРАЦИЯ: 3 контратаки после Тэйсоку сото маваши укэ

3 контратаки после Тэйсоку карайагэ укэ

3 контратаки после Хейсоку укэ

3 Рюсуи и контратаке

3 Косахо и контратака

 

Сото хиккакэ кузуши

Учи хиккакэ кузуши

Шуто проши кузуши

Шотай ороши кузуши

Шотай сото кузуши

КУМИТЭ: 15 раундов по 1,5 минуты. Должен побеждать учеников более низкого уровня.

ДРУГИЕ ТРЕБОВАНИЯ:

В добавление к усовершенствованным требованиям Нидан, должен иметь глубокое понимание Киокушин каратэ. Быть способным дать детальный анализ Киокушин каратэ. Уметь исполнять технику Нидан в соответствии заложенными в ней принципами. Претендента протестируют по технике, знаниям и ката предыдущих уровней. Заявление на Сандан должно быть составлено в письменном виде с полным указанием событий, которые произошли со времени прохождения последнего теста для того, чтобы такое заявление было принято. Претендент должен четко уяснить, что его характер и общие способности как инструктора (т.е. способность ученика стать инструктором) будет приниматься во внимание. Если ученик не руководит Доджо, тогда он должен продемонстрировать свой вклад в Кио-кушин.

ЧЕРНЫЙ ПОЯС

ЁНДАН - в добавлении к предыдущим следующие требования:

 

Минимум через четыре года после сдачи на предыдущий уровень

 

СТОЙКИ: Демонстрировать все стойки и дать объяснения для каждой из них.

 

КАТА: Демонстрировать и выполнять все Ката Киокушин, включая Пинан в ура и татэ

Демонстрировать бункай всех ката.

 

УПРАЖНЕНИЯ: Отжиманий 30 на ладонях, 30на кулаках, 30 на пальцах

Прыжков 30

Приседаний 30

Стойка на руках 1 минута

Еко тоби гэри / правый и левый.

 

КУМИТЭ:

 

Возраст: 30-34 35-40 41-45 46-50 51-55 56-60 61-65 66+

Противников: 15 12 10 8 6 3 2 1

 

ДРУГИЕ ТРЕБОВАНИЯ:

Детально описать события, которые произошли со времени прохождения последнего теста, для подтверждения теста на Ендан. Иметь рекомендации от Бран Чифа и регионального представителя. Исполнять всю технику в соответствии с требованиями комитета. Показать все техники Шодан, Нидан, Сандан. Объяснить и продемонстрировать каждую технику в соответствии с требованиями комитета. Руководить Доджо минимум два года или сделать значительный вклад в работу Доджо. Сертификат на оказание первой помощи. Иметь судейскую квалификацию.

ЧЕРНЫЙ ПОЯС

ГОДАН – В добавлении к предыдущим следующие требования.

 

КУМИТЭ:

 

Возраст: 30-34 35-40 41-45 46-50 51-55 56-60 61-65 66+

Противников: 15 12 10 8 6 3 2 1

 

ДРУГИЕ ТРЕБОВАНИЯ:

Должен руководить Доджо.

Иметь квалификацию судьи международной категории

 

 

 

ЧЕРНЫЙ ПОЯС

ЁНДАН – В добавлении к предыдущим следующие требования

 

Минимум через пять лет после сдачи на предыдущий уровень

 

КУМИТЭ:

 

Возраст: 30-34 35-40 41-45 46-50 51-55 56-60 61-65 66+

Противников: 15 12 10 8 6 3 2 1

 

ДРУГИЕ ТРЕБОВАНИЯ:

Должен руководить Доджо

Иметь квалификацию судьи международной категории

 

ЗНАЧЕНИЕ

Введение

Помните, пояса – это символы того, что ожидать от тренировки, а также награда за ваши усилия. Очень неверно – рассматривать экзамены на степень только с технической и физической точки зрения. Жизненно важно для каждого студента видеть не только улучшение в здоровье, физической силе и технике. Одновременно, каратэка должен проявлять новые уровни зрелости, его характер должен становится шире и более уравновешенным с каждым новым уровнем. Никогда не поддавайтесь искушению быстро прорваться через все степени. Научитесь сначала ползать, а потом ходить. Работайте как можно усерднее, но будьте терпеливы. Свыше всего, каратэка должен понимать, что самым тяжелым врагом, которого ему необходимо победить, является эгоизм. Занятие каратэ дает возможность увидеть, как бесполезно тщеславие. Научитесь тренироваться скромно, но с неослабевающей решимостью. Один из самых важных принципов занятий каратэ – это терпение. Нужно быть терпеливым, сталкиваясь, с казалось бы, не имеющим практического значения повторением основ. Так просто. Однако, с о