Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
История развития пистолетов-пулеметов: Предпосылкой для возникновения пистолетов-пулеметов послужила давняя тенденция тяготения винтовок...
Топ:
Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного хозяйства...
Установка замедленного коксования: Чем выше температура и ниже давление, тем место разрыва углеродной цепи всё больше смещается к её концу и значительно возрастает...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов...
Интересное:
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...
Дисциплины:
2021-06-23 | 23 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Тренинг направлен на работу с состоянием волнения перед спортивными соревнованиями.
Цель тренинга – научить самомобилизоваться в стрессовых ситуациях и справляться с эмоциями волнения и страха.
В тренинге используются следующие методы: арт-терапия, активная визуализация, мини-лекция, релаксационная гимнастика по Джекобсу, дыхательная техника, упражнения на разогрев и концентрацию внимания.
Формат работы 3 дня, занятие длится 1 час 20 минут.
День 1
День 2
День 3
|
Содержание
День 1. Упражнение «Строимся по цвету глаз»
Цель: Активизация участников, развитие навыков кооперации, снятие психофизической нагрузки.
Ведущий предлагает участникам построиться в зависимости от цвета глаз. Например, сначала идут люди с голубыми глазами, затем зелеными, потом карими и т.д. Данное упражнение способствует психической разрядке и эмоциональному сближению участников тренинга, так как наверняка далеко не все участники знают цвет своих глаз и будут вынуждены спросить об этом партнера.
Мини-лекция.
Понятия страха, тревоги. Позитивные функции страха.
Страх – это негативное эмоциональное переживание, которое испытывает человек при встрече с угрозой или при ее ожидании. Угроза, вызывающая страх, может затрагивать жизнь и здоровье человека, его материальное благополучие или статус в обществе, а также не иметь материального подтверждения, а быть отражением его собственных мыслей. Страх сигнализирует о том, что предстоит важная ситуация, подготавливает к сложности, мобилизует, стимулирует напрячься и быть внимательным, получить еще информации, прокрутить предстоящее в голове на предмет того, где могут быть неожиданности и как к ним подготовиться. Страх характеризуется тем, что у человека возникает повышенное внимание к опасной ситуации, человеку, событию (реально произошедшему или мнимому). Если страх у спортсмена возникает постоянно, причем безобъектный, всеохватывающий ужас, можно предположить, что он регрессирует к раннему младенчеству (0-2 мес.). В случае тотального страха или ужаса спортсмен всю энергию тратит на обеспечение своей безопасности, пытаясь спрятаться, укрыться, стать незаметным. Психологу нужно «выращивать» такого спортсмена, «вычерпывать» ужас, переходя от ужаса к страху, от страха – к беспокойству.
|
Тревога – это самая ранняя младенческая эмоция. Тревога возникает в ситуации слияния, там и тогда, когда это слияние находится под угрозой. Состояние слияния поддерживается без специально осознаваемой ориентации и специально направленного контроля, у человека одинокое сомневающееся «Я», порождающее страх изоляции, растворяется в «Мы». На данном этапе психолог выполняет функцию поддержки-контакта, и должен быть готов к проявлению тревоги, поскольку развитие самосознания усиливает тревогу.
А вы знали, что страх – это не только негативное переживание? Страх выполняет также и положительные функции.
|
|
Двойное оплодотворение у цветковых растений: Оплодотворение - это процесс слияния мужской и женской половых клеток с образованием зиготы...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим...
Типы оградительных сооружений в морском порту: По расположению оградительных сооружений в плане различают волноломы, обе оконечности...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!