Ежедневное профилактическое очищение

 

Что происходит во время чистки

 

Эта чистка предназначена для профилактики засорения печени и поддержания ее в здоровом состоянии. Но даже если ваша печень нуждается в более серьезных мерах, начните ее восстановление именно с этого.

Мы с вами уже говорили: для того чтобы печень была здоровой и чистой, главное - не позволять желчи застаиваться. И лучшее средство для этого - оливковое масло. Из всех продуктов оно обладает самым сильным желчегонным эффектом.

Эта чистка состоит в том, что ежедневно нужно натощак принимать 1 столовую ложку оливкового масла. Благодаря этому происходит выброс желчи, жиры расщепляются, перистальтика кишечника усиливается, и пищевая кашица легко продвигается по желудочно-кишечному тракту вниз. Одновременно желчь вытягивает шлаки, засевшие в печени и желчном пузыре, и выводит их вон естественным путем.

 

Что для этого понадобится

 

Вам понадобится оливковое масло. Сейчас в магазинах есть так много его сортов, что глаза разбегаются, и не знаешь, что купить. Мой совет: лучше всего берите масло, на котором есть надпись «Extra Virgin». Это масло холодного первого отжима, из только что собранных оливок.

Бывает масло второго и даже третьего отжима, когда жмых используется во второй и третий раз. Существуют также технологии отжима с подогревом сырья. Не вдаваясь в подробности, скажу: лучшим является масло именно «Extra Virgin» - оно самое качественное. Правда, оно дороже остальных. Но дело того стоит, ведь вы будете принимать всего по 1 столовой ложке в день, поэтому бутылки хватит надолго. От хранения в холодильнике оливковое масло иногда мутнеет, но на его свойствах это не отражается.

Пару слов по поводу вкуса и запаха оливкового масла. Лично мне они не нравятся. Но есть люди, которые его обожают. Одна моя знакомая, у которой прежде «барахлила» печень, говорила: «Как услышу его запах, аж вся дрожу - такой аппетит оно у меня вызывает!». Наверное, она интуитивно чувствовала, что оно ей необходимо. 

Вместо оливкового масла можно использовать льняное или кедровое - они обладают похожим эффектом. Попробуйте разные масла, и выберите из них то, которое нравится вам больше всего. Время от времени виды масел можно менять.

 

Как проводить чистку

 

Эту чистку нужно делать с утра, когда желчи за ночь накопилось много. Выпейте натощак 1 столовую ложку оливкового масла - и все. И так каждый день. Если вам лень наливать масло в ложку, можете делать глоток прямо из бутылки.

Есть еще один вариант. Все то же самое, но только к 1 столовой ложке оливкового масла надо добавить сок половинки лимона. Вылейте то и другое в чашку и выпейте. Дело в том, что продукты с очень кислым вкусом также вызывают выброс желчи, в этом случае желчегонный эффект усиливается.

Такая профилактика - это элементарный уход за печенью и желчным пузырем. Примерно такой же, как ежедневная чистка зубов. А что вы думали - за своим организмом нужно ухаживать, ему нужно помогать! А то ведь как бывает: мы следим за кожей и волосами, мажем тело лосьонами, делаем маникюр-педикюр, чистим перышки, наводим марафет. А ведь наши внутренние органы заслуживают того же самого! Хотите выглядеть на все сто, быть всегда здоровой, молодой и красивой? Извольте поухаживать за собой, почиститься не только снаружи, но и изнутри!

 

Как часто нужно чиститься

 

Растительное масло можно пить долго - хоть всю жизнь. Не бойтесь, вы от него не поправитесь. Полнеют от животных жиров: сливочного масла, сала, масляного крема, а от оливкового масла будет только польза. Моя знакомая, о которой я говорила выше, пьет его каждое утро уже в течение трех лет. Ее здоровье значительно улучшилось, за это время она ни разу болела. У нее нормализовался стул, кожа лица стала гладкой и свежей (хотя ей уже за сорок). Ее волосы остаются такими же густыми, как и раньше, без признаков седины. А главное, у нее улучшился характер, от вспыльчивости не осталось и следа!

 

Чистка травяными настоями

 

Что происходит во время чистки

 

В первой главе я уже говорила, что травы - это те же лекарства. Только они действуют более мягко, чем таблетки, и практически не дают побочных эффектов. Кстати, и сейчас большинство медикаментов делается на основе растительного сырья.

А что тут удивляться? Ведь мы с вами являемся частью природы, вот и позволим солнцу, земле и растениям очищать и лечить нас, вливать в нас новые силы и красоту!

По сути, все растения целебны, надо только знать, как их применять. Издавна известно множество трав, благотворно действующих на печень. Раньше их называли «кровоочистительными». Ведь печень - это фильтр крови. И если мы чистим ее, то, тем самым, очищаем кровь.

Вот лучшие травы для очищения печени:

 

§ бессмертник,

§ одуванчик,

§ полынь,

§ кукурузные рыльца,

§ чистотел,

§ мята,

§ шиповник,

§ тысячелистник,

§ цикорий,

§ крапива,

§ подорожник, 

§ дымянка.

 

Все эти травы обладают желчегонным эффектом. Но каждая из них имеет свои особенности и действует на разные участки печени. Поэтому лучше применять их по очереди или в сборе. Тогда и очищение будет полным, всесторонним.

Ниже я подробно расскажу, как нужно готовить травяной настой.

 

Что для этого понадобится

 

Необходимые травы можно купить в аптеке или собрать самим (некоторые это любят). Только, конечно, надо собирать их за городом, а не вдоль загазованных трасс. Может быть, некоторые из этих трав растут на вашем дачном участке. Высушите их, и целебное сырье готово!

Я уже говорила, что травы можно использовать в сборе или по очереди. Приготовить травяной сбор очень просто. Купите травы в аптеке (самая лучшая из них - бессмертник). Можете взять все травы, перечисленные выше, или купить те, которые найдете.

Насыпьте в миску по 2-3 столовых ложки каждой травы. Затем смешайте их - это и будет ваш сбор.

Теперь приготовьте настой. Положите 3-4 ложки сбора в термос и налейте туда 0,5 литра кипятка. Это доза на один день. Пусть все настаивается, процеживать будете перед приемом.

 

Как проводить чистку

 

Утром выпейте натощак 1 стакан теплого настоя. А второй стакан выпейте на ночь, перед сном. Делайте так в течение месяца - это и будет полный курс очищения с помощью трав.

Можете использовать травы по очереди: сегодня одну, завтра другую, послезавтра третью и т.д. Понаблюдайте, какая из них действует на вас лучше всего.

Каждый день у вас будет обильный стул, и с ним будут выводиться шлаки. Если вас прослабит слишком сильно (то есть, будет понос), слегка уменьшите дозу. Если же вы склонны к запорам, и вас не прослабит - слегка увеличьте ее.

Конечно, вкус травяного настоя не всегда бывает приятным, чаще всего он довольно горький. Если вам невмоготу, добавьте туда чайную ложку меда (сахар класть нельзя). Впрочем, на вкус, на цвет товарищей нет - я, например, привыкла к травам, и пью их с удовольствием!

 

Как часто нужно чиститься

 

Месячный курс травяного очищения печени надо проводить 1-2 раза в год.

 

Чистка с помощью сорбита

 

Что происходит во время чистки

 

Эта чистка тоже вызывает желчегонный эффект. Сорбит впитывает застойную желчь и выводит ее из организма.

Кстати, чистка с помощью сорбита издавна проводится в медицинских учреждениях, она называется тюбаж или дюбаж (встречается то и другое написание).

 

Что для этого понадобится

 

Сорбит - это медицинский сахар, который не содержит глюкозы. Он продается в аптеках без рецепта, стоит недорого (упаковка 0,5 кг - около 50 руб.). Купите одну такую упаковку, ее хватит на весь курс очищения.

Еще вам понадобится грелка, лучше всего электрическая. Она не остывает, как обычная резиновая, поэтому ее температура все время остается постоянной.

 

Как проводить чистку

 

Эту процедуру надо делать натощак. Растворите 2-3 столовых ложки сорбита в 100 граммах горячей воды (вода должна быть такой температуры, чтобы можно было пить, не обжигаясь). Выпейте воду не спеша, глотками. Затем лягте на правый бок и положите на область печени грелку (печень находится справа, ниже ребер). Лежите в этом положении 1,5-2 часа. Можете читать, смотреть телевизор, разговаривать по телефону и т.д.

Важно: проводить эту процедуру сидя нельзя/ Когда вы сидите, желчные протоки пережимаются, и желчь не может свободно двигаться.

Через 1,5-2 часа прогревания вы почувствуете позыв на стул и вас, пардон, пронесет. Шлаки вместе с желчью благополучно выйдут вон. Возможно, через какое-то время вам придется снова пойти в туалет (поэтому не спешите уходить из дома). Ну и хорошо, пусть вся грязь отправляется в унитаз - туда ей и дорога!

Ну а если вас не прослабило, значит, ваш организм на сорбит не реагирует (такое бывает). Тогда в следующий раз вместо сорбита можете взять 2-3 сырых желтка - они также обладают желчегонным эффектом. Вылейте их в чашку, слегка взбейте и выпейте. Солить их или добавлять в них что-нибудь другое нельзя. Потом ложитесь с грелкой на правый бок, как сказано выше. 

Не бойтесь, что от желтков у вас повысится холестерин. Избыток холестерина возникает от неправильного питания, например, если вы будете постоянно поглощать жирное мясо, булку с маслом, пирожные с кремом и тому подобную еду. А от 2-3 желтков этого не произойдет. 

Иногда после процедуры (с сорбитом или желтками) стул бывает скудным. Не беспокойтесь, что ваши усилия были напрасными, и печень не очистилась. Тут дело в другом: просто все, что должно было выйти, застряло в кишечнике. В таком случае сделайте клизму (о том, как она делается, рассказано в 1 главе, в разделе «Очищение с помощью клизм»). После клизмы все шлаки выйдут вон, и вам станет легче.

Бывает, что во время чистки или после нее возникает легкая слабость, головокружение. Не пугайтесь, это означает, что организм активно избавляется от шлаков. Выпейте стакан горячего сладкого чая и лягте поспать. Обычно такие недомогания бывают лишь во время первой чистки, потом они не повторяются. (О том, как помочь себе в таком случае, рассказано в 1 главе, в разделе «Как организм реагирует на очищение»).

 

Как часто нужно чиститься

 

В первый раз эту чистку надо делать 1 раз в неделю в течение 1,5 - 2 месяцев. Итого получится 6 - 8 процедур, это и составит полный курс очищения.

А когда печень уже очистится, достаточно будет делать эту процедуру 2 раза в год.