Кислородная маска – сначала себе,

А потом уже мужу и детям.

 

 

Глава 6

Думай – чувствуй – делай

 

 

Можно обладать огромным багажом знаний по психологии, философии, астрологии, но быть при этом глубоко несчастным человеком. Почему? Да потому что знания вовсе не гарантируют счастья, гармонии, лучшей жизни.

Ну знаю, и что? Их же надо еще и как‑то применять! Но бывает так, что человек вроде усиленно применяет полученные знания, а они все равно не работают. Как, знаете, покупала в магазине роскошное платье, пришла домой, а там непонятная тряпица, которая и по размеру мала, и сидит как‑то стремненько. Эх, вот тебе и платье, деньги на ветер. Только вот с большой долей вероятности, дело вовсе не в том, что платье бракованное или не по размеру, а в том, что мы пытаемся это платье натянуть поверх шубы и удивляемся, чей‑та не лезет? Непонятно? Объясню.

Платье, чтобы хорошо сидело, нужно надевать на тело с минимальным количеством другой одежды, не так ли? Так же как и знания неплохо было бы применять по отношению к себе настоящему. А разве мы часто ходим настоящими? О нет. На нас огромное количество масок и фильтров, причем речь сейчас не только о сторис в социальных сетях. Люди научились настолько искусно обманывать себя, что порой мне кажется, покажи им себя настоящего, без социальных ролей и родительских установок, и они воскликнут: «Кто это? Совершенно незнакомый человек, не имеющий ко мне никакого отношения!»

 

Почему же так происходит? Почему мы не знаем себя такими, какие мы есть? Ну, во‑первых, наши знания о себе ограничены разумом и жизненным опытом. Что мы можем рассказать о себе? Я – мать троих детей, работаю психологом, пишу книги. Хожу на работу каждое утро, езжу с семьей на дачу и в лес, веду блог в Интернете. Вот же, все про себя знаю! Еще я добрая, сентиментальная и веселая. Ну вот, теперь точно все!

Да, эти знания соответствуют действительности… менее чем на 10 процентов. Как же так?! Очень просто, представь, что ты – это айсберг. Вот та верхушечка, что над водой, – это и есть наша реальность, осознаваемая действительность. А что же под водой? А там огромный пласт бессознательного, которое объединяет в себе массу психических процессов и явлений, не входящих в сферу сознания, то есть они совсем не контролируются сознанием! И попасть под воду, к основанию айсберга, очень и очень сложно, порою невозможно, но именно там кроются все секреты наших состояний.

Но неужели нет ничего, что помогло бы нам разобраться с этим основанием айсберга? Конечно, есть! Наши помощники – это эмоции и чувства. Небольшая загвоздка состоит в том, что мы, как я уже говорила не раз, не умеем себя чувствовать. И вот тут появляется вторая причина нашего незнания себя – мы, обладая и так ограниченными возможностями осознания, еще и усиленно себе врем на каждом шагу. Потому что, как описывалось выше, в современном мире разум преобладает над чувствами, а значит, рвется та самая тоненькая ниточка к своему подсознанию, то есть к себе истинному.

Зато есть наше мнение и представление о себе и о том, какими мы должны быть. И вот на эти самые представления мы и пытаемся примерить полученные знания, как платье поверх шубы… А оно не лезет, зараза!

Понятна ли метафора, друзья?

 

Миллион аффирмаций на дню говори,

Замеряй долгожданные сдвиги…

Как себя не муштруй, если больно внутри,

Не помогут заумные книги.

 

Внешне все збс, позолота и лоск –

Притворяемся очень искусно.

Потому что считаем, что главное – мозг,

Забивая на «глупые» чувства.

 

Подгоняем под «правильно» каждый свой шаг,

Тормозим интуицию гневно.

Запрещаем эмоции… Только вот так

Мы себя предаем ежедневно.

 

Целый день свои роли играем в кино,

А ночами по‑тихому ноем.

Так как истинно ЧУВСТВУЕМ часто одно,

А вот ДЕЛАЕМ вовсе иное.

 

Ты за чувства себя линчевать не спеши,

Прекрати разрываться на части.

Слушай шепот своей благодарной души

И оставь себе шансы на счастье.

 

Ну хорошо, мы понимаем, что нужно слушать и слышать себя, свои чувства. Почему мы этого не делаем? Ведь, казалось бы, чего уж проще – следуй своим ощущениям, и все будет о’кей! Эх, как бы не так. Если бы все было так просто, то не было бы несчастных, не понимающих себя людей, которые не могут выбраться из болота токсичных установок, конфликтов, чужих оценок, иллюзий. Ведь человек живет в обществе. А значит, должен следовать его законам.

А общество говорит нам что? Ты – лишь малая часть системы, винтик, деталька. Ты должен соответствовать требованиям системы, чего бы тебе это не стоило. Не выделяться, не отбиваться от стаи, ой, от системы. Кому есть дело до твоих чувств? И что вообще такое – чувства? Очень сложно в такой ситуации оставаться честным с собой. Энергозатратно и неоправданно быть белой вороной – засмеют и заклюют черные. Поэтому человек выбирает врать. И ведь, знаешь, получается очень даже удобно! Особенно если врать не только окружающим, но еще и себе – так вообще сказка! Сначала, конечно, туговато идет, но потом, когда приноровишься, – как по маслу!

 

И вот тут мы сталкиваемся с одним из самых распространенных рассинхронов: мы чувствуем одно, думаем другое, а делаем вообще третье! А потому что для того, чтобы делать то, что чувствуешь, то есть то, что нравится, нужно много смелости, сил, решительности и любви к себе. А для того, чтобы делать то, что надо, достаточно слушать, что диктует общество. Думаете, вас это не касается? Как бы не так.

Делать то, что чувствуешь, и говорить то, что думаешь, – страшно. Ты же помнишь, что мы действуем в жизни преимущественно либо из любви, либо из страха. Чаще из страха, так уж нас воспитали (хорошая девочка, привет!). А что обо мне подумают? А вдруг я не понравлюсь? А вдруг он обидится и бросит меня? А вдруг меня уволят или лишат премии? И этих «а вдруг» – бесчисленное множество. Гораздо легче и безопасней притвориться. Спрятаться. Примерить маску. Не высовываться. Соврать, в конце концов. Причем мы не только окружающих можем убедить в своей лжи, мы и себя убеждаем в ней вполне успешно.

К чему приводит подобный образ жизни? Нетрудно догадаться, что к болезням, депрессиям, апатиям, в лучшем случае – просто к плохому настроению. Потому что практически невозможно пребывать в хорошем настроении, если ты делаешь не то, что хочешь.

А у тебя как дела обстоят с треугольником чувствовать – думать – делать? Только, чур, честно!

 

Вокруг «осознанности» очень много шума,

Но гармоничной жизни не было и нет.

А потому что делать то, о чем подумал,

Довольно сложно и чревато кучей бед.

 

Нам беды вовсе не нужны, мы носим маски,

Играя роли, что заучены давно.

Не предавая чувства с мыслями огласке,

Живем, как будто бы снимаемся в кино.

 

А почему? Да потому что чувство страха

Не позволяет нам по жизни быть собой.

Вдруг не понравлюсь? Вдруг не так? Пойдет все прахом,

И вновь окажется – я лох, проигран бой.

 

Хотим уволиться – батрачим против воли,

Хотим сказать все, но предательски молчим.

Хотим расстаться – ипотека не позволит…

Не быть собою вечно тысячи причин.

 

Бежим по кругу в ограниченном формате,

И в новый круг потом впрягаемся опять.

Мы проживаем свою жизнь на автомате,

И не стараемся проблемы осознать.

 

Помочь себе все осознать довольно просто,

Но не хотим мы честно, судя по всему,

Себе ответить на стандартные вопросы:

Я это делаю зачем? И почему?

 

Давайте рассмотрим две основных сферы жизни: работа и отношения. Начнем с работы. Как мы часто ведем себя на работе? Все ли, что думаем и что чувствуем, можем сказать, глядя в глаза коллегам или начальнику? Как часто нам приходится, скрывая усталость, гнев и злость, мило улыбаться, глядя в глаза клиентам? Можно слукавить и сказать, что довольно редко, но я смотрю по сторонам и понимаю – намного чаще, чем хотелось бы. Причем дело даже масштабней, чем мы думаем, – работа в целом часто выбирается нами вовсе не по принципу «нравится, хочу!», а по принципу «ну куда я еще пойду?».

А теперь давай представим, что если наша профессиональная деятельность – это огромный пласт нашей жизни, и времени мы на работе проводим зачастую намного больше, чем в семье, то как скажется на нашем здоровье и настроении тот факт, что все это время мы проводим не в удовольствие, а скрипя зубами от раздражения? Я не устану повторять, как важно заниматься тем, что любишь. Это ведь даже от несчастной любви излечить сможет! Не веришь? А зря!

Вот, например, влюбленность и эйфория напрямую зависят от дофамина (дофамин – гормон и нейромедиатор). Кто‑то свой дофамин расходует на страдания по непутевому любимке, а кто‑то – на любимое дело. Проще говоря, от безделья можно бесконечно долго страдать и томиться, лаская в мечтаниях объект страсти, но зато, если заняться делом, от которого горят глаза, гарантированно, через неделю после разрыва токсичных отношения ты не вспомнишь, как и звали бывшего возлюбленного.

Вот почему я всегда агитирую своих читателей, подписчиков и клиентов заниматься любимым делом. Исключительно ради здоровой психики, а не ради красного словца! И не только ради психики, но и ради здорового тела – привет, психосоматика! Следует понимать, что если мы подавляем свои истинные желания, то есть свои истинные чувства и эмоции, то это все остается внутри в виде эмоциональных блоков. Недаром говорят, что все болезни от нервов – накопленные, непрожитые, «непереваренные» эмоции обязательно соматизируются в теле.

Поэтому, если каждое утро ты начинаешь со сборов на работу, от которой тебя тошнит, счастливой жизни тебе не видать! Если ты ЧУВСТВУЕШЬ, что ненавидишь работу, ДУМАЕШЬ, что пора бы что‑то менять, но СОБИРАЕШЬСЯ и едешь опять туда же, проклиная на чем свет стоит и коллег, и руководство, и все на свете, ты должна понимать, что это обрекает тебя на скучную, тоскливую, пресную жизнь. Да еще и с кучей болячек в придачу.

Поэтому повторим пройденный материал о том, как важно заниматься тем, к чему лежит душа, что занимает твои мысли и сердце.

Нам ведь нужна счастливая здоровая жизнь, не так ли?

 

Бывает такое – «зарядка» на ноль,

В работе и в личном тоскливый застой.

И вроде понять очень сложно, в чем соль,

Но есть один способ, довольно простой.

 

Вот утром, как только откроешь глаза,

Подумай – чего бы сегодня хотел?

Ну что бы сподвигло с кровати слезать

И что бы ты выбрал из множества дел?

 

Понятное дело, что в офис к восьми,

Маршрутка, хот‑дог и в наушниках «Чайф»,

Но ты отвлекись от рутины, возьми

И просто представь, что бы делалось в кайф?

 

И первую мысль, что приходит на ум,

Лови, не давай ей уйти глубоко.

Иначе погрязнешь под ворохом дум,

Которые разум подкинет легко.

 

Разумные доводы – общий конек,

Стабильность, зарплата – привычный удел…

Представь‑ка себе идеальный денек,

Подумай, а чем бы заняться хотел?

 

И если окажется, вовсе не тем,

Чем ты занимаешься множество лет,

Спроси себя – в этом ли корень проблем?

И дай наконец‑то правдивый ответ.

 

И отдельным абзацем хочется выделить тему рассинхрона «чувствовать – думать – делать» в межличностных отношениях – в семье, в дружбе, в детско‑родительских отношениях. Вот уж где лжи непочатый край, к сожалению. Казалось бы, ну, допустим, работа – там есть обязательства, начальник‑подчиненный, там нельзя истинное лицо показывать, не по статусу. Но что же мешает в семье‑то быть самим собой, с родными и близкими людьми?

Как ни странно, но в личных отношениях еще больше поводов для неправды. Причем эти поводы преподносятся нам как само собой разумеющееся, как естественный процесс. Не веришь? Посмотри по сторонам. Тренинги «Как заставить его жениться на тебе», «Как сделать так, чтобы мужчина влюбился», «Как навечно привязать его к себе», «Как стать роковой женщиной» и множество других – это весьма востребованные продукты на современном информационном рынке. Но по сути, чему они учат? Да тому же, что общество по мере взросления вкладывает в неокрепшие умы своих членов. Ты настоящая никому не интересна. Ты настоящая не способна построить отношения, где мужчина будет любить тебя. Ты настоящая – недоработанный образец, нелицензионная версия. Чтобы стать лицензионной, востребованной, дорогой, ты должна сделать определенные шаги – стать хитрой или мудрой, покладистой или взбалмошной, спокойной или импульсивной, да неважно какой, главное – стать! А если не можешь стать, то надо казаться, чтобы наконец‑то он на тебе женился. А когда женится – надо продолжать бесконечно над собой работать, чтобы любимку удержать, потому что рынок невест переполнен, ты должна быть в тренде, в лидерах, в топе… Да не в жопе, а в топе! Но многие, следуя подобным рекомендациям, оказываются именно в жопе.

Вот представь, муж обидел, хочется пореветь, размазывая слезы по щекам, как в детстве, а потом, шмыгая распухшим и красным носом, высказывать ему свою грустинушку. Но что говорит общество? Если будешь так себя вести, он тебя бросит! Мужчины не любят женщин, которые выколупывают им мозг, мужчины любят роковых красавиц, которые молча уходят в закат, если видят, что их общество хоть немного тяготит представителя сильного пола. Да и вообще, разве может уважающая себя женщина реветь из‑за какой‑то ерунды, да и вообще реветь, а потом еще шмыгать своим красным носом? Это просто нонсенс. И женщина, являясь продвинутой и прокачанной да еще и дорожащей своим мужчиной, усилием воли, которой у нее немерено, сдерживает ненужные слезы и сопли, оставляя на память об этом инциденте лишь эмоциональные блоки и соматизацию невыраженных эмоций в теле.

Или вот ситуация противоположная: женщине абсолютно все равно, что мужчина не купил ей цветов по дороге в гости, она рада тому, что он приехал к ней, хоть и очень устал после работы. Но что говорят про это дамские курсы и коучи? Это непорядок, если мужик без цветов заявляется. Это просто неуважение, ужасающее поведение, свидетельствующее о том, что мужчина не любит вас совершенно, и гнать его в шею! А поскольку в шею гнать не хочется, остается выяснить, почему без цветов‑то пришел, не сообразил, не любишь, ведешь себя как подонок? Бедный мужик в шоке, его просто накрывает чувство вины и стыда за этот ужасный проступок. А женщина и рада бы броситься на шею к любимому, но без цветов это невозможно, сама понимаешь. Искусственно созданный скандал нарастает, плавно перетекая в испорченное настроение, эмоциональные блоки и соматизацию невыраженных эмоций в теле.

Соматизация – это проявление эмоциональных нарушений в виде физических (соматических) симптомов: дискомфортных телесных ощущений, разнообразных нарушений со стороны внутренних органов. А потом мы удивляемся, откуда у нас столько болячек, экология, наверное…

И вот на выходе мы имеем двоих людей, которые, возможно, создадут семью и нарожают детей. Эти двое прекрасно понимают, что быть собой невыгодно. Это чревато обвинениями, скандалами, претензиями. Расставаниями еще, не дай бог, потом, что ли, все по новой начинать с кем‑то другим? Ну уж нет! К тому же теперь точно ясно, что натянутая улыбка может заменить искреннее выяснение отношений, а купленные цветы перевесят то, что куплены они по дороге от любовницы. Действуем по правилам, ребята.

А ты насколько искренна в отношениях?

 

Не спасут отношенья лукавство и лесть,

Не помогут ни роли, ни маски.

В отношениях важен партнер как он есть,

А не лучшая версия‑сказка.

 

Все стараются где‑то немного приврать,

Только вряд ли ложь будет полезной.

Если кто‑то в семье «в несознанке» опять,

То на помощь приходят болезни.

 

И пошли по врачам – шебутной сериал,

Но болезнь не бывает ошибкой.

Часто женушка думает: «Как он задрал!»

И при этом сверкает улыбкой.

 

Часто думает муж: «Я хочу ехать в лес!» –

Отправляясь с обидками к теще.

Вновь правдивый ответ из контактов исчез,

Только разве нечестным быть проще?

 

Ведь под блеском таких идеальных корон

Нерв натянут опять до предела,

Потому что по жизни всегда рассинхрон

Между «чувствовать», «думать» и «делать».

 

Кто на правду готов без прикрас посмотреть?

Очень мало таких, право слово.

Но уж если готов, то отныне и впредь

Путь тебе открывается новый.

 

И изменится в лучшую сторону быт,

Атмосфера наладится в доме.

Если врать не приходится – жизнь не горчит,

Счастье выдано в полном объеме.

 

Но почему же мы так боимся быть честными с со‑бой и окружающими? Очень просто. Если быть честным, то может оказаться, что существующее положение вещей не совсем устраивает и надо что‑то менять.

А перемены – это что? Это страх, это неизвестность, это непонимание. Не то что свое привычное болотце. Да, многое не нравится, ну ничего! Можно здесь закрыть глаза, здесь не услышать, здесь додумать, а здесь приврать – и вуаля! Прекрасная картинка вырисовывается!

Вот, опять же, семейная пара. Женщина с мужчиной, с мужем своим дорогим, с любимочкой своей ненаглядной. Она не какая‑то там одинокая старая дева, разведенка с прицепом, брошенка… Она – замужняя женщина, супруга, вот и штамп есть! Разве может она допустить изменение ситуации и вдруг остаться одной? Нет!

 

Я, кстати, не раз общалась с женщинами, которые имеют большие сложности в семейной жизни, но не расходятся с партнером из‑за страха остаться одной и неопределенности. Причем чаще всего они не могут четко сформулировать, чего же они боятся на самом деле, что их пугает. Ну вот боюсь одна остаться, не хочу, не буду. Чего боишься? Не знаю, но боюсь. Но в ситуации, когда есть напряжение в отношениях, находиться тоже сложно, поэтому наш мозг защищается – он убеждает нас в том, что ситуация вовсе не такая, как нам чувствуется, она другая – вот же, он не изменяет, это показалось. Он просто очень обходительный и вежливый с женщинами, всегда до дома провожает, мало ли что. Он не алкоголик, а просто любит выпить по праздникам, но он такой веселый, что праздник у него каждый день, но это же лучше, чем с грустным жить, правда? И так до бесконечности. Факты игнорируются или интерпретируются по‑своему с целью оправдания непутевого любимки и себя как человека, который тянет на своем горбу эту неподъемную ношу несчастливых отношений.

Да, мы все частенько врем. Да, невозможно быть стопроцентно честным, кристально чистым человеком. Но, дорогая моя, я призываю тебя хотя бы стремиться к честности с собой для начала. Да, разрушать иллюзии больно и обидно. Да, изменения, которые наступают после осознания, не всегда приятны и понятны вначале. Но другого выхода нет, понимаешь? Вернее, есть, но он тебе не понравится. Потому что обманывать себя можно, но не вечно. И разочарование будет тем больнее, чем дольше мы откладывали время снятия розовых очков. Потому что они, как известно, бьются стеклами внутрь. А ко времени их разбития ты приобретешь себе еще и букетик хронических заболеваний, потому что, повторюсь, психосоматика никуда не девается. Скрываешь что‑то даже от себя самого? Будь уверен, тело найдет способ подсказать тебе, что ты свернул не туда и идешь не той дорожкой. Наш организм не видит разницы между токсинами химическими и токсинами эмоциональными. Поэтому накопление невыраженных эмоций приведет к такому же заметному результату, как и накопление «привычных и понятных» нам токсинов – алкоголя, табака, химических веществ.

Казалось бы, странная теория и невероятное развитие событий…

Или все же вероятное, как думаешь?

 

Если прятать злость, обиду или боль,

Масса сложностей достанется в награду.

Все болезни от нечестности с собой,

Все проблемы от боязни видеть правду.

 

Правда многим неудобна и страшна,

Правда многим неугодна и нелепа.

Оттого и прорастают семена

Лжи и фальши, как сорняк дождливым летом.

 

Ну а что поделать, людям легче жить

В ярких розовых очках, удобно, в общем:

Замещаем на придумки‑миражи

Неприятные моменты и не ропщем.

 

Потому что если выслушать меня

И на правду посмотреть без украшений,

То придется в жизни многое менять,

Принимая ряд «невзвешенных» решений.

 

Это страшно, неприятно, это – боль,

Потому‑то правду многие не ценят,

Ведь привычнее заученная роль

На семейно‑бытовой постылой сцене.

 

Но цена таких обманов высока –

Будут в жизни, без того довольно пресной,

Недоверие, болезни и тоска…

Может, все‑таки, попробуем быть честным?

 

А знаете, что самое обидно? Что мы так ловко и привычно врем себе, как будто у нас впереди бесконечная жизнь. А ведь на самом деле она очень и очень коротка. Но мы легко тратим самый ценный ресурс, время, на то, чтобы забыться в иллюзиях, как опиумные наркоманы.

А если допустить мысль, что может быть иначе? Что можно послушать свои чувства, и ничего тебе за это не будет. В конце концов, в масштабах Вселенной наша жизнь лишь миг, какой‑то коротенький 20‑секундный отрезок времени, не больше. Так на что же каждый из нас тратит свои 20 секунд?

А иногда мне кажется, что все мы – школьники, которые пишут контрольную на черновик, будучи уверенными в том, что обязательно смогут переписать перед сдачей учителю. А потом ррраз! И переписать не получается, время вышло, урок окончен, звенит звонок, и учитель начинает собирать тетрадки. И оказывается, что вот это самое, написанное на черновик, пора отдавать, и это – единственное, что зачтется. И кто‑то все это время пытался писать что‑то свое, а кто‑то усиленно списывал, не пробуя даже вникнуть в то, что делает, зачем, для чего. Из разряда: аааааа, и так сойдет!

А мне хочется кричать: нет черновиков! Все, что ты пишешь, – это чистовик, это твоя жизнь, здесь и сейчас. Не получится так, что сейчас маленько поврем себе, попридумываем, а потом, когда‑нибудь, перепишем, и будет все красиво. Нет, ребятушки, это и есть жизнь. Да‑да, вот эта, с кляксами, с помарками, с исправлениями, но это единственное настоящее и единственное, что зачтется, когда истекут наши положенные 20 секунд.

Так может, будем ценить это настоящее?

 

Люди смертны, и факт этот непреложен,

Но логических выводов рвется нить –

Раз с собою забрать ничего не сможем,

То зачем что‑то ценное здесь копить?

 

Бытие наше временно, тело тленно,

Золотые гарантии – миражи.

Почему так пугают нас перемены,

Отчего мы боимся мечтать и жить?

 

Вот бы вынырнуть из своего болотца,

Променять на свободу унылый быт,

Повезет – и терпеть больше не придется

Бесконечные липкие «если бы».

 

Все равно все умрут! Только кто‑то будет

Хоть немножечко честным с самим собой –

Будь смелее, дерзай! Но робеют люди,

Никому неохота играть с судьбой.

 

Заметенные будничной нудной вьюгой,

Глупо верим, что жизни не выйдет срок.

Так и прячем: мечты в самый дальний угол,

А купюры заботливо в кошелек.

 

Честность с собой – это важно… Красивые слова и умные мысли, и все вроде бы понятно. Но все же, где он, простой рецепт честности с собой и с окружающими, рецепт счастливой и здоровой жизни? Есть ли он вообще? Есть! И он проще, чем нам кажется.

Чтобы быть здоровым и счастливым, нужно делать то, что нравится! Гениально, да? Можно еще добавить: и не делать того, что не нравится. Вот тут вообще огонь получился. Легко говорить, скажешь ты. А как это все на практике осуществить, особенно если обязательств вагон и маленькая тележка? Но тут будет моя привычная рекомендация: начинаем потихонечку. Маленькими шажочками. Не все сразу, не все за один день получится, но ведь главное – начать, правда?

Ты же знаешь, что аппетит приходит во время еды. Это правило работает и здесь. Как только ты позволишь себе хотя бы в малом выбрать себя, свои чувства, свои желания, ты поймешь, что ощущения от такого выбора незабываемые, ни на что не похожие. Это как, допустим, выпить хорошего коллекционного вина – после него уже намного меньше хочется пить обычное дешевое вино, даже несмотря на то что оно доступнее, даже несмотря на то что все пьют и ничего, даже несмотря на то что денег на дорогое вино частенько может не хватать, приходит понимание: лучше я выпью вина реже, но качественного, чем смогу позволить себе это чаще, но буду пить какую‑то бормотуху.

Именно поэтому я неспроста говорю, что главное – начать. Потому что если позволишь себе начать, то остановиться уже не сможешь. Каждый пойдет в своем темпе, но обязательно пойдет. Кто‑то начнет совсем с малого, а кто‑то сразу примет серьезное решение, кто‑то поверит своим первым робким истинным ощущениям, а кто‑то не сможет совладать с лавиной чувств, которые прорвутся наружу, но эффект будет обязательно.

Задавайте себе вопросы: что я сейчас чувствую? Почему я это делаю, для чего? Из любви или из страха? А что бы я хотела прямо сейчас? Что мне нужно сделать для того, чтобы было так, как я хочу? Если наша жизнь коротка и запасной жизни у меня нет, то зачем я трачу ее на страдания?

Или у тебя все же есть запасная жизнь?

 

Вот по жизни ты идешь красивой странницей,

Твоя поступь невесома и легка.

А залог здоровья – делать то, что нравится,

Наша жизнь и так довольно коротка.

 

Раз не нравится – не слюбится, не стерпится.

Смысл страдать, когда возможно не страдать?

Так зачем же слезы льешь ты, красна девица,

Проклиная всех вокруг, япона мать?

 

Положение описываешь бедственным,

Недовольна жизнью с ночи до утра?

Так возьми же на себя скорей ответственность

И позволь себе жить в кайф, давно пора.

 

В кайф работать, в кайф любить и быть любимою,

Полной грудью, наконец‑таки, дышать,

И дорогами идти неповторимыми,

Наслаждаясь каждым шагом не спеша.

 

Хватит мыкаться обиженной страдалицей,

Осознай, что радость дня в твоих руках.

Ведь залог здоровья – делать то, что нравится!

Наша жизнь и так довольно коротка.

 

 

Глава 7

Не ругай себя!

 

 

Часто ли ты ругаешь и коришь себя за прошлые ошибки и промахи? Уверена, что не ошибусь, если скажу, что большинство моих читателей делает это достаточно часто. Да что там, до недавнего времени это было и моим любимым занятием тоже. Помусолить перед сном сегодняшнюю беседу с кем‑либо или вспомнить разговор, который состоялся 10 лет назад, – о дааааа, это про меня. Стоит ли говорить о том, что я не просто вспоминала это, я находила косяки и ошибки, представляла, как нужно было сделать по‑другому. Итак, вот если бы тогда, семь лет назад, я сказала бы своему мужчине, что… то он бы… А вот если бы сказал иначе, то тогда бы…

Огромное количество бесценного моего времени было отравлено этим пресловутым сослагательным наклонением «если бы». А ведь, как известно, история не знает сослагательного наклонения, так почему мы готовы бесконечно прокручивать ситуации в своих головах?

 

Наш ум так устроен, что постоянно где‑то копается: то в прошлом, то в будущем, и только в самом важном моменте – в настоящем – нас нет.

 

Настоящее кажется нам чем‑то не столь важным, то ли дело ковыряние в прошлых травмах и обидах – сколько сладких минут можно доставить себе, изощренно размазывая по стене обидчика или упиваясь сочной местью, даже если случай, который этой самой мести якобы достоин, произошел сто лет назад.

А поругать себя? Это же отдельное удовольствие. Никто так не оха́ет и не завиноватит тебя, как ты сама, – помни об этом и не упускай подобной возможности! Такое самобичевание было просто моим жизненным кредо, и я достигла в нем небывалых высот. Но в конце концов подобное развлечение мне надоело, и я стала задаваться вопросами – долго это безобразие со мной будет продолжаться и как излечиться от такой напасти? Уж слишком много времени я на это дело сливала.

После долгих размышлений, обучений, прохождений курсов и тренингов я пришла к выводу, что навязчивое копание в прошлом – это, скорее, привычка. А раз это привычка, то от нее можно избавиться. Что для этого нужно? Правильно, то же, что и всегда, – осознание. Осознание и понимание того, что никакого конструктива это самобичевание и ковыряние уж точно не принесет – прошлое не изменится, хоть ты тресни. А значит, следует усилием воли переключать себя с этих мыслей на что‑то другое. Это навык, и навыком этим можно овладеть.

Лично мне очень помогает, если я представлю, куда именно сливаю при этом свое время. А сливается оно в дали, из которых нет возврата. И часто эти дали не совсем приятные… Что может подходить под это описание? Мне пришел на ум унитаз. Теперь каждый раз, как только я понимаю, что поток моих мыслей уносится в указанном направлении, я представляю во всей красе, на что я в данный момент трачу бесценные минуты своей жизни. И ты знаешь, способ оказался очень эффективным.

Хочешь попробовать?

 

В жизни радость бывает, и горести гнут –

Что с того? Всем привычные виды.

Но вот сколько мы тратим бесценных минут,

Вспоминая былые обиды.

 

Да, сердечная рана порою саднит

Посильней, чем болит ножевая.

Но минуты, часы превращаются в дни –

Это время мы просто сливаем.

 

И смываем, представьте себе, в унитаз,

Ибо что в бичеваниях толку?

Не изменится смысл глупо брошенных фраз,

Не ответится менее колко,

 

Не вернется конкретный удобный момент,

Но от злости рыдая в подушки,

Есть все шансы, что скоро ты – новый клиент

Психиатра в уютной психушке.

 

Так что если захочешь опять в голове

Поварить «виноватую» кашу,

Вспоминай УНИТАЗ и сомненья развей –

Твое время ценнее какашек.

 

В конце концов, все в нашей жизни зависит от нашего отношения к этому, не так ли? Как говорится, как вы яхту назовете, так она и поплывет – помните красавчика капитана Врунгеля с его знаменитой «Победой», которая стала «Бедой»?

То же самое можно применить и к нашему кораблю под названием «Жизненный опыт». Согласись, было бы неверно думать, что есть идеальные люди с идеальным прошлым. Ведь мы все допускаем промахи и ошибки, ведем себя временами глупо и смешно, говорим ерунду, поступаем необдуманно. Так если это свойственно всем людям, почему же кто‑то идет дальше, не зацикливаясь на прошлых косяках, а кто‑то застревает в них надолго? Мне кажется, это зависит от отношения к происходящему, и у нас всегда есть выбор, как к нему относиться.

 

Знаешь, как изменится жизнь, если вместо: «Ну и дура же я была!» употреблять выражение типа: «Очень занимательно получилось, эти знания мне пригодятся!», или, например: «Неожиданно, но интересно!», или: «Во как я могу, а я и не знала!» Вариантов масса, главное – смотреть на ситуацию позитивно. Ведь, по сути, весь наш опыт позитивен.

Можно долго плакать над неудачами, заливая горючими слезами свое жизненное пространство, а можно расчистить это самое пространство от самообвинений и самобичеваний, предоставив себе возможность быть неидеальной. Помнишь, мы говорили о том, что такое истинное принятие себя и любовь к себе. Так вот, принятие своего прошлого и своего жизненного опыта тоже входит в это понятие.

 

Давай научимся признавать свое прошлое как неотъемлемую часть себя. Зачем ругать себя бесконечно, если можно быть благодарной себе за все, что было? Зачем себя виноватить и выискивать недостатки, если можно порадоваться бесценным урокам, которые мы прошли именно таким способом и именно таким путем?

Может быть, некоторые скажут сейчас: легко говорить, а как на практике это применить? А очень просто – взять и применить. Видишь ли, наше отношение к чему‑либо – это наш выбор. Мы выбираем думать о чем‑то и относиться к чему‑то определенным образом. Просто фишка в том, что иногда этот выбор бывает осознанным, а иногда – неосознанным. Чего уж греха таить, чаще – неосознанным. Мы как будто по инерции копаемся бесконечно в прошлом, постоянно находя там новые и новые поводы и причины себя ругать, корить и хаять. А давай попробуем изменить эту привычку?

Вот прямо сейчас вспомним свой самый неприятный косяк из прошлого. Только вместо привычного: «Блин, мне стыдно вспоминать!» – подумаем, а чему нас научил тот случай, что он помог нам осознать, как изменить свои последующие реакции? Какими мы стали после? Ну же, смелее! Я уверена, что если, не халтуря, выполнить это упражнение, то ты сможешь заметить пользу и даже положительное влияние данного косяка на тебя будущую. А даже если и не получится сразу найти положительные моменты, попробуй просто произнести вслух: «Было – ну и прекрасно! Зато есть что в старости вспомнить!»

И поверь, так оно и есть!

Получается?

 

Разные будут моменты и дни,

В жизни порою случается жопа.

Можно себя бесконечно винить,

Можно ценить весь накопленный опыт.

 

Ведь для чего нам дается косяк?

Для, как ни странно, духовного роста.

Сложно поверить – все именно так,

Как и должно быть, хоть это непросто.

 

Можно в учителе видеть врага

И проклинать издевательства рока.

Можно себя постоянно ругать,

Можно принять все желанным уроком.

 

Жизнь временами – комический сюр,

Смысл в ожидании манны небесной?

Можно покрыть себя матом вовсю,

Можно понять, что все к лучшему, честно.

 

Можно испытывать чувство стыда,

Можно гордиться собой – необычным.

Просто сказать: «Почему бы и да!» –

И перестать относиться критично.

 

В общем, запомни – бывают у всех

Слезы, провалы, ошибки и пробы.

Можно понять, что твой опыт – успех,

Можно стыдиться‑виниться до гроба.

 

Я выбираю такой вариант:

Верить всем сердцем, что опыт бесценен,

И открывать свой великий талант

На удивительной жизненной сцене.

 

Ну что ж, признали, что наш жизненный опыт бесценен. Именно он, драгоценный наш опыт, сделал нас такими, какие мы есть. Да, вот такими замечательными – повзрослевшими, помудревшими, благодарными, понимающими. Смелыми, самобытными, талантливыми – настоящими.

Из точки А в точку Б всегда ведет какая‑то дорога. Невозможно достичь точки Б, не пройдя эту дорогу, этот путь. И мы идем, принимая путь таким, какой он есть. Тебе когда‑нибудь приходило в голову ругаться на лягушку за то, что она зеленая, на море за то, что оно соленое, или на камень за то, что он холодный? Нет, мы принимаем эти явления как нечто само собой разумеющееся, хоть иногда и хочется посидеть на теплом камне или попить пресной воды из моря. Так почему же мы постоянно ругаем себя за то, что мы идем по своему пути как‑то не так, что можно и нужно идти иначе. Но следует понимать, что если пойти иначе, то это будет уже совсем другая дорога, и приведет она нас не в точку Б, а в точку Ы, например. И будет в этой точке Ы совсем другой человек, не такой, как сейчас.

Да, возможно, это будет прекрасный и удивительный человек, но он будет другим. А у нас сейчас есть только мы, мы в данной точке в данное время – именно такие. И да, сложности, трудности и косяки даны нам во благо, потому что закаляют. Не веришь? Ну давай разберем простой пример – предательство друзей. У многих случалось в жизни, особенно в юности, согласись? Казалось бы, что может быть приятного и хорошего в этой ситуации? Приятного мало, согласна, а вот хорошего – до фига. Ну как бы мы научились разбираться в людях, если бы не межличностные взаимоотношения во всех проявле