Четвертый день цикла. Стихия: воздух. Разгрузка

 

– Воздержание от пищи – какова польза от него?

– Польза от него очень велика, господин. Если человеку нечего есть, то самое разумное для него – это пост. Если бы, к примеру, Сиддхартха не научился подолгу жить без пищи, ему пришлось бы сегодня согласиться на любую работу, у тебя или у кого-нибудь другого, голод заставил бы его сделать это. Но Сиддхартха может спокойно ждать, он не знает нетерпения, он не ведает нужды, смеясь выдержит он любую осаду голодом.

Герман Гессе, «Сиддхартха»

 

 

В этот день лучше не есть ничего или почти ничего. Рекомендуются овощи (желательно сырые) и много воды. Логичнее всего потратить день на чай и кофе. Если есть такая возможность, дегустируйте новые сорта чая или сходите в очень хорошую кофейню. Молоко в кофе и чае допустимо, но не слишком много.

Голод способствует концентрации ума. «Сытое брюхо к ученью глухо», а слегка оголодавший (именно слегка, потому как сильно голодной куме все хлеб на уме) человек думает и учится очень хорошо. Тому есть физиологическое объяснение: кровь отливает от желудка и прочего ливера и благодатно наполняет череп.

Так что этот день лучше всего потратить на решение сложных задач, творчество, а также на обучение. Еще раз вспомним про брюхо.

 Сводим все вместе. Ваш день    

 Утром  

Встаем. Если вставать тяжело – выпиваем стакан прохладной воды. Если легко – выпиваем его же, но чуть позже.

Дальше – ВЗВЕШИВАЕМСЯ. Вес записываем. Сравниваем с предыдущим днем и наблюдаем прогресс (или не наблюдаем, если вчера был день рождения у лучшего друга). Делаем выводы.

Пошатываясь, добредаем до кухни и выпиваем утренние таблетки, какие нужно. Запиваем их водой – вот тебе и водица.

Желательно – ложка рыбьего жира.

 Завтрак  

Как завтракать – зависит от дня, это понятно. Не забываем про те таблетки, которые нужно пить во время еды.

Едим в одиночестве – пока домочадцы смотрят телевизор или звиздят о пустяках.

На нашем столе нет солонки, сахарницы и хлебницы.

 За едой днем  

Скорее всего, обедаете вы не дома. Но где бы вы ни были – в столовке или в дорогущем ресторане – не забывайте, какой сегодня день и ешьте то, что вам заповедано. Или не ешьте ничего, если день разгрузочный.

В «углеводный» день можно и нужно взять с собой в дорогу банан или яблоко. Потому как другой возможности поесть фруктов у вас может и не случиться.

 Вечером  

Вечер начинается в шесть часов. После этого времени вы ничего не едите. Только кофе и чай. Без сахара.

 Поздним вечером  

«Крест» и контрастный душ. После чего – спим быстро. На секс отвлекаться можно и нужно, на просмотр телевизора или сидение в Интернете – не очень желательно. Но если непреодолимо тянет… Думайте сами, это ваша жизнь.

 Перед сном  

ВЗВЕШИВАЕМСЯ. Вес записываем. Сравниваем с предыдущим днем и наблюдаем прогресс (ну или опять-таки не наблюдаем).

Пьем вечерние таблетки – и баиньки.

 

 

* * *

Вот, собственно, и все. Велкам ту наш клуб, если хотите. Или не велкам, если тяжело.

В любом случае – вы предупреждены о последствиях.

 

ЧАСТЬ III. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

 

Он мал, как мы, он мерзок, как мы!

А. С. Пушкин

 

 

Ну а это – «как оно было у автора текста».

Что это такое. Это дневник, который я вел со 2 января 2007 года – когда я начал процесс – и до 10 июля того же года, когда процесс подошел к финальной черте. Зачем этот дневник был нужен – см. выше. Коротко говоря, это было средство самоневротизации, то есть стрекало и шило в заднице.

Честно говоря, я долго колебался, включать эту часть в книгу или оставить себе на память. Но, получив известное количество отзывов на тему того, как тяжело и сложно следовать моим советам, я решил все-таки это дело опубликовать. Вдруг кому поможет. А моей репутации они не повредят, так как моей репутации уже мало что может повредить.

Я публикую эти записи «как есть», с минимальной правкой, касающейся всяких «уж совсем никому не интересных обстоятельств» (по типу «сходил в гости туда-то, было скучно»). Плюс добавил слегка политкорректности – я ведь, несмотря на страшное название книжки, «никого специально не хочу обижать». Поэтому иногда проскакивающую политику и прочие такие темы я элиминировал. Ну, почти. «Никому не обидное» я не стал убирать, потому как – - -

Наконец: имейте в виду, что это именно довесок. Все, что по делу, написано выше. Никаких особенно интересных вещей здесь нет. Личный опыт, и только личный опыт.

 

Первая серия: АЛКОГОЛЬ

 

 Исходный текст  

Он был написан 1 января 2007 года и слегка корректировался, пока был актуальным.

Текст перечитывался каждый день, пока это требовалось.

О литературной стороне: извините, мне было не до нее. Я неплохо пишу, но в данном случае мне нужно было, чтобы оно РАБОТАЛО. Отсюда и все корявины, многократные повторения, неуклюжие обороты и те пе.

Еще раз. Это типичное «самовнушение». Оно было рассчитано на меня и только на меня. Я не советую использовать его – пишите свой текст, который подействует на вас. То, что ниже – годится разве что в качестве примера.

 

 

* * *

ВОДКА

 

 Брось водку, идиот!  И вообще не пей спиртного. Пей чай, это полезно. Йогурта какого-нибудь поешь. Кефира или ряженки хряпни. А водку – брось.

Ты спиваешься – медленно, но верно. Ты постоянно употребляешь алкоголь, причем в сверхнормативных количествах. Да, при твоем депрессивном характере бутылочка пива или бокал сухого мартини может пойти на пользу. Но польза кончается, когда бутылочка становится двумя. Ты же вливаешь в себя моря алкоголя, после чего тупишь и спишь.

Понятное дело, водка для тебя – средство бегства от проблем. Если что-то случилось, первое желание – напиться. Это потому, что ты, во-первых, преувеличиваешь значимость проблем, и, во-вторых, подсознательно хочешь их усугубить, «стать виноватым до конца». На самом деле это твои внутренние запреты тебе мешают жить. Бесовка сидит на твоей шее и пережимает жилу. И водкой поит тебя она же, бесовка. И она же не дает тебе наслаждаться жизнью без водки. Типа – «выпьешь, тогда немножко дам подышать».

Пошли на хуй бесовку-шантажистку. Брось водку. Брось всякую выпивку. Пей чай. Сок пей, если совсем припрет. Водку брось, вино брось, пиво – тоже брось. Брось всякий алкоголь. Сам же знаешь – он вреден и гадок. Он ничего не дает, даже расслабления. Совсем ничего.

Брось эти дела, СОВСЕМ брось. Совсем и навсегда брось выпивку.

Ну да, я понимаю, что с водкой жрать вкуснее. Но ты и без того пучишься от жира. Может, лучше не надрачивать аппетит алкоголем? Может, лучше вообще ничего не надрачивать? Твоя манера насиловать себя даже при получении удовольствий (и особенно  при получении удовольствий) – это же идиотизм. Опять же, отчасти это понятно – «тяжелое детство, недостаток витаминов» и прочая психологическая хуета. Но можно же хоть иногда жить удобно?  А удобство начинается там, где кончается насилие над собой.

Водка – это насилие над собой. Водка – это самоизнасилование. Брось водку, освободи себя хотя бы от этой обязанности, которую ты сам на себя взвалил.

Брось водку.

В крайнем случае – пей пиво. Если очень хочется. Но, опять же, без водки. Да и пиво, в общем-то – кислая пакость. Попробуй долго не пить ничего, а потом попробуй пиво. Стошнит.

Теперь вспомни, какой ты с водки, и какой – без нее. Чистый от водки, не пьяный, не принявший на грудь ни грамма, ты – умный, внятный, креативный, сильный во всех смыслах (физическая сила есть разновидность умственной, не забывай). С пьяни – злобный, беспамятливый, пережевывающий зеленые сопли старик. Если водки было много – просто унылый сонный пень, место которому на свалке. Отдельно о злобе. Водка тебя озлобляет, причем неконструктивно. Это злоба без энергии, то есть попросту «раздражение» – вместе со снятием некоторых внутренних запретов на его выплескивание. Под влиянием раздражения можно наделать глупостей, но оно не дает сил на что-нибудь умное и талантливое. Злобный дурак  - вот в кого ты превращаешься после водки. И попадаешь с того во всякие неприятности.

Ты уже и так пропил собственную память. Ты уже не можешь вспомнить имена, названия, отдельные слова. Ты вязнешь в словах, а ведь они – твой хлеб, твоя работа и твое призвание.

Нет, я не ругаю тебя за то, что ты пил когда-то. Это было понятно и объяснимо. Проехали. Просто перестань это делать сейчас.  

Сейчас – перестань это делать.