Наше программное обеспечение устарело.

Наше программное обеспечение устарело.

Всё, что мы делаем в этой жизни направлено либо на то, чтобы сохранить существующий уровень удовольствий, либо на получение новых видов удовольствия, либо на увеличение уровня уже испытываемых. Для этого мы вынуждены учиться, ходить на работу и притворяться, чтобы не остаться тупыми, безработными и одинокими. Нам приходится напрягаться для того, чтобы не стало хуже, чем сейчас. Мы покупаем лакомства, сидим часами в телефоне и выпендриваемся перед девочками, предвкушая испытать очередные удовольствия. Вся наша система мотивации от похода в туалет, до получения Нобелевской премии, всё это завязано вокруг нашего желания получать удовольствия. Люди — это биокомпьютеры, запрограммированные на постоянный поиск удовольствий, но есть одна проблема. Наше программное обеспечение устарело на 10.000 лет – внешняя среда поменялась быстрее, чем люди. Вы не занимаетесь теперь собирательством, не ходите в лес за добычей, еда, секс, новизна перестали быть дефицитом. Окружающая реальность изменилась очень кардинально. Технологическое обновление, которое переживает современный мир настолько глубоко и серьезно, что многие учёные говорят уже не просто об исторических изменениях, но даже о переменах антропологических. Другими словами, нам придётся стать новым биологическим видом, чтобы приспособиться к внешним изменениям.

Система человеческой мотивации заточена на достижение таких удовольствий, которые раньше были в дефиците, а сейчас в профиците. В силу этого, то, что раньше было полезно, сейчас разрушает человеческие жизни.

Дофамин — это ключевой наркотик нашей естественной системы поощрения.

Когда вы изучаете новую профессию, или готовитесь к соревнованиям, когда вы листайте instagram, копите деньги на новую тачку, когда вы собираетесь в ночной клуб или вкусно перекусить, каждый раз вы испытываете удовольствие виде предвкушения. Каждый раз ваш мозг получает микродозу дофамина и чем ближе желаемое, тем больший кайф. Доза растет и становится максимальная в тот момент, когда вы получаете желаемое. После этого уровень дофамина моментально падает вместе с вашей мотивацией.

Этот наркотик вырабатывается только на процесс достижения, а не на его результат.

Вы несколько лет копили деньги на новую тачку и все это время вы получали удовольствие от предвкушения. И вот вы получили желаемое, все круто. Через пару дней после этого удовольствие исчезает, потому что уровень дофамина падает. Это так работает - старые достижения не доставляют такого удовольствия, как новые - этому механизму миллионы лет.

Это заставляет существа развиваться и эволюционировать, а не стоять на месте, кайфую от уже достигнутого.

Все удовольствия, которые вы можете получить делятся на два вида: моментальные и отсроченные.

· Моментальные — это те удовольствия, которые вы можете получить тут и сейчас (вкусняшки, порно, игры, социальные сети), это быстро поднимает кайф, быстро поднимает дофамин и быстро его останавливает.

· Отсроченные удовольствие — это те, за которую вы получаете удовольствия потом, за спорт, за учебу, за работу, за диету. Это ощутимо меньше поднимает уровень дофамина, но зато регулярно.

Чем больше в вашей жизни моментальных удовольствий, тем хуже они работают из-за снижения уровня дофамина, кайф пропадает, ломка нарастает - добро пожаловать в дофаминовую ловушку, чем больше в вашей жизни отсроченных удовольствий, тем дольше они вас радуют и развивают. Разумеется, в моменте вы получите чуть меньше, но в совокупности, за счет сложения эффектов ваш кайф и развитие будут лучше и регулярнее.

📌Если себя не ограничивать, то вашу жизнь постепенно заполнят и разрушат моментальные удовольствия.

📌Если себя ограничивать, то ваша жизнь постепенно наполнится и улучшится отсроченными удовольствиями.

Отсроченные удовольствия отличаются от моментальных 6 ключевыми признаками.

1. Наградой

2. Размером

3. Скоростью

4. Творением

5. Разумом

6. Ограничением

Признак награды.

Моментальное удовольствие незаслуженные, потому что легкие.

· От настоящего секса кайф сильнее, чем от порно.

· От прокаченного тела кайф больше, чем от прокаченного персонажа компьютерной игры.

· Если, я дам вам чёрный пояс по каратэ — это не сделает вас счастливым, потому что вы получите это удовольствие незаслуженно, вы не тренировались годами, не переживали в спаррингах нататами, не потели на тренировках, вы все получили на халяву, поэтому останетесь без дофамина.

Признак размера.

Моментальные удовольствия дают много, но разово.

Отсроченные удовольствия дают мало, но многократно. Глупец, тот, кто не знает, что мало — это лучше, чем много потому, что, мало длится долго, а много заканчивается быстро.

Изучение иностранного языка тут и сейчас даст меньше удовольствия, чем поедание аппетитного лакомства, однако, изучение иностранного языка — это то удовольствие, которое всегда с вами.

От поедания же аппетитного лакомства.тело кайфует всего пару минут, после этого эйфория пропадает, а угрызение совести приходят.

Признак скорости.

Моментальные удовольствия быстрые, потому что вы получаете тут и сейчас.

Отсроченные удовольствия долгие, потому что вы получаете потом.

Дофамин вырабатывается в процессе приближения к награде, поэтому, чем быстрее вы получите желаемое, тем меньше удовольствия успеете получить. Долго работая над будущим, вы получаете немного, но регулярно и постоянно. Если получать удовольствия быстро, то вы быстро перекроете поток дофамина. Вот почему, чем реже по времени удовольствия, тем они приятнее.

Признак творения.

Моментальные удовольствия связаны с потреблением.

Отсроченные удовольствия связаны с созиданием. Избыточное потребление разрушает систему и снижает чувствительность к удовольствиям. Можно съесть пирожное, зависнуть в социальных сетях, включить порно или компьютерную игру и все это моментальные удовольствия, и все это потребление.

Но можно сходить на тренировку, заняться иностранным языком или познакомиться с девушкой и все это предвкушение отсроченных удовольствий, и все это созидание. Потому что вы строите новое тело, новые, навыки или новые отношения. Избыточное потребление вредит и разрушает, а творение, наоборот, строит и усиливает.

Признак разума

Моментальные удовольствия чаще всего бывают телесные, потому что радует тело.

Отсроченные удовольствия радуют разум и развивают дух. Можно есть жирную, сладкую пищу, а можно сидеть на диете, ради здоровья. В первом случае будет радо ваше тело, но ворчать ваш разум, во втором случае наоборот. Моментальные удовольствие всегда кормят тело, потому что оно не в состоянии оценить и стремиться к отсроченным удовольствием. В силу того, что они находятся там, где нет тела - в будущем. Сделать это может только разум, если он сильнее тела. Когда Личность использует отсроченные удовольствия она становится эффективнее. Когда тело сильнее разума, то личность живет ради тела и деградирует.

Признак ограничения.

Моментальные удовольствия не связаны с ограничением, потому что вы получаете свою награду тут и сейчас.

Отсроченные удовольствия всегда связаны с ограничением, потому что для того, чтобы получить свою награду потом, вам нужно ограничить свои желания сейчас. Когда выстремитесь получить желаемое тело в будущем, вам нужно ограничить свое питание сейчас. Если вы хотите освоить новую профессию или навыки, вам придётся ограничить свои развлечения и отдых. Регулярные ограничения ведут к развитию, самоуважению и самоуважению.

Регулярные наслаждения ведут к деградации и страданиям. Это моментальные удовольствия.

Так что я теперь должен ездить на плохой машине и есть невкусную еду?

Ездить нужно в той машине, которую вы заработали, потреблять нужно то, что вы заслужили и еду нужно есть, ту которая полезна. Дорогая машина это благо, если оно заслужено и если вы его заработали своим трудом, и своим развитием, но это плохо, если вы взяли её в кредит, либо у друга чтобы по-понтоваться. Полезная еда действительно не такая вкусная, как вредная, чем вкуснее, тем вреднее, но задача полезной еды вовсе не в том, чтобы вы разово кайфанули сейчас, а в том, чтобы вы долгосрочно получали удовольствие потом. Выбирайте разумно, но если я уже привык к сочным деликатесам и компьютерным играм, если меня тошнит от одной только мысли про брокколи и тренажёрный зал, где таким как я брать мотивацию во временном отказе от удовольствий? Таким будет сложно переключиться на невинные радости с винных, потому что человеческими поступками управляют удовольствия, а ваша система уже привыкла к сильным эффектам и не заметит слабых. Это следствие того, что чувствительность к дофамину снизилась, мотивации нет, для чего читать книги, если есть социальные сети компьютерные игры. Однако, если вы временно откажитесь от сильных удовольствий, то ваша чувствительность к дофамину вернется в норму, а затем, если продолжить ограничение, чувствительность к дофамину обострится, и даже слабые, но полезные стимуляции будут теперь доставлять удовольствие.даже брокколи станут лакомым кусочком, а тренажёрный зал превратится в храм постижения истины.

Вы - зависимы от жирной, сладкой еды, которая разрушает ваше здоровье и тело? Откажитесь на сутки от любой еды и завтра голод вернет вам кайф от полезной пищи.

Вы не можете сфокусироваться на учебе или чтении? Откажитесь от телевизора и интернета на сутки, и фокусировка вернется, откажетесь на неделю, и вы начнете кайфовать от классической литературы. Ваш голодный мозг будет рад любой информации, чем дольше жажда, тем глубже удовольствие.

Контроль.

Мы сознательно контролируем весь тот объем удовольствий, которые получает наша система. (Еда, информация, секс, понты, общение и так далее) мы ограничиваем моментальные удовольствия тут и сейчас, для того чтобы получить отсроченные удовольствия, потом. Это не телесный, но наш сознательный выбор с помощью, которого мы контролируем удовольствия.

В силу того, что если их не контролировать, то они будут контролировать нас. Нет ничего плохого в сексе, вкусной еде, играх или демонстрации превосходства, если они заслужены. Плохо, когда человек пытается так кайфовать каждый день, потому что это разрушает личность и снижает чувствительность к стимулам. Чем реже удовольствия, тем они приятнее…

Пост.

Когда возникла зависимость от быстрых удовольствий, то мы освобождаемся с помощью поста (воздержания, задержки, паузы) это временные ограничения от конкретных удовольствий.

Причём, чем дольше, тем лучше. Так мы возвращаем чувствительность к ним. Это помогает нам переключиться с моментальных удовольствий, которые разрушают нашу систему, на отсроченные, которые делают нас сильнее. Длительность поста варьируется от нескольких часов, до нескольких дней, недель или даже месяцев. Всё зависит от конкретного удовольствия и от потерянной чувствительности к нему.

Например, для сахара кофе и игр это могут быть даже недели. Для еды, общения, интернета это могут быть часы или сутки. Временный отказ от сильных удовольствий позволяет перезагрузить и правильно настроить вашу систему.

Темпоральный карантин.

Это, то куда мы помещаем моментальные удовольствия перед употреблением (вкусно, прикольно, кайфово) – хорошо, я согласен, но завтра, не сейчас. Это тоже вид ограничения, потому что мы не потребляем тут и сейчас, мы вынуждены ограничить себя временем. Мы сделаем это завтра - моментальные удовольствия опасные разрушительные, но только в том случае если вы их потребляете СРАЗУ, если вы переносите потребление на потом, то они из вашего злейшего врага превращаются вашего лучшего друга. Потому что стимулирует дофаминовую систему предвкушения.

Я не ограничиваю себя от этих удовольствий я ограничиваю время их потребления, сначала нужно хорошо поработать, а затем можно хорошо отдохнуть.

Провокаций.

Вокруг нас огромное количество, бездна сильных искушений, которые постоянно провоцируют, сложно отказаться от вкусняшки, если она лежит у меня в холодильнике, сложно отказаться от социальных сетей, инстаграма, интернета, если телефон лежит у меня в кармане.

Однако с помощью правильных убеждений и сознания мы можем заранее контролировать и управлять этими провокациями, если я не буду класть вкусняшки свой холодильник, то они не будут меня провоцировать. Сегодня вечером, если я включу беззвучный режим и оставлю свой телефон в соседней комнате, то он не будет провоцировать меня. Сегодня вечером, тут и сейчас с помощью своего разума я могу прогнозировать и управлять будущими провокациями, будущими искушениями. В моей жизни мало сильных искушений не потому, что я весь такой устойчивый, а потому что с помощью разума я их прогнозирую и держу на дистанции.

Принятие.

Мы не наказываем себя за быстрое удовольствие. Мы принимаем ситуацию и работаем над ее исправлением, если ругать себя за проявленные слабости, то устойчивость к ним будет снижаться. Потому что, загоняя себя эмоционально тут и сейчас в минус, ваша система будет требовать тут и сейчас быстрой компенсации в плюс, а быстрая компенсация в плюс возможно только с помощью быстрых удовольствий, которые работают несколько минут, а потом вы получаете еще более глубокий минус. Когда я сорвался и получил незаслуженное удовольствие – это не значит, что я плохой. Это значит, что я плохо проконтролировал свои мысли и эмоции или ситуацию, мой опыт увеличился, следующий раз я буду лучше контролировать процесс. Опыт лучшего понимания последствий делает нас сильнее и мудрее.

Сравнения.

Мы не сравниваем свои достижения с достижениями других людей, потому что это верный путь к разочарованиям. Ведь чьё-то начало пути всегда будет дальше, чем чья-то середина. Вместо этого мы сравниваем себя сегодня с собой вчера. Стал ли я сегодня лучше, чем я был вчера. Научился ли я ограничивать себя лучше, чем я это делал вчера. Это основные соревнования, в которых мы участвуем каждый день. Если каждый день проходит без изменений, если каждый день существо обещает, но не может ограничить себя от удовольствий, то оно теряет веру в себя. Когда оно теряет веру в себя она теряет уважение — это путь депрессии и деградации. Если человек каждый день становится лучше, если каждый день он контролирует свои удовольствия лучше, чем вчера, то он получает развитие и радость. Поэтому главный вопрос, который мы задаем себе каждый день, это стал ли я сегодня лучше, чем был вчера.

🚩 Биохимия мотивации в нашем теле через дыхание ВимаХофа.

🚩 Новаяоперационка для Творцов непроявленного.

Мы не берем от жизни все, потому что мы разборчивы. Количество моментальных удовольствий доступных телу ограничено — это быстро надоедает. Количество отсроченных удовольствий доступных разуму безгранично — это развивает. Мы сознательно отказываемся от многого сейчас, для того чтобы получить гораздо больше потом. Только тот, кто осознал это приобретет настоящую силу.

Да пребудет с вами сила друзья! 💪

С сайта: https://zen.yandex.ru/media/chitaushi21/paradoks-dofaminovoi-lovushki-5fdd8d033713a37b865c5801

Наше программное обеспечение устарело.

Всё, что мы делаем в этой жизни направлено либо на то, чтобы сохранить существующий уровень удовольствий, либо на получение новых видов удовольствия, либо на увеличение уровня уже испытываемых. Для этого мы вынуждены учиться, ходить на работу и притворяться, чтобы не остаться тупыми, безработными и одинокими. Нам приходится напрягаться для того, чтобы не стало хуже, чем сейчас. Мы покупаем лакомства, сидим часами в телефоне и выпендриваемся перед девочками, предвкушая испытать очередные удовольствия. Вся наша система мотивации от похода в туалет, до получения Нобелевской премии, всё это завязано вокруг нашего желания получать удовольствия. Люди — это биокомпьютеры, запрограммированные на постоянный поиск удовольствий, но есть одна проблема. Наше программное обеспечение устарело на 10.000 лет – внешняя среда поменялась быстрее, чем люди. Вы не занимаетесь теперь собирательством, не ходите в лес за добычей, еда, секс, новизна перестали быть дефицитом. Окружающая реальность изменилась очень кардинально. Технологическое обновление, которое переживает современный мир настолько глубоко и серьезно, что многие учёные говорят уже не просто об исторических изменениях, но даже о переменах антропологических. Другими словами, нам придётся стать новым биологическим видом, чтобы приспособиться к внешним изменениям.

Система человеческой мотивации заточена на достижение таких удовольствий, которые раньше были в дефиците, а сейчас в профиците. В силу этого, то, что раньше было полезно, сейчас разрушает человеческие жизни.