Мы – люди, и у всех есть проблемы.

Вопрос лишь в том, есть ли у нас те же проблемы, что и в прошлом году, или два года назад, или даже три? Это хороший показатель того, что мы живем завтрашним днем.

«Когда‑нибудь» спрятано в квадратах 2 и 3. Мы говорим себе, что однажды, когда будет больше времени (денег и т. д.), мы станем действовать в соответствии со своими приоритетами. Это просто отговорки.

Полагаю, ты думаешь: «Сэм, дай мне передохнуть. Я работаю 60 часов в неделю. И не могу позволить себе роскошь совершать действия из 2‑го и 3‑го квадратов».

Я все понимаю. Хорошая новость в том, что тебе не придется сжигать все мосты разом. Да это и нереально. Если вы сможете хоть что‑то изменить в пунктах 2 или 3, это уже запустит цепочку неминуемых событий, которые ощутимо наладят вашу жизнь и послужат толчком к новым решениям. Ну, с чего начнем?

Внесение изменений в повседневную жизнь может заставить вас взглянуть на жизнь по‑новому.

«Бывают ли в жизни такие моменты, возвращаясь к которым мы могли бы сказать: “Все началось именно в это время, в этом месте, с этого события”?»

Агата Кристи

Угадайте, какой ответ наиболее часто встречается в квадрате под номером 3? Социальные сети. Люди проводят слишком много времени в Интернете, бездумно прокручивая Facebook, Instagram, Twitter и другие онлайн‑форумы.

Одна женщина призналась: «Я прочитала статью о зависимости от соцсетей. Стыдно признаться, но у меня есть все признаки. Я трачу на это все свое свободное время».

Я спросила: «Вы видели исследование, в котором говорится, что чем больше времени мы проводим в Интернете, тем несчастнее, депрессивнее становимся, тем полнее чувствуем собственное одиночество. Думаю, соцсети отбирают наше счастье. Постоянное сравнение себя с другими не только подрывает нашу самооценку, но и отнимает часы, которые можно было бы потратить на более важные дела. Как, по‑вашему, можно это изменить?»

«В той статье предлагается установить некие правила, – сказала женщина. – Например, запретить себе использование телефона в спальне и во время приема пищи. Было рекомендовано составить дневной график посещения соцсетей: не более двух площадок два раза в день, например, утром и перед сном. Я беру на себя полную ответственность за соблюдение этих правил, потому что знаю: стоит мне остановиться и обернуться назад, сожаления о бездарно потраченной жизни не заставят себя ждать».

На что я ответила: «Это прекрасный пример того, как небольшие изменения могут поменять жизнь в положительную сторону. Уверена, ваши отношения с детьми, мужем, друзьями тоже улучшатся, вы сможете уделять им больше времени. Возможно, у вас появится время на чтение книг, журналов или на прогулку, вместо того чтобы часами пялиться в экран гаджета. Постепенно вам удастся искоренить глупую привычку, не приносящую никакой пользы, и у вас появится время на более созидательную деятельность. Рада, что вы сделали первый шаг».

Найдите лучшее решение

«Если есть возможность найти лучшее решение – сделай это».

Томас Эдисон

Хотите еще историю про человека, сделавшего шаг навстречу изменениям? Про того, кому тоже удалось запустить цепочку положительных событий?

Мужчина, посещавший один из моих мастер‑классов, сказал: «Я вырос, занимаясь практически всеми видами спорта, которые предлагала наша школа. Быть спортсменом – мое предназначение. Я женился на девушке из своего колледжа, у нас родилось трое детей. Когда нашим сыновьям было двенадцать, четырнадцать и шестнадцать лет, жена погибла в автомобильной аварии. Я переехал обратно в Миннесоту, чтобы мои родители помогли растить мальчиков. С тех пор я работаю на двух работах, пытаясь свести концы с концами и сэкономить достаточно денег, чтобы отправить их в колледж.

Ответы в квадратах 2 и 3 вертелись вокруг моего здоровья и веса. Все, что я делал (и от чего мечтал избавиться), – это ел все подряд, пролеживая бока на диване. Чего я хотел, так это заниматься спортом и встречаться с женщинами. Но я упорно игнорировал свои желания.

Заполняя таблицу, я понял: это мой последний шанс измениться. Зайдя в Интернет, я обнаружил, что в нашем торговом центре есть клуб спортивной ходьбы, который работает три раза в неделю. Это было идеально: во‐первых, потому что это бесплатно; во‐вторых, он расположен в здании (у нас длинные холодные зимы); в‐третьих, тренировки в 7.30 утра, и я успею после них добраться до работы вовремя. Плюс это способ привести себя в форму, не перенапрягаясь. А теперь самое интересное! Там я встретил женщину! За разговорами мы шесть раз обогнули торговый центр. Это лучший подарок самому себе за последние годы!»

Люблю эту историю. На мой взгляд, это одна из ярчайших иллюстраций того, что даже небольшие изменения в жизни могут сильно повлиять на привычный ход вещей.

Американский бейсболист Микки Мэнтл однажды посетовал: «Если бы я знал, что проживу так долго, я бы лучше заботился о своем здоровье». А вы заботитесь о себе?

Теперь, когда с помощью квадратов 2 или 3 вы определили свои приоритетные задачи – то, что нужно менять незамедлительно, – следующим вашим шагом станет поиск решений, составление плана действий.

Прогуляйте денек