Ограничение возвращают чувствительность к удовольствиям. Тот, кто входит в дом счастья через дверь моментальных удовольствий, обычно выходит через дверь бесконечных страданий и депрессий.

Путь к истинному удовольствию, которое дарит бесконечное развитие и радость, лежит через сознательные ограничения, которые выражены шестью догмами:

1. Контроль

2. Пост

3. Карантин

4. Провокация

5. Принятие

6. Сравнение

Контроль.

Мы сознательно контролируем весь тот объем удовольствий, которые получает наша система. (Еда, информация, секс, понты, общение и так далее) мы ограничиваем моментальные удовольствия тут и сейчас, для того чтобы получить отсроченные удовольствия, потом. Это не телесный, но наш сознательный выбор с помощью, которого мы контролируем удовольствия.

В силу того, что если их не контролировать, то они будут контролировать нас. Нет ничего плохого в сексе, вкусной еде, играх или демонстрации превосходства, если они заслужены. Плохо, когда человек пытается так кайфовать каждый день, потому что это разрушает личность и снижает чувствительность к стимулам. Чем реже удовольствия, тем они приятнее…

Пост.

Когда возникла зависимость от быстрых удовольствий, то мы освобождаемся с помощью поста (воздержания, задержки, паузы) это временные ограничения от конкретных удовольствий.

Причём, чем дольше, тем лучше. Так мы возвращаем чувствительность к ним. Это помогает нам переключиться с моментальных удовольствий, которые разрушают нашу систему, на отсроченные, которые делают нас сильнее. Длительность поста варьируется от нескольких часов, до нескольких дней, недель или даже месяцев. Всё зависит от конкретного удовольствия и от потерянной чувствительности к нему.

Например, для сахара кофе и игр это могут быть даже недели. Для еды, общения, интернета это могут быть часы или сутки. Временный отказ от сильных удовольствий позволяет перезагрузить и правильно настроить вашу систему.

Темпоральный карантин.

Это, то куда мы помещаем моментальные удовольствия перед употреблением (вкусно, прикольно, кайфово) – хорошо, я согласен, но завтра, не сейчас. Это тоже вид ограничения, потому что мы не потребляем тут и сейчас, мы вынуждены ограничить себя временем. Мы сделаем это завтра - моментальные удовольствия опасные разрушительные, но только в том случае если вы их потребляете СРАЗУ, если вы переносите потребление на потом, то они из вашего злейшего врага превращаются вашего лучшего друга. Потому что стимулирует дофаминовую систему предвкушения.

Я не ограничиваю себя от этих удовольствий я ограничиваю время их потребления, сначала нужно хорошо поработать, а затем можно хорошо отдохнуть.

Провокаций.

Вокруг нас огромное количество, бездна сильных искушений, которые постоянно провоцируют, сложно отказаться от вкусняшки, если она лежит у меня в холодильнике, сложно отказаться от социальных сетей, инстаграма, интернета, если телефон лежит у меня в кармане.

Однако с помощью правильных убеждений и сознания мы можем заранее контролировать и управлять этими провокациями, если я не буду класть вкусняшки свой холодильник, то они не будут меня провоцировать. Сегодня вечером, если я включу беззвучный режим и оставлю свой телефон в соседней комнате, то он не будет провоцировать меня. Сегодня вечером, тут и сейчас с помощью своего разума я могу прогнозировать и управлять будущими провокациями, будущими искушениями. В моей жизни мало сильных искушений не потому, что я весь такой устойчивый, а потому что с помощью разума я их прогнозирую и держу на дистанции.

Принятие.

Мы не наказываем себя за быстрое удовольствие. Мы принимаем ситуацию и работаем над ее исправлением, если ругать себя за проявленные слабости, то устойчивость к ним будет снижаться. Потому что, загоняя себя эмоционально тут и сейчас в минус, ваша система будет требовать тут и сейчас быстрой компенсации в плюс, а быстрая компенсация в плюс возможно только с помощью быстрых удовольствий, которые работают несколько минут, а потом вы получаете еще более глубокий минус. Когда я сорвался и получил незаслуженное удовольствие – это не значит, что я плохой. Это значит, что я плохо проконтролировал свои мысли и эмоции или ситуацию, мой опыт увеличился, следующий раз я буду лучше контролировать процесс. Опыт лучшего понимания последствий делает нас сильнее и мудрее.

Сравнения.

Мы не сравниваем свои достижения с достижениями других людей, потому что это верный путь к разочарованиям. Ведь чьё-то начало пути всегда будет дальше, чем чья-то середина. Вместо этого мы сравниваем себя сегодня с собой вчера. Стал ли я сегодня лучше, чем я был вчера. Научился ли я ограничивать себя лучше, чем я это делал вчера. Это основные соревнования, в которых мы участвуем каждый день. Если каждый день проходит без изменений, если каждый день существо обещает, но не может ограничить себя от удовольствий, то оно теряет веру в себя. Когда оно теряет веру в себя она теряет уважение — это путь депрессии и деградации. Если человек каждый день становится лучше, если каждый день он контролирует свои удовольствия лучше, чем вчера, то он получает развитие и радость. Поэтому главный вопрос, который мы задаем себе каждый день, это стал ли я сегодня лучше, чем был вчера.

🚩 Биохимия мотивации в нашем теле через дыхание ВимаХофа.

🚩 Новаяоперационка для Творцов непроявленного.

Мы не берем от жизни все, потому что мы разборчивы. Количество моментальных удовольствий доступных телу ограничено — это быстро надоедает. Количество отсроченных удовольствий доступных разуму безгранично — это развивает. Мы сознательно отказываемся от многого сейчас, для того чтобы получить гораздо больше потом. Только тот, кто осознал это приобретет настоящую силу.

Да пребудет с вами сила друзья! 💪

С сайта: https://zen.yandex.ru/media/chitaushi21/paradoks-dofaminovoi-lovushki-5fdd8d033713a37b865c5801