Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Топ:
Выпускная квалификационная работа: Основная часть ВКР, как правило, состоит из двух-трех глав, каждая из которых, в свою очередь...
Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...
Комплексной системы оценки состояния охраны труда на производственном объекте (КСОТ-П): Цели и задачи Комплексной системы оценки состояния охраны труда и определению факторов рисков по охране труда...
Интересное:
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Принципы управления денежными потоками: одним из методов контроля за состоянием денежной наличности является...
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Дисциплины:
2020-11-19 | 79 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
Выше уже говорилось о дисках для олимпийской и облегченной штанги. Они описывались как составная часть штанги. Однако, в силу особенностей своей конструкции, диски также могут выступать в качестве самостоятельного инвентаря. В данном случае, диски от штанги различной массы могут выступать в роли самостоятельного отягощения при выполнении различных упражнений в силовой тренировке. Чаще всего, диски от штанги применяются в качестве дополнительного отягощения в упражнения с собственным весом тела, таких как различные варианты отжиманий, сгибаний туловища, подтягиваний. Также, диски от штанги применяются в качестве отягощения во многих тренажерных устройствах. Конструктивно диски могут различаться по форме и применяемым материалам. Классический диск для штанги имеет круглую форму, может быть покрыт резиной для шумоизоляции или просто покрашен или хромирован. Также встречаются диски имеющие форму многоугольника, благодаря чему штанга более устойчива и не катается по полу при выполнении упражнения. Помимо этого, на дисках могут быть проделаны дополнительные отверстия для рук, что делает более удобным их переноску.
Гантели
Разборные и неразборные гантели
Представляют собой уменьшенную копию облегченной штанги, конструктивно приспособленную для подъема одной рукой. При выполнении упражнений с гантелями, может осуществляться работа одной или двумя руками одновременно. В отличие от работы со штангой, при выполнении упражнений с гантелями, каждая рука работает независимо от другой, что повышает координационную сложность упражнения. Кроме того, при работе с гантелями можно менять положение кистей рук относительно друг-друга, что позволяет выполнять упражнение с недоступной, при работе со штангой, амплитудой. Однако, при работе с гантелями невозможно обеспечить тот уровень нагрузки, который создается на функциональные системы организма при работе со штангой. Несмотря на все достоинства гантелей, они уступают по своей общей эффективности упражнениям со штангой. Исходя из этого, становится понятным, что упражнения с гантелями и со штангой органически дополняют друг-друга и в рамках силовой тренировки необходимо их сочетать. Большинство упражнений с гантелями предназначены для тренировки мышц рук и туловища. Гантели конструктивно подразделяются на разборные и неразборные.
|
Гриф разборной гантели
Разборные гантели имеют аналогичную с облегченной штангой конструкцию. Они точно так же состоят из грифа с замками и дисков разной массы, которые крепятся на грифе с помощью замков. Гриф гантели, для упрочнения захвата, имеет насечку или покрыт резиной. По аналогии со штангой, диски для гантелей бывают как обрезиненные, так и просто хромированные или покрашенные. Замки и диски для подобных гантелей зачастую взаимозаменяемы с облегченной штангой. На разборных гантелях, в силу специфики их конструкции, применяются диски массой не более 10 кг. Второй тип гантелей представляет собой неразборную конструкцию, на которой невозможно менять вес отягощения, что позволяет уменьшить их габариты, упростить устройство и в конечном итоге снизить их себестоимость. В силу данных причин, в спортивной практике наибольшее распространение получили именно неразборные гантели. Масса применяемых в силовой тренировке гантелей может доходить до 100–110 кг. Следует отметить, что в настоящее время не существует каких-либо стандартов при изготовлении гантелей, в силу чего, в спортивной практике наблюдается большое разнообразие подобных снарядов.
Гриф монтини
|
|
Эмиссия газов от очистных сооружений канализации: В последние годы внимание мирового сообщества сосредоточено на экологических проблемах...
Семя – орган полового размножения и расселения растений: наружи у семян имеется плотный покров – кожура...
Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!