Здоровый образ жизни, тренировки, питание

 

1 Твой режим тренировок.У тебя вообще есть режим тренировок? 2 Режим питания. Посмотри внимательно на свой рацион питания, из чего он состоит? Ты обращаешь внимание на свое питание? Да_____________________ Нет__________________________ Иногда ____________________________ 3 Куда тратишь время, составь схему примерно процентное соотношение  (учеба, тренировки, сон, еда, кружки, самообразование, помощь по дому, компьютер,) 4 Знаешь ли, над чем тебе необходимо работать, какие знания, навыки получить и к какому сроку? Записываешь  ли данную информацию? Да _________ Нет_________ Иногда____________   5 Есть ли у тебя воля добиваться поставленной нужной цели или сдаешься и не ищешь новых вариантов решения вопроса? Да _________________ Нет____________________ Не знаю ________________________ 6 Проанализируй насколько у тебя есть теоретические и практические навыки по   · Противопожарной безопасности:____________________ · первой медицинской помощи:______________________ · обращению с электричеством:______________________________ · выживанию в лесу:_________________________ · начальной военной подготовки:________________________________ · правила ГАИ___________________________________________________ · Ты собираешься учиться на права?_____________________________________________ 7 Болел ли ты в этом году? ____________Сколько раз? ____________Что делаешь для укрепления здоровья?______________________________________________________________________ Нужен ли на работе часто болеющий сотрудник? _____________ Какие ты сделал исходя из вышесказанного вывод?_____________________________________________________ 8 Изучаешь ли ты литературу по здоровому питанию, закаливанию? Да ________ Нет______________ Иногда_________________________ 9 У тебя прямая осанка?____________ И что ты делаешь, чтобы спина была прямой? _____________________________________________________________________________   10 Во сколько ты встаешь и во сколько ложишься спать?____________________________________________________________________________

Формирование навыков организационной работы разных направлений деятельности.

Социальные связи. Профориентация. Работа в команде

1 Участвуешь ли ты в разработке социальных проектов и их реализации? Да ______________ Нет_________________ Иногда__________________ 2 Есть ли у тебя команда, с которой ты реализуешь программы, проекты? Да ___________ Нет__________________ 3 Ходишь ли на конференции, семинары, форумы? Самостоятельно? Да _______________ Нет __________________ Иногда ______________________ 4 Изучаешь ли хорошо историю, рассматриваешь ли вопросы исторических подмен?(Да ____,Нет___.) Знаешь ли ты новости в мире?  Да _________________.Нет______________ Хорошо ли ориентируешься по географической карте? ДА _____________.Нет___________ 5 В решении своих проектов, с какими работодателями сотрудничал? Сам их находил или были уже договоренности? Да (прокомментируй)__________________ Нет (прокомментируй)_____________________ 6 Твои ближайшие проекты, которые ты реализуешь? Есть ___________ Нет______________ Планирую _______________ 7 Изучаешь ли ты различные документы, юридические вопросы (договора, письма). Как часто ты это пишешь? Да,документы изучаю___________________  Нет,не изучаю ____________________________

Коммуникативная культура. Выступления. Знание иностранных языков. Написание статей

1 Ведешь ли сам мастер классы? Да _________ Нет__________ Иногда ______________ 2 Изучаешь ли ты иностранные языки? Да ______________ Нет_____________ Планирую_____________________ 3 Твой стиль общения (конфликтный, неконфликтный, часто ли обижаешься и т.д.) Напиши краткий комментарий________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 4 Как часто ты пишешь статьи, публикации, умеешь ли работать с письменными текстами? Да пишу_________________ Нет, не пишу______________ Планирую этим заниматься _____________________ 5 Как часто выступаешь на аудитории?_________________ Изучаешься эту тему?________________ Работаешь над своей дикцией? ________________Делаешь упражнения?_________________ 6 Есть практика выступления на телевидение, радио, прессе? Да есть практика выступления _____________________ Нет практики выступления _____________________________ Планирую этим вопросом заняться _______________________________

IT -технологии

1 Владеешь ли IT-технологиями? ДА ________________ Нет _____________________ 2 Как хорошо ты владеешь некоторыми приложениями? Да ___________________ Нет_______________________ Планирую изучить _____________________ 3 Хорошо ли ты знаешь, на каких сайтах можно узнать полезную информацию? Да.изучаю_____________________  Нет, не знаю _________________________ 4 Печатаешь слепым методом? Да___________ Нет_________________ Планирую обучиться ______________________ 5 Что ты планируешь по этой теме в ближайшее время пройти?  Напишите краткий комментарий ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Помощь по дому, в семье

1 Как ты помогаешь дома по хозяйству, внимателен ли ты? Да помогаю ________________ Очень редко____________________ Планирую больше помогать_________________________ 2 Поддерживаешь ли порядок в своих документа__________________, на рабочем столе______? Легко ли ты можешь у себя найти необходимые материалы?_______________________________ 3 Умеешь ли ты благодарить? Да ________________ Редко________________ Не задумывался ___________________

Учеба

1 Какие сам прошел семинары, курсы, онлайн-курсы? Напиши ________________________________________________________________________ 2 Умеешь ли определить какие предметы необходимы для поступления? Напишите_______________________________________________________________________ 3 Какие предметы ты больше всего любишь? Напишите ____________________________________________________________________________ 4 Какую профессию ты хотел бы получить? ____________________________________________ Ты знакомился с современным Атласом профессий (Сколково)? ДА знаком _____________ Нет, не знаком________________________ 5 Если бы ты был работодатель, какого бы сотрудника ты принял на работу. Перечисли его качества? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 6 Умеешь ли ты учиться. Узнаешь ли способы, позволяющие быстрее осваивать материал? Да занимаюсь изучением __________ Нет, не занимаюсь_____________________________

Комментарии

      Напиши очем задумался?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Как ты думаешь, на что необходимо обратить внимание?________________________________ Что самостоятельно осваивать?_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Обязательно отмечать сроки реализации своих задач. Ты с этим согласен?_________________________________________________________________________     Узнал сам поделись с другими! Если не я, то кто же!  Спешите делать добро! Бой с самим собой есть самый трудный бой, победа из побед победа над собой! Успешной работы!

Приложение Б. «Колесо жизненного баланса»

       Колесо жизненного баланса помогает быстро оценить свое текущее состояние. Детально рассматривая и оценивая каждую сферу, легко можно увидеть, над чем в будущем необходимо поработать.

      

Рис. 1. Колесо жизненного баланса