Укажите способ поворотов в движении

А.упором, нажимом, разворотом, прыжком

Б. переступанием, упором, «плугом», на параллельных лыжах

В.прыжком, махом, соскальзыванием

 

Укажите, какой способ поворота позволяет лыжнику сделать его на пологом склоне с меньшей потерей скорости.

а) Упором.

б) Переступанием.

в) Плугом.

г) На параллельных лыжах.

 

При спуске с горы наиболее частой причиной падения лыжника является…

а) сгибание ног в коленях;

б) чрезмерный наклон туловища вперед;

в) выставление вперед одной лыжи;

г) неровная лыжня.

 

В экстренных случаях при спуске с горы лыжнику приходится выполнять «торможение падением». Как оно выполняется?

а) Присесть и упасть вперед по ходу спуска.

б) Присесть и упасть на спину, палки держать кольцами назад.

в) Глубоко присесть и упасть назад в сторону, лыжи развернуть поперек склона.

19.

Одна из перечисленных ошибок при падении на спуске часто приводит к серьезным травмам. Какая?

а) Торможение палками сбоку.

б) Глубокий присед.

в) Умышленное падение набок.

г) Выставление палок кольцами вперед.

20.

Основным методом развития выносливости у лыжника является…метод тренировки.

а) повторный;

б) интервальный;

в) равномерный

21.

Одеваясь на занятия лыжной подготовкой, прежде всего, следует учитывать…

а) время поведения занятий;

б) температуру воздуха и наличие ветра;

в) рельеф местности

22.

Причиной потертости ноги чаще всего бывает…

а) тесная обувь;

б) длительное передвижение;

в) усталость

23.

Какая причина считается уважительной, чтобы не пойти на тренировку?

а) Сильный ветер.

б) Снегопад.

в) Усталость.

г) Повышенная температура тела.

 

Какая стойка лыжника наиболее устойчива при пологом спуске?

а) Низкая.

б) Средняя.

в) Высокая.

Как называются стойки спусков со склона

А.высокая, средняя, низкая

Б.с выпрямленными ногами и в полуприседе

В.глубокая низкая прямая

 

Крутые короткие подъемы лыжники преодолевает:

А. «лесенкой»                                   

Б. «елочкой»

В. беговым шагом

Самый удобный способ подъема наискось:

а. «елочка»

б. «лесенка»

В. «полуелочка»

 

Выбор способа подъема в гору зависит от:

А. крутизны склона

б. длины палок

в. длины лыж

Какой из способов торможения на лыжах больше всего подходит для начинающего лыжника?

а) плугом

б) торможение падением

в) боком

Экстремальное торможение на лыжах:

А. лечь на бок или сесть(падением)

Б. «плугом»

В. на параллельных лыжах

Самый простой способ торможения на лыжах:

А.«плугом»

Б.«на параллельных лыжах

В.«полуплугом»

 

Определить на рисунке торможение «плугом»:

а. \/    

б. |\

в. ═

 

8. В каком старте обычно используется интервал в 30 с?

А.общий

Б. одиночный или парный

В.групповой

Лыжные гонки преимущественно развивают физическое качество:

А. быстроту

Б.силу

В.выносливость

11.

На лыжи для классического хода парафин наносят

А..на колодку лыжи

Б. на концы лыж

В. на всю скользящую поверхность

При подготовке лыж для конькового хода наносить парафин необходимо

А.на всю скользящую поверхность

Б.на колодку лыжи

В.только на концы лыж

 

Объясните основное назначение парафинов и лыжных мазей

А.защищать лыжи от механических повреждений

Б.улучшить скольжение и обеспечить хорошее сцепление лыж со снегом

В.обеспечивать длительное сохранение мази на скользящей поверхности лыжи

 

Назовите снежный покров, на котором отмечается лучшее скольжение.

А.на крупнозернистом снеге

Б.на свежевыпавшем снеге

В.на падающем снеге

Мазь для лыж выбирают в зависимости от состояния __________ и температуры воздуха

А) снега;

Б) лыж;

В) здоровья

Передвижение на скорость по местности на определенные дистанции различными способами (ходами, подъемами, спусками, поворотами)

А.лыжные гонки

Б. биатлон

В. фристайл

 

Биатлон – это:

А) скоростной спуск на лыжной доске;

Б) прыжки с трамплина с элементами акробатики;

В) прыжки с трамплина на мини лыжах;

Г) лыжные гонки со стрельбой из винтовки.

Как называется вид спорта, сочетающий лыжные гонки со стрельбой?

а. армреслинг

Б. биатлон

в. бобслей

Биатлон относится к:

А) санному виду спорта;

Б) конькобежному спорту;

В) горнолыжному спорту;

Г) лыжному виду спорта

Сноуборд – это:

А ) скоростной спуск на лыжной доске;

Б) прыжки с трамплина с элементами акробатики;

В) прыжки с трамплина на мини лыжах;

Г) прыжки на лыжах с парашютом

Фристайл – это:

А) скоростной спуск на лыжной доске;

Б) прыжки с трамплина с элементами акробатики;

В) прыжки с трамплина на лыжной доске;

Г) гонки с преследованием без применения лыжных палок.

 

Скелетон является разновидностью:

А) санного спорта;

Б) конькобежного спорта;

В) горнолыжного спорта;

Г) многоборья.

Фристайл и биатлон не относятся к зимним водам спорта:

А) да;

Б) нет, относятся

Выберите правильный(е) ответ(ы). Что относятся к зимним видам спорта:

А) скейтборд;

Б) дуатлон; (зимний: бег, лыжные гонки, бег)

В) сноуборд; (спуск по заснеженному склону на специальной доске)

Г) фристайл;

Д) теннис;

Е) плавание.

 

Что не относятся к зимним видам спорта:

А) скейтборд; (фигурное катание на доске с 4 роликами)

Б) дуатлон;

В) сноуборд;

Г) фристайл.

Предоставление преимущества участникам соревнований по сравнению с другими, чтобы уравнять возможности назыв:

А. Голкипер

Б. Гандикап

В.Предварительный старт