Вы получили это письмо, потому что подписались на рассылку

Вы получили это письмо, потому что подписались на рассылку

ЛЕГКОСТЬ БЫТИЯ

Правила и принципы легкой жизни

Выполняя простые рекомендации, вы сможете:

· Освободить свое внутреннее и внешнее пространство от всего того, что уже не служит вашим целям;

· Узнать о принципах гармоничной жизни;

· Сделать несколько простых, но уверенных шагов на пути к свободе;

· С легкостью выполнять взятые на себя обязательства;

Следите за письмами, которые будут приходить через день, выполняйте задания.

Уже через неделю вы почувствуете прилив сил и вам захочется обновить свою жизнь.

Всегда с вами Любовь Богачева.

Урок 1. Освобождаем пространство.

Доброго дня!

Для меня день всегда добрый, потому что я убеждена:

можно жить радостно, легко, без усилий.

Точнее, без насилия.

Один из важнейших принципов гармоничной и легкой жизни – ненасилие.

Никакого насилия. Над собой, над миром, над другими живыми существами.

Позволяем всему быть таким, какое оно есть, позволяем проявляться всему тому, что созрело и готово проявиться.

Вспомним, Ньютон не тряс яблоню, не подпрыгивал за яблоком.

Оно упало само! И как удачно упало!!! Потому, что созрело!

Как нам оказаться в такой правильный момент под такой волшебной яблоней? О! Это настоящее искусство.

Начинаем постигать.

Шаг первый, подготовить пространство.

Для проявления чего-то нового нужно свободное место. Если рабочий фон перегружен, много всего уже отработанного, не нужного, давно не задействованного, заметить новое практически невозможно.

Если вам на голову регулярно что-то прилетает более тяжелое, чем яблоко, у вас на голове образовался прочный шлем, и «эврика» с вами не случится.

Что делать? С сегодняшнего дня берем за правило:

Каждый день освобождаться от одной ненужной вам вещи.

Ненужные файлы в вашем компьютере, несвежие, условно съедобные продукты в холодильнике, давно не надеванная вещь в гардеробе и так далее.

Делаем это радостно и легко. Никакого насилия!

Если есть сомнения, оставляем до созревания.

Для этого можно завести отдельный ящик: «режим ожидания».

Более подробные инструкции в следующем письме.

Стать искусным освободителем своего креативного пространства – это очень увлекательно.

Вам понравится!

Если хотите усилить эффект от этих уроков, примите на себя обязательства и напишите мне в личном сообщении:

Каждый день я освобождаюсь от одной ненужной мне вещи!

 

Урок 2. Ящик ожидания.

Доброго дня!

Сегодня он действительно добрый!

Мы взяли на себя обязательство: Каждый день я выбрасываю одну ненужную мне вещь!

Если удалось что-то выбросить, то вы, наверняка, уже вкусили легкость, почувствовали приток свежей энергии. Это только начало!

Я тоже приняла это обязательство. Хорошо зная правила Легкой Жизни, все равно периодически обрастаю лишней шерстью, теперь вот вместе с вами, начинаю сбрасывать.

Принятие обязательств – сильная вещь! Давайте себя поздравим!

Сделаем паузу, насладимся первой победой.

Еще немного … не спешите … потому что следующая фраза, возможно, вас огорчит.

Обязательства нужно выполнять! …

Неожиданно?! Непривычно?!

Ведь это как раз то, что каждый из нас умеет делать легко:

нарушать данные себе обязательства.

Последствия печальные: мы рискуем сами застрять в ящике ожидания,

хуже того, если этот процесс сильно затягивается, можем однажды обнаружить себя ненужной вещью.

Поэтому, нам в помощь – искусство маленьких шагов.

Берем реально выполнимые обязательства!

Или не берем! Это честнее и безопаснее, чем нарушать.

Чем еще можно себе помочь? 

Отчетность в любой удобной для вас форме.

Можно просто ставить галочки в календаре. Каждая галочка – шаг к свободе.

Большие мешки и коробки, вынесенные раз в год, поощряются, но не заменяют ежедневного (!) действия.

Как долго это нужно делать?

Меру определите сами.

В среднем от 3 до 6 недель до устойчивого эффекта радости и легкости.

Урок 6. Слушаем Тишину.

Доброго дня!

Мы хорошо поработали: пространство очищено, почва подготовлена, есть семена.

Теперь очень важный вопрос, что будем выращивать в Живом Саду нашей жизни?

Это очень сложный вопрос. Обособленное, находящееся в иллюзии отделенности существо не может ответить на этот вопрос.

Нам нужно вернуть себя в мир. Восстановить связь с реальностью.

Нам уже недостаточно той копии реальности, которую создает наш ум.

Нам нужно услышать мир, существующий сам по себе без нашего участия.

Как это сделать?

Нам поможет Практика Тишины.

Это аналог Практики Молчания, которую доктор Дмитрий Шаменков предлагает использовать для восстановления здоровья и улучшения качества жизни. Вы можете найти информацию об этой практике в интернете.

Я предлагаю вам свое понимание этого процесса.

Мы привыкли слушать наш ум, который как известно слегка притормаживает. Он дает нам картину миру с некоторым опозданием, и к тому же весьма приблизительную.

Нам необходимо настроиться на живой поток того, что происходит прямо сейчас.

Нам нужно научиться слушать.

Техника очень простая по форме.

В любое время, в любом месте, в любой удобной для вас позе.

Умолкаем, погружаемся в тишину и слушаем.

Слушаем наши чувства, разные ощущения, возникающие в теле, наше дыхание. Дыхание здесь как транспортное средство, которое перемещает нас в пространство Сейчас.

Есть замечательные метафоры: «возвращаться домой, к дыханию», «поселиться в дыхании»

Именно это мы и делаем: погружаемся в наше дыхание. Никуда не улетаем, ни за чувствами, ни за образами. Это не путешествие в нашу внутреннюю реальность – это другой процесс. Это процесс возвращения себя в мир. Синхронизация с текущим моментом жизни.

Игнорируем провокации ума, старающегося привлечь наше внимание. Позволяем мыслям приходить и уходить, все время возвращая внимание к дыханию. И когда утвердимся в этом спокойном умиротворенном дыхании, открываемся миру.

Начинаем слушать мир.

Продолжительность практики – любая. Даже несколько минут внутренней тишины дадут свой эффект.

Главное – регулярность.

Первое время вас может немного почистить: ощущения, чувства, воспоминания могут быть не очень приятными. Это нормально, это пройдет. С этим не надо бороться или разбираться.

Можно описать свои ощущения, доверить бумаге и отпустить.

 Живой поток унесет все это, как живая вода, омоет и обновит вас.

Я не хочу обременять вас долженствованиями. Но очень рекомендую: практику желательно делать ежедневно, создав свою ритуальность процесса: время, место, продолжительность – по вашему желанию и потребности.

Можно делать эту практику дополнительно в сложных ситуациях – просто погружаться в Тишину.

Какой ожидать результат?

Однажды через Тишину вы сможете проскользнуть в Волшебное пространство Текущего момента! Там летают бабочки! Настоящие живые бабочки вашей легкости, радости бытия, свежих идей.

Там обитает ваша Душа. Вы услышите ее голос.

Вы будете знать, какие сеять семена, чтобы взрастить ту жизнь, которую вы на самом деле хотите!

Волшебная фраза для усиления: Бабочки летают!

Тех, кто добрался до этого момент ждет сюрприз.

Какой, узнаете в следующем письме.

Вы получили это письмо, потому что подписались на рассылку

ЛЕГКОСТЬ БЫТИЯ