Создаёте своё бытие — в тот самый момент, когда вы устанавливаете связь с

самими собой — начинаются рост и интеграция.

Если первый шаг в «излечении» теневых проекций состоит в том, чтобы

принять на себя ответственность за проекции, то второй шаг попросту

заключается в том, чтобы обратить назад направление самой проекции и

мягко поступать с другими то, что мы до этого жестоким образом делали с

самими собой.

…позволить вам понять,

сколько вы приобретаете, когда берёте на себя ответственность за каждую

эмоцию и каждое движение, которое вы совершаете, каждую мысль, которую

вы думаете, — снять ответственность с себя за всех других. Мир здесь не для

того, чтобы соответствовать вашим ожиданиям, но и вы живёте не для того,

чтобы соответствовать ожиданиям мира.

Итак, первой противоположностью, в конфронтацию с которой вы

могли бы попытаться вступить, является ваше тайное и теневое желание

содержать и поддерживать свои симптомы — ваше неосознаваемое

желание бить самого себя.

Поэтому спросить: «Как я могу избавиться от этого симптома?» —

значит совершить незамедлительную ошибку, ибо это подразумевает, что

не вы их создаёте! Это равносильно вопросу: «Как я могу прекратить

избивать себя?» — до тех пор, пока вы спрашиваете, как прекратить себя

избивать, или до тех пор, пока вы пытаетесь прекратить себя избивать, —

до тех пор вы, совершенно очевидно, не видите, что именно вы являетесь

тем, кто бьёт! И поэтому боль остаётся или даже усиливается. Ведь, если

вы отчётливо видите, что вы избиваете себя, вы не просите себя

остановиться — вы просто моментально останавливаетесь! Говоря

напрямую, причина, по которой симптом не исчезает, состоит в том, что

вы пытаетесь от него избавиться. Именно поэтому Перлз утверждал, что

до тех пор, пока вы сражаетесь с симптомом, он будет становиться хуже.

Итак, задача не в том, чтобы избавиться от какого-либо симптома, а,

наоборот, в том, чтобы сознательно и решительно попытаться усилить

этот симптом, сознательно и решительно полностью его пережить! Если

вы в депрессии, постарайтесь стать ещё депрессивнее. Если вы в

напряжении, постарайтесь стать ещё напряжённее. Если вы чувствуете

себя виноватым, постарайтесь усилить своё чувство вины — буквально!

Ибо поступая так, вы, впервые за всё время, признаёте и даже

выравниваете себя со своей Тенью и, следовательно, сознательно делаете

то, что раньше вы делали бессознательно. Когда вы, в рамках личного

эксперимента, сознательно бросаете всего себя в активные и сознательные

попытки производить ваши текущие симптомы, вы на самом деле

соединяете свою маску и Тень воедино. Вы сознательно связались и

выровняли себя со своими противоположностями и, если кратко, вновь

открыли свою Тень.

   Иными словами, не играйте с

противоположностями без должной решительности, с тревогой проверяя,

исчезли ли симптомы или нет. Если вы слышите себя говорящим: «Ну, я

пытался ухудшить симптом, но он всё равно не исчез, и я дьявольски хотел

бы, чтобы он это сделал!» — тогда вы вовсе не установили контакта со

своей Тенью и попросту лишь совершили какой-то быстрый

огненный ритуал, чтобы умилостивить богов и демонов.

И всё это по той

простой причине, что психика является спонтанно самоорганизующейся

системой, которая, если она наконец получит корректную информацию о

том, что она избивает себя, автоматически сие прекратит!

Итак, данное общее правило о необходимости предпринять второй шаг

(реверсировать направление проекции), необходимо только в случае

спроецированных эмоций, но не спроецированных качеств. Причина

заключается в том, что, вольно говоря, эмоции — это не только качества,

это качества с направленностью. Поэтому, когда мы проецируем

определённую эмоцию, мы не только переворачиваем качество данной

эмоции извне вовнутрь, мы также переворачиваем направление этой

эмоции.

«Х мне сделал больно» наконец-то правильно переводится в «я хочу сделать

больно Х». Но это не значит, что я пойду и выпорю Х до кости —

сознавания моей собственной злости достаточно для того, чтобы

интегрировать её (хотя мне могло бы понравиться избить вместо него

подушку).

Итак, данный второй шаг — реверсия — совершенно необходим. Если

вы полностью не разрядили эмоцию в правильном направлении, вы очень

быстро соскочите назад к привычке обращать эту эмоцию на самого себя.

 

  Возвращение себе своих проекций несколько проще — но не

обязательно проще — когда дело доходит до спроецированных качеств,

черт или идей, потому что они сами не включают в себя направление, по

крайней мере не столь выраженное и не столь динамическое, как в случае

с эмоциями

Как бы то ни было, значительная интеграция

может быть достигнута, если мы просто рассмотрим спроецированные

качества отдельно.

Самым первым шагом будет

проигрывание своих противоположностей, — вы придёте к пониманию,

что то, что вы любите или презираете в других, суть всего лишь качества,

принадлежащие вашей собственной Тени. Это проблема, которая возникла

не между вами и другими, но между вами и вами. Проигрывая свои

противоположности, вы трогаете свою Тень и, приходя к пониманию, что

вы бьёте самого себя, вы это прекращаете. Нет никакой направленности у

самих спроецированных черт, и поэтому их интеграция не требует второго

шага.

Определённые аспекты гештальт-терапии, психоаналитическая эго-

психология, терапия реальностью, рациональная терапия, транзакционный

анализ, психодрама, целое изобилие эго-психологий — перечислено лишь

несколько — все они ведут нас к встрече со своей Тенью, в конечном

счёте, к её интеграции и видению того, что мы раньше не замечали: в

старом враге вы увидите друга.

ЭФФЕКТИВНЫЙ СИНТЕЗ

ТРАНЗАКЦИОННОГО

АНАЛИЗА

И

ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИИ

Wilber, K. A Working Synthesis of Transactional Analysis and Gestalt Therapy.

In Psychotherapy: Theory, Research and Practice, vol.15, #1, 1978.

 

Существует суперэго, или Родитель, или «собака

сверху», ядро которого состоит из интернализированных требований и

суждений родителей и других авторитетных фигур. Есть инфантильное

эго, или Ребёнок, или «собака снизу», содержащее чувства беспомощности

и зависимости, которые испытывались человеком, когда тот был ребёнком.

И наконец, и к счастью, существует взрослое эго, или Взрослый, или

подлинное «я», способное видеть настоящую реальность и основывать

свои решения на объективных фактах, а не угрозах со стороны Родителя /

«собаки сверху» или архаических страхах Ребёнка / «собаки снизу».