Переход в измененное состояние

 

Медитация, которую я подробно опишу в следующей главе, начинается с техники, называемой буддистами открытым вниманием, или открытым сознанием. Она помогает попасть в измененное состояние сознания. Ведь обычно, живя в режиме выживания и маринуясь в гормонах стресса, мы сфокусированы очень узко. Мы направляем все свое внимание лишь на вещи, людей и проблемы (сосредоточиваясь на материи, а не на энергии) и определяем реальность лишь в рамках своих органов чувств. Такой тип внимания можно назвать объектно-сфокусированным.

А когда наше внимание обращено на внешний мир (который в будничном состоянии кажется нам более реальным, чем внутренний мир), наш мозг в значительной степени остается в рамках суетливого бета-ритма – самого реактивного, изменчивого и нестабильного из всех паттернов мозговой активности. И поскольку мы при этом находимся в состоянии стрессовой готовности, мы не способны создавать, мечтать, решать проблемы, изучать новое и исцеляться. И это состояние явно не располагает к медитации. Электрическая активность мозга учащена, а благодаря реакции «бей или беги» повышается и частота сердечных сокращений и дыхания. Организм не станет в такой ситуации расходовать свои ресурсы на восстановление здоровья, потому что он пребывает в оборонительной позиции, пытаясь защититься – лишь бы прожить этот день.

В таких условиях мозг стремится к федерализации, то есть его регионы начинают работать обособленно, недружно, а порой даже в ущерб друг другу (это как нажать на педали газа и тормоза одновременно). Или как строители Вавилонской башни, разделившиеся между собой.

Помимо того, что отделы мозга не сообщаются друг с другом, мозг оказывается в разладе с телом. И поскольку мозг и центральная нервная система контролируют и координируют все системы нашего тела (заставляют сердце биться, а легкие дышать, желудок переваривать пищу, а кишечник избавляться от экскрементов; управляют метаболизмом, регулируют иммунную систему и балансируют гормональную, а также обеспечивают работу других бесчисленных функций организма), возникает очень нестабильное состояние организма. Мозг посылает телу беспорядочные сообщения и «дезинтегрированные» сигналы. В результате ни одна из систем организма не получает ясных сообщений.

Представь, что иммунная система сообщает: «Я не знаю, как произвести белые кровяные тельца по этой инструкции». А пищеварительная система говорит: «Не могу разобраться, где мне нужно сперва выделять кислоту – не то в желудке, не то в тонкой кишке. Сами не знают, чего от меня хотят». В то же время сердечно-сосудистая система подвывает: «Я совсем запуталась – вот как мне определить, попадает сердце в ритм или не попадает, ведь сигнал, который я получаю, сам не попадает ни в какой ритм. Там что, правда за углом дикий лев?»

Подобное состояние дисбаланса выводит нас из гомеостаза, из равновесия и настраивает на болезнь, вызывая аритмию и повышение артериального давления (дисбаланс сердечно-сосудистой системы); несварение желудка либо кислотный рефлюкс (дисбаланс пищеварительной системы); простуды, аллергии, рак, ревматоидный артрит и другие нарушения (дисбаланс иммунной функции). И это лишь несколько примеров.

Такое состояние, когда волны активности мозга учащены, спутаны и наполнены помехами, я и называю состоянием рассогласованности. При этом ритме мозговых волн нет ни гармонии, ни порядка – полная какофония (как и в сигналах, которые мозг посылает телу).

Вернемся к технике открытого внимания. Вот мы закрываем глаза и переводим внимание с внешнего мира и его сигналов на пространство внутри себя. И когда мы ощущаем это пространство своим нутром, мы не уделяем внимание ничему материальному и не думаем. Паттерны активности мозга при этом сдвигаются к более спокойному и созидательному альфа-ритму (а позднее и к тэта-ритму). В этом состоянии наш внутренний мир становится для нас более реальным, чем внешний, что позволяет осуществить желаемые изменения.

Исследования показывают: когда человек применяет технику открытого сознания, его мозг становится более организованным и синхронизированным – отделы мозга работают сообща. А то, что синхронизируется вместе, то вместе и связывается. Мозг может теперь посылать согласованные сигналы всему телу, и все системы организма начинают работать в едином ритме, сообща. Теперь вместо какофонии мозг и тело играют прекрасную симфонию. Благодаря этому человек чувствует себя целостным, спокойным и уравновешенным.

Мы с моими коллегами наблюдали этот тип стойких изменений мозга у большинства участников наших мастер-классов, поэтому точно знаем, что этот метод работает.

 

Сладость настоящего момента

 

Благодаря открытому вниманию медитация, которую ты будешь выполнять, научит тебя пребывать в моменте настоящего. Именно присутствие в настоящем моменте дает доступ к возможностям на квантовом уровне. Помнишь, я говорил, что в квантовом поле субатомные частицы одновременно существуют в бесконечной совокупности возможностей? Таким образом, в квантовой вселенной нет единой линии времени, а есть бесконечное число осей времени, одновременно содержащих все возможности, наложенные друг на друга. На самом деле прошлое, настоящее и будущее каждого существа во Вселенной – от мельчайшего микроорганизма до развитой цивилизации – находится внутри единого поля безграничной информации, называемого «квантовым полем». Я сказал, что в квантовом мире нет времени, но точнее представлять, что в нем заключены все времена одновременно – просто нет привычной нам линейной шкалы времени.

Согласно квантовой модели реальности, все возможности существуют в настоящий момент. Но если ты просыпаешься каждое утро и повторяешь одну и ту же очередность событий (принимаешь те же самые решения, которые приводят к тем же самым поступкам, а те вызывают давно известные последствия и эмоциональные реакции), тогда ты не открыт ни к одной из иных возможностей и новому пути.

 

Рисунок 11-1. Каждая точка на шкале времени представляет повторяющуюся мысль, выбор, поведение, переживания и эмоции из прошедших дней, недель, месяцев и даже лет. Так прошлое становится будущим. Поскольку привычка есть избыточный набор автоматических мыслей, действий и чувств, приобретаемый через частое повторение, – когда тело становится разумом, – то организм большинства из нас уже запрограммирован оказаться в том же самом предсказуемом будущем, основанном на состоянии нашего прошлого бытия. И поскольку мы эмоционально связаны с прошлым, эти чувства управляют нашими мыслями и тело буквально живет в прошлом. Мы редко бываем в настоящем моменте

 

Взгляни на рисунок 11-1. Круг изображает тебя в настоящий момент на отдельной шкале времени. Линия слева – это твое прошлое, а линия справа – твое будущее. Предположим, каждый день ты просыпаешься, направляешься в ванную, чистишь зубы, идешь гулять с собакой, выпиваешь свой кофе или чай, жуешь один и тот же завтрак, одеваешься в том же самом повседневном стиле, едешь на работу по привычному маршруту и так далее. Каждое из этих событий представлено точкой на шкале времени твоего ближайшего будущего.

Итак, предположим, ты в течение десяти лет выполнял одну и ту же, почти неизменную, последовательность действий. Тогда твое тело уже запрограммировано привычкой, чтобы оказаться в будущем, основанном на твоем прошлом, ибо ты начинаешь эмоционально предвкушать каждое из этих событий на своей шкале времени и твое тело воспринимает эту предсказуемость за реальность. И вот привычные эмоции посылают сигнал все тем же генам, и ты оказываешься в своем предсказуемом будущем. Ведь ты мысленно репетируешь тот же самый предсказуемый повседневный сценарий в своем уме как минимум со вчерашнего дня.

 

Ты никогда не находишься здесь и сейчас, потому что живешь планами на будущее и беспокойством о нем, или воспоминаниями о прошлом.

 

Взгляни теперь на все эти точки на твоей шкале времени, которые отмечают решения, привычки, действия и переживания, которые создают одни и те же эмоции, чтобы воспроизвести твое чувство «я». В такой жизни нет места чему-нибудь новому, неведомому, необычному или чудесному. Оно не может там появиться, потому что эти точки твоего бытия слишком близко спрессованы вместе. К тому же, это было бы слишком хлопотно и, откровенно говоря, попросту разрушило бы устоявшийся распорядок твоей жизни. Ведь появление чего-то нового в жизни человека, который неосознанно лепит свое будущее, основанное на прошлом, – это катастрофа!

Тут я должен тебя предупредить: начиная медитативную практику, нельзя воспринимать медитацию как очередной «пункт» на своей шкале времени – пункт из перечня повседневных дел. При таком подходе ты не сможешь ощутить настоящий момент. Чтобы совершить то, ради чего ты здесь, – а именно исцеление и устойчивые изменения, – тебе нужно полностью оказаться здесь и сейчас, не думая о следующем событии, намеченном на твоей шкале времени, и не перебирая недавно прошедшие события.

Ибо куда ты направляешь свое внимание, туда же направляется твоя энергия. Следовательно, обращая даже самое ничтожное внимание на вещи, людей, места или события, тогда ты заново подтверждаешь эту реальность. У всех нас есть привычка зацикливаться на шкале времени, думая либо о прошлом, либо о будущем (которое основано на прошлом, а потому тоже известно). Но при этом мы упускаем настоящий момент, где живут все возможности. Когда ты сосредоточиваешься на известном, то, будучи квантовым наблюдателем, получаешь снова то, о чем думаешь. Ты сводишь все безграничные возможности квантового поля в одни и те же шаблоны информации, которые воплощаются в твоей жизни.

Надо отключиться от известного, чтобы получить доступ к безграничному потенциалу квантовых возможностей. Забыть о своих проблемах, своем лице, своей расе и профессии, чтобы оказаться в неведомом, став бестелесным ни кто, ни где и ни что вне времени. Надо стать чистым сознанием: никаких мыслей – только ясное спокойное сознание, пребывание в настоящем моменте.

В этот момент больше нет никакого прошлого, которое управляло бы будущим, как нет и предсказуемого будущего, основанного на прошлом. Ты пребываешь исключительно здесь и сейчас, где у тебя есть доступ ко всем возможностям. И чем дольше ты вложен в неведомое, отключаясь от шкалы времени и живя в настоящем, тем больше энергии ты высвобождаешь из своего тела, делая ее доступной для создания чего-то нового.

 

Рисунок 11-2. Когда оказываешься в моменте настоящего и забываешь о себе как об определенной личности, то получаешь доступ к другим возможностям, которые существуют в квантовом поле. А все потому, что ты больше не связан с тем же самым телом-разумом, не отождествляешь себя с окружающей обстановкой и шкалой времени. В этот момент прошлого и будущего не существует, ты становишься чистым сознанием. Именно пребывая в настоящем, ты сможешь изменить свое тело, изменить нечто в своем окружении и создать новую шкалу времени

 

Рисунок 11-2 иллюстрирует: прошлое и будущее больше не существуют, когда мозг и тело полностью пребывают в настоящем моменте. Следовательно, предсказуемая реальность преодолена, и ты оказываешься в неведомой области возможностей.

Медитация, описываемая в следующей главе, поможет тебе задержаться в этом могучем неведомом, в непроглядной тьме возможностей, и вложить свою энергию в пространство потенциалов, существующих лишь в настоящем. Ведь это не просто пустота – это квантовое поле, и оно буквально лопается от избытка энергии и возможностей.

Когда мы с моими коллегами исследовали участников наших продвинутых мастер-классов, сумевших стать чистым сознанием, мы констатировали у них громадный прогресс в способности изменить мозг, тело и всю жизнь. Если плацебо связано с изменением тела за счет изменения сознания, тогда каков же будет эффект чистого сознания!

 

Зрение без глаз

 

Это один из моих любимых примеров того, что может случиться, когда, медитируя, пребываешь в неведомом. Не так давно я проводил мастер-класс в австралийском Сиднее. И когда я смотрел, как медитирует группа, то случайно обратил внимание на женщину в третьем ряду, по имени София, медитирующую, как и все, с закрытыми глазами. И внезапно я увидел, как ее энергия изменилась. Что-то подсказало мне помахать ей рукой, и вдруг она, не открывая глаз, помахала мне в ответ! Я подозвал к себе двоих инструкторов, которые стояли на другом конце зала, и когда они подошли, указал им на Софию, которая снова помахала мне в ответ, – и опять не открывая глаз.

«В чем дело?» – прошептали мои помощники.

«Она видит без глаз», – ответил я. Вот так концентрируясь на неведомом, получаешь многое. Через неделю после окончания семинара в Сиднее мы проводили более продвинутый мастер-класс в Мельбурне, куда также приехала София.

«Ну, я и тебя видела, и инструкторов тоже», – рассказала она мне, описывая то, что случилось тогда в зале во время медитации с закрытыми глазами. Она хорошо все запомнила и подробно воспроизвела. После мастер-класса София решила подать заявление и стать одним из моих корпоративных инструкторов, а я принял Софию за ее удивительную способность. Через несколько месяцев она прибыла на обучение.

В конце каждого дня обучения я всегда прошу новых инструкторов закрыть глаза на полчаса, пока я буду пробегать вслух все уроки, пройденные нами за день. Так вот, во время такого сеанса София, сидевшая с закрытыми глазами, внезапно открыла их, потрясла головой, снова закрыла, оглянулась назад, потом опять повернулась вперед и, наконец, уставилась на меня с выражением сильного изумления на лице. После того, как она проделала этот маневр несколько раз, я подал ей знак просто продолжать медитацию, а поговорили мы с ней уже потом.

София рассказала мне, что с закрытыми глазами во время медитации она видела не только перед собой, но и на 360 градусов вокруг. Она видела все, что было перед ней, все, что было позади нее, и все, что было вокруг нее, одновременно. И поскольку за свою жизнь София (как и все мы) выработала стойкую привычку воспринимать мир глазами, она открыла их и начала оглядываться, стремясь проверить то, что она видела в состоянии медитации.

Случилось так, что доктор Фаннин также присутствовал на этом занятии, и мы сканировали мозг некоторых инструкторов. Когда пришла очередь Софии, я ничего не стал рассказывать о ней доктору Фаннину. Он подключил к ее голове электроды аппарата ЭЭГ, и мы с ним уселись за спиной Софии – у монитора, чтобы наблюдать сканы ее мозга в реальном времени. Внезапно на экране компьютера вспыхнул затылочный отдел мозга – зрительная зона коры.

«Смотри-смотри! – зашептал мне доктор Фаннин. – Она визуализирует!»

«Нет, – ответил я вполголоса, качая головой. – Она не визуализирует, она видит».

«Как это?» – опешил он.

«Как это так?!» – переспросил он, совсем растерявшись. И тогда я помахал Софии. А она, продолжая сидеть к нам спиной, подняла руку над головой, повернула ладонь назад и помахала мне в ответ. Происходящее казалось чудом. Доказательство было прямо на скане – София видела нас, сидя к нам спиной. Ее зрительная кора обрабатывала информацию, как будто она поступала от органов зрения, но видели вовсе не глаза. Это было нечто из области неведомого.

А ты готов приобщиться к неведомому?

 

 

Глава 12