Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
Топ:
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Оценка эффективности инструментов коммуникационной политики: Внешние коммуникации - обмен информацией между организацией и её внешней средой...
Интересное:
Национальное богатство страны и его составляющие: для оценки элементов национального богатства используются...
Лечение прогрессирующих форм рака: Одним из наиболее важных достижений экспериментальной химиотерапии опухолей, начатой в 60-х и реализованной в 70-х годах, является...
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Дисциплины:
2020-05-10 | 138 |
5.00
из
|
Заказать работу |
|
|
ДНЕВНИК ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
СПОРТСМЕНА ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ Гарифуллин Руслан
№ | Число/ месяц | 20.03 | 23.03 | 25.03 | 27.03 | 30.03 | ||||||||||||||
65. | Атака барьера 20р-4с | |||||||||||||||||||
66. | Скачки -60сек -4с | |||||||||||||||||||
67. | Захлест -60сек -4с | |||||||||||||||||||
68. | Высоким подниманием бедра-30сек-4с | |||||||||||||||||||
69. | Бег прямыми ногами - 60сек -4с | |||||||||||||||||||
70. | Высоким поднимание бедра в шаге -30сек -4с | |||||||||||||||||||
71. | Бег упоре -10сек -6с | |||||||||||||||||||
72. | Упражнения на развитие мышц ног (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
73. | Упражнения на развитие мышц пресса (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
74. | Упражнения на развитие мышц рук (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
75. | Упражнения на развитие мышц спины (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
76. | Упражнения на развитие прыгучести (в приложении) | |||||||||||||||||||
Другие упражнения
|
*Выполнение каждого упражнения в день отмечается «+»
Приложение
Упражнения на развитие мышц ног
Упражнения на развитие мышц пресса
Упражнения на развитие мышц рук
Упражнения на развитие мышц спины
Упражнения на развитие прыгучести
ДНЕВНИК ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
СПОРТСМЕНА ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ Житникова Ксения
|
№ | Число/ месяц | 20.03 | 23.03 | 25.03 | 27.03 | 30.03 | ||||||||||||||
81. | Атака барьера 20р-4с | |||||||||||||||||||
82. | Скачки -60сек -4с | |||||||||||||||||||
83. | Захлест -60сек -4с | |||||||||||||||||||
84. | Высоким подниманием бедра-30сек-4с | |||||||||||||||||||
85. | Бег прямыми ногами - 60сек -4с | |||||||||||||||||||
86. | Высоким поднимание бедра в шаге -30сек -4с | |||||||||||||||||||
87. | Бег упоре -10сек -6с | |||||||||||||||||||
88. | Упражнения на развитие мышц ног (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
89. | Упражнения на развитие мышц пресса (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
90. | Упражнения на развитие мышц рук (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
91. | Упражнения на развитие мышц спины (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
92. | Упражнения на развитие прыгучести (в приложении) | |||||||||||||||||||
Другие упражнения
*Выполнение каждого упражнения в день отмечается «+»
|
Приложение
Упражнения на развитие мышц ног
Упражнения на развитие мышц пресса
Упражнения на развитие мышц рук
Упражнения на развитие мышц спины
Упражнения на развитие прыгучести
ДНЕВНИК ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
СПОРТСМЕНА ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ Котенко Рада
№ | Число/ месяц | 20.03 | 23.03 | 25.03 | 27.03 | 30.03 | ||||||||||||||
97. | Атака барьера 20р-4с | |||||||||||||||||||
98. | Скачки -60сек -4с | |||||||||||||||||||
99. | Захлест -60сек -4с | |||||||||||||||||||
100. | Высоким подниманием бедра-30сек-4с | |||||||||||||||||||
101. | Бег прямыми ногами - 60сек -4с | |||||||||||||||||||
102. | Высоким поднимание бедра в шаге -30сек -4с | |||||||||||||||||||
103. | Бег упоре -10сек -6с | |||||||||||||||||||
104. | Упражнения на развитие мышц ног (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
105. | Упражнения на развитие мышц пресса (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
106. | Упражнения на развитие мышц рук (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
107. | Упражнения на развитие мышц спины (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
108. | Упражнения на развитие прыгучести (в приложении) | |||||||||||||||||||
Другие упражнения
|
*Выполнение каждого упражнения в день отмечается «+»
Приложение
Упражнения на развитие мышц ног
Упражнения на развитие мышц пресса
Упражнения на развитие мышц рук
Упражнения на развитие мышц спины
Упражнения на развитие прыгучести
ДНЕВНИК ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
СПОРТСМЕНА ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ Кудрявцева Екатерина
№ | Число/ месяц | 20.03 | 23.03 | 25.03 | 27.03 | 30.03 | ||||||||||||||
113. | Атака барьера 20р-4с | |||||||||||||||||||
114. | Скачки -60сек -4с | |||||||||||||||||||
115. | Захлест -60сек -4с | |||||||||||||||||||
116. | Высоким подниманием бедра-30сек-4с | |||||||||||||||||||
117. | Бег прямыми ногами - 60сек -4с | |||||||||||||||||||
118. | Высоким поднимание бедра в шаге -30сек -4с | |||||||||||||||||||
119. | Бег упоре -10сек -6с | |||||||||||||||||||
120. | Упражнения на развитие мышц ног (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
121. | Упражнения на развитие мышц пресса (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
122. | Упражнения на развитие мышц рук (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
123. | Упражнения на развитие мышц спины (в приложении) – 3 подхода | |||||||||||||||||||
124. | Упражнения на развитие прыгучести (в приложении) | |||||||||||||||||||
Другие упражнения
|
*Выполнение каждого упражнения в день отмечается «+»
Приложение
Упражнения на развитие мышц ног
|
|
Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Адаптации растений и животных к жизни в горах: Большое значение для жизни организмов в горах имеют степень расчленения, крутизна и экспозиционные различия склонов...
Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...
© cyberpedia.su 2017-2024 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!