Как правильно им помочь своему ребенку справиться со стрессом .

· демонстрируйте любовь к ребенку;

· показывайте готовность в любой ситуации помочь ребёнку, поддержать его; будьте в достаточной степени откровенными и честными;

· обсуждайте с ребенком возникающие в школе трудности, возможные причины и пути их преодоления;

· не берите на себя ответственность за нейтрализацию трудностей ребенка; помогайтеему самостоятельно найти решение проблем в школе;

· не сравнивайте ребёнка с другими и не оказывайте на него психологического давления;

· не заставляйте его учиться только на «5» и во всём быть первым;

· старайтесь повышать самооценку собственного ребенка; помогите отыскать занятие, в котором ребенок будет действительно успешным.

Распространенные реакции на стресс среди подростков (возраст 12-18). Как правильно им помочь справиться со стрессом.

Стараться выглядеть знающими, взрослыми и опытными перед взрослыми и сверстниками очень характерно для подросткового возраста. Подростки нуждаются в ощущении, что они переживают события и реагируют точно, как другие их сверстники. Их реакции состоят из характерных для младшего возраста и более взрослых реакций:

После стрессовой ситуации подростки жалуются на те же симптомы, что и взрослые: кошмары, "флешбеки" (вспышки фрагментов ярких воспоминаний произошедшего, как, будто это происходит сейчас), избегание воспоминаний, депрессия, употребление алкоголя или наркотиков, проблемы со сверстниками, антисоциальное поведение, замкнутость, жалобы на здоровье, суицидальные мысли. А также пропуски занятий в школе, снижение школьных успехов, проблемы со сном, рассеянность, путаница.

Стресс у подростков заслуживает отдельного рассмотрения. Эта категория детей более всех подвержена эмоциональным нагрузкам и переживает их слишком ярко. Итак, причинами для появления стрессового состояния могут выступать:

Рождение в семье нового ребенка. Поскольку объектом внимания становится младший брат или сестра, ребенок чувствует себя ненужным или недолюбленным. Неокрепшая психика рисует страшные картины, а неконтролируемая ревность может приводить к неблагоприятным последствиям.

Переезд или смена окружения. Этот фактор сбивает темп жизни подростка и ему приходится вновь переживать адаптацию, становление своей репутации в коллективе и пр.

Развод или ссоры родителей. Это откладывает свой след на психическом здоровье ребенка, ломая его понятия и устои.

Негативная информация, изливающаяся потоком из интернет сети или телевидения.

 Смерть близкого питомца или родственника.

Как помочь подросткам:

Будьте терпеливы и внимательны к рассказам подростков.

Побудите их к разговорам о своих чувствах и переживаниях – особенно, непонятных им. Очень важно показать, что Вы уважаете их чувства. Слушайте с интересом, не забудьте сказать ребенку, что все, что он чувствует это нормально для человека.

 Подросток может затрудняться в понимании происшедшего. Помогите ему составить реальную картину того, что произошло.

Реагируйте спокойно и старайтесь отвечать просто и прямо на его вопросы.

Если Вы видите агрессивную реакцию подростка, постарайтесь его успокоить, помогите ему совладать с собой.

Постарайтесь уберечь подростка от постоянных воспоминаний о происшедшем и от Ваших личных тяжелых реакций.

Совместное времяпровождение подростков вместе со сверстниками и с уважаемыми ими людьми очень полезно для реабилитации.

Убедите подростков не принимать во время и после стресса какие-либо важные и значительные решения.

Найдите пути, чтобы дать понять подростками, что Вы их любите.

Чем старше подросток, тем больше стоит поделиться с ним своими переживаниями.

Уважайте желание подростка иногда побыть одному.

Помогите подростку построить планы на будущее.

Родители, помните, что в любом возрасте для гармоничного развития ребенка важны соблюдение режима дня, ежедневные прогулки, хорошее питание, общение с родственниками и друзьями, дозированные физические нагрузки.

Каждый человек стремится к успеху и благополучию. Он хочет, чтобы его любили и уважали. Но оглянитесь вокруг, как много людей, неудовлетворенных окружающей жизнью. Над ними как будто навис груз проблем, с которыми они не в силе справиться. И в результате возникает тревога, страх, чувство неуверенности, эмоциональное напряжение.

Умение владеть собой – это мечта человека с древних времен. Это умение расслабиться или сдержаться, снять физическое и эмоциональное напряжение.