Поддерживают худых людей типа Ветер-Вата

Рекомендуется потреблять теплые, мягкие продукты и напитки, маслянистую пищу.

Преобладающие вкусы: сладкий, соленый и кислый. Есть можно до сытости.

Крупы: рис (обдирной, но не шлифованный), проросшая пшеница, лен в зернах.

Все молочные, орехи, растительные масла.

Сладости: черная патока, мед, тростниковый сахар, натуральные сиропы.

Фрукты сладкие, арбузы, дыни, апельсин, виноград, земляника, вишня.

Овощи тушить, свекла, морковь, тыква, спаржа, молодая картошка, огурцы, помидоры, тушенный лук, одуванчик, латук.

Животная пища: гусь, утка, рыба, конина, курятина, баранина, яйца, морские продукты.

Супы из сухой муки, крапивный, из чеснока, мясной бульон.

Специи: лук, чеснок, имбирь, корица, черный перец, кардамон, тмин, соль, гвоздика, зерна горчицы.

Травы: солодка, мускатный орех, лавр, фелула, можжевельник, девясил высокий, софора, бузина, малина, сосна, цветы шиповника, просвирник, эстрагон, горчица.

Чувствуют резкое снижение энергии во второй половине дня - выпить травяной чай из указанных трав, особенно солодку.

Усиливают (возбуждают) Ветер

Нужно для полных людей типа Слизь-Капха усиливать Ветер

Легкая диета, голодание, сухие продукты, сырые овощи, холод, холодная вода, продолжительное применение клизм.

Преобладающие вкусы горький, жгучий и вяжущий.

Крупы: ячмень, кукуруза, просо, гречиха, рожь, овес.

Избегать все: сладости, орехи, молочные, растительные масла.

Фрукты: сухофрукты, изюм, яблоки, груши, гранаты, клюква, грейпфрукт, маслины.

Овощи в сыром виде, капуста, картофель, горох, фасоль, лук, латук, шавель, шпинат, петрушка, кабачки, сельдерей, баклажаны, редька (после еды).

Животная пища: говядина, свинина, кролик.

Суп гороховый.

Травы: шлемник, барбарис, перец Бунге, горечавка, шалфей, лютик, кора дуба и желуди.

Пивные дрожжи, мумие и муксус. Последние три особенно стимулируют Ветер.

С пищей Капха быть осторожным, т.к. она ведет к накоплению слизи.

Худым придерживаться рекомендаций и продуктов из первого списка, и иногда из второго для поддержания баланса дош, и более разнообразного набора продуктов. Полным делать наоборот.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Гипертония

Сердце при сокращении выталкивает ~80 мл крови, из них ~25 мл поступает в голову. В малом круге кровообращения давление ~60 мм рт.ст., а в большом (артериальном русле) 120-180, а в капиллярах всего 15-20. При давлении менее 80 мм рт.ст. почки перестают работать. Если гипертрофии сердечной мышцы нет, то высокое давление требуется одному из трех органов – головному мозгу, спинному мозгу, но в большинстве случаев почкам. При нехватке белка в рационе также может быть проблема с давлением.

Организм или целенаправленно повышает давление, или не может его стабилизировать. Если систолическое давление хоть и высокое, но стабильное, то организму это зачем-то надо. Почки единственный орган, у которого систолическое давление является рабочим фактором. В них вначале все содержимое крови, кроме клеток и высокомолекулярных соединений, выдавливается через специальные мембраны в первичную мочу, из которой потом осуществляется избирательное всасывание. Остатки выводятся наружу. Производительность почек зависит от давления, и они могут его запросить. Другой причиной стабильного высокого давления может быть недостаточность кровоснабжения спинного или головного мозга.

Большинству органов не требуется высокое давление. Поэтому они защищаются от него сжатием мелких артерий, имеющих мышечный слой – это стадия гипертензии, которая лечится легче. Высокое давление приводит к большому перерасходу мышечных ресурсов и увеличению повреждающей нагрузке на сосуды. Если высокое давление сохраняется много лет, то стенки сосудов обрастают “броней” - гипертензия переходит в гипертоническую болезнь, когда происходит адаптация путем сужения просвета и утолщения стенок мелких артерий, что и является фактором, определяющим уровень систолического давления. Поэтому при гипертонической болезни «быстрое» улучшение функции почек может привести лишь к небольшому снижению давления, но можно надеяться на медленное снижение 5-10 мм рт.ст. в год. При гипертензии не исключено, что если очистка, или фонирования почек в течение месяцев, не снижает давление, то причиной, может быть спинной или головной мозг.

Врачи вам скажут, что многолетняя гипертония не лечится. Правильно, она не лечится лекарствами. Броню на сосудах лекарства убрать не могут. Но устранение поступления и образования новых шлаков при ведении натурального образа жизни создает условие для вывода накопившихся в организме шлаков, чистке стенок сосудов. И как видно на моем примере - избавление от 35 летней гипертонии. Очистка мельчайших капилляров улучшает циркуляцию крови, что устраняет охлаждение конечностей.

Бессонница, настроение

Если есть вечером, особенно на ночь, тем более трудно усеваемые белки, то это отвлекает кровь и энергию от активных в это время органов, срывает фазу отдыха. Поэтому не ешьте после 18 часов.

Сам неоднократно наблюдал, если последний раз поел в 16 часов (в 21 стакан кефира), кишечник опорожнялся, и принять перед сном ванну, даже засыпая в 2-3 ночи, в 6 просыпался и весь день был с легкой головой. Если же ел поздно, и не имел опорожнения в этот день, то просыпался поздно и весь день был сонный. Если вы скажете, что не можете заснуть, не поев вечером, то это «жители» вашего кишечного тракта требуют пищи для образования гнили, их любимой пищи. Выгоните всех вредителей из себя, и проблема еды на ночь исчезнет.

И у нервной системы свой биоритм - восстанавливается с 22 до 24. Если улечься после этого, то потом хоть до 14 часов дрыхни, встанешь не отдохнувшим. Не в смысле физического тела, а в смысле нервной системы. Результаты: напряжение, приводящее среди прочих "радостей" к бессоннице. Никакие техники расслабления, душ, прогулки, проветривание не помогают. Просыпание после 8 утра приносит тяжесть и инерцию на весь день.

После 30 лет снижается выработка гормона человеческого роста (HGH), определяющего развитие организма и обновление клеток. Причем гормон вырабатывается во время сна в 1-2 часа ночи. Если не спите в это время, то лишаете себя этого гормона, приближая старость (есть дорогие инжекции HGH).

Таким образом, замкнутая цепь – не можете заснуть, потому что возбуждены, а возбуждены, потому что не можете вовремя заснуть. Управляемыми элементами в этой цепи являются поздняя еда, чистота прямой кишки, и расслабляющая ванна. Даже если ваш образ жизни не позволяет засыпать вовремя, выполнение этих трех правил позволит вам позднее засыпать, и рано вставать достаточно физически отдохнувшим (но лишенным HGH, и не совсем отдохнувшей нервной системой).

Поэтому не ешьте после 18 часов, следите за чистотой кишечника, а перед сном принять теплую расслабляющую ванну. Приготовившись ко сну, лечь на спину, руки вдоль тела, всё тело расслаблено, глаза закрыты, и заведены вверх, как бы под брови. Засыпание наступает легче и быстрее.

Сырой, пасмурный день действует успокаивающе, но густая низкая облачность несколько угнетает. Облака, грозовые

разряды действуют угнетающе на нервную систему. Морозная сырая погода, шторм способствуют депрессии.

Судороги

Более 75 % людей страдают от судорог в ногах. При судороги ступни - сильно тянуть за пальцы ноги, притягивая висячее колено к груди; голени, икр - хорошо вытянуть ногу, но не носок, а пятку, или одновременно сильно тянуть пятку от себя, а носок к себе. Никогда не закладывать ногу за ногу.

Судороги в конечностях могут быть из-за недостатка паратгормона, вырабатываемого паращитовидными железами и регулирующего обмен кальция (должно быть два иона калия на ион кальция). Недостаток магния, витамина В12, кислорода, нервные перенапряжения также могут быть причиной судорог. У женщин может быть связано с деятельностью половых гонад, которым недостает витамина Е для выработки гормонов.

Ниже представлена статья из Интернета, с правильным, но типичным для медицины объяснением следствия, но не причины. Можете килограммами потреблять магний и кальций, но если гормональная система работает неполноценно, они не будут усваиваться, и проблема останется.>>>>>>>>>>>>

Иногда судороги являются симптомом таких заболеваний как атеросклероз (перемежающаяся хромота), диабет, варикозное расширение вен, цирроз печени, поражения щитовидной железы и других. Поэтому при стойких и выраженных мышечных судорогах следует обратиться к врачу.

Однако чаще всего судороги в ногах отмечаются у «практически здоровых лиц» на фоне большой физической нагрузки, мышечного переутомления, у людей с избыточным весом, при стрессах, сидячем образе жизни.

В чем причина судорог, что заставляет мышцу находиться в состоянии непрерывного сокращения? В состоянии покоя мышечная клетка электрически заряжена. Это достигается тем, что внутри клетки много калия, а снаружи больше натрия. Разница между ионами калия и натрия поддерживается работой клеточных насосов, которые выкачивают натрий и всасывают калий. Благодаря электрическому заряду мышечная клетка может сократиться. Под влиянием нервных импульсов клетка быстро разряжается, и в нее устремляется кальций.

Кальций – это тот элемент, который заставляет клетку совершать работу, для которой она предназначена. Мышечная клетка сокращается. Вброс кальция в клетку сопровождается входом натрия и выходом калия. Пока в полости клетки много кальция, она находится в состоянии спазма.

Расслабление (перезарядка) клетки происходит благодаря:

• выбрасыванию из нее кальция с помощью кальциевых насосов;

• вычерпыванию натрия и закачивания калия с помощью натрий-калиевых насосов.

Клеточные насосы забирают до 40 % энергии, вырабатываемой клеткой! Теперь, когда понятна природа мышечного сокращения и судорог, попробуем справиться с задачей предупреждения судорог в ногах.

- главный герой в борьбе с судорогами: магний

• Во-первых, магний играет роль пробки, препятствующей входу кальция в клетку.

• Далее, магний требуется для работы клеточных насосов.

• Наконец, все процессы образования и расходования клеточной энергии невозможны без магния.

Возможно, именно 75 % людей страдают судорогами в ногах потому, что дефицит магния испытывают приблизительно 80 % людей. Это связано с тем, что из стандартного рациона питания невозможно набрать требуемую суточную норму магния (около 400 мг). Нехватка магния усугубляется еще и тем, что существует много факторов, предрасполагающих потере магния.

Магний регулирует количество усваиваемого в организме кальция и препятствует его избыточному выведению. При недостатке магния кальций может откладываться не в костях, а в стенках сосудов, приводя к их повреждению. Магний также является активатором обмена веществ, входящим в состав более 300 различных ферментов. Он участвует и в синтезе белка, и в получении энергии».

Причины дефицита магния, связанные с образом жизни:

– Психоэмоциональные стрессы.

– Высокая физическая активность (большие энергозатраты плюс потоотделение).

– Мода на стройность, особенно у женщин, связана с широким использованием низкокалорийных диет, в которых очень мало магния.

– Употребление алкоголя. Даже постоянное умеренное употребление алкоголя способно вызвать нехватку магния. При алкогольных злоупотреблениях в 100 % случает возникает выраженный дефицит магния в организме.

– Чрезмерное употребление сахара ведет к усиленному выбросу магния с мочой.

– Прием больших количества кофеина (кофе, чай, напитки (различные колы) и др.).

Выраженный дефицит магния почти невозможно устранить с помощью продуктов питания.

Необходим дополнительный прием препаратов магния, которые могут быть зарегистрированы как биодобавки или как лекарства.

Среди рекомендаций по дополнительном приему магния при судорогах можно встретить суточные дозировки в 800 мг магния и более. Однако, скорее всего, в этом нет необходимости. Здоровые почки могут легко увеличить выброс магния в 250 раз. Поэтому при хронических судорогах лучше всего придерживаться насыщающих дозировок в 100-200 мг в течение длительного времени (от четырех недель и более).

- ближайший соратник магния в борьбе, как ни странно, кальций

Парадокс кальция заключается в том, что при его недостатке резко повышается судороги – это ведущий симптом не только дефицита магния, но и кальция. Кроме того, кальций является физиологическим партнером магния в соотношении 2:1. Другими словами, употребляя дополнительно магний, мы должны одновременно получать удвоенное количество кальция. Молочные продукты при мышечных судорогах не являются оптимальным источником кальция, так как находящийся в них в больших количествах фосфор может нарушать минеральный баланс и провоцировать возникновение судорог.

- витамин D замыкает троицу борцов

Он необходим для усвоения кальция и важен для усвоения магния. Описан случай, когда один только витамин D помогал при мышечных судорогах, от которых человек страдал много лет.