Но если живешь, всем вокруг угождая,

То вот незадача – ты бесишь СЕБЯ.

 

 

Глава 2

Принимай!

 

 

Итак, давай о важном. Тема, которую только ленивый сейчас не склоняет так или иначе. Тема, на которую написана масса курсов, тренингов, статей и постов в Инстаграме. Тема, которая все равно остается самой противоречивой, – встречайте! Любовь к себе.

На мой взгляд, отношения с собой являются основой всех других отношений. Невозможно построить гармоничные отношения с партнером, если внутри нет гармонии. Невозможно жить счастливо с другим человеком, если не можешь находиться наедине с самим собой. Поэтому, когда читательницы начинают мне жаловаться на проблемы в отношениях с партнерами (что чаще) или с родителями (что реже), я все время спрашиваю: а какие у тебя отношения с собой? Как ты к себе относишься?

И знала бы ты, какой диапазон ответов я получаю. Самые распространенные:

 

• я себя люблю, я трачу на себя много денег;

• я себя люблю, я не позволяю мужчине приходить без цветов;

• я себя люблю, я всегда говорю себе, что я самая хорошая;

• я себя люблю, ухаживаю за собой, у меня много платьев и кремов!

 

Это все прекрасно и удивительно, конечно, но свидетельствует ли это о любви к себе? Можно тратить на себя много денег, но ненавидеть свою внешность, можно окружить себя толпой поклонников с цветами, а жить с мужем, который раздражает, можно хвалить себя в любой ситуации, зато позволять другим себя оскорблять, можно иметь тонну дорогой косметики, но не иметь то, что действительно важно именно для тебя в данный момент.

Так что же это – любовь к себе, принятие себя? Любить и принимать себя – это как? Точного ответа, наверное, не существует. Каждый вкладывает что‑то свое в эти определения. Поэтому так сложно найти свою крупицу золота в бесконечном потоке информации.

Вообще, про бесконечный поток информации хочу сказать пару слов. Информационное поле сейчас крайне перенасыщено, заполнено до предела, даже через края льется, вернее, из ушей, глаз и закипающей головы. Важно в этом изобилии не хвататься, как за спасательный круг, за первое попавшееся мнение, а впускать внутрь только то, что истинно откликается. Как это понять? Читать, слушать, смотреть сердцем. Бывает так, вроде все правильно говорит тетя (или дядя), грамотными умными словами и терминами оперирует, соловьем разливается – а чувствуешь, ну не то. Искусственно, натянуто, не лежит душа. Значит – сразу мимо. Пусть он сколько угодно кандидат наук, или имеет миллионный блог, или вещает с экрана телевизора, он все равно излагает свою субъективную точку зрения, которая никогда не может претендовать на звание истины в последней инстанции абсолютно для всех.

Как говорится, что русскому хорошо, то немцу смерть. То есть то, что одному поможет, другого может загнать еще глубже в пучину комплексов и страданий, тогда пиши пропало.

Давайте учиться слушать сердцем?

 

О важности любви к себе на всех углах трубят,

Из чайников и утюгов кричат: люби себя!

Учись любить себя, ты – центр, ты – солнце, ты – магнит!

А как любить, япона мать, вот кто мне объяснит?

 

Для левой пятки крем один, для правой – крем другой?

Дешевый скраб и блеск для губ сменить на дорогой?

Потратить на крутой парфюм последнее «копье»,

Или копить тринадцать лет на Бали, е‑мое?

 

Начать пробежку по утрам или, наоборот,

Побольше спать, побольше есть, принять большой живот?

Ведь это модно, это нынче бо‑ди‑по‑зи‑тив.

Ну как мне разобраться с этим, хоспади прости?

 

Куда ни глянь – то интенсив, то курс, то марафон.

А у меня одни вопросы и протяжный стон:

Должно быть много мужиков иль мало мужиков?

Стремиться замуж или сбросить груз таких оков?

 

Как много гуру, мастеров и коучей кругом,

Один кричит «люби себя!», «цени!» – кричит другой.

Но все же я согласна с тем, о чем они кричат,

Пришла пора любить себя.

С чего начнем, девчат?

 

С чего начнем – хороший вопрос. Я очень долго пыталась начать, меня кидало из стороны в сторону от обилия информации – то я начинала усиленно тратить на себя деньги, потому что, если женщина любит себя, то денег на свои хотелки не жалеет, даже если их нет. То я принималась усиленно требовать знаков внимания от мужа, потому что, если женщина себя любит, она окружает себя только теми мужчинами, которые готовы с утра до ночи исполнять принцесскины капризы. То я бросалась в уходы за собой – принимала ванну по два часа, намыливаясь фирменными благовониями, потому что, если женщина любит себя, то никогда не перепутает ночной крем для левой пятки с дневным кремом для правой. Все это приводило к стрессу, недопониманию с мужем, крикам ревущих детей (попробуйте два часа без мамки обойтись, пока она в ванне мокнет), а вот к обещанному состоянию гармонии и счастья ни фига не приводило.

Но я не сдавалась, я искала в обилии информации ту самую свою крупинку золота. И нашла. Нашла то, что резонировало с моим внутренним настроем. Одна прекрасная женщина, у которой я проходила очередной тренинг, назвала любовь к себе одним простым словом. Выбор. Любовь – это выбор себя в любой ситуации.

«Как ты относишься к себе?» – спросила она. Я начала мямлить что‑то про прописные истины: ношу красивые платья, хвалю себя. «Нет‑нет, я не об этом, – говорит она. – Выбираешь ли ты себя?»

Казалось бы, простой вопрос, не правда ли? Первое, что приходит на ум, – конечно, выбираю, ведь я же самый главный человек в своей жизни! Да? Ну давай проверим.

Вот я сижу в гостях и очень устала, хочу домой. Но друзья говорят: давно не виделись, останься, посиди еще хотя бы полчасика… Сижу, скрываю усталость – и правда, давно не виделись. Выбираю себя?

Вот решили с мужем, что вечером приготовим что‑нибудь вкусненькое, но день выдался очень напряженным, еле доплелась до дома, а тут невыполненное обещание висит – лезу в холодильник, достаю продукты, обещала же, надо выполнить. Выбираю себя?

Вот коллега очень просит помочь с отчетом, она недавно работает, и глаза уже на мокром месте. Я хочу домой пораньше, задержка на работе не входила в мои планы именно сегодня, но она так жалобно смотрит, да и отказать неудобно… Ай, ладно, с меня не убудет. Выбираю себя?

Вот я настроилась поиграть с детьми, как у меня звонит телефон. Взглянув на экран, я понимаю, что разговор с этим человеком займет у меня достаточное количество времени, но раз он звонит, значит вопрос у него важный. Беру трубку, мои планы и дети могут чуть‑чуть подождать. Выбираю себя?

Таких ситуаций можно рассмотреть миллион. И я уверена, что в подавляющем большинстве случаев ответ на вопрос «Выбираю ли я себя?» будет отрицательным (хорошая девочка, привет!). Ведь нам очень важно быть хорошими.

Человек – существо социальное, поэтому будет лукавством говорить о том, что чужое мнение не волнует нас. Волнует, волнует. К тому же хорошая девочка непременно вырастает в хорошую женщину, а хорошей женщине очень важно, чтобы муж был доволен и сыт, коллеги встречали улыбками, а друзьям было приятно с ней общаться. И это все, безусловно, прекрасно! Если только это не достигнуто ценой предательства себя, ценой выбора не в свою пользу.

Мы уже умеем отслеживать свои эмоции и чувства, поэтому нам будет легче учиться выбирать себя, потому что, если ты осознаешь, что ты сейчас чувствуешь, то можешь легко выбрать комфортное для себя развитие событий.

Начинать можно с малого, вовсе не обязательно сразу бросаться на амбразуры, посылая всех, кто посягнул на твое внимание и свободное время. Для начала можно хотя бы понаблюдать за собой как будто со стороны – а здесь я выбрала себя? А здесь? А в этой ситуации? Если тебе откликнется идея, что любовь к себе это, в первую очередь, выбор себя, то уже одного этого осознания хватит, чтобы начать менять свое поведение и отношения к себе и окружающим, правильно расставляя приоритеты.

Будем пробовать?

 

«Любовь к себе» – тема вопросами гложет:

Так что же такое сия благодать?

Примеров полно, но мне кажется все же,

Любить – это значит себя выбирать.

 

В любой ситуации думать сначала,

Как будет удобней и лучше тебе:

Борщи не варить, если сильно устала,

Скорбя о мучительной женской судьбе,

 

Отказывать в помощи, если нет силы

Тащить на себе эту сладкую боль,

Отбросить личину хорошей и милой,

Оставить себе только главную роль.

 

С подходом таким жизнь становится проще:

Не мучить себя, не страдать, не терпеть,

Порвать все токсичные связи, ну, в общем, –

В свою пользу выбор. Отныне и впредь.

 

Комфорт выбирать и в квартире, и в чувствах,

Гармонию вместо обиды и лжи.

Себя выбирать – непростое искусство,

Но с выбором этим прекраснее жить!

 

А сейчас я тебе открою еще один секрет принятия и любви к себе – идеальных не бывает. Вообще, нигде и никогда. Поэтому так тяжело приходится в жизни тем, кто ждет, что сейчас вот исправит в себе некоторые недостатки и‑и‑и‑и‑и как заживет! Оставим на потом разговоры о внешности, давай разберем сначала свои внутренние качества и черты характера.

В обществе принято считать, что хорошие девочки обладают только хорошими качествами и не могут содержать в себе что‑то плохое. Общество вообще любит делить все на два, не оставляя выбора, – белое и черное, хорошее и плохое, добро и зло. Исходя из этой логики получается, что если ты сделал что‑то плохое, то хорошим ты называться больше не можешь, а если ты испытываешь какие‑то условно «неправильные» чувства, то и сам ты неправильный, нехороший. А нехорошего себя любить и принимать ну никак не стоит – не заслужил. Вот заслужишь, тогда и полюблю. Возможно. Если заново не накосячишь. Звучит смешно, но именно по этому принципу многие себя и «любят», а вернее – не любят.

Отрицая в себе что‑либо, ты отрицаешь часть себя, борясь с чем‑либо в себе, ты борешься с собой. Да и зачем это делать? Все дуально в нашем мире. А что такое дуализм (дуальность)? Это идея о наличии двух несводимых друг к другу начал, если проще – то пара противоположностей (добро и зло, любовь и равнодушие, хорошее и плохое и так далее). День сменяется ночью (свет и тьма), а добрые дела были бы незаметны без негативных моментов. И в этом – жизнь.

Внимание, сейчас будет погружение в шаманизм и философию, некоторым может стать плохо!

Вот что думает на эту тему моя удивительная подруга‑шаманка (да, ты не ослышалась, мне везет на людей, окружающих меня по жизни): зачем отрицать, зачем бороться, стремясь к недостижимому идеалу? Давайте лучше посмотрим по сторонам – что ты видишь, например, в природе? Только идеальные картинки? Бескрайние поля с цветами, голубое небо и яркое солнце, радуги, рассветы? И все? А как же ураганы и штормы, проливные дожди, сели и оползни, стихийные бедствия? Да‑да, это тоже часть природы, великая часть. Значит ли это, что мир несовершенен? Нет, мы не будем брать на себя такую ответственность – судить о совершенстве или несовершенстве мира. Давайте примем его совершенным. Что же получается тогда?

А то, что совершенство – это все. Все, что только может быть, – и дожди, и грозы, и солнечные дни, и промозглая слякоть, и сочные зеленые джунгли, и желтая знойная пустыня, и тайга, и лавандовые поля – все это часть единого целого. И природа не отрицает ни одну из этих частей. Так почему же человек, часть этой великой природной силы, вдруг надумал бороться и отрицать что‑то в себе?

Не принимая свою импульсивность или робость, молчаливость или разговорчивость, ругая себя за проявление эмоций, мы лишаем себя возможности любить себя именно такими, какие мы есть. Это не значит, что можно позволять себе оскорблять и обижать других людей, орать и срываться, прикрываясь фразой «я ничего в себе не отрицаю», это значит, что можно и нужно признать свои несовершенства и работать с ними из любви. Почувствуйте разницу.

Вариант первый: я ненавижу в себе то, что я мягкотелая, не могу отказать другим людям. Я борюсь с этим качеством, подавляю, насильно заставляя себя отказаться от него, через неприятные эмоции и ощущения посылаю всех на фиг, потому что надо четко соблюдать и отстаивать свои границы, так учат все психологи.

Вариант второй: я признаю тот факт, что я излишне мягкая. Да, я часто не могу отказать кому‑то и делаю что‑то через силу. Моя мягкость не позволяет мне обидеть других людей, но иногда это происходит в ущерб моим интересам. Поэтому я подумаю, каким образом я могу скорректировать это свое качество и в каких моментах неплохо было бы поучиться отказывать людям, а в каких – помощь другим не причинит мне ущерба.

То есть мы не отказываемся от части себя, мы – это мы. И не боремся с частью себя, ибо борьба допустима с врагом, а разве мы – враги себе? Мы действуем через любовь, мягко, как мама с маленьким ребенком – не получилось в этот раз, ничего страшного. Мы обязательно попробуем еще, ведь с каждым разом получается все лучше.

А ты как действуешь, когда тебе не нравятся в себе какие‑то качества?

 

Себя принимать – непростая работа,

Поэтому я повторяю опять:

Пока ты в себе отрицаешь хоть что‑то,

Навряд ли получится честно принять.

 

Условно «плохое» у всех под запретом,

Признать свою слабость – неслыханный бред,

И борется каждый с неслыханным бредом,

Но вот победителей, в общем‑то, нет.

 

Природа намного мудрей, между прочим:

Она бытия нам диктует азы:

Нет светлого утра без длительной ночи,

Нет воздуха чище, чем после грозы,

 

Нет штиля без шторма, и это нормально.

Дуальности мира – начало начал.

А вдруг цель для счастья – не стать идеальным,

А только признать, что ты не идеал?

 

Что можешь бояться, лениться и злиться,

Быть мягким и робким, быть слабым порой.

Ведь, жизненной прозы листая страницы,

Всегда очень важно остаться собой.

 

Все качества в нас по природе прекрасны!

Пусть стереотипы развеет как дым:

Что, если принятие – это быть разным?

Живым, непосредственным, цельным, любым!

 

Себя принимать – непростая наука,

Прости себе все без вины и стыда.

Позволь себе быть! Только есть одна штука:

Позволь и другим быть любыми тогда.

 

О да, вот это «позволь и другим быть любыми» – прямо проблема нашего времени. Мы и себе не позволяем естественности, и другим не позволяем. Поэтому так сложно выдержать прессинг общественного мнения, особенно если этот прессинг касается внешности. А внешность – пожалуй, любимая тема для обсуждения. Почему? Да потому что сейчас мир все больше погружается в Интернет, уходя из реальной жизни, а в Интернете все начинается с картинки. Как говорится, по аватарке встречают, а уж проводят ли по уму – большой вопрос.

Я в теме обсуждения внешности большой эксперт, так как за годы существования моего блога я слышала о себе массу разного. Обсуждалось все – от волос до носа, от фигуры до губ. А поскольку внешность свою я меняла только с помощью туши для ресниц и помады, легко догадаться, что обсуждения были иногда не самыми приятными. Я научилась реагировать на это спокойно, когда осознала, что люди кидаются говном от большой внутренней боли, а не от счастья, ибо каждый делится тем, что у него в избытке. Но вот каким вопросом я все время задавалась: насколько же исковеркано сознание у людей, что миллиарды прекрасных и великих личностей и душ, красивых и естественных глаз, ртов, лбов и волос почему‑то стремятся подогнать под общие одинаковые безликие стандарты якобы красоты?

Судя по современным веяниям, красивая женщина должна выглядеть примерно так: очень пухлые губы на пол‑лица, маленький аккуратный носик, ярко накрашенные глаза, неестественной белизны зубы, копна длинных роскошных блестящих волос, талия примерно 50–60 см, попа орехом, длинные загорелые ноги. Несомненно, описанное красиво (красиво?). Но давайте будем честными, сколько подобных женщин ты видишь в повседневной жизни? Сколько таких «правильных» красавиц у тебя на работе? В подъезде? В кругу друзей? Уверена, не очень много. А что же остальные? Получается, остальные женщины некрасивые, что ли? Если верить трендам Инстаграма – нет, некрасивые. Недостаточно красивые. Не такой красотой красивые. И все усиленно стремятся стать такими красивыми, как надо. А кто не стремится – у того просто денег нет! Это, кстати, не шутка, это очень распространенное мнение: хотят такими быть все! Не хочет только тот, кто не может оплатить уколы ботокса (или как правильно, я не секу в этом), выравнивание и отбеливание зубов, изменение формы носа, подтяжку или увеличение груди и т. д.

А знаешь, что самое парадоксальное? Что эти стандарты меня даже устраивают! Потому что благодаря им я всегда буду иметь денежки. Неожиданно? А вот и нет. Ведь это веяние порождает столько комплексов, столько страхов, столько неуверенности в себе у современных женщин, что у меня всегда будет работа!

Как много мне встречалось женщин, стесняющихся себя. Неумеющих принять и полюбить свое тело, женщин с потухшим взглядом, в балахонистой какой‑то одежде, скрывающей вместе со своими недостатками все свое офигенное, крутое, классное – естественное! Каждый раз такую женщину хочется прям потрясти хорошенько и закричать: «Посмотри на себя! Посмотри, какая ты красивая! Какая ты необычная, интересная, эффектная!» Но эти женщины на себя не смотрят, они смотрят в экран своих телефонов, листая фотки «настоящих» красавиц… Куда уж им до них…

А ты куда смотришь? В зеркало или в Инстаграм?

 

В инете засилье шаблонных норм,

Естественность не в почете.

Конечно, куда же тебе до форм

Крутой инстаграмной тети?

 

О внешности снова болит душа?

Не мучай себя вопросом,

Ведь ты удивительно хороша,

Да, именно с этим носом!

 

Вам сиськи откроют любую дверь! –

Красотка манит примером.

А ты офигенная, ну поверь,

С неважно каким размером.

 

Чем ноги длинней, тем ценней товар! –

С экранов твердят годами.

Но ты, дорогая, огонь‑пожар,

Да, с этими вот ногами.

 

Прекрасны черты твоего лица,

Фигура – роскошный пЭрсик.

А ну прекращай уже па‑рить‑ся

По поводу лучших версий.

 

Запомни, чтоб «нормами» красоты

Никто на мозги не капал –

Все просто. Ведь ты – это правда ТЫ.

Похожа чуть‑чуть на папу,

 

Немного на маму, и в этом соль.

Живые все натуральны.

Раз жизнь в Инстаграме – всего лишь роль,

Давай поживем в реальной?

 

Жаль, что жить в реальной хотят далеко не все. Потому что в реальной иногда выглядишь не айс, а в виртуальной, благодаря фильтрам и фотошопу, все всегда красавицы. А если фильтр и фотошоп не помогают, то поможет что? Правильно, косметология и пластическая хирургия.

Я абсолютно спокойно отношусь к решению женщин менять себя с помощью пластики и уколов красоты. Каждый человек хозяин своего тела и волен делать с ним все что угодно. Но не буду лукавить, эта тема интересует меня с психологической стороны. Насколько сильны убеждения женщин в том, что природа создала их несовершенными? Что каждая из них – не уникальна и прекрасна, а создана неправильно, не так? Почему мы зависимы от моды настолько, что готовы лечь под нож хирурга или укол косметолога, чтобы изменить себя настоящую? Насколько сильно непринятие какой‑то своей части, что нужно отторгнуть ее физически, отрезать, вырезать, ушить?

Я думаю, что непринятие сильно настолько же, насколько велики иллюзии. Да‑да, иллюзии о том, что как только «некрасивая» часть будет изменена, так сразу наступят счастье, гармония и полное удовлетворение. Потому что очевидно же, что женщина с пухлыми губами намного счастливее, чем с узкими, немодными? Ясно же, что женщина без морщин гораздо более привлекательна, чем женщина с морщинками. Или неясно? Или неочевидно?

Я знаю очень многих женщин, которые далеки от идеала внешне, но обладают таким зарядом обаяния и магнетизма, что мужчины вьются вокруг стаями и смотрят с придыханием. При этом мне знакомы очень красивые женщины, которые одиноки или несчастливы в отношениях. Основываясь на профессиональном и жизненном опыте, могу утверждать, что счастье не зависит от внешности, а зависит от отношения к себе, вернее, от любви к себе и принятия. А принятие – на то и принятие, что следует принимать, а не изменять. Когда мы кого‑то постоянно переделываем, любим ли мы этого человека? То же самое и с собой. Если стремимся переделать – любим ли? А где гарантия, что, если переделаем, – полюбим? Нет гарантии.

Пойми меня правильно, я не хочу сказать, что перекраивать себя – плохо. Я хочу сказать, что перекраивание себя из точки непринятия не приведет к принятию, а следовательно, и к счастью. Наивно полагать, что дело в поверхностных проблемах в виде зубов или носа, проблемы гораздо глубже.

 

Мне в детстве мало говорили о том, что я красивая девочка. Просто потому, что было особо не принято, не было такой культуры. Своей дочери я каждый день говорю о том, что она прекрасна. Что она лучшая и самая красивая девочка на свете, что в ней великолепно все! Сейчас моей дочери четыре, но я уверена, что к 20 годам никто и ничто не сможет пошатнуть ее твердую уверенность в том, что она совершенна именно такая, какая есть.

Как думаете, эффективный способ?

 

Как счастливо жить, если ты некрасива?

Весьма философский и сложный вопрос.

И девочка думает: стану счастливой,

Как только чуть‑чуть изменю себе нос.

 

Поистине горе – не нос, а картошка,

Совсем не по моде и вовсе не крут.

Теперь переделаю губы немножко,

Ведь к новому носу мои не идут.

 

И нос изменен, и накачаны губки,

Но что за подстава и в чем здесь секрет?

Наш гадкий утенок отбросил скорлупки,

А счастья как не было, так, блин, и нет.

 

Досада нежданная голову кружит,

Ну ладно, хорошая, слезы утри.

Ты думала, счастье начнется снаружи?

Нет, заинька, счастье начнется внутри.

 

Не нужно больших и нелепых усилий,

Гораздо важней, чем себя изменить,

Девчушку, которую недолюбили

Со всей своей силы теперь долюбить.

 

Взъерошив легонько забавную челку

И чмокнув в курносый хорошенький нос,

Сказать самой классной на свете девчонке –

Она ОФИГЕННА! Вообще не вопрос –

 

И с носом с таким, и с такими губами!

Отбросив придуманные миражи,

Сказать, что она офигенна ЛЮБАЯ,

А значит, обязана счастливо жить.

 

Обязана‑то обязана, но вот не всегда получается. Вопрос самооценки для многих женщин стоит очень остро. Но, отдать должное, и материалов на эту тему в свободном доступе великое множество. Главное, как мы уже говорили, выбирать из информационного потока именно то, что на самом деле откликается. Один из главных, на мой взгляд, моментов, – не попасться в ловушку мнения о том, что наша самооценка во взрослой жизни от кого‑то зависит. Да, сформирована она во многом благодаря родителям, но в сознательном возрасте пора бы уже брать ответственность за себя на себя.

Дело вовсе не в муже, который, например, обзывает и ругает тебя, понижая твою самооценку. И не в маме, которая, допустим, до сих пор говорит тебе о том, что ты неправильно одеваешься или не тех мужчин выбираешь. Дело не в окружении, а в нас, потому что мы девочки, безусловно, хорошие, но мы уже девочки взрослые. А значит, какой смысл бесконечно копаться в прошлых обидах и претензиях к родителям из разряда «это из‑за них я такая», если гораздо эффективнее будет подумать: «Что будем в данной ситуации делать?»

Мы уже начали учиться принимать и любить себя, делать выбор в свою пользу, а значит, и ситуация с самооценкой будет улучшаться. Главное – не бросать начатое на полпути, а планомерно напоминать себе о том, что самая великая ценность в жизни – это ты. Давай не будем ругать себя, потому что всегда найдутся люди, которые с превеликим удовольствием сделают это за нас. Давай перестанем сравнивать себя с другими, потому что всегда найдутся люди, которые лучше нас умеют что‑то делать, но всегда найдется и то, в чем лучшие – именно мы. А значит, смысл сравнений полностью исчезает. Как говорится: «Все мы гении. Но если вы будете судить рыбу по ее способности взбираться на дерево, она проживет всю жизнь, считая себя дурой». Альберт Эйнштейн?

Так почему же мы так часто занимаемся сравнением себя с другими, причем преимущественно не в свою пользу? Только я собралась было написать о том, что мамы с раннего возраста сравнивают с другими своих малышей (кто во сколько пошел, заговорил, кто как учится и т. п. – кстати, молодым мамочкам на заметку – закругляйтесь с этим!), как вспомнила, что мы договорились не копаться в прошлых травмах. Поэтому оставим вопрос «почему?», он не поможет нам. Займемся лучше созданием новых привычек, которые сформируют нашу новую качественную жизнь в гармонии с собой.

Но здесь придется потрудиться. Готова?

 

Когда есть к себе масса претензий,

И запросами мозг перегружен,

Смысл в обилии новых рецензий?

Перестань заниматься ненужным:

 

Перестань всем доказывать что‑то,

Жить в системе побед/поражений,

Превращая любую работу

В гонку вымышленных достижений.

 

Перестань себя сравнивать с кем‑то

И грустить от чужого успеха.

Если видеть кругом конкурентов,

Можно быстро кукухой поехать.

 

Перестань о себе думать плохо,

Обзывая глупцом, идиотом,

Проклиная с критическим вздохом

Неудачи свои и просчеты.

 

Перестанешь – и что же случится?

Похвалить себя повод найдется!

В серых, пасмурных дней веренице

Засияет июльское солнце.

 

Нелегко. Но учиться ведь надо!

Значит, станешь на время студенткой.

И тогда тебе будет наградой

Адекватная самооценка.

 

 

Глава 3

Действуй!

 

 

После достаточного количества теоретических знаний, пониманий и осознаний у многих возникает резонный вопрос: а делать‑то что? На это у меня есть простой и емкий ответ: делать.

Ну зашибись ответила, да? Но по‑другому ответить сложно, ведь действительно, главное – делать. В моем окружении большое количество людей, которые недовольны своей жизнью, но ждут, что прилетит волшебник в голубом вертолете и разрулит все сложности без каких‑либо усилий с их стороны, только за то, что они много прочитали и поняли. Спешу тебя разочаровать, голубые вертолеты остались в нашем далеком прекрасном детстве, во взрослую жизнь они не летают.

Поэтому предлагаю попробовать менять свою жизнь самостоятельно.

Видишь ли, без действий в реальности невозможны никакие изменения. Да, я верю в то, что мысль материальна, но одной мысли мало. Если ты не начнешь искать новую работу или пробовать новое творчество, твой заработок не изменится. Если ты не решишься уйти от мужа‑абьюзера или, наоборот, не рискнешь познакомиться с понравившимся мужчиной, твоя личная жизнь не заиграет новыми красками. Если ты не начнешь бегать по утрам, заниматься спортом или следить за питанием, твоя фигура не станет другой. Даже если ты будешь очень сильно мечтать об этом, визуализировать и записывать на карту желаний, как сейчас модно. Волшебники остались в детстве (часто эту роль играли родители), а во взрослой жизни волшебник – только ты сама, другое не прокатывает.

Понимаю, начинать сложно и страшно. Но ведь никто не говорит о том, что надо бежать сломя голову, увольняться с работы, садиться на строгую диету из воды и солнца или усиленно искать мужика во всех ночных клубах. Давай начнем потихоньку, по шажочку. Поверь, ты увидишь результаты, стоит только набраться терпения. Что важно?

Первое, и это касается всего в жизни, важно твое искреннее желание, которого часто не оказывается, особенно у тех, кто громче всех кричит о том, как он хочет изменить свою жизнь.

Второе, важна самодисциплина. Как часто хочется все бросить, и ведь бросается же. Даже не на полпути, а вообще в самом начале.

Третье, самое важное – вера в себя. С этим вообще у многих сложности, как я заметила. Система и общество настолько не любят людей, хоть в чем‑то непохожих на общую массу, что неверие в свои силы прививается с детства и подписывается на протяжении всей жизни человека. А как же иначе, ведь человек, который в себя верит, может натворить делов в виде новых открытий и проектов, счастливой жизни, любимой работы, гармоничного брака. А в обществе так не принято, а принято как у всех. Чтобы на работу ненавистную ходить, наступая себе на горло, – а как иначе, с чего ипотеку платить? Чтобы в семье жить в скандалах и ссорах – а как иначе, все так живут, стерпится‑слюбится. Чтобы все по шаблону, учился‑женился‑детей нарожал. Шаг влево, шаг вправо расценивается как побег из системы, мятеж и саботаж.

Но с нами такое не прокатит, правда?

 

Вот однажды меня спросили,

Как улучшить свою реальность?

Если многое не по силам,

Курсы, тренинги – все формальность.

 

Если дети и ипотека,

Никуда этот груз не денешь,

Если жизнь – магазин/аптека

И на большее нету денег?

 

Предлагаю курс рифмострочек:

Поднимаешь с дивана жопку,

И… шажочек! Еще шажочек!

Критикующих сразу в топку.

 

Можно шить научиться клево,

Ноготочки, массаж освоить.

Не получится – что ж такого?

Кто‑то делает, кто‑то воет.

 

Покупаешь холсты и масло,

Продаешь все старье, что «душит».

Кто‑то думает – жить опасно,

Только мертвым ходить не лучше.

 

В ХэХэРу оставляешь номер,

На Авито шерстишь работу,

Ведь от действий никто не помер,

От бездействия помер кто‑то.

 

Впереди миллионы шансов.

В двадцать три или сорок восемь

Просыпайся же, просыпайся!

Вытворяй и твори, не бойся!

 

Да‑да, непременно буду вытворять и творить, только немножечко попозже… Завтра! Ну с понедельника точно начну! Или с нового года… А пока лень. Знакомо?

Эх, лень‑матушка раньше тебя родилась, так мне мама иногда говорила в детстве. А я помню, как бывало лениво делать некоторые «обязательные» дела, причем другие, например, давались легко и даже с удовольствием.

Конечно, в детстве я не задумывалась, почему я ленюсь, а вот сейчас я уже очень хорошо понимаю, с чем это связано.

Итак, лень – отсутствие желания заниматься трудовой деятельностью. Как сложно вытянуть себя за волосы из ее тепленького болотца, по себе знаю. Масса отговорок, самоубеждений и самоупрашиваний из разряда «ну еще маленечко подожду», потому что впереди то, чем вообще не хочется заниматься. Собственно, тут и кроется ответ на вопрос, почему же мы ленимся.

Когда тебе не нравится то, что ты делаешь, на помощь приходит лень. Я бы даже сказала, лень – своего рода индикатор: а то ли я вообще по жизни делаю? Или это опять дань системе, потому что надо. Кому надо? Конечно, нашему прокачанному разуму. А душе нашей надо это, хочется ли? А вот этого мы не знаем, подсознание не может сказать нам что‑то простым и понятным языком. Вот тогда на помощь и приходит лень, наша психика сопротивляется насилию разума над истинными глубинными желаниями.

Ну что же теперь, вообще ничего не делать, если не хочется? – спросишь ты. В идеале – да. Но тогда, в противовес, нужно очень много делать того, что хочется. Ведь простой секрет счастливой и здоровой жизни – делать то, что нравится, и не делать того, что не нравится. А как же работа, уборка, готовка, мытье посуды и глажка белья, спросишь ты? Ну вот как‑то так, надо минимизировать, если это тебя раздражает. Я, например, вообще не глажу белье, представляешь? За редким исключением. Потому что ненавижу этот процесс. И ничего страшного не происходит при этом, все живы, здоровы и счастливы. А моя коллега может убить целый вечер на глажку постельного белья, а потом охать на работе, что ей совсем некогда отдыхать, – ну что ж, это ее выбор.

Понятное дело, что мы не сможем раз и навсегда отказаться от нелюбимых дел, но к этому можно стремиться. Например, сменить нелюбимую работу на любимую, и вуаля, вставать по утрам будет намного легче, а полениться днем будет хотеться меньше. Организовать себе помощницу по хозяйству или няню для детей тоже не такая уж непосильная задача, если озаботиться этим вопросом. Ой, как же быть простым людям, эти все няни – дорогое удовольствие, скажешь ты?

Приведу личный пример. Раньше я со скрипом заставляла себя заниматься уборкой дома. Не было и мысли о том, что можно делегировать эти обязанности, ведь хорошая хозяйка и «правильная» женщина обязана содержать дом в чистоте. Поэтому я долгое время считала себя ленивой со всеми вытекающими последствиями – самобичеванием, самообвинением и принуждением себя к выполнению домашних обязанностей. Теперь же я пересмотрела подход к данной ситуации. О’кей, я не люблю уборку, а что я люблю? Я люблю писать стихи. Подождите‑подождите, если стоимость стихотворения на заказ примерно равна стоимости уборки в квартире, то почему бы мне не заняться тем, что я люблю и умею, оплатив при этом выполнение за меня той работы, которую я делать не люблю? Тебе понятен ход моих мыслей? И это работает практически во всех сферах!

Я знаю женщин, которые получают истинный кайф от ведения домашнего хозяйства, и это прекрасно! Также я знаю женщин, которые, как и я, предпочитают реализовываться в профессиональной деятельности, и это тоже замечательно! Но вот большая часть женщин просто постоянно себя насилует: кто‑то – ненавистной уборкой и готовкой, кто‑то – скучной неинтересной работой, но одно их объединяет – делать это ой как не хочется… лень.

А ты часто ленишься?

 

Бывает, что лень засосала в болото

И мысли про действия даже противны.

Не катит призыв: «Ну‑ка, делай хоть что‑то!»

Вот: «Делай, что любишь!» – в сто раз эффективней.

 

Мы ленимся не потому, что лентяи,

А лишь потому, что не нравится дело.

Так, может быть, зря лямку, охая, тянем,

Себя доводя маетой до предела?

 

А лень в этом случае словно защита

От действий, которые неинтересны.

Сигнал нашей психики будет засчитан,

Когда ты решишь наконец‑то быть честным.

 

Лежишь как тюлень с пирожком у экрана?

Движение кажется каторгой, братцы!

А что же заставит подняться с дивана?

Вот ради чего ты готов постараться,

 

И что бы хотелось начать прям на месте?

Подумай – найдешь сто пудов варианты,

И жизнь зазвучит легкой радостной песней,

Ведь в каждом сокрыты дары и таланты.

 

И каждый на подвиги в жизни способен,

Дерзай, начинай, набирай обороты!

Но многих система безжалостно гробит

В рутине унылой и пресной работы…

 

А в счастье легко открывается дверца,

Пора вылезать на свободушку, пленник.

Ведь то, что огнем разгорается в сердце,

Заставит забыть нас о скуке и лени.

 

Ну хорошо, с одним сдерживающим фактором вроде разобрались. Но есть и еще кое‑что, заставляющее нас откладывать дела на потом, а то и вовсе отказываться от своих затей, идей и планов. Возможно, ты уже догадалась, о чем я?

Правильно – Его Величество Страх.

Страх – наш постоянный спутник, мы уже говорили о том, что страх, как и любая эмоция, нужен и важен. Страх помогает нам не наделать глупостей и сохранить свою жизнь и здоровье – например, лететь по встречке со скоростью 200 км в час страшно, и хорошо, что страшно!

Но страх может и мешать нам в жизни, что, собственно, он часто и делает. Ну, вернее, страх здесь ни при чем, это мы сами мешаем осуществлению своих идей, проектов и планов, потому что боимся. Боимся, что не получится. Боимся, что осудят. Боимся, что наша