Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Топ:
Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...
Методика измерений сопротивления растеканию тока анодного заземления: Анодный заземлитель (анод) – проводник, погруженный в электролитическую среду (грунт, раствор электролита) и подключенный к положительному...
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Интересное:
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Наиболее распространенные виды рака: Раковая опухоль — это самостоятельное новообразование, которое может возникнуть и от повышенного давления...
Дисциплины:
2023-01-02 | 24 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Среди обывателей есть мнение, что зубы и забота о них – исключительно эстетическая задача. К сожалению, это не так. Мы с вами так или иначе страдаем от разного вида воспалений, и источником этих воспалений легко могут быть процессы в ротовой полости. Потому необходимо регулярно проходить стоматологическое обследование и устранять кариесы, воспаления десен и прочие аналогичные проблемы.
В одном итальянском исследовании группа ученых убедительно показывает связь между повышенным риском сердечно‑сосудистых проблем и воспалением полости рта. Дело в том, как пишут исследователи, что воспалительные процессы ротовой полости, с учетом ее тесной связи с остальными органами, легко на них распространяются, повышая риски различных осложнений [44].
Если с анализами что‑то не так, обратитесь к врачу
Вероятность того, что ваши анализы или результаты любого другого исследования окажутся не в порядке, достаточно высока. Особенно если вы никогда не следили за своим здоровьем и вам больше 30–40 лет. Не занимайтесь самолечением – найдите врача. Я бы советовал выбирать специалиста, который в своих рекомендациях ссылается на современные англоязычные исследования. Медицина не стоит на месте, поэтому важно, чтобы врач был в курсе последних исследований, разбирался в современных концепциях и знал содержание наиболее важных статей, которые преимущественно публикуются в англоязычных изданиях.
Чтобы измениться, формируйте привычки – на силе воле долго не протянете
Хотите уже что‑то поменять после прочтения первой части книги? Не спешите бросаться в бой на всех фронтах! Мы нередко легко беремся за начинания, вдохновившись какой‑то идеей, но мотивация быстро иссякает и наступает разочарование. Так у многих людей. Пока вы себя что‑то заставляете делать, должна успеть сформироваться привычка. И лучше формировать ее осознанно.
|
Чаще всего неудачи ждут тех, кто решил поменять все и сразу. В этом случае очень легко оступиться: съесть запретное или лечь спать не вовремя. А далее вы столкнетесь с разрушением идеального мира: «Я все равно ем вредные продукты!» или «Вот уже 12 часов ночи, а я все еще не сплю!» И после того как идеальный мир, где вы такой совершенный и замечательный, рухнул, вся мотивация разом теряется, а вы в лучшем случае возвращаетесь к тому, с чего начинали (а иногда все становится даже хуже, чем было).
Эта тема намного больше имеет отношение к ментальному здоровью, которое мы детально изучим во второй части книги.
Как ни странно, я не рекомендую вам начинать исправлять уже что‑то сейчас. Дочитайте до конца, и тогда, надеюсь, вы более осознанно и с большим долгосрочным эффектом сможете внести в свою жизнь все требуемые изменения.
Часть II
Ментальное здоровье
Ментальное здоровье
Ментальное здоровье – это не только отсутствие психических отклонений. Так же, как это бывает со здоровьем физическим, вы можете не страдать от каких‑то определенных ментальных расстройств, однако при этом пребывать не в том состоянии, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь. Например, вы постоянно фокусируетесь на чем‑то плохом. Вроде бы вполне адекватный человек, да вот только о чем у вас ни спроси – все вокруг плохо, все неправы, все действуют на нервы, и вообще ужас‑ужас… Других отклонений нет, и в этом случае вас, скорее всего, признают психически здоровым.
Но почему же именно у таких людей по мере их взросления возникает все больше и больше проблем с физическим здоровьем? Человек даже пытается лечиться и лечится годами, но все понапрасну, потому что «все плохо», то есть ментальные проблемы оказываются нерешенными.
|
Приведу другой пример. Человек физически и ментально по всем показателям здоров, но нелюдимый, ни с кем не взаимодействует, друзей и хоть сколько‑нибудь близкого круга общения нет; он замкнут и пребывает в своем мире.
Ничего страшного, скажете вы, просто такая сильная степень интроверсии. Однако результаты исследований на эту тему неутешительны: такие люди больше подвержены риску развития сердечно‑сосудистых заболеваний, чаще страдают от повышенного давления и живут гораздо меньше, чем могли бы.
Говоря о ментальном здоровье, возьму за основу современный научный подход. Мы разберемся, как помочь себе, как выстроить свои отношения с миром, чтобы качественно улучшить и продлить жизнь. Но вначале расскажу, откуда у ментального нездоровья растут ноги и почему эта проблема катастрофически влияет на сегодняшний мир.
|
|
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!