Градация физического состояния по результатам 12-минутного теста(плавание)

Приложение В

Опросник самооценки здоровья A. Ware, C.Wright и M. Snyder.

Опросник для самооценки состояния здоровья и самочувствия взрослых людей разработан американскими исследователями A. Ware, C.Wright и M. Snyder в 1974 году, данные на отечественной выборке получены Г. Г. Гарсковой.

Инструкция

Рекомендуется лайкертовская 5-бальная шкала: 1 - совершенно согласен; 2 - пожалуй, согласен; 3 - трудно сказать (и то и другое); 4 - пожалуй, нет; 5 - совершенно не согласен.

Тест опросника

1. По мнению моих врачей, у меня сейчас хорошее здоровье.

2. Похоже, я более подвержен заболеваниям, чем другие.

3. Сейчас я чувствую себя лучше, чем когда-либо раньше.

4. Наверно, в будущем я буду много болеть.

5. Я никогда не волнуюсь о своём здоровье.

6. Большинство людей больше подвержены заболеваниям, чем я.

7. Сейчас я приболел.

8. Я ожидаю, что в будущем буду более здоровым.

9. Однажды я был так болен, что думал, что умру.

10. Сейчас я не так здоров, как раньше.

11. Я волнуюсь о своём здоровье больше, чем другие о своём.

12. Похоже, что моё тело очень хорошо сопротивляется болезням.

13. Периодически болеть— это часть моей жизни.

14. Я здоров настолько же, как и все, кого я знаю.

15. У меня никогда не было длительных заболеваний.

16. Другие выглядят более озабоченными своим здоровьем, чем я

17. Моё здоровье в отличном состоянии.

18. Я ожидаю прожить здоровую жизнь.

19. Моё здоровье значимо для меня.

20. Я допускаю, что иногда просто должен заболеть.

21. Я плохо себя чувствую в последнее время.

22. Я никогда не был серьёзно болен.

23. Доктор говорит, что у меня сейчас неважно со здоровьем.

24. Сейчас я себя чувствую так же хорошо, как всегда.

 

Обработка результатов

Инвертируются баллы по следующим пунктам: 2, 4, 7, 9, 10, 11, 13, 20, 21, 23. Подсчитывается общая сумма балов с учётом инверсий.

Интерпретация

При использовании 5-бальной шкалы суммарный балл колеблется от 24 до 120. Для лиц, не страдающих тяжёлыми хроническими заболеваниями, норма самочувствия по опроснику в среднем не превышает 69 баллов.

Приложение Г

Опросник “Ваш индекс психоэнергетической опустошённости”

Инструкция

Ответьте на утверждения, используя шкалы: “Редко”,”Иногда”,”Всегда”.

Бланк опросника

№	Утверждение	Редко	Иногда	Всегда
1	На работе и в семье я испытываю враждебность и гнев	1	2	3
2	Я считаю, что должна преуспеть	1	2	3
3	Я отдаляюсь от коллег	1	2	3
4	Мне кажется, что меня заставляют делать только «штрафную работу»	1	2	3
5	Я замечаю, что становлюсь все более раздражительной и равнодушной к коллегам, родным и приятелям	1	2	3
6	Работа, как и сама жизнь, стала утомительной, скучной и монотонной	1	2	3
7	Я чувствую, что не расту профессионально	1	2	3
8	\	1	2	3
9	Я замечаю, что делаю меньше, чем когда бы то ни было	1	2	3
10	Мне трудно организовать свое время, отдых и работу	1	2	3
11	Я стала более несдержанной	1	2	3
12	Я чувствую бессилие и невозможность изменить свою жизнь	1	2	3
13	Я замечаю, что выплескиваю свою неудовлетворенность жизнью на домашних	1	2	3
14	Я сознательно избегаю личных контактов чаще, чем раньше	1	2	3
15	Я постоянно спрашиваю себя, подходит ли мне моя работа	1	2	3
16	Меня не покидают тяжелые мысли о делах	1	2	3
17	Каждое утро я просыпаюсь с чувством «Не знаю, смогу ли выдержать еще один день»	1	2	3
18	По-моему, на работе никого не интересует, что я делаю	1	2	3
19	Я замечаю, что меньше занимаюсь работой, в основном стараюсь уклониться от нее	1	2	3
20	Я устаю от дел, даже если хорошо выспалась	1	2	3

 

 

Обработка интерпретации результатов

Суммируйте полученный баллы.

20-34 — усталость отсутствует.

35-49 — умеренная опустошённость (ранние предупреждающие сигналы).

50-60 — полное опустошение (требуется срочная помощь).

 

Приложение Д

Свои результаты каждый участник исследования заносил в протокол.

Ф.______________________ И.____________________ О.__________________________

(Эти данные не будут оглашены)

Пол_________________ Возраст_______________

Рост_________________ Вес_________________

Наличие тату_________ Наличие пирсинга______

Опросник самооценки здоровья________________________________________________

Опросник “Ваш индекс психоэнергетической опустошённости”__________________

Оценка физического состояния

Тест Купера _______, м.

Оценка функционального состояния дыхательной системы

Проба Штанге ___________,с.