Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Топ:
Основы обеспечения единства измерений: Обеспечение единства измерений - деятельность метрологических служб, направленная на достижение...
Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...
Интересное:
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Финансовый рынок и его значение в управлении денежными потоками на современном этапе: любому предприятию для расширения производства и увеличения прибыли нужны...
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Дисциплины:
2022-10-10 | 24 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Удары стопой снизу и боковой называются захлестывающими и выполняются за счет последовательного активного сгибания ноги в тазобедренном суставе (вынос бедра) и разгибания в коленном суставе (выхлест голени).
Прямые удары называются толчковыми и выполняются после предварительного сгибания ноги в тазобедренном суставе для ударов вперед и назад, и отведения в сторону для удара в сторону и сгибания в коленном суставе, и активного разгибания в тазобедренном и коленном суставах.
Удар снизу: в живот (фото 1), в промежность носком (фото 2), коленом в живот (фото 3), в голень носком (фото 4), в промежность подъемом стопы (фото 5).
Боковой удар: по туловищу или по бедру (фото 6), в колено носком подъемом стопы (фото 7).
Прямой удар и в сторону: в живот: «солнечное сплетение», область печени нижней поверхностью стопы, пяткой (фото 8).
При обучении ударам применяются упражнения, выполняемые в воздух, обозначаются по партнеру и по снарядам (боксерским лапам, мешкам и т.п.).
Защита от ударов блокированием
Защита от ударов блокированием включает в себя приемы защиты подставками, захватами и отбивами.
Защита подставками:
фото 1а | фото 1б | фото 1в |
· предплечья вверх или «скользящий блок» от удара сверху (фото 1а), вверх в сторону от удара сбоку (фото 1б), вниз или «скользящий блок» от удара снизу в живот (фото 1в)
фото 2 | фото 3 | фото 4 |
фото 5 |
· обеих предплечий вперед от удара рукой наотмашь (фото 2);
· ладоней от удара стопой или коленом снизу (фото 3);
Защита захватами:
· одной и двумя руками «вилкой» за предплечье, запястье от ударов рукой сверху (фото 4), сбоку (фото 5).
Защита захватами от ударов снизу и наотмашь, двумя руками «вилкой» за голень от удара ногой снизу выполняется аналогично.
|
Защита от ударов отбивами
фото 1 | фото 2 |
· поднятым предплечьем, ладонью внутрь или наружу от прямого удара рукой в верхний уровень (фото 1);
· опущенным предплечьем внутрь или наружу от прямого удара рукой в нижний уровень (фото 2);
Защита отбивомопущенным предплечьем внутрь или наружу от прямого удара ногой в нижний уровень выполняется аналогично.
фото 3 | фото 4 | фото 5 |
Защита уклоном.
Защита уклоном выполняются от прямых ударов в голову. Уклон - это поворот туловища с небольшим наклоном вперед, который выполняется наружу от бьющей руки, взгляд при этом не отводится от противника (фото 3).
Защита нырками.
От боковых ударов в голову применяется защита нырком - подседанием, немного наклоняя голову и туловище вперед, не теряя из вида бьющую руку, пропуская ее над головой, перемещением тела в сторону противоположную направлению удара с последующим выпрямлением (фото 4),
Защита отклонами.
От прямых и боковых ударов может применяться защита отклоном туловища назад (фото 5).
От прямых ударов в верхний уровень может применяться защита поворотом туловища с небольшим отклоном (чаще в сочетании с уходом шагом одноименной ногой по отношению к бьющей руке назад в сторону).
Болевые приемы
|
|
Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
Историки об Елизавете Петровне: Елизавета попала между двумя встречными культурными течениями, воспитывалась среди новых европейских веяний и преданий...
Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначенные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!