Психоэнергетическое воздействие при болевых синдромах

Психоэнергетика - наука, изучающая энергетические изменения, возникающие в среде и организме под влиянием психической деятельности. Психоэнергетическая активность влияет на биоэнергетику организма, как в целом, так и на деятельность его отдельных систем и органов, целенаправленно изменяя ее, усиливая или блокируя, в интересах целого.                                                                                                                                                 Боль – комплексный биоэнергохимический процесс, который все еще полностью не изучен. Различны управления двумя типами телесных болей -  за счет внешнего источника и внутреннего.Боли появляющиеся в период стрессов не отвечают на болеутоляющие средства, но антидепрессанты иногда помогают их купировать. Натуропатия полагает, что боль - результат накопления токсинов, и рекомендует клизмы, пакеты из глины, касторового масла на область печени в течение 20 минут спустя три часа после еды, регулярный стул и частый массаж. Аллопатические лекарства действуют быстро, но они идут с противопоказаниями.                                                                                            Беспокойство, сильные положительные эмоция вызывают напряженность и головные боли. Их серьезность мешает полагать, что они не имеют никакой физической причины. Молекулярная биология установила, что простое отсутствие любой органической патологии с помощью компьютерной томографии, ещё не говорит, что нет никакого источника боли. Если пациент сообщает, что он имеет боль, то это должно быть принято врачом. Эффект снежного кома - беспокойство и напряжение ведут к боли, которая тогда усиливает беспокойство и напряжение, заканчивающееся большим количеством боли и так далее.  

Для устранения болевых синдромов в комплексной нелекарственной терапии я рекомендую следующие методы помощи:                                                                                                                               

Творческая визуализация

• Расслабьтесь. Держите глаза закрытыми, в то время как делаете несколько глубоких, легких дыханий.
• Представьте, что Вы находитесь в самом красивом, безмятежном месте, которое Вы можете вызвать в воображении.
• Думайте о времени, когда Вы чувствовали себя расслабленным и умиротворенным возможно прогулкой в парке, день на солнечном берегу (пляже) или вечером на концерте.
Сконцентрируйтесь на достопримечательностях, запахах и физических ощущениях, связанных с тем случаем.
• Теперь сосредоточьтесь на области боли и визуализируйте уродливые отравленные клетки, которые причиняют боль, нервы, которые несут боль к спинному или головному мозгу. Вообразите вашу иммунную систему, производящую эндорфины, которые пожирают ядовитые химикалии и охватывают затронутую часть тела, очищая их подобно пылесосу, чистящему ковер.
• Мысленно представьте, что часть тела пышет здоровьем и свежестью. Вы повторяете положительное утверждение типа “я люблю и принимаю боль в моем теле”.
• В случае если Вы имеетеболь в одном плече, а другое здорово, то хорошо визуализировать больное плечо, точно так же как и другое -  без боли.
 Упражнение визуализации, сделанное в течение 20 минут два раза в день в течение трех недель, покажет некоторые положительные результаты в борьбе с болью.

Размышление

• Попробуйте остаться спокойным, сконцентрировавшись на вашей боли. Когда мысли или чувства пошли в сознание, не игнорируйте или не подавляйте их, не анализируйте или не судите их содержание. Цель состоит в том, чтобы быть больше в контакте с жизнью, с тем, что случается в вашем собственном теле и сознании в данный момент.
• Три основных метода размышления включают просмотр тела, сидячее размышление и последовательные позиции хатха-йоги, выполненные медленно, мягко и внимательно.
 Для больных с хронической болью в спине внимательность уменьшает степень страдания. Вы также учитесь, наблюдая болезненные ощущения. Через какое-то время, внимательность может помочь увидеть ваш дискомфорт как физическое ощущение, отдельно от отрицательных эмоций и интерпретаций, что это производит.
 Мы часто говорим: “Эта боль убивает меня”. Но если мы останавливаемся и спрашиваем себя: “боль действительно убивает? ” Ответ - обычно: “Нет”. Другими словами, боль становится сильнее, если сопровождается опасением, что это продолжится постоянно.
Этого понимания обычно достаточно, чтобы применить альтернативные методы лечения, чтобы жить с хронической болью и не разрушать качество своей жизни.

Массаж

Выберите поверхность, которая не слишком мягкая, для этого можно постелить матрац на пол. Держите комнату теплой. Используйте немного масла, чтобы массажировать область, где располагается боль.

Экспериментируйте со всеми различными способами перемещения рук, о которых Вы можете думать. Переместите их в длинные удары и круги. Используйте кончики пальцев, нажимая твердо или водя их слегка по коже. Мягко похлопайте и выявите болезненную область. Пройдитесь пальцами по позвоночнику, лопаткам, оттяните их, отступите по сторонам. Сделайте это четыре - шесть раз. Затем большими пальцами  делают короткие, быстрые удары до головы. Проведите глубокий массаж мышц спины, воротниковой зоны. Ладонью нажимайте вдоль позвоночника, двигаясь постепенно от крестца к шее.

Самогипноз

• Сядьте удобно в кресло или на стул. Закройте глаза и расслабьтесь. Поднимите одну стопу, позвольте ей опуститься мягко; повторите другой ногой и руками. Визуализируйте повторение.
• Теперь Вы готовы сделать решающий шаг в гипнотический транс. Представьте себе картину того места, где Вы в полной непринужденности с собой и с миром.
 Считайте один, два, …пять, и вообразите своё тело, опускающееся вниз и вниз в глубину кресла, постепенно становясь вещью, отдельно от вас. Вы можете теперь переместить боль, которую чувствуете в другую область тела, или Вы можете чувствовать боль меньше или не чувствовать её вообще. Вы можете также сказать себе, что хотите чувствовать или что сделать после того, как Вы выходите из гипноза, пользуясь так  называемым постгипнотическим внушением.
Сам факт, что Вы используете гипноз, означает, что Вы выявляете мощь вашего сознания в сражении против боли.

Боль в пояснице

• Поместите пакет льда на область боли, массируя это место в течение 7 - 8 минут, пока боль  не исчезнет. Высокая температура также полезна и может быть обеспечена бутылкой с  горячей или электрической грелкой. Тепло может чередоваться каждые полчаса с лечением льдом. Применение высокой температуры к болезненным частям тела снимает боли, когда боль имеет мышечное или костное происхождение, при растяжении связок, спазмах.
• Мягко массажируйте затронутую область, два раза в день, уменьшая напряжение мышцы.
• Примите теплую ванну для позвоночника и полежите в течение 20 минут.
• Делайте расслабляющие упражнения по полчаса в день.
• Поддерживайте правильное положение при ходьбе: держите спину прямо, плечи расслаблены и расправлены, грудь вперед, живот назад и вес тело равномерно распределяйте на обе ноги. При сидении, выберите прямой, устойчивый стул. Низких табуретов нужно избежать, поскольку они способствуют наклону тела. Колени должны быть расположены немного выше, чем бедра. При хронической боли в спине хорош откидной стул. Расслабьтесь, не сутультесь. Избегайте высоких каблуков при ходьбе.

• Спите на боку в эмбриональном положении (калачиком) с немного согнутыми коленями. Это наиболее предпочтительное положение для тех, кто имеет хроническую боль в пояснице. При расположении на спине, положите маленькую подушку под коленями, так, чтобы бедра и колени были немного согнуты и поясница расслаблена. Не желательно лежать на животе долгое время.

• Диета важна при всех видах боли; например, диета, богатая витамином D и кальцием помогает предотвращать боли в пояснице при остеопорозе.

  Головная боль

• Завязывайте шею или перетягивайте лентой височную область головы при мигрени.
• Избегайте сильных духов, шума, слишком большого количества кофеина, конфет и сыра.
• Используйте некоторые общие гомеопатические средства: игнация, натриум муриатикум, аконит и арника.
• Ведите “дневник боли”, в котором характер боли, ее частота и продолжительность записаны. Это поможет понять эмоциональные, психологические и физические аспекты боли.
• Йога и размышление также уменьшит напряжение, которое является главной причиной головных болей. Учитесь расслабляться. Если Вы склонными к головным болям напряжения, регулярно делайте упражнения. Глубоко дыхание также помогает уменьшить напряженность. Девяносто процентов головных болей связаны с напряжением и стрессом. Если это пульсирующая односторонняя боль, то это, вероятно, мигрень.                                                                                                                     

Для развития навыков управления хронической болью применяется специальная познавательно-поведенческая терапия, включающая:                                                               1)Методы расслабления могут уменьшить напряженность мышц. Увеличенная напряженность мышц может далее ухудшить хроническую боль. Релаксация – это такое состояние организма, когда мышечный тонус всего тела снижается до минимума. Полезные методы расслабления включают: глубокое дыхание, прогрессивное расслабление мышц, биологическая обратная связь, зрительные образы (визуализация), размышление и йога. Расслабление - навык, который улучшается с практикой, так что используйте вашу любимую технику (например, йога, размышление или биологическая обратная связь) регулярно. Расслабление может также помочь при хронической боли, чтобы улучшить ваш сон.                                                                                                    2)Выявление, оценка и изменение отрицательных, бесполезных, нереалистичных мыслей, верований и образов. Хронические страдальцы боли могут иметь бесполезные мысли об их боли, например, “я не могу управлять моей болью” или отрицательно думать о себе как о слабой, непривлекательной или некомпетентной личности.                                              3)Методы отвлечения заставляют больного с хронической болью сосредоточить своё внимание  на чем - то другом, чем боль (например, на работе), что позволяет испытывать несколько меньшие боли.