Школы здоровья для пациентов с артериальной гипертензией и ИБС.

Цели школы:

1. Повышение информированности о б-ни.
2. Повышение ответственности пациента за сохранение здоровья.
3. Формирование мотивации к выздоровлению.
4. Формирование навыков оказания первой помощи при неотложных состояниях, их диагностика.

Циклы занятий:

1. Информация о заболеваниях.
2. Здоровое питание.
3. Роль ожирения при СС б-нях.
4. Физическая активность и здоровье.
5. Курение и здоровье.
6. Влияние стресса и его преодоление.
7. Принципы лечения и контроля за СС заб-ми.
8. Заключительное занятие.

Вопросы для самоподготовки к занятию

№ п/п	Раздел темы	Литература	Установочная инструкция	Вопросы для самоконтроля
1.	Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.	Материалы для уроков. www. gerontology.ru; www.vsiagerontologija.ru; www.gersociety.ru; www.sciencevsaging.org/ru. www.takzdorovo.ru www.scardio.ru	Ответить на вопросы.	Перечислите виды профилактики, которые используются для предупреждения ССЗ? Какие мероприятия оказываются при каждом виде профилактики? Перечислите устранимые и неустранимые факторы, приводящие к возникновению ССЗ? Какие обследования нужно пройти пациенту? Какие продукты категорически нельзя употреблять? Какой план занятий можно предложить в школе здоровья?

 

Домашнее задание:

1. Составить памятку для пациента по профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы.
2. Нужно использовать текст лекции и сайты, рекомендованные для изучения.
3. Памятка – это одно из наиболее простых и вместе с тем эффективных письменных речевых средств гигиенического воспитания. Они могут быть использованы при оформлении санитарных уголков, витрин, их можно раздавать населению непосредственно на приёме у врача, в рекреациях лечебно-профилактических учреждений, в других общественных местах, на конференциях, семинарах, лекциях.

Памятка — письменное речевое средство гигиенического воспитания, представляющее собой издание в виде книжки небольшого формата, от 10 до 15 страниц, содержащей перечень развернутых рекомендаций и конкретных советов, правил, сведений гигиенического характера. Текст располагается с двух сторон страницы. Памятка предназначается для отдельных целевых групп населения.

4. В памятку можно включить картинки (вклеить) или нарисовать их, весь текст памятки должен быть выполнен аккуратно, быть понятен пациенту, без орфографических и пунктуационных ошибок.

ТОЛЬКО ОТ РУКИ!

ПАМЯТКИ, ВЫПОЛНЕННЫЕ ПРИ ПОМОЩИ РЕДАКТОРОВ WORD И ДР. НЕ ПРИНИМАЮТСЯ!

КАРТИНКИ С ТЕКСТОМ НЕ ЗАСЧИТЫВАЮТСЯ!  

5. Оценки за памятку выставляются две: за профессиональное содержание и за правильное оформление.

ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ

И ЛОР ОРГАНОВ

предупреждает такие заболевания дыхательной системы как бронхит, пневмония, бронхиальная астма и хроническая обстуктивная болезнь легких (ХОБЛ).

Факторы неустранимые:

-старческий возраст

 

Факторы устранимые:

-курение (активное курение – в течении года по 20 сигарет в день приравнивается к сделанным 200 рентгеновским снимкам, т.к сигарета содержит полоний ²¹⁰). Развитие рака у курящих женщин в 16 раз больше, чем у мужчин.

- вредности профессиональные: работа с асбестом, литейные цеха, трубочисты, производство кормов для животных, производство лако-красочных товаров, моющих средств

- ослабление иммунитета;

- алкоголь (уменьшает иммунитет)

- гиподинамия

- избыточная масса тела (ограничение подвижности грудной клетки)

- наличие очагов хр. инфекции (кариес, тонзиллиты, отиты, фарингиты, фронтиты, гаймориты)

Профилактика

1. Ограничить курение до 5 сигарет в день или совсем отменить.

Как это сделать?

1. Покупая пачку сигарет, записывайте ее стоимость, а в конце недели подсчитайте, какую сумму вы могли бы сэкономить.

2. Заранее наметьте дату, когда вы бросите курить. Ее можно приурочить к знаменательному для вас событию (к отпуску, дню рождения, празднику). Впоследствии не ищите предлогов, чтобы отложить намеченное.

3. Решите, будете ли вы бросать курить сразу или постепенно. Лучше сразу! Если постепенно, наметьте себе промежуточные цели, например: каждый день выкуривать на 2 сигареты меньше или же окончательно бросить курить через 2 недели.

4. Если вы чувствуете очень сильную потребность в курении, лучше бросить курить сразу и бесповоротно. За день или два до окончательного отказа выкурите примерно вдвое больше сигарет, чем обычно. Организм перенасытится никотином, другими вредными компонентами табака, вы особенно остро почувствуете пагубность курения, и вам будет легче его бросить.

5. Если к курению вас побуждает обстановка на работе, то для отказа от него выберите нерабочие дни — субботу или воскресенье, праздник, отпуск — либо период командировки.

6. Не приобретайте сигареты блоками; пока не кончатся сигареты в одной пачке, не покупайте другую.

7. Если у вас возникло желание закурить, то не вынимайте тут же сигарету, а подержите пачку в руках по меньшей мере 3 минуты. В этот промежуток времени займитесь чем-нибудь интересным, приятным, что помогло бы отвлечься от сигареты, например, позвоните доброму знакомому, прогуляйтесь по коридору и т.д.

8. Каждое утро любыми способами как можно дольше оттягивайте момент закуривания первой сигареты.

9. Не носите с собой сигареты.

10. Уберите из комнаты пепельницы, зажигалки — вообще все предметы, напоминающие вам о курении. Воздерживайтесь от курения в обществе родных, близких, детей. Попытайтесь не курить, когда смотрите телевизор.

11. Выкуривайте только половину сигареты.

12. Прибегните вместо очередной сигареты к легким упражнениям, короткой энергичной прогулке. Не заменяйте сигарету едой, особенно высококалорийной — жирной, сладкой, мучной.

13. Чаще посещайте театры, кино, музеи, в залах которых курить запрещено.

14. Откажитесь от курения на один день, завтра — еще на один, послезавтра — еще на один и т. д. Поспорьте с кем-нибудь, что вы добьетесь цели.

15. Найдите партнера, с которым вы вместе бросите курить. Постарайтесь помочь еще кому-то, особенно вашей супруге (супругу), отказаться от курения.

Профессиональную помощь вы можете получить: в рабочие часы (с 9.00 по 21.00 по московскому времени с понедельника по пятницу и с 9.00 по 18.00 в субботу) необходимо позвонить по телефону 8-800-200-0-200 и набрать 1 для перевода в Консультативный телефонный центр помощи в отказе от потребления табака.

 

1. Физическая активность см. лекцию №3, но её особенностью является, что занятия необходимо проводить на улице в парках и лесопарках, ориентируясь  по погоде.
2. Рациональное питание с достаточным количеством витаминов (сделать акцент на белковых продуктах 1гр./кг веса, но не более 100гр. и овощах и фруктах по 5-7 в день, употреблять в пищу лук и чеснок в период сезонных эпидемий гриппа и ОРВИ).
3. Закаливание (солнцем, воздухом, водой).
4. Дыхательная гимнастика, упражнения по авторским методикам (по Бутейко для пациентов, уже имеющих обструктивные  заб-ния бронхов, по Стрельниковой для здорового контингента). Обеспечивается профилактика застоя в бронхах мокроты.
5. Лечение хр. заболеваний лёгких и бронхов у пульмонолога, аллерголога, терапевта. Кратность посещений индивидуальна, но не реже 1 раза в 6 мес.
6. Для пациентов с бронхиальной астмой соблюдение гипоаллергенного быта с учетом имеющейся аллергии: