Соединениями рук при выполнении обхватов.

 

При выполнении обхватов наиболее эффективными соединениями рук являются в крючок (фото 6а), когда согнутые четыре пальца одной руки зацепляются за согнутые четыре пальца другой руки, и захватом своей руки за запястье (фото 6б). Соединениями рук может также осуществляться ладонь в ладонь (фото 6в), и пальцы в переплет (фото 6г).

 

фото 6а	фото 6б	фото 6в	фото 6г

Соединять пальцы рук в переплет, когда пальцы одной руки находятся между пальцами другой, нельзя, так как при плотном захвате это может привести к травме.

Бросок наклоном

фото 1а	фото 1б	фото 1в

 

И.П. - стоя лицом друг к другу во фронтальной стойке;

1. с шагом правой подсесть и плотно обхватить туловище противника (фото 1а);

2. толчковым движением выпрямить ноги и, прогибаясь, подбить противника животом вниз живота, оторвать его от ковра (фото 1б);

3. резко наклоняясь влево, приседая и отставляя правую ногу назад, бросить противника перед собой (фото 1в).

Бросок с захватом ног сзади

фото 2а	фото 2б

И.П. - встать сзади противника;

1. подседая, выполнить шаг правой, поставив ногу между ног противника и захватить его ноги чуть выше колен, уперевшись правым плечом в левую ягодицу противника (фото 2а);

2. одновременно выполнить толчок плечом в ягодицу и рывок руками за ноги на себя вверх, разводя их в стороны, выполнить бросок (фото 2б).

После броска может быть выполнен удушающий захват плечом и предплечьем. Для этого прыжком принять положение для выполнения приема и выполнить прием. Может быть также выполнено ущемление икроножной мышцы.

Бросок с захватом ног спереди

фото 1а	фото 1б

И.П. - стоя лицом друг к другу во фронтальной стойке;

1. подседая, выполнить шаг правой, поставив ее между ног противника, захватить его руки за запястья и развести их в стороны, пропустить голову под правую руку, уперевшись правым плечом в живот и, отпуская руки, захватить ноги снаружи за подколенный сгиб (фото 1а);

2. одновременно выполнить толчок плечом в живот и рывок руками за ноги на себя вверх, разводя их в стороны, выполнить бросок (фото 1б).

После броска может быть выполнен удар ногой в промежность, ущемление ахиллесова сухожилия, ущемление икроножной мышцы.

Бросок переворотом в ситуации в качестве ответного действия после защиты от прямого или бокового удара рукой

фото 2а	фото 2б	фото 2в	фото 2г

 

1. защита от прямого удара уклоном, от удара сбоку нырком с шагом вперед влево (фото 2а);

2. подседая, левой рукой захватывает бедро левой ноги снаружи, а правой рукой обхватывает туловище (фото 2б);

3. толчковым движением выпрямляет ноги и, прогибаясь, подбивает противника животом, отрывает его от ковра (фото 2в);

4. переворачивает противника вправо (фото 2в) и бросает его на спину (фото 2г).

 

После броска может быть выполнен удар рукой, произведено любое удержание с переходом на болевой или удушающий прием.

 

Бросок через бедро

фото 1а	фото 1б	фото 1в	фото 1г

И.П. - встать перед противником;

1. левой рукой захватить рукав под правым локтем противника, а правой - одежду на его спине (пояс) из-под левой руки (фото 1а);

2. немного отклоняясь и поворачивая туловище налево, произвести рывок противника на себя вверх, вынуждая его перенести вес тела на носки (сбить на носки), и сделать шаг правой, поставив ногу между ног противника повернув стопу внутрь (фото 1б);

3. повернуться спиной к противнику, подставляя левую ногу к правой пятки вместе носки врозь (выполнить подворот на немного согнутых ногах) так, чтобы правая ягодица упиралась в правое бедро противника, и, наклоняясь вперед, перенести вес тела на носки (грудь противника должна быть плотно прижата к правому боку, а правая рука - к груди) (фото 1в);

4.  резко выпрямляя ноги, толкнуть противника вверх (произвести подбив) и одновременно выполнить рывок туловищем и руками влево вниз, бросить его к ногам (фото 1г).