Гигиена физических упражнений

1. Понятие тренированности спортсмена включает

а) состояние здоровья и функциональное состояние организма

б) уровень физической подготовки

в) уровень технико-тактической подготовки

г) уровень психологической (волевой) подготовки

д) все перечисленное

2. Основными вариантами тренировки спортсмена являются все перечисленные, кроме

а) равномерной тренировки

б) переменной тренировки

в) напряженной тренировки

г) повторной тренировки

д) контрольного прохождения дистанции

3. К факторам, составляющим выносливость спортсмена,

относятся все перечисленные, кроме

а) личностно-психических

б) энергетических ресурсов организма

в) функциональной устойчивости организма

г) технической подготовки и массы тела

4. Основные медицинские критерии отбора юных спортсменов включают все перечисленное, кроме

а) состояния здоровья

б) функционального состояния организма

в) физического развития

г) вредных привычек

5. В процессе спортивной подготовки основными этапами отбора являются

все перечисленные, кроме

а) предварительной подготовки

б) начальной спортивной специализации

в) углубленной тренировки в конкретном виде спорта

г) участия в соревнованиях

д) спортивного совершенствования

6. К специфическим факторам, определяющим деятельность спортсмена

в скоростно-силовых видах спорта относятся все перечисленные, кроме

а) физических качеств (специфических)

б) психического развития

в) физической подготовленности

г) технической подготовленности

д) способности к развитию максимальной мощности

7. К специфическим факторам, определяющим деятельность спортсмена в циклических видах спорта, относятся все перечисленные, кроме

а) общей выносливости

б) специальной выносливости

в) возможности кардиореспираторной системы

г) физической работоспособности

д) координации движений

8. К технико-физическим качествам,

необходимым спортсмену в спортивных единоборствах, относятся

а) активность атакующих и защитных действий и разнообразие этих действий

б) физическая выносливость

в) психическая устойчивость

г) скорость реакции

д) все перечисленное

9. К основным мезоциклам тренировочного процесса относятся

а) контрольно-подготовительный

б) втягивающий

в) предсоревновательный

г) базовый и соревновательный

10. К факторам, составляющим основу выносливости спортсмена, относятся

а) личностно-психические

б) энергетические ресурсы организма

в) функциональная устойчивость организма

г) экономизация работы функциональных систем организма

д) все перечисленное

11. К основным видам терморегуляции относятся

а) химическая

б) физическая

в) электрическая

г) биологическая и биоэлектрическая

д) правильно а) и б)

12. В первые годы жизни ребенка превалирует вид терморегуляции

а) химический

б) физический

в) электрический

г) биологический

д) биоэлектрический

13. Количество ккал, которое расходуется при испарении 1 г воды с поверхности тела, составляет

а) 0.18 ккал

б) 0.28 ккал

в) 0.38 ккал

г) 0.48 ккал

д) 0.58 ккал

14. Теплопродукция в условиях низкой температуры воздуха у человека в состоянии покоя может возрастать

а) в 1-2 раза

б) в 2-3 раза

в) в 4-5 раза

г) в 6-7 раз

д) в 8-9 раз

15. Теплопродукция у человека при мышечной работе в условиях комфортной температуры воздуха может увеличиваться

а) в 2-3 раза

б) в 3-5 раз

в) в 5-6 раз

г) в 6-8 раз

д) в 8-10 раз

16. Противопоказаниями к назначению закаливания организма являются все перечисленные, кроме

а) острых респираторных заболеваний

б) острых инфекционных заболеваний

в) обострения хронических заболеваний

г) вегето-сосудистой дистонии и постинфарктного кардиосклероза

17. Общие принципы закаливания организма предусматривают

а) начинать закаливающие процедуры с комфортных температур

б) постепенно увеличивать силу закаливающего воздействия

в) проводить закаливающие процедуры регулярно, без перерывов

г) выполнять закаливающие процедуры на разном уровне теплопродукции организма

д) все перечисленное

18. Комфортной температурой для тела является температура

а) приятная для человека

б) неприятная для человека

в) ощущение тепла

г) ощущение холода

д) индифферентная

19. К благоприятным фазам ответной реакции организма на водные процедуры относятся

а) фаза первичного озноба и активной гиперемии

б) фаза вторичного озноба и вторичной гиперемии

в) фаза вторичной гиперемии

г) фаза акроцианоза

д) ни одна из перечисленных

20. К неблагоприятным реакциям организма человека

на длительное или интенсивное холодовое воздействие относятся

а) длительный спазм периферических и коронарных сосудов

б) спазм гладкой мускулатуры бронхов

в) нарушение функции мальпигиевых клубочков

г) нарушение проницаемости сосудистой стенки

д) все перечисленное

21. Основными гигиеническими требованиями, предъявляемыми к спортивной одежде, являются все перечисленное, кроме

а) гигроскопичности материала

б) паропроницаемости

в) поглощаемости солнечных лучей

г) хорошей тепло- и ветрозащиты

22. Гигиеническая норма содержания О₂ в воздухе спортивных залов и залов ЛФК в % составляет

а) 5-10%

б) 11-15%

в) 16-19%

г) 20-21%

д) 22-25%

23. К факторам профилактики спортивного травматизма при использовании различных спортивных снарядов относятся

а) своевременный контроль за техническим состоянием и креплением снарядов

б) контроль за средствами страховки и защитными приспособлениями

в) наличие инструкции предельно допустимых нагрузок на снарядах

г) техническая подготовка спортсмена

д) все перечисленное

24. Нормой концентрации остаточного хлора в воде лечебно-оздоровительного бассейна является

а) 0.5 г/м³

б) 0.7 г/м³

в) 0.9 г/м³

г) 1.0 г/м³

д) 1.5 г/м³

25. Норма освещенности (в люксах) площадок и полей для спортивных игр составляет

а) 20

б) 40

в) 50

г) 80

д) 90

26. Гигиеническая норма содержания СО₂ в воздухе спортивных залов не должна превышать

а) 0.05%

б) 0.1%

в) 0.2%

г) 0.3%

д) 0.4%

27. Признаками гипокинезии у школьников являются

а) повышенная частота пульса в покое

б) сниженная становая сила

в) увеличенная толщина подкожной жировой складки

г) снижение максимальной мощности выдоха

д) все перечисленное

28. Оптимальное время дня для занятий физкультурой у детей (с учетом биоритмов и учебных занятий)

а) между 8 и 10 часами

б) между 9 и 12, 15 и 18 часами

в) между 11-14 часами

г) между 19-21 часами

д) значения не имеет

29. Гигиенические условия правильной организации физического воспитания детей и подростков включают

а) выполнение возрастных норм двигательного режима

б) индивидуальный подход в выборе средств и форм

физической культуры и спортивной тренировки

в) соблюдение методических принципов

физической тренировки и гигиенических норм внешней среды

г) комплексное использование разнообразных средств

и форм физического воспитания

д) все перечисленное

30. Защитные реакции организма на холодовой раздражитель включают

а) мобилизацию функций центральной нервной системы

б) кратковременный спазм периферических сосудов

в) активизацию функций желез внутренней секреции

г) озноб, вследствие хаотичного сокращения скелетной мускулатуры

д) все перечисленное

31. К основным признакам физического развития относятся все перечисленные, кроме

а) длины тела

б) массы тела

в) обхвата грудной клетки

г) состава крови

д) жизненной емкости легких

32. К методам оценки физического развития относятся все перечисленные, исключая методы

а) антропометрических стандартов

б) индексов

в) корреляции

г) соматовегетативный

33. Индекс Кетле учитывает

а) рост

б) вес

в) объем груди

г) обхват бедра

д) правильно а) и б)

34. Жизненный индекс учитывает

а) рост

б) вес

в) жизненную емкость легких

г) обхват груди

д) правильно б) и в)

35. К показателям определения биологического возраста мальчиков относят все перечисленные, кроме

а) роста волос на лобке

б) набухания сосков

в) роста волос в подмышечных впадинах

г) перелома голоса

д) окружности грудной клетки

36. При определении площади поверхности тела учитывают

а) рост

б) вес

в) окружность грудной клетки

г) динамометрию кисти

д) правильно а) и б)

37. При определении содержания подкожного жира (по Матейко) в организме учитывают

все перечисленное, кроме

а) средней толщины кожных складок

б) веса

в) роста

г) объема грудной клетки

38. При определении абсолютной мышечной ткани не учитывают

а) длину тела

б) сумму обхватов конечностей

в) толщину жировых складок на конечностях

г) вес тела

39. В методике определения биологического возраста у девочек учитывают все перечисленное, кроме

а) степени развития волос на лобке

б) развития молочной железы

в) динамометрии кистей

г) развития волос в подмышечной впадине

д) перелома голоса

40. Для определения углов сгибания конечностей применяются

а) прибор Билли-Кирхгофера

б) калипер

в) угломер

г) сантиметровая лента

д) правильно в), г)

Раздел 3