Т–076. Техника замены сценария.

Вообще же данная психотехнология – техника замены сценария – позволяет буквально переключить поведение человека (с одного неэкологичного варианта на девять (!) экологичных), используя при этом, что характерно, именно старый (неэкологичный) триггер. Делается она так:

1. Вспомните три ситуации своего неэкологичного поведения – разумеется, по очереди и так, чтобы в них обязательно присутствовал достаточно продолжительный отрезок до начала этого самого поведения, каковое мы назовём срывом.

2. Разверните эту ситуацию как диссоциированный фильм (т.е. чтобы вы видели в нём себя) и мысленно просмотреть его, отметив момент, с которого «пошло» неэкологичное поведение – примерно так, как это изображено ниже.

3. А вот теперь внимание: сейчас мы должны найти триггер – «запускной» момент неэкологичного поведения. Для этого даже как бы увеличив фрагмент фильма непосредственно перед моментом срыва, обратить внимание на то, что перед этим самым срывом вы уже как-то знали, что сейчас сорвётесь. Предчувствовали, что сейчас пойдёте по накатанной дорожке. Так вот это самое предчувствие (хотя иногда и предвидение и предслышание) и является триггером, запускающим ваше неэкологичное поведение. Обнаружьте этот триггер, но не старайтесь добиться полной его определённости – здесь куда более важно найти эту самую «кнопочку», нежели описать её размеры, цвет и фактуру. В идеале у вас должно получится примерно следующее:

4. И ещё раз внимание: нам надлежит определить, является ли этот триггер универсальным. Дело в том, что наш мозг является весьма экономным «субъектом» и обычно для одного вида поведения выбирает опять-таки один (единый) триггер. Поэтому сделайте то, что описано в пункте 3, для двух оставшихся ситуаций срыва. И если и в них триггером неэкологичного поведения выступало нечто подобное «запускному моменту», выявленному для первой ситуации (весьма-весьма подобное, т.е. практически ничем не отличающееся), можете быть совершенно уверены: вы нашли искомый универсальный триггер, с коим сейчас и будете работать. Если же триггеры для разных ситуаций существенно отличаются, вначале проверьте: точно ли вы выполняли инструкции и не приняли ли случайно за триггер нечто совсем другое. И если всё было сделано правильно, но триггеры всё равно остались разными, значит, у вас имеется не один, а несколько типов неэкологичного поведения, с каждым из которых вам и придётся поработать (опять-таки подобрав по три ситуации).

5. Если вы смогли обнаружить единый триггер, считайте, что более чем полдела вами уже сделано. Ибо остальное здесь является простой и в чём-то даже рутинной операцией. И первое, что вы должны в ней сделать, так это как бы оторвать вторую часть «фильма», сразу за триггером (но ни в коем случае не трогая сам триггер!) и уничтожить её любым воображаемым способом (например, сжечь)

6.

сохранить

уничтожить

экологичное поведение (до срыва)

неэкологичное поведение (после срыва)

Теперь придумайте вариант «сюжета» с нормальным – заведомо экологичным развитием событий. И, вообразив это экологичное поведение (опять-таки в виде диссоциированного фильма), присоедините его (нового поведения) «фильм» к оставшемуся фрагменту, уберите «монтажный стык» и трижды посмотрите то, что получилось, от начала до конца – сначала диссоциированно (три раза), а потом ассоциированно (также три раза), т.е. как бы войдя в своё тело и видя, слыша, чувствуя и совершая всё, что в нём происходит, изнутри себя (а не со стороны).

экологичное поведение (до срыва)

экологичное поведение (вместо срыва)

триггер

7. Теперь сделайте всё, что описано в пункте 5, ещё дважды – с двумя новыми сюжетами, а точнее, вариантами поведения. Каждый из этих «фильмов» вам также надлежит посмотреть по три раза – сначала диссоциировано, а потом ассоциировано.

8. Теперь надобно, чтобы вы, взяв сначала вторую, а потом третью ситуацию неэкологичного поведения, проделали то, что описано в пунктах 2–6 с каждой из них (разумеется, опять-таки по отдельности). Как вы, наверное, уже поняли, в результате единый триггер одного неэкологичного поведения станет теперь пусковым моментом девяти форм или видов поведения экологичного.

9. А напоследок осуществите проверку проделанной вами работы – и одновременно так называемую пристройку к будущему. Представьте, что в недалёком будущем у вас возникнет ситуация, аналогичная использованным, и вообразите «фильм» о её (ситуации) развитии – причём не намеренном, а по принципу «как пойдёт, так и пойдёт». И если вы обнаружите, что в этом фильме сразу после триггера почему-то как бы «приходит в голову» один из воссозданных (новых и экологичных) вариантов поведения, считайте, что вы добились успеха – вероятность срыва теперь даже чисто арифметически (по теории вероятности) не превышает 10%.

Психотехнология, каковую я описал выше, является, во-первых, универсальной (т.е. – как впрочем и большинство техник НЛП – пригодной для практически любых случаев – вплоть до приступов боли или появления симптомов болезни), а во-вторых, если так можно сказать, изящно хитрой. Дело в том, что сам по себе триггер является как бы и не более чем торчащей «над водой» верхушкой «айсберга», (если даже не просто малой частью этой верхушки). В «глубине» под ним (т.е. в глубинах вашего мозга или, точнее, бессознательного) находится некая структура, основная часть «айсберга» обеспечивающая соответствующее неэкологичное поведение и совершающая его ради какой-то неизвестной нам цели. В идеале мы должны работать именно с ней. Но в том-то и заключается преимущество техники переключения сценария, что, не изменяя эту самую неизвестную нам пока структуру, мы, тем не менее, умудряемся и эффективно, и эффектно как бы «подсунуть» ей новый вариант функционирования, заведомо экологичный. Каковой она и принимает как руководство к дальнейшим действиям.

Так что пользуйтесь тем, что я вам предложил для переключения собственных сценариев. Во всех без исключения областях своей реальной и психической жизнедеятельности. Что значит «психическая жизнедеятельность»? Да всё то, что творится и «парится» в ваших сознании и бессознательном. Ведь не случайно даже в классической психологии любое поведение человека подразделяется на внешнее и внутреннее. Так вот, «чистя» своё внешнее поведение, не забывайте о необходимости чистки поведения внутреннего. Например, собственных дурных предчувствий. И прошлых ошибок, каковые, не будучи осмысленны, повторяются вновь и вновь.

Разрушение дурных предчувствий. К сожалению, в нашей буквально забитой пессимистическими прогнозами и заупокойными молитвами, творимыми, в основном, журналистами (часть из них, безусловно, является яркими выразителями и носителями «четвёртой» власти, но очень-очень многие – представителями «второй древнейшей» профессии…) почти каждый из нас обладает удивительной способностью, которую в соответствии с библейскими преданиями можно было бы назвать «даром Иова». Потому что сам раз за разом как накликивает на себя беды и несчастья, представляя в своей голове наихудший вариант развития событий и постепенно (или почти сразу) приходя в уверенность, что именно такой сценарий разыграется. И он действительно разыгрывается – но не в силу злопыхательства или зловредности людей, условий и обстоятельств, а просто потому, что данный сценарий становится самоосуществляющимся пророчеством или, чуть иначе, самореализующимся предсказанием, каковое(ые) в силу такой вот своеобразной настройки мозга человека обязательно сбывается(ются). Ибо бессознательно мы планируем свои действия именно в соответствии с этим самым наихудшим сценарием.

Так вот для избавления себя от «дара Иова» вы можете использовать один из вариантов психотехнологии переключения сценариев – так называемую технику разрушения дурных предчувствий[98]:

Привожу её в режиме прямой цитаты: