Мандала медитация. (Бег к Солнцу)

В суровых условиях Тибета, в Гималайских горах людям приходилось прилагать очень много усилий при перемещении и выживании. Именно там родилась практика медитативного бега, при помощи которой за короткий срок можно было преодолевать большие расстояния. При помощи этой практики Вы сможете входить в состояние транса, в котором возможно раскрытие самых удивительных способностей. Один из наших учеников после обучения на семинаре стал перемещаться с неимоверной скоростью. В результате этого все его дела обрели успех, а сила намерения возросла в несколько раз. Тибетцы говорят, что те, кто не освоит мандала-медитацию, не смогут стать людьми 6-ой расы, не сумев опередить привычный ход времени. Но лишь открытым сердцам даруются все высшие блага. ГЕФТАХ ОТКРОЙСЯ!

(Серия “Мистерии и ритуалы” №11)

На своем внутреннем экране представьте огромное Солнце с яркими, ослепляющими лучами. Поднимите руки навстречу Источнику Энергии и почувствуйте, как мощь и сила наполняет все ваше существо.

1. Начните бег на месте с открытыми глазами, поднимайте колени как можно выше, дышите глубоко и ровно. Это бег силы. Он пробуждает внутреннюю энергию человека. Используйте активную энергичную музыку. Продолжайте бег силы в течение 15-20 минут на начальном этапе.

2. Затем сядьте в позу “ваджрасана” (сед на коленях), прикройте глаза. Рот не напряжен и приоткрыт. Мягко покачивайтесь в такт вибрирующей в вас энергии. Возбужденная в вас энергия попадает в нужную чакру.

3. Лягте на спину и вращайте открытыми глазами по часовой стрелки. Делайте полный оборот глазами как можно быстрее. Ваш рот должен быть открыт, все лицо расслабленно, голова совершенно неподвижна. Дыхание тихое и спокойное. Чувствуйте, как концентрированная энергия направляется к области третьего глаза, к центру головы.

4. Закройте глаза и пребывайте в полном покое и расслаблении.

Выполняйте сию практику на восходе Солнца и да освятится ваша жизнь лучами Божественной энергии! ОМ!

 

Астрогамма

Астрогамма в переводе означает “Звездочка”. В ней концентрация внимания и энергии идет по звезде (см. рис.) Так же, как и остальные разминки, она идет с чередованием ритма дыхания. Движения плавно перетекают одно из другого.

 

1. Сложите руки

перед грудью,

ноги на ширине плеч.

Концентрация энергии

в области головы. Выдох.

 

2. Сложите пальцы

в щепоть и потянитесь,

разведя руки в стороны.

Концентрация в области

левой стопы. Вдох.

3. Наклонитесь вправо,

посмотрите на левую

кисть руки, которая

находится вверху.

Концентрация в области

кисти правой руки.

Выдох.

 

 

4. Потянитесь вверх,

поднимите руки вверх

и посмотрите на них.

Концентрация в области

левой кисти. Вдох.

 

5. Наклонитесь влево.

Правую руку поднимите

вверх и посмотрите на нее.

Концентрация в области

правой стопы. Выдох.

 

 

6. Выполните скручивание

вправо, левую руку положите

на правое плечо, а правую

поместите за спину. Концентрация

энергии в области головы. Вдох.

 

7. Сложите ладони

перед грудью.

Концентрация энергии

 в области левой стопы.

Выдох.

 

 

8. Выполните

скручивание влево,

правую руку

положите на левое

плечо, а левую

заведите за спину.

Концентрация

в области правой

кисти. Вдох.

9. Наклонитесь к правой ноге,

возьмитесь за нее руками

и головой коснитесь колена.

Концентрация энергии в области

левой кисти. Выдох.

 

 

10. Прогнитесь назад,

запрокинув руки.

Концентрация энергии

в области правой стопы.

Вдох.

 

 

11. Наклонитесь к левой ноге.

Концентрация энергии в области

головы. Выдох.

 

 

12. Выполните скручивание вправо.

Левую руку поставьте на бок,

а правую выпрямленную, со сложенными

в щепоть пальцами, отведите в сторону.

Концентрация энергии в области

левой стопы. Вдох.

 

 

13. Сложите руки перед грудью.

Концентрация энергии

в области правой кисти.

Выдох.

 

 

14. Сделайте скручивание

влево (аналогично

позиции 12).

Концентрация энергии

в области левой кисти.

Вдох.

 

15. Наклонитесь вперед

и поднимите сложенные руки вверх.

Концентрация энергии в области

правой стопы. Выдох.

 

16. Соедините руки

ладонями вместе за спиной.

Концентрация энергии

в области головы.

Вдох.

 

 

Ритуал чакр

(С прочувствованием энергетических каналов)

Этот комплекс кроме обычных классических асан содержит в себе и прочувствование каналов с овладением энергией, которая называется прана или Ци.

Как известно, в нашем теле по поверхности кожи и в мышечных тканях проходят тонкие энергетические проводники – каналы. От того, как в них будет проходить энергия, будет зависеть деятельность нематериальных пси-энергетических центров – Чакр. А от Чакр, в свою очередь, зависит не только наше физическое здоровье, но также и проявление на том или ином плане Бытия, которому соответствует данная Чакра. Каждой Чакре свойственна своя функция, которая указана в скобочках после названия.

Исполняя комплекс, стремитесь не только мысленно представить прохождение канала, но и почувствовать движение энергии внутри него: в виде потоков частиц, волн жара и тепла, магнитных ощущений и т.п. У каждой Чакры есть своя мантра, а также место концентрации в теле. Пропевая мантру, представьте и почувствуйте, как она усиливает вибрацию в данной Чакре.

 

Сахасрара (интуиция).

Сосредоточьте внимание на макушке головы. Выполните позу Сиршасана (стойка на голове). Для начала можно делать у стены. Сплетите пальцы рук в замок, поставьте локти на пол так, чтобы они образовали как бы равносторонний треугольник. Поставьте голову на пол в центр этого треугольника, разогните ноги и оторвите стопы от пола. Поместите ноги и тело на одной линии. Представьте, как энергия по задней поверхности ног стекает по спине, шее, голове и аккумулируется в Сахасраре. С передней стороны тела энергия будет идти по животу вверх по ногам. (Примечание: лицам, страдающим гипертонией, злоупотребление перевернутыми позами не рекомендуется). Мантра “АУМ”.

 

 

Аджна (мышление, воля).

Опуститесь на пол, положите голову на лоб и протяните руки назад вдоль тела. Сосредоточьте свое внимание в центре головы. Энергия по рукам и ногам тянется из земли и по внутренней и внешней их стороне течет к телу. По бокам туловища от ног энергия идет к копчику. Там же собирается энергия ножных меридианов. Из копчика энергия поднимается вверх по позвоночнику и собирается в области центра лба. Мантра “ОНГ”.

 

 

Вишудха

(эстетическое восприятие, речь).

Примите позу Хомасана. Лягте на спину. Поднимите прямые ноги и туловище вертикально вверх, так чтобы ноги и туловище составляли прямую линию. Руки лежат параллельно друг другу вытянутыми назад. Опора на затылок, лопатки и вытянутые руки. Сосредоточьте внимание в области шеи. Энергия поднимается по растянутой поверхности ног, по спине, огибает голову и собирается в области чакры. Второй поток идет по рукам, по боковым каналам тела и накапливается в том же районе. Мантра «ХАНГ».

 

 

Анахата

(эмоциональная сфера).

Лягте на спину, сложите ноги в позу Лотоса или по-турецки. Подложите руки под тазобедренные суставы и прогнитесь назад, опираясь на локти, затылок и голову. (Поза Матьясана). Сосредоточьтесь на области центра груди. Энергия идет от ног по спине и животу и собирается в области чакры. Мантра “ЯНГ”.

Манипура

(виталическое, социальное проявление).

Сосредоточьтесь на области солнечного сплетения. Выполните позу Маюрасана: опуститесь на колени, поставьте руки на пол ладонями наружу, пальцами к себе, уприте локти в живот и, оторвав ноги от пола, держите тело параллельно полу. Энергия идет по ногам, голове и собирается в области солнечного сплетения. Мантра “РАНГ”.