Тест. Признаки зашлакованности кишечника

 

Начать хорошее дело никогда не поздно!

 

Предлагаю вам тест, который поможет определить, насколько зашлакован ваш кишечник.

Сначала ответьте на перечисленные ниже вопросы.

 

1. У вас бывают головные боли? Часто - 2, иногда - 1, нет - 0.

 

2. Испытываете ли вы сонливость? Часто - 2, иногда - 1, нет - 0.

 

3. Ощущаете ли вы апатию? Часто - 2, иногда - 1, нет - 0.

 

4. У вас бывает неприятный запах изо рта? Часто - 2, иногда - 1, нет - 0.

 

5. У вас бывает обложенный язык? Часто - 2, иногда - 1, нет - 0.

 

6. Вы испытываете тяжесть внизу живота? Часто - 2, иногда - 1, нет - 0.

 

7. Вы ощущаете вздутие, боли и урчание в животе? Часто - 2, иногда - 1, нет - 0.

 

8. У вас бывает сыпь на коже? Часто - 2, иногда - 1, нет - 0.

 

9. Случаются ли у вас запоры? Часто - 2, иногда - 1, нет - 0.

 

10. Есть ли у вас «висячие» родинки на шее, под мышками? Много - 2, пару штук - 1, нет - 0.

 

11. Воспаляется ли у вас слизистая в полости рта? Часто - 2, иногда - 1, нет - 0.

 

12. Есть ли у вас черный налет на зубах? Да - 1, нет - 0.

 

- Что-то мне все это напоминает... О! Перед месячными тоже такое бывает: голова болит, тошнит, спать хочется... Ну и при чем тут шлаки?

- Слушай, ты что, вчера родилась? Все тетки чуть ли не с детства знают, что во время месячных чувствуешь себя на троечку. Разве ты не можешь отличить недомогание, вызванное месячными, от болячек, которые тебе докучают в перерывах между ними?.. Соображать надо!

- Глянь-ка, тут еще насчет налета на зубах. А он-то здесь при чем? Он вообще бывает от чая и кофе, а вовсе не от шлаков.

- А вот и нет! От чая и кофе налет бывает не черный, а желтый или коричневый. А черный налет бывает знаешь из-за чего? Из-за дефицита витамина «А», а еще оттого, что на слизистой толстого кишечника появляется черная пленка плесени, о как!

- Какой кошмар!.. А ты-то откуда это знаешь?

- Прочла в медицинском журнале, когда в поликлинике в очереди к врачу сидела. Меня это тогда удивило, вот и запомнила. Я как представила себе эту плесень - бр-р-р!

- Господи, сколько же в человеке дерьма! Живешь себе и не знаешь, сколько гадости у тебя внутри накопилось.

- А я что говорю?? Надо потихоньку чиститься, наводить порядочек, и станем как огурчики!..

 

 

Суммируйте полученные баллы и узнайте результат. Затем прочитайте ответ.

 

Балла

Ваш кишечник сильно зашлакован. Не будем углубляться в то, что явилось причиной этого (неправильное питание, замедленный обмен веществ, стрессы и т.п.), но чтобы не допустить появления и развития болезней, вам надо его почистить. Повернитесь лицом к себе и начните заботиться о своем здоровье!

 

Баллов

Вполне приемлемый результат, хотя некоторые симптомы зашлакованности все же есть. Проведите чистку, она даст вам прилив энергии и хорошего настроение и поможет поддерживать здоровый образ жизни!

 

Баллов

Отличный результат. Одно из двух: либо вы молоды, к тому же наделены прекрасной наследственностью, либо не так уж юны, но ведете правильный образ жизни и заботитесь о своем здоровье. Так держать! Ну а делать профилактическую чистку или нет - решать вам.

 

Варианты очищения кишечника

 

Вариантов много - выбирай на вкус!

 

Существует немало способов очищения толстого кишечника. Вы, конечно, слышали о самом распространенном из них - с помощью клизм. Это отличный метод, я сама его неоднократно применяла и осталась им очень довольна - результат получается превосходный!

Сразу скажу: по сравнению с другими этот способ самый эффективный. Но у него есть один существенный недостаток: он требует довольно много времени. Ну не так, чтобы уж очень много, а просто в течение недели вы должны будете подчинять ему свой распорядок дня. И потом - не все умеют ставить себе клизмы (хотя ничего особо сложного в этом нет). В общем, что ни говори, а чистка с помощью клизм доставляет больше мороки по сравнению с другими способами очищения. Конечно, я вам о ней подробно расскажу, куда же без нее! Но это будет позже.

К счастью, на клизмах свет клином не сошелся. Есть масса других вариантов! Например, можно очищать кишечник арбузом, кефиром, яблоками, соками и т.п. Все эти чистки просты в исполнении, а что еще надо? Их можно делать по ходу жизни, и вы даже не заметите, что проводите какие-то процедуры. Для них не надо выделять особое время, им не надо подчинять свой распорядок дня. Короче, они легко вписываются в трудовую повседневность. Поэтому они очень хорошо подходят для нас - современных работающих женщин.

Эти чистки также эффективны. Просто для достижения хорошего эффекта их надо проводить не «штурмом», за неделю, а подольше (чем дольше, тем лучше). Вот и выбирайте, что вам больше подходит: провести «ударную» чистку за неделю или в течение одного-двух месяцев ежедневно выполнять простые действия, которые никак не нарушат ход вашей обычной жизни.

Далее я подробно расскажу о разных способах очищения толстого кишечника. Вы узнаете, сколько времени займет каждый из них, что для него понадобится и как добиться максимального эффекта. Ну а какой из них выбрать - решать вам!

 

Итак, ниже вы узнаете о разных вариантах очищения толстого кишечника. В этих способах используются:

§ отруби,

§ соки,

§ кефир,

§ яблоки,

§ салаты из сырых овощей,

§ травяные настои,

§ рис,

§ клизмы.

 

Очищение с помощью отрубей

 

Что происходит во время чистки

 

Отруби - это жесткие и грубые частицы зерновых оболочек, смешанные с мукой. Их главная ценность заключается в имеющейся в них клетчатке (это волокна, из которых состоят стенки растительных клеток). Клетчатку еще иногда называют целлюлозой. Кстати, раньше я думала, что целлюлоза - это продукт деревообрабатывающей промышленности. Оказалось, это та же клетчатка. Древесная целлюлоза идет на изготовление бумаги и вискозных тканей. Когда клетчатка, содержащаяся в отрубях, смешивается с водой, то она набухает и увеличивается в объеме. В результате в кишечнике создается большое количество рыхлых каловых масс. Они давят на кишечные стенки, и это способствует опорожнению. Отруби к тому же обладают желчегонным действием, а это тоже вызывает стул. Вместе с разбухшей клетчаткой из кишечника выводится вся «грязь»: холестерин, соли тяжелых металлов, радионуклиды, продукты распада пищевых веществ. Сами понимаете, всем этим шлакам не место в нашем кишечнике! Понятно, что такое очищение благотворно действует на состояние здоровья.

Есть еще один приятный момент: с помощью отрубей можно не только почистить кишечник, но и скинуть лишний вес практически без спортивных занятий, диет и пр. Недурной побочный эффект, правда?

 

Что для этого понадобится

 

Для чистки, понятное дело, вам понадобятся отруби. Купить их - не проблема. Они продаются в хлебных и бакалейных отделах продовольственных магазинов, в аптеках, а также там, где торгуют продуктами для здорового питания. Стоят они недорого.

Кстати, иногда отруби продаются подкрашенными, в виде шариков или комочков. Ничего страшного: они просто спрессованы и подцвечены соком свеклы или моркови. Так что их вполне можно брать.

 

Как проводить чистку

 

Очищение длится 1 месяц. Отруби надо принимать 3 раза в день, за 15 минут до еды. Надо взять 2 столовых ложки отрубей и съесть их, запивая 1-2 стаканами воды (вместо воды можно использовать слабый чаек без сахара или сок). А дальше ведите обычный образ жизни: ешьте, пейте, работайте, занимайтесь своими делами, веселитесь и т.п.

Повторяю: отруби надо обязательно запивать водой! Иначе весь смысл их употребления теряется. Волокнистая клетчатка, ради которой и едят отруби, работает лишь тогда, когда она впитывает в себя воду и разбухает.

Суточная доза отрубей - не больше 6 столовых ложек. Не старайтесь съесть побольше, «чтобы было еще полезней». Все хорошо в меру! Иначе можете вызвать у себя газообразование, тяжесть в животе и т.п.

Отруби можно брать с собой на работу, и за 15 минут до обеденного перерыва съесть пару ложек и запить их водой или некрепким чаем.

 

Как часто нужно чиститься

 

Месячный курс очищения отрубями надо проводить раз в год. Ну а если вы хотите, чтобы кишечник все время оставался чистым и работал, как часы, то принимайте отруби по утрам постоянно, клетчатка - отличная метла для кишок! Ешьте по 2 столовых ложки в день, обязательно запивая 1-2 стаканами воды, минералки, сока или чая. И тогда вы забудете про многие болячки и будете прекрасно выглядеть!

 

Соковое очищение

 

Что происходит во время чистки

 

Почти все соки содержат фруктовую кислоту. Для чистки лучше брать те, что с кислинкой, например, яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый. Можно применять и более сладкие, например, персиковый, мультифрут и т.д., просто в них количество кислоты будет меньше. Благодаря фруктовой кислоте соки прекрасно промывают кишечник, удаляют с его стенок шлаки, растворяют их и выводят вон. Содержание фруктовой кислоты в соках невелико, поэтому она не причинит кишечнику никакого вреда, а только пользу. Ну и, конечно, соки насыщают наш организм витаминами, это вы знаете. Еще один приятный побочный эффект сокового очищения: за один день можно избавиться от 0,5 - 1 кг. Неплохо, правда?

 

Что для этого понадобится

 

Для соковой чистки кишечника вам понадобится 2 литра фруктового или овощного сока. Вы можете купить готовый сок или, если вам не лень, сделать его самостоятельно, с помощью соковыжималки. Конечно, свежевыжатые соки лучше, чем покупные. Но, что ни говори, их приготовление требует времени. Для этого надо почистить фрукты/овощи, нарезать их, положить в соковыжималку и т. д. Поэтому если вы заняты, используйте покупные соки - всегда лучше делать что-то на 80%, чем ничего.

Важное замечание. Когда вы будете покупать сок, обязательно читайте на упаковке состав! Вам нужен только 100% сок, без добавления сахара, лимонной кислоты и пр. Всякие напитки и нектары для очищения кишечника не годятся! Производители, стремясь привлечь внимание покупателей, частенько хитрят и крупно пишут на пакете «100% качество» (а не «100% сок»). Но вы на эти уловки не поддавайтесь - берите только натуральные соки, без добавок.

Старайтесь покупать соки в литровых стеклянных бутылках, они стоят дороже, но зато они лучше по качеству, чем соки в картонных упаковках. Дело в том, что в бутылках/банках продаются соки прямого отжима. Сначала их отжимают, потом сразу разливают в бутылки/банки и закатывают крышками. А в картонных упаковках все по-другому. Там соки отжимают, затем выпаривают из них воду для получения концентрата, потом этот концентрат привозят на заводы (порой из-за рубежа!), разводят водой и наливают в картонные упаковки длительного хранения «Тетра-Пак». Чувствуете разницу? Поэтому лучше всего - свежевыжатые соки, на втором месте - те, что в стеклянных бутылках/банках, а на третьем - в картонках.

Можете проводить чистку, используя какой-то один сок, например яблочный. Или можно для разнообразия брать разные соки, например гранатовый, морковный, персиковый, апельсиновый, грейпфрутовый, мультифрут - берите, какие вам больше нравятся. Главное, чтобы в общей сложности у вас было 2 литра. Я, например, обычно покупаю два сока, яблочный и персиковый.

Если сок кажется вам на вкус слишком приторным, то можете слегка разбавить его кипяченой водой - повторяю, главное, чтобы он был вам приятен.

Для чистки годятся практически любые фруктовые и овощные соки. Для того чтобы определить, какие лучше всего подходят именно вам, пробуйте. Но учтите, одно дело - просто выпить стаканчик сока. И совсем другое - пить его целый день. Я, например, больше всего люблю апельсиновый. Но, когда я делала соковую чистку, то заметила, что к концу дня у меня от него появляется изжога. То есть, если пить его весь день, то он для меня кисловат. После этого я стала брать для чистки яблочный, мультифрут, персиковый. В общем, пробуйте, и организм сам вам подскажет, какие соки вы переносите лучше, ими и пользуйтесь.

 

Как проводить чистку

 

Вы должны провести один день только на соках. Есть в этот день ничего нельзя! Пить, кроме соков, тоже (в том числе и воду), так что с чаем и кофе потерпите до следующего дня. Сразу скажу: ничего сложного здесь нет. Надо только настроиться на то, что вы это сможете, и победа будет за вами!

Каждый час выпивайте стакан сока (200 граммов). Не нарушайте это правило! Час прошел - выпейте стакан сока. Если вы пропустите прием, то у вас может разыграться аппетит, вы почувствуете голод и, не дай бог, сорветесь. А если вы будете каждый час выпивать стакан сока, то чувство голода притупится и аппетит не разыграется - проверено. Ну а если вы привыкли постоянно чего-то жевать и у вас сосет под ложечкой, то потерпите немного. Ведь вы делаете это для себя, любимой, для своего здоровья и красоты!

Как сочетается соковая чистка с трудовой жизнью? Очень просто. Возьмите с собой на работу сок и пейте. Для удобства можете перелить его в пол-литровые пластиковые бутылочки из-под минералки, они без труда помещаются в дамскую сумку среднего размера. Не обязательно всем докладывать, что вы проводите очищение. Коллеги могут начать вас подначивать, мол, «съешь то, съешь это, зачем ты моришь себя голодом» - сами знаете. Так что держите свой маленький секрет при себе, это никого, кроме вас, не касается, согласны?  

 

Как часто нужно чиститься

 

Соковую чистку кишечника надо делать раз в месяц. Ну а если вы хотите получить еще лучший результат, то проводите ее 2 раза в месяц.

 

Кефирное очищение

 

Что происходит во время чистки

 

Кефир пришел к нам с Кавказа - именно там существуют особые грибковые бактерии, с помощью которых заквашивается молоко (в других местах они не размножаются).

Прежде чем хвалить кефир (а он того стоит!), вспомню, что говорил знаменитый ученый Мечников. Он считал, что основная причина старения – это процессы разложения в кишечнике. По его словам, мы старимся оттого, что отравляем себя гнилостными веществами из собственных кишок. Мечников считал кисломолочные продукты (в первую очередь кефир), мощным средством оздоровления и омоложения.

Кефир способствует опорожнению кишечника, это вы знаете. Он подавляет гнилостные бактерии и очищает внутреннюю микрофлору, благодаря этому в кишечнике восстанавливается здоровая среда. Кроме того, кефир содержит необходимые организму микроэлементы и повышает иммунитет. Кефирное очищение кишечника принесет вам большую пользу!

 

Что для этого понадобится

 

Для кефирной чистки потребуется 2 литра кефира. Важно, чтобы он был вкусным, тогда вы будете пить его с удовольствием. Можете брать кефир жирностью 1%, 2,5% или 3,2% - это не имеет значения, Даже если вы станете пить кефир самой высокой жирности (3,2%), то не беспокойтесь, за один день вы от него не поправитесь. Лично я беру кефир жирностью 2,5% или 3,2% - мне он нравится больше, чем однопроцентный.

Как известно, кефиры разных производителей отличаются друг от друга. Возьмите кефир, вкус и консистенция которого вам нравится (ведь вам придется пить его целый день), тогда чистка пройдет с удовольствием. Чтобы найти «свой» кефир, попробуйте разные сорта, и используйте тот, который придется вам по вкусу. Фруктовый и сладкий кефир брать нельзя.

Предвижу вопрос: а можно ли применять для чистки кишечника йогурт? Нет, нельзя. Ведь практически все, что у нас продается под видом йогурта - это йогуртовый продукт. Прочитайте на упаковках состав: консерванты, загустители, красители, улучшители и прочая ерунда. Разве это йогурт?? Одно название! Вот если бы это был живой, натуральный йогурт со сроком хранения максимум 3 дня, и в его составе было бы указано только нормализованное молоко плюс закваска и еще, возможно, бифидобактерии - тогда другое дело. Тогда бы можно было брать его вместо кефира. За границей натуральный йогурт продается повсеместно, но у нас его купить практически невозможно - редко в каком магазине его можно найти. Поэтому пейте наш родной, натуральный кефирчик, со сроком хранения не более 5 суток от даты изготовления, и все будет отлично!

 

Как проводить чистку

 

Кефирное очищение кишечника проводится так же, как и соковое, и длится один день. С той лишь разницей, что вместо сока мы берем кефир (или бифидокефир, это не имеет значения).

Надо каждый час пить по стакану кефира. Таким образом, вы «обманываете» организм - прежде, чем он проголодается и попросит есть, вы заранее даете ему подачку, мол, «на, отвяжись на время!». Так можно протянуть до вечера, без особого труда.

Кефир, как и сок, можно брать с собой на работу или купить в ближайшем магазине. Главное - вернувшись домой с работы, не сорваться и не наесться «от пуза». Ну что тут скажешь - надо маленько потерпеть, чистки требуют внутренней дисциплины, без этого никак!

 

Как часто нужно чиститься

 

Эту чистку нужно проводить раз в месяц. Но можно и пару раз, зависит от вашего желания. Кефирная чистка, как и соковая, помогает избавиться от лишних килограммов. Если вам надо экстренно сбросить 0,5 - 1 кг, чтобы влезть в любимое платье, то проведите ее, и результат обеспечен - проверено!

 

Яблочное очищение

 

Что происходит во время чистки

 

Яблоки с давних пор считаются прекрасным средством сохранения здоровья. Англичане говорят: «Одно яблоко в день - и никакого врача не надо». В них, как и во всех фруктах и овощах, содержится клетчатка (а это «метла кишечника» - помните?). Кроме того, почти во всех  яблоках (за исключением сладких) содержится фруктовая кислота. Я уже говорила, что она прекрасно растворяет шлаки и токсины.

 

Что для этого понадобится

 

Для яблочной чистки понадобится 2 килограмма яблок. Лучше всего взять антоновку или другие сорта с кислинкой. Главное, чтобы яблоки нравились вам по вкусу, тогда вы будете есть их с удовольствием.

 

Как проводить чистку

 

Яблочная чистка проводится один день. Разделите 2 кг яблок на 7-8 кучек и ешьте их через каждые два часа - вот и все! Если вы привыкли есть яблоки с кожурой – ешьте на здоровье, если любите их чистить - чистите. Некоторые съедают даже зернышки - пожалуйста!

Если захотите пить, возьмите чай без сахара, минералку, травяной настой. Слишком много не пейте, достаточно 3-4 стаканов. Больше вам и не захочется, ведь яблоки содержат сок.

Яблоки можно брать с собой на работу, так что эта чистка тоже вполне вписывается в обычный трудовой распорядок дня.

 

Как часто нужно чиститься

 

Яблочную чистку можно проводить раз в 1-2 месяца.

 

Очищение сырыми овощами

 

Что происходит во время чистки

 

Сырые овощи - это кладезь клетчатки. Кто-то даже сказал, что это зубная щетка для кишок! А еще сырые овощи дают организму большое количество витаминов, это благотворно отражается на состоянии кожи, волос и ногтей.

Правда, постоянно питаться только сырыми овощами, и больше ничем другим, все-таки не стоит. Потому что слишком большое количество клетчатки будет раздражать кишечник, а это не пойдет ему на пользу. Все хорошо в меру!

 

Что для этого понадобится

 

Для проведения чистки запаситесь овощами. Лучше всего подойдут:

§ морковь,

§ белокочанная капуста,

§ китайская капуста (дайкон),

§ цветная капуста,

§ зеленый салат,

§ редька (черная или маргеланская),

§ редис (красный или белый),

§ брюква,

§ репа,

§ болгарский перец,

§ кабачки,

§ цуккини,

§ огурцы,

§ яблоки,

§ укроп,

§ петрушка,

§ кинза.

Купите 2 килограмма любых овощей из этого списка. Из них вы будете делать салаты. Для заправки вам понадобится соль и немного любого растительного масла (подсолнечного, оливкового, кукурузного, рапсового, соевого и т. п.). Заправлять салат сметаной или майонезом нельзя.

 

Как проводить чистку

 

Эта чистка займет один день. Во время него надо есть только салат из сырых овощей, и ничего другого (включая хлеб и пр.). Если захотите пить, возьмите некрепкий чаек, минералку или сок.

Итак, приготовьте большую миску овощного салата из любых овощей, перечисленных в этом списке, заправьте его небольшим количеством растительного масла и слегка посолите. Уксус не добавляйте, он возбуждает перистальтику кишок, вызывает жажду и аппетит. Ну а если вы твердо решили, что не «сорветесь», то так и быть, добавьте немного яблочного уксуса или соевого соуса.

Можете слегка приправить салат, добавив туда хмели-сунели, карри или чеснок. Но не перестарайтесь, так как пряности усиливают аппетит. Храните салат в холодильнике и берите себе порцию каждые 2 часа. Не делайте более долгих перерывов между приемами пищи, чтобы сильно не проголодаться.

Для разнообразия можете приготовить не один, а разные салатики. Например, мне очень нравятся такие салаты:

§ белокочанная капуста, морковь и чеснок,

§ черная редька, морковка и немного яблока,

§ цветная капуста (в сыром виде!), морковь и укроп,

§ китайская капуста, болгарский перец и кинза.

И так далее. Фантазируйте! Главное, чтобы салатики были вам по вкусу, тогда вы будете есть их с удовольствием.

Кстати, зелень (укроп, петрушка, кинза) содержит большое количество клетчатки. Некоторые даже любят жевать одну только зелень, без ничего. И правильно, это очень полезно для кишечника! Так что приправляйте свои салатики травками на здоровье!

Салатик можно брать с собой на работу.

 

Как часто нужно чиститься

 

Такую чистку можно проводить раз в месяц. А вообще, каждый день съедайте хорошую порцию салатика из сырых овощей. Благодаря такой ежедневной «уборке» ваш кишечник будет прекрасно функционировать, и в нем не будут задерживаться отходы!

 

Очищение травяными настоями

 

Что происходит во время чистки

 

С помощью трав люди издревле лечатся, омолаживаются и даже привораживают любимых! Растения - те же лекарства, только натуральные. Все мы пользуемся травами, кто-то больше, кто-то меньше. Когда заболит горло, мы полощем его настоем ромашки, при авитаминозе пьем отвар шиповника, если заноет зуб - завариваем шалфей, когда мучает запор - используем крушину и т.д.

А на сей раз мы приготовим магическое зелье, которое поможет нам преобразиться и стать здоровыми и красивыми! Мы будем использовать не какую-то одну траву, а сбор, состоящий из нескольких растений. Составлять его мы будем сами, тем более что это нетрудно. Каждая трава, входящая в состав сбора, действует по-особому, она работает на своем «участке» и вносит в процесс очищения нечто свое. Одна вызывает стул, другая - гонит желчь, третья - растворяет слизь и застарелые отходы, четвертая - снимает воспаление и успокаивает перистальтику.

 

Что для этого понадобится

 

Составим травяной сбор. Но прежде скажу, что травы в него нужно класть в определенных пропорциях. Щепотку одной, две щепотки другой и так далее – как это делают колдуньи!

Все травы, необходимые для чистки (см. ниже), продаются в аптеках. Если вы любите выезжать на природу и знаете травы, то можете собрать их сами, гуляя по лесу. Или можете взять их на своем дачном участке, если, конечно, они у вас растут. Иногда какой-то нужной травы в аптеке может не оказаться. Ничего страшного! Замените ее на другую, с аналогичным действием.

Ниже перечислены травы, даны пропорции, в которых их нужно класть, а также сказано, какое действие они оказывают. Зная это, вы без труда сможете сделать замену.

 

Состав травяного сбора

 

ДЕЙСТВИЕ	ПРОПОРЦИИ	ТРАВЫ (НА ВЫБОР)
Желчегонные травы	4 части	Корень одуванчика, бессмертник, кукурузные рыльца, полынь.
Слабительные травы	3 части	Сенна, корень ревеня, жостер.
Травы, растворяющие слизь	2 части	Подорожник, бузина, фенхель.
Успокаивающие травы	1 часть	Ромашка, мята, пустырник.

Итак, возьмите миску или банку и насыпьте туда разные травки, соблюдая вышеуказанные пропорции. Части можно отмерять столовой ложкой, надеюсь, это понятно. Для наглядности приведу пример.

Вы можете положить в миску/банку:

§ 4 ст. ложки корня одуванчика - желчегонное средство,

§ 3 ст. ложки сенны - слабительное,

§ 2 ст. ложки бузины - растворяющее слизь,

§ 1 ст. ложку ромашки - успокоительное.

Все перемешайте. Травяной сбор для проведения чистки готов!

 

Как проводить чистку

 

Каждый день заваривайте себе травяной настой. Делается он очень просто.

Возьмите 1,5 столовых ложки сбора и залейте стаканом крутого кипятка. Накройте крышкой или сложенным полотенцем - неважно чем, лишь бы настой был в тепле. Еще лучше использовать термос.

Пусть травяной чаек настоится в течение часа. Процедите его и выпейте перед сном (можно залпом, а лучше глоточками). После этого ничего не ешьте и не пейте.

Сахар в настой не кладите! Пусть его вкус будет немного горьковатым - ничего страшного! Сначала мы замусориваем свой кишечник, а потом хотим, чтоб жизнь медом казалась, и все было вкусненьким и сладеньким. Не выйдет - придется немного потерпеть! Шутки шутками, но когда вы привыкнете, то горьковатый вкус травяного чая вам даже понравится.

На следующее утро (или под утро) у вас будет стул. Как говорится, с облегчением! Показатель успеха – это нормальный, обильный стул (но не понос!) и ощущение легкости и полного освобождения.

Возможно, для вашего организма 1,5 ст. ложки травяного сбора - это многовато, и вас, что называется, «пронесет». Ничего страшного, в таком случае просто слегка убавьте дозу - организм-то у всех разный! Бывает и наоборот: если вы склонны к запорам, то эта доза может оказаться для вас маловатой, и наутро стула не будет. Тогда немного увеличьте количество травяной «заварки» - вместо 1,5 ст. ложек возьмите 2, вот и все. Короче - подберите подходящую для вас дозу травяного сбора, и все будет отлично!

Сколько времени длится чистка? Этот чай надо пить на ночь в течение двух недель. Ну а если вы хотите добиться идеального результата, то натощак, после стула, выпивайте полстакана кефира, тогда здоровая микрофлора кишечника будет восстанавливаться еще быстрее.  

 

Как часто нужно чиститься

 

Травяное очищение кишечника надо проводить раз в год. Можете для профилактики пить травяной настой 1 раз в неделю, перед сном, тогда ваш кишечник будет работать как часы. А ежедневно в течение года травы принимать не надо, иначе минеральные вещества и полезные бактерии будут вымываться из кишечника, а это нехорошо. И вообще, чрезмерное усердие до добра не доводит. Все хорошо в меру!

 

Очищение рисом

 

Что происходит во время чистки

 

Для этой чистки используется вымоченный и сваренный рис. После пятидневного вымачивания он становится пористым, правда, невооруженным глазом этого не видно.

Такой рис становится сорбентом, он вытягивает из кишечника слизь, шлаки, гнилостные бактерии, застарелые каловые массы и пр. Кроме этого, он вытягивает соли из мочевых путей и суставов. Таким образом очищается не только толстый кишечник, но и весь организм. Вот какими необыкновенными свойствами обладает вымоченный рис! 

Причем, соли станут выходить не сразу, а через 2-3 недели после начала очищения, и будут выходить еще 2-3 месяца. Это происходит потому, что организм - это не комната, в которой нужно сделать уборку, а саморегулирующаяся система. Практически любая чистка запускает механизм более глубокого очищения. Если ваш кишечник станет чище, значит, и кровь тоже. Постепенно и другие органы и системы начнут подтягиваться. Если, конечно, вы постараетесь и дальше поддерживать здоровый образ жизни.

Эта чистка хороша еще и тем, что она не имеет противопоказаний (о них я расскажу в конце главы), поэтому ее могут делать все без исключения.

 

Что для этого понадобится

 

Для этой чистки купите длинно-зернистый рис (он менее крахмалистый, чем круглый).

Насыпьте 20 столовых ложек риса в миску или кастрюлю, залейте холодной водой из-под крана, если, конечно, она у вас приличная (а если нет - то кипяченой). и тщательно промойте. Затем еще раз залейте водой и поставьте в холодильник, пусть вымачивается.

Каждый день хорошенько споласкивайте рис, выливайте воду с растворившимися в ней частицами крахмала, меняйте ее на новую и снова ставьте в холодильник.

Рис должен вымачиваться пять дней.

 

Как проводить чистку

 

По прошествии пяти дней сполосните рис и сварите его обычным способом (кстати, вымоченный рис варится быстро!). Соль, сахар, масло и прочие приправы в него не добавляйте!

Разделите сваренный рис на пять порций. Одну из них съешьте натощак (после этого нельзя есть 4 часа!). Можете разогреть рис в микроволновке или съесть в холодном виде - кому как нравится. Остальное поставьте в холодильник.

В этот же день опять возьмите 20 столовых ложек риса, положите в миску, промойте и поставьте в холодильник, как сказано выше. Это будет новая «партия», и пусть она пока вымачивается (не забывайте каждый день промывать рис; чтобы не перепутать дни, запишите число, когда вы его поставили, и после пяти дней вымачивания сварите его).

На следующий день съешьте вторую порцию сваренного риса. И так далее. Главное, соблюдайте основное правило: прежде, чем сварить рис, его надо вымачивать 5 дней. 

 

Рис надо есть натощак, и после этого в течение 4 часов нельзя ничего есть и пить!

 

Рисовая чистка проводится 40 дней. Сразу скажу, это трудновато. Но есть одна хитрость, которая облегчает рисовую чистку. Допустим, в 5-6 утра вы проснулись, чтобы сходить в туалет. Сделав свои дела, достаньте из холодильника порцию риса и съешьте ее. И снова ложитесь спать, до 7-8 утра (или до того времени, когда вы обычно просыпаетесь). Позавтракать вы сможете по прошествии четырех часов после того, как съели рис, то есть, в 9-10 утра. Все законно - в течение 4 часов рис «работал» и тянул шлаки, так что нарушения режима здесь нет.

 

Как часто нужно чиститься

 

Рисовую чистку надо проводить раз в 1-2 года. Напомню: выход солей будет продолжаться и после ее окончания, так что не торопитесь делать выводы. Настоящий эффект вы почувствуете через пару месяцев после ее проведения!

 

Очищение с помощью клизм

 

Что происходит во время чистки

 

Настал, наконец, момент рассказать о модной сейчас чистке кишечника - с помощью клизм. Она основана на том, что вода - это великая сила, способная растворить практически все, недаром говорят «вода камень точит». Вода проникает во все изгибы и «закоулки» кишечника, отмачивает то, что прилипло к его стенкам, растворяет и уносит вон.

Впрочем, клизмы - это не ново. В прежние времена многие болячки лечили с помощью клистира - той же клизмы. В древности ей также придавали огромное значение, например, йоги исцелялись, промывая себя от внутренней грязи с помощью клизмы.

Клизмы делаются не только с чистой водой, но и с разными добавками, например, лимонным соком, содой, марганцовкой, травами и, наконец, уриной (если кто не знает, мочой).

Ниже я подробно расскажу о каждом из этих средств.

 

Что для этого понадобится

 

Для чистки надо запастись следующим:

§ клизма,

§ подстилка,

§ вазелин (или любое масло),

§ промывающий состав,

А теперь подробнее.

Купите в аптеке клизму емкостью 1,5 литра. Только не грушу-спринцовку, а клизму, похожую на грелку, со шлангом, имеющим на конце краник. Она называется «кружка Эсмарха», они бывают резиновые или полиэтиленовые, можно брать любую.

Для подстилки сгодится простыня или кусок полиэтилена - главное, чтобы вы на этом поместились, когда ляжете.

Вазелин или масло понадобится для смазывания наконечника клизмы, чтобы он легко вошел в задний проход. Вместо этого можно использовать любой жирный крем, короче, то, что есть под рукой.

Ну и, наконец, нужен промывающий состав. Можете взять простую воду, лучше всего кипяченую. Но можно использовать и сырую, из-под крана, если она приличного качества. Температура воды должна быть комнатной или чуть прохладной, но ни в коем случае не горячей! Лично мне нравится комнатная, она не раздражает кишечник.

Можно использовать воду с разными добавками. Все они помогают растворять шлаки, каждая по-своему.

Вот эти добавки:

§ лимонный сок (или лимонная кислота),

§ сода,

§ марганцовка,

§ травы (ромашка, подорожник, тысячелистник, чистотел),

§ урина.

Ниже дана таблица, в ней сказано, какая добавка как действует.

 

Действие разных добавок

 

КОМПОНЕНТ	КАК ДОБАВЛЯТЬ	КАК ДЕЙСТВУЕТ
Лимонный сок (или лимонная кислота)	Прибавьте лимонный сок (или лимонную кислоту) к воде, чтобы ее вкус стал чуть-чуть кислым. Перед тем, как залить воду в клизму, попробуйте ее (чересчур кислый раствор может обжечь кишечник).	Кислота, содержащаяся в лимонном соке, растворяет шлаки, отмывает их от стенок кишечника.
Сода	Размешайте 1 столовую ложку в 1,5 литрах воды.	Растворяет слизь, удаляет шлаки со стенок кишечника.
Марганцовка	Добавьте в воду несколько кристаллов марганцовки, чтобы она стала чуть розоватой. Тщательно размешайте воду, чтобы все кристаллы хорошо растворились.	Дезинфицирует кишечник. Подавляет гнилостные бактерии.
Лекарственные травы	Возьмите 1 столовую ложку любой травы, указанной справа (или смеси этих трав), и залейте стаканом кипятка. Когда остынет, процедите и добавьте к 1,3 литра воды (всего получится 1,5 литра).	Ромашка снимает воспаление и выводит газы. Подорожник растворяет слизь и залечивает микротрещинки. Тысячелистник снимает воспаление и уменьшает узлы при геморрое. Чистотел удаляет полипы, которые иногда бывают в кишечнике.
Урина	Добавьте урину в промывающий состав в количестве 10-100% от общего объема (лучше всего подходит утренняя урина).	Растворяет слизь и шлаки, хорошо отмачивает их от стенок кишечника. Залечивает микротрещинки.

 

 

- Как ты думаешь, а можно делать клизмы с несколькими добавками? Чтоб уж сразу «вдарить» так «вдарить»!

- Ты че, подруга, с дуба рухнула? Ты, блин, в школе училась? Небось по химии пару имела! Ты представь себе, что будет, если ты лимонную кислоту с содой смешаешь - взрыв на макаронной фабрике!

- Не поняла... При чем тут взрыв-то?

- М-м-да, тяжелый случай... Реакция химическая будет, вот что!

- Какая еще реакция?..

- Слушай, ты хоть раз в жизни соду с уксусом смешивала, пироги пекла?

- Не-а. А зачем? Я тортики и пирожные в магазине покупаю, их на каждом углу полно.

- Так вот, чтоб ты знала: если соду с кислотой смешать, такое газообразование начнется - туши свет! Мой дедушка всегда от изжоги этим лечился. Брал стакан воды, добавлял туда ложечку уксуса, потом ложечку соды - получалась шипучка, как газированная вода. Я маленькая была, мне тоже хотелось, но он мне не давал... Вот и у тебя в животе то же самое начнется!

- Я об э