Индивидуальные и групповые автопоилки: для животных. Схемы и конструкции...
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Топ:
Особенности труда и отдыха в условиях низких температур: К работам при низких температурах на открытом воздухе и в не отапливаемых помещениях допускаются лица не моложе 18 лет, прошедшие...
Генеалогическое древо Султанов Османской империи: Османские правители, вначале, будучи еще бейлербеями Анатолии, женились на дочерях византийских императоров...
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного хозяйства...
Интересное:
Средства для ингаляционного наркоза: Наркоз наступает в результате вдыхания (ингаляции) средств, которое осуществляют или с помощью маски...
Мероприятия для защиты от морозного пучения грунтов: Инженерная защита от морозного (криогенного) пучения грунтов необходима для легких малоэтажных зданий и других сооружений...
Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...
Дисциплины:
2022-11-24 | 21 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Когда ты погрузишься в медитацию и откроешь свое сознание, ты будешь двигаться от частицы к волне. Для этого следует перейти от того узкого пучка внимания, который обычно направляешь на людей, предметы и обстоятельства во внешнем мире, к открытому вниманию, сосредоточенному не столько на объектах, сколько на пространстве. Ведь атом примерно на 99,9 % состоит из энергии, а мы всегда сосредоточиваемся на частице. Пора уже обратить какое-то внимание на волну, потому что куда мы направляем свое осознание, туда же мы помещаем и энергию. Обратить внимание на энергию – значит усилить ее.
Когда ты используешь эту технику, твой мозг естественным образом перенастраивается, ибо чтобы сделать это правильно, тебе приходится отпустить твой рассудочный анализ (ему соответствует учащенная активность в бета-ритме). Эта идентичность, то есть представление о себе, соединена с внешним окружением, с твоими эмоциональными привычками и со временем. Выходя за пределы этого, ты становишься чистым сознанием, и различные отделы твоего мозга начинают лучше взаимодействовать, волны мозговой активности значительно упорядочиваются, посылая согласованный сигнал всему организму.
Во время этой медитации пребывай целиком в настоящем, не пытайся ничего выяснять или постигать, не пытайся визуализировать. Просто чувствуй и ощущай.
Когда ты чувствуешь, например, свое дыхание, свой левый локоть, свой нос, пространство между грудиной и грудной клеткой, ты помещаешь свое внимание и осознание в эти места и процессы. У тебя в голове может возникнуть некий образ (скажем, твоей грудной клетки или сердца), но специально стремиться к этому не надо – достаточно просто осознавать пространство внутри и вокруг своего тела.
|
Эта первая часть медитации должна длиться примерно 15–20 минут.
Медитация: часть первая
Начнем.
Сейчас… попробуй осознать… пространство… между глазами.
И попробуй почувствовать… энергию пространства… между глазами.
Теперь… попробуй осознать… пространство… между висками.
И почувствуй… объем пространства… между висками.
А теперь… переведи свое внимание… на пространство… которое твои ноздри… занимают в пространстве.
И почувствуй… объем внутренней области своего носа… в пространстве.
А теперь… попробуй осознать… пространство… между языком и небом.
И почувствуй… пустоту межу языком и небом… в пространстве.
А теперь… попробуй ощутить… энергию пространства… между мочками ушей и головой.
И почувствовать… объем пространства… между ушами и черепом.
А теперь… попробуй почувствовать… энергию пространства… вокруг ушей… в пространстве?
И ощутить… энергию пространства… снаружи ушей… в пространстве.
Осознай… пространство… под подбородком.
Почувствуй… энергию пространства… вокруг горла.
Попробуй ощутить… объем пространства… вокруг шеи.
Направь свое внимание… на внутреннее пространство… между сердцем и грудиной.
Попробуй почувствовать… объем пространства… вокруг сердца… в пространстве.
А теперь… обрати внимание… на пространство… за пределами грудной клетки.
И ощути… энергию пространства… вокруг грудной клетки.
А теперь… осознай… объем пространства… вокруг плеч.
Почувствуй… энергию пространства… вокруг плеч.
Осознай… пространство… вокруг кистей рук.
Попробуй ощутить… энергию этого пространства.
А теперь… направь внимание… на пространство… за своей спиной.
И попробуй ощутить… энергию пространства… вокруг позвоночника.
Осознай… пространство вокруг таза.
И ощути… энергию этого пространства… в пространстве.
А теперь… попробуй осознать… пространство… между бедрами… в пространстве.
|
И почувствовать… энергию пространства… соединяющую бедра.
Осознай… пространство… между коленями… в пространстве.
Почувствуй… энергию пространства… вокруг коленей.
Ощути… объем пространства… вокруг ступней.
И… энергию пространства… под ступнями… в пространстве.
Осознай… пространство… вокруг всего своего тела… в пространстве.
Почувствуй… энергию своего тела… в пространстве.
А теперь… направь внимание… на пространство между своим телом и стенами комнаты.
И почувствуй… объем… всей комнаты… в пространстве.
Осознай… пространство… за пределами комнаты.
Почувствуй… пространство… вокруг комнаты… в пространстве.
А теперь… попробуй осознать… пространство… занимаемое всем пространством… в пространстве.
И почувствуй… пространство… которое занимает все пространство… в пространстве.
|
|
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!